ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для укрепления мышц спины, плеч и формирования красивой сексуальной осанки💃🏻

Перед началом основной части тренировки рекомендую выполнить разминку — 10-15 минут на эллипсе будут идеальными для подготовки вашего тела.

Комплекс включает 10 упражнений, каждое из которых необходимо выполнять в 3 подхода по 17 - 20 повторений. После завершения всех упражнений, не забудьте уделить внимание легкой растяжке, можно сделать МФР.

😎P.s. У нас есть 144 различные программы тренировок для ДОМА и ЗАЛА, которых хватит на целых 6 месяцев. Программы доступны для участников проекта нашего МОДИФИКАЦИЯ🔥