👀 Наше зрение

👩‍💻👨‍💻 А вы часто работаете за компьютером?
Согласитесь, глаза наши изрядно устают. Единственное, что можно предпринять для их защиты от этого техно-помощника, - это выполнять рекомендации офтальмологов, описанные ниже.

Степень утомления зрения напрямую зависит от характера деятельности пользователя Условно различают 4 категории работ на компьютере:
I — считывание информации с экрана монитора (чтение, просмотр файлов и т. п.);
II — операции по вводу информации;
III — комбинированные операции (редактирование текста, написание и отладка программ и т. п.);
IV — использование компьютерной графики (рисование, работа с конструкторскими программами и т. п.).

❗️ Самое негативное воздействие на зрение оказывают работы III и IV категорий.

➡️ Офтальмологи рекомендуют каждые 40-45 мин. устраивать перерыв, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую.
Например, такие упражнения:
🔹 Крепко зажмурить и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 с.
🔹 Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали.
🔹 Выбрать ближайший к вам предмет и зафиксировать на нем взгляд на 3-4 сек. Затем перевести глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.

🤔 У вашего пожилого родственника проблемы с памятью?

Срочно отведите его к врачу!

Ранняя диагностика позволит замедлить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни пациента 🙏🏻