Программа "ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰"

Начинай тренировку с кардио-разминки 15-20 минут, далее переходи к силовой части тренировки. На каждом слайде указано количество подходов и повторений, которые нужно выполнить. После силовой части обязательно сделай растяжку!

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранный рацион это 70% успеха!

📌 По традиции! Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую тренировку!
⠀
- 1. Руки
- 2. Плечи
- 3. Спина
- 4. Грудь
- 5. Пресс
- 6. Ноги
- 7. Ягодицы
- 8. Икры
Можно указать несколько вариантов!🔥

Девчонки, не упустите шанс, успевайте записаться в наш проект МОДИФИКАЦИЯ, другой возможности не будет!

Что выходит в Модификацию:

💪🏻144 абсолютно разные программы тренировок для ДОМА и ЗАЛА уже ждут вас в нашем проекте "Модификация"❤️‍🔥

🥗4500 разнообразных рецептов и 900 меню на разную калорийность для всей семьи, которые превратят ваше питание в настоящее наслаждение!

📺24 эксклюзивных подкаста с экспертами в самых разных областях: косметолог, психолог, эндокринолог, хореограф, шеф-кондитер, тренер по йоге, мануальный терапевт, стилист по волосам, визажист и другие. Они поделятся с вами своими секретами...

👨🏻‍⚕️24 видео-лекции от Лёши по питанию и здоровью, которые позволят вам понять, как работает ваше тело и как правильно заботиться о нем.

💃🏻16 бьюти - выпусков по уходу от меня, где раскрываются все секреты красоты и ухода за собой , чтобы вы всегда блистали!

🧘🏻‍♀️24 погружающие медитации для работы со своим сознанием и осознанностью!

❤️‍🔥 Закрытый клуб с участницами проекта, где мы лично будем на связи, поддерживая и помогая вам!

Записаться можно ТУТ✅(жми)

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ СПИНЫ💃🏻
Сохраняй программу!

Начинай тренировку с кардио-разминки разминки 15-20минут, далее переходи к силовой части тренировки. Выполняй 4 подхода каждого упражнения, в каждом подходе 20-25 повторений! После силовой части обязательно сделай растяжку!

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранный рацион это 70% успеха!
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Давайте соберём 300 реакций🔥🔥🔥 и тогда, мы поймём что спорт для вас актуален и будем продолжать снимать для вас тренировки!

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами в нашем проекте МОДИФИКАЦИЯ❤️‍🔥

Что может создать идеальное новогоднее настроение, если не чашечка ароматного свежесваренного кофе?🎄
Если вы настоящий кофейный гурман, это предложение точно станет для вас приятным сюрпризом.

Мы приобрели кофеварку от DEMIAND, и она делает каждое утро по-настоящему особенным. Она готовит широкий ассортимент кофе, и мы уверены, что каждый из вас найдёт тот напиток, который станет любимым!

🌟 Что умеет эта кофеварка?
- Эспрессо: крепкий и насыщенный кофе, который зарядит энергией на целый день.
- Американо: классический кофе, который оценят ценители простоты и вкуса.
- Flat White: деликатный и бархатистый напиток, где идеально сочетаются молоко и кофе.
- Latte: легкий и воздушный напиток, как облачко.
- Капучино: с роскошной пенкой, которая тает на языке.

Эта маленькая кофеварка обязательно сделает ваше утро более ярким и подарит незабываемое удовольствие от чашки кофе. Мы сами пользуемся ей и абсолютно довольны результатом!

Переходите по ссылке ниже и наслаждайтесь качественным кофе каждый день.

🛍️ Ссылка - КОФЕВАРКА☕️

Не упустите возможность заказать с выгодной скидкой такой классный подарок на Новый Год🎄, пока товар ещё в наличии!

Реклама ООО «Премиум кеа груп» ИНН 3805733535 Erid: 2W5zFGw88F2