Девчонки, сегодня у меня необычный тренировочный пост, как вы любите🍑

Перед тренировкой хочу поговорить с вами о головной боли😔

Я метеозависимый человек, и из-за смены погоды меня часто накрывает. Сегодня, когда я пришла в зал, боль была такой, что в какой-то момент я даже подумала развернуться и уйти домой. Казалось, что начать тренировку просто не получится.

Но я собралась, включила волю и решила хотя бы попробовать. Сделала полноценную тренировку — и знаете что? Головная боль ушла практически сразу. А самочувствие стало в разы лучше, чем было до зала.

Почему я вам это рассказываю? Потому что спорт — это реально мощная вещь. Он не только меняет наше тело, но и укрепляет характер, помогает справляться с такими состояниями и в целом улучшает здоровье.

Кстати, в этом посте я показала очень мощную тренировку для ягодиц 🍑 Делайте её, заботьтесь о себе и будьте здоровы.

Ну и с вас лайк за классную тренировку😉

Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻‍♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 6 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻‍♀️

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com

Хочу поделиться с вами, чем я запаслась на предстоящие новогодние праздники!🎄 И да, все будет сладко, но при этом без вреда для фигуры.💃🏻

У меня целый новогодний пакет с вкусняшками от Бомббар 🍫🍪 Здесь и протеиновые батончики, и шоколадки, и печенья, и даже брауни.😋 Даже есть протеиновые шейки в удобных бутылочках, чтобы не забывать о правильном питании во время праздничной суеты!🎁

Я купила себе все самое любимое, чтобы и наслаждаться вкусными десертами, и поддерживать себя в хорошей форме. Ведь Новый год — это не повод отказывать себе в сладостях, а возможность наслаждаться праздниками с полезными угощениями!💖

Если хотите тоже побаловать себя, десертами от Бомббар!Оставляю вам ссылочку на их официальный сайт, а также свой промокод - goodiets , который даст вам 30% скидку на всю продукцию!🛒

Заказать все это великолепие можно на САЙТЕ - https://bombbar.ru/catalog?utm_promo=goodiets (жми✅)

Не упустите шанс! Заходите, заказывайте и наслаждайтесь праздниками!💫

С наступающим Новым годом! 🎉

ERID 2VfnxxybfYu

Сегодня побывал на церемонии награждения лучших туристических компаний наша компания оказалась в тройке лидеров во всем Южном федеральном округе!🏆 Мы обошли тысячи компаний и агентов! Это потрясающий результат всего за один год работы, который я считаю настоящим феноменом!

Я безмерно горжусь нашей невероятной командой, которая, несмотря на все вызовы, каждый день трудится на благо наших любимых путешественников, помогая им открывать для себя новые страны и горизонты.🌍

Этот год стал для нас по-настоящему продуктивным, и я уверен, что следующий год будет еще более ярким и успешным! Мы стремимся к новым вершинам, к новым достижениям!

Спасибо, что вы с нами! Вместе мы покоряем мир. В ПУТЬ!🗺️