Forwarded from Минздрав Кубани
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зимние каникулы — время не только радости и веселья, но и повышенного травматизма у детей ❗️
Смотрите в видео, как позаботится об их безопасности ✅
Смотрите в видео, как позаботится об их безопасности ✅
❤3
Что происходит с организмом из-за переедания? 🤔
🔻 Тяжесть в животе, вздутие и изжога
🔻 Сонливость и снижение концентрации — тело тратит много энергии на переваривание
🔻 Резкий подъём уровня сахара с последующим падением энергии
Из долгосрочных рисков:
🔻 Набор лишнего веса и ожирение
🔻 Повышенный риск сахарного диабета, гипертонии и сердечно‑сосудистых заболеваний
🔻 Нарушение работы пищеварительной системы (гастрит, рефлюкс, жировая печень)
🔻 Хроническая усталость, ухудшение сна и настроения
✅ Ешьте медленно — давайте телу время подать сигнал о сытости
✅ Контролируйте порции
✅ Белок и клетчатка в пищи дольше дают насыщение
✅ Регулярный режим питания уменьшит соблазн «объесться»
🔻 Тяжесть в животе, вздутие и изжога
🔻 Сонливость и снижение концентрации — тело тратит много энергии на переваривание
🔻 Резкий подъём уровня сахара с последующим падением энергии
Из долгосрочных рисков:
🔻 Набор лишнего веса и ожирение
🔻 Повышенный риск сахарного диабета, гипертонии и сердечно‑сосудистых заболеваний
🔻 Нарушение работы пищеварительной системы (гастрит, рефлюкс, жировая печень)
🔻 Хроническая усталость, ухудшение сна и настроения
✅ Ешьте медленно — давайте телу время подать сигнал о сытости
✅ Контролируйте порции
✅ Белок и клетчатка в пищи дольше дают насыщение
✅ Регулярный режим питания уменьшит соблазн «объесться»
❤3
Forwarded from Минздрав России
Сейчас мы выясним, как после новогодних праздников похудеть безопасно и комфортно для себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Заботливый уход — это просто ❤️
В зимний период руки страдают от холода и перепадов температур 🤲🏻
Что делать:
✅ Используйте мыло с глицерином или жидкое мыло, а после каждого мытья обязательно наносите крем
✅ При температуре ниже 0 °C увлажняйте руки кремом за 1–1,5 часа до выхода на улицу
✅ Носите перчатки или варежки
В зимний период руки страдают от холода и перепадов температур 🤲🏻
Что делать:
✅ Используйте мыло с глицерином или жидкое мыло, а после каждого мытья обязательно наносите крем
✅ При температуре ниже 0 °C увлажняйте руки кремом за 1–1,5 часа до выхода на улицу
✅ Носите перчатки или варежки
❤1
🏃➡️Неделя продвижения активного образа жизни
С 12 по 18 января 2026 года в Краснодарском крае пройдут мероприятия в рамках Недели продвижения активного образа жизни.
– Движение – это основа здоровья. Даже небольшая физическая нагрузка каждый день способна изменить качество жизни к лучшему, укрепить организм и подарить заряд бодрости, – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.
В рамках Недели будут организованы тематические акции, лекции и практические занятия, направленные на популяризацию физической активности и здорового образа жизни.
С 12 по 18 января 2026 года в Краснодарском крае пройдут мероприятия в рамках Недели продвижения активного образа жизни.
– Движение – это основа здоровья. Даже небольшая физическая нагрузка каждый день способна изменить качество жизни к лучшему, укрепить организм и подарить заряд бодрости, – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.
В рамках Недели будут организованы тематические акции, лекции и практические занятия, направленные на популяризацию физической активности и здорового образа жизни.
❤1
Forwarded from Евгений Филиппов
Сегодня южный регион утопает в сугробах, что значительно повысило уровень опасности на дорогах и тротуарах. Уже к этому часу в медицинские учреждения города Краснодара с травмами были госпитализированы девять человек, среди которых один ребенок. Характер повреждений разный – от простых ушибов до серьезных вывихов и переломов.
Водители, соблюдайте скоростной режим и дистанцию! Перед поездкой убедитесь в наличии аптечки первой помощи.
Будьте осторожны и берегите свое здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
☃️Зима – не время болеть!
❄️Зима – время праздников, прогулок по заснеженным улицам, игр на свежем воздухе. Между тем, это время года является периодом повышенного риска заболевания острыми респираторными инфекциями.
🦠Возбудители ОРВИ, гриппа, COVID-19 и других респираторных инфекций могут передаваться воздушно-капельным путем (при чихании, кашле, разговоре) и контактно-бытовым (при попадании микроорганизмов на руки и контакте с окружающими поверхностями).
🔹Что делать, если появились первые симптомы заболевания?
🔹Как защитить себя и окружающих от заражения?
💡О простых правилах гигиены рассказываем в наших карточках👆
❄️Зима – время праздников, прогулок по заснеженным улицам, игр на свежем воздухе. Между тем, это время года является периодом повышенного риска заболевания острыми респираторными инфекциями.
🦠Возбудители ОРВИ, гриппа, COVID-19 и других респираторных инфекций могут передаваться воздушно-капельным путем (при чихании, кашле, разговоре) и контактно-бытовым (при попадании микроорганизмов на руки и контакте с окружающими поверхностями).
🔹Что делать, если появились первые симптомы заболевания?
🔹Как защитить себя и окружающих от заражения?
💡О простых правилах гигиены рассказываем в наших карточках👆
❤1
В МАХе появился новый чат-бот для записи к врачам. Авторизация происходит через Госуслуги.
Попробуйте - это удобно 👍
https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot
Попробуйте - это удобно 👍
https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot
❤3