This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Тяга гантели в наклоне 3 х 15
4. Тяга каната сверху 3 х 20
5. Тяга штанги в наклоне 3 х 15
6. Жим штанги вверх 3 х 15
7. Тяга штанги к подбородку 3 х 20
8. Махи гантелей в стороны 3 х 20
9. Махи гантелей перед собой 3 х 15
10. Провороты с блином 3 х 15
11. Махи блинов в стороны 3 х 15
12. Пресс 2 - 3 упражнения
13. Растяжка 15 минута
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать, интересны ли вам ещё тренировки или нет?
Пишите в комментариях ➕➕➕ если нам продолжать и ➖➖➖ если тренировки больше не нужны!
🔥 Присоединяйтесь к нашему проекту "МОДИФИКАЦИЯ" и улучшайте свое тело и свою жизнь!
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Тяга гантели в наклоне 3 х 15
4. Тяга каната сверху 3 х 20
5. Тяга штанги в наклоне 3 х 15
6. Жим штанги вверх 3 х 15
7. Тяга штанги к подбородку 3 х 20
8. Махи гантелей в стороны 3 х 20
9. Махи гантелей перед собой 3 х 15
10. Провороты с блином 3 х 15
11. Махи блинов в стороны 3 х 15
12. Пресс 2 - 3 упражнения
13. Растяжка 15 минута
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать, интересны ли вам ещё тренировки или нет?
Пишите в комментариях ➕➕➕ если нам продолжать и ➖➖➖ если тренировки больше не нужны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68🔥34👍15❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем любителям оверсайз посвящается😂
🤣106❤24😁10❤🔥5💯5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏁Старты групп:
3 / 10 / 17 / 24 ноября!
Количество мест ограничено!
МОДИФИКАЦИЯ — это проект, который вышел далеко за рамки обычных марафонов с тренировками и питанием...
В нашем проекте мы собрали всех необходимых специалистов и вложили все знания, чтобы ты могла прокачать себя, свое тело и изменить свою жизнь!
Как устроена "Модификация"?
В этом видео мы наглядно покажем 7 дней проекта. Ты сможешь посмотреть и убедиться в том, насколько удобно, качественно и интересно устроен наш проект!
Посмотри это видео, и мы уверены, что ты захочешь стать частью нашей фитнес - семьи!
❗ Записаться в проект можно ЗДЕСЬ✅ (ЖМИ)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥10👍6😍2
Записки одинокой Любы😅😂
Муж снова в командировке, и на этот раз уже без меня. Партнеры пригласили его на Мальдивы, чтобы снять для вас классные обзоры на разные отели. Всё для того, чтобы путешественники компании "В ПУТЬ" точно знали, куда стоит ехать, а куда — не стоит!🏝
На этот раз его поездка будет недолгой — всего на недельку. Но обещал вернуться с сюрпризом!🎁 Что за сюрприз? Пока не знаю, но как только узнаю — сразу расскажу вам!😉
❤️🔥Пока мужа нет, я тоже не скучаю. У меня стартует новый сезон проекта «Модификация»!🖤
Готовимся фигуру и здоровье к Новому году! Если вы ещё не записались — успевайте! Немного мест осталось, не тяните!
Жду вас в нашем закрытом проекте — там я с вами каждый день, поддерживаю и направляю!✨
Муж снова в командировке, и на этот раз уже без меня. Партнеры пригласили его на Мальдивы, чтобы снять для вас классные обзоры на разные отели. Всё для того, чтобы путешественники компании "В ПУТЬ" точно знали, куда стоит ехать, а куда — не стоит!🏝
На этот раз его поездка будет недолгой — всего на недельку. Но обещал вернуться с сюрпризом!🎁 Что за сюрприз? Пока не знаю, но как только узнаю — сразу расскажу вам!😉
❤️🔥Пока мужа нет, я тоже не скучаю. У меня стартует новый сезон проекта «Модификация»!🖤
Готовимся фигуру и здоровье к Новому году! Если вы ещё не записались — успевайте! Немного мест осталось, не тяните!
Жду вас в нашем закрытом проекте — там я с вами каждый день, поддерживаю и направляю!✨
🔥36❤26👍7❤🔥2
Два раза в неделю уже много лет... Я учусь английскому🔥
И знаете, где я учусь? В "Инглекс". Почему? Потому что эта школа — не просто онлайн-курсы. Это место, где преподаватели знают, как важно правильное обучение. Это первая и единственная школа, которая создана преподавателями для студентов.
- Строгий отбор: 1 из 138 учителей проходит его.
- Индивидуальные занятия, где 70% урока — разговорная практика.
- Есть разговорные клубы *Skills*, мастер-классы и интенсивы, чтобы прорабатывать пробелы.
- "Инглекс" не обещает лёгких путей, но гарантирует результат!
🔥 И для вас, ребята, — супер-скидка 40% на все пакеты занятий! Просто используйте промокод GOODIETS40. Но скидка действует всего неделю, так что успевайте!
👉 Кликайте по ССЫЛКЕ и начинайте учёбу!
Реклама. Рекламодатель ООО «Инглекс» erid: 2W5zFHnCmUk
И знаете, где я учусь? В "Инглекс". Почему? Потому что эта школа — не просто онлайн-курсы. Это место, где преподаватели знают, как важно правильное обучение. Это первая и единственная школа, которая создана преподавателями для студентов.
- Строгий отбор: 1 из 138 учителей проходит его.
- Индивидуальные занятия, где 70% урока — разговорная практика.
- Есть разговорные клубы *Skills*, мастер-классы и интенсивы, чтобы прорабатывать пробелы.
- "Инглекс" не обещает лёгких путей, но гарантирует результат!
🔥 И для вас, ребята, — супер-скидка 40% на все пакеты занятий! Просто используйте промокод GOODIETS40. Но скидка действует всего неделю, так что успевайте!
👉 Кликайте по ССЫЛКЕ и начинайте учёбу!
Реклама. Рекламодатель ООО «Инглекс» erid: 2W5zFHnCmUk
❤🔥23👌9😍9