Режим питания – это набор правил приема пищи, включающий кратность, энергетическую ценность, интервалы и продолжительность приемов пищи.
✅ Он способствует пищеварению, обмену веществ и культуре питания.
✔️ Рекомендуется принимать пищу 3-5 раз в день, с распределением калорий: завтрак – 20-25%, обед – 30-35%, ужин – 15-20%.
🕒 Интервалы между едой не должны превышать 3-4 часа, а прием пищи – длиться не менее 30 минут.
🍏 Начните с регулярных завтрака, обеда и ужина, чтобы улучшить самочувствие.
✅ Он способствует пищеварению, обмену веществ и культуре питания.
✔️ Рекомендуется принимать пищу 3-5 раз в день, с распределением калорий: завтрак – 20-25%, обед – 30-35%, ужин – 15-20%.
🕒 Интервалы между едой не должны превышать 3-4 часа, а прием пищи – длиться не менее 30 минут.
🍏 Начните с регулярных завтрака, обеда и ужина, чтобы улучшить самочувствие.
❤1
Forwarded from Евгений Филиппов
📲Интерактивные сервисы, рекомендации врачей, подробные сведения о заболеваниях
🩺На официальном портале Минздрава России "Так здорово" вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье на высоком уровне и вести активный образ жизни. Это не просто сайт - это ваш личный проводник в мире современной медицины.
🍏Сейчас на Кубани проходит Всероссийская неделя популяризации подсчета калорий. Для того, чтобы следить за своим питанием вы можете использовать интерактивные сервисы представленные в разделе "Калькуляторы". Здесь же вы сможете фиксировать и отслеживать спортивные результаты, вести календарь самочувствия и проверить свои знания, пройдя различные тесты.
✅Не упустите возможность быть в курсе всех новостей в сфере здравоохранения! Ваш путь к здоровью начинается здесь!
📌Читайте свежие новости в MAX
🩺На официальном портале Минздрава России "Так здорово" вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье на высоком уровне и вести активный образ жизни. Это не просто сайт - это ваш личный проводник в мире современной медицины.
🍏Сейчас на Кубани проходит Всероссийская неделя популяризации подсчета калорий. Для того, чтобы следить за своим питанием вы можете использовать интерактивные сервисы представленные в разделе "Калькуляторы". Здесь же вы сможете фиксировать и отслеживать спортивные результаты, вести календарь самочувствия и проверить свои знания, пройдя различные тесты.
✅Не упустите возможность быть в курсе всех новостей в сфере здравоохранения! Ваш путь к здоровью начинается здесь!
📌Читайте свежие новости в MAX
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☝🏻 Эпилепсия у ребёнка — не приговор!
Что такое аура перед приступом?
На что нужно обратить внимание родителям?
Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео 📹
Что такое аура перед приступом?
На что нужно обратить внимание родителям?
Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео 📹
🍎 Правильное питание — это не только выбор «полезных» продуктов, но и понимание энергетического баланса. Ведь даже самая здоровая еда должна поступать в организм в нужном количестве.
Чтобы питание приносило энергию, а не лишние килограммы, важно разобраться в основах:
❓ Кому и зачем на самом деле нужно считать калории?
❓ Что скрывается за аббревиатурой КБЖУ?
Ответы на эти и другие вопросы - в наших новых карточках! ⬇️
Чтобы питание приносило энергию, а не лишние килограммы, важно разобраться в основах:
❓ Кому и зачем на самом деле нужно считать калории?
❓ Что скрывается за аббревиатурой КБЖУ?
Ответы на эти и другие вопросы - в наших новых карточках! ⬇️
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Горячем Ключе хирурги центральной районной больницы провели очередную высокотехнологическую операцию - лапароскопическую герниопластику.
⚡️ Подобные операции теперь возможны благодаря реализации национального проекта. При поддержке краевого Министерства здравоохранения больнице Горячего Ключа удалось закупить современное необходимое оборудование.
Очередным пациентом стал Владимир Лемешко. Уже через несколько часов смог выйти из палаты. Чувствует себя хорошо.
👨🏼⚕️🧑🏻⚕️Команда врачей:
оперирующий хирург - заведующий хирургическим отделением Виталий Кияшко,
ассистент - Руслан Мелконян,
анестезиолог - Алена Савченко.
Желаем Владимиру Юрьевичу скорейшего восстановления 🤗
🇷🇺 Подписаться на канал в МАХ
Это малоинвазивный - то есть не требующий больших разрезов - хирургический метод лечения грыж, при котором манипуляции проводятся через несколько проколов в брюшной стенке с использованием специального оборудования — лапароскопа (миниатюрной видеокамеры) и хирургических инструментов.
Очередным пациентом стал Владимир Лемешко. Уже через несколько часов смог выйти из палаты. Чувствует себя хорошо.
👨🏼⚕️🧑🏻⚕️Команда врачей:
оперирующий хирург - заведующий хирургическим отделением Виталий Кияшко,
ассистент - Руслан Мелконян,
анестезиолог - Алена Савченко.
Желаем Владимиру Юрьевичу скорейшего восстановления 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20🔥9❤6🙏2
🍎 Энергетический баланс: роль калорий в метаболизме
Пища является концентрированным источником энергии, которая в процессе метаболизма преобразуется в доступные для организма ресурсы. Эти ресурсы расходуются на поддержание жизнедеятельности органов и систем, физическую активность, терморегуляцию и другие физиологические процессы. Нарушение баланса между поступлением и расходом энергии приводит к накоплению избыточных запасов в виде жировой ткани.
🔬 Контроль калорийности рациона — ключ к поддержанию здорового веса и метаболизма.
Пища является концентрированным источником энергии, которая в процессе метаболизма преобразуется в доступные для организма ресурсы. Эти ресурсы расходуются на поддержание жизнедеятельности органов и систем, физическую активность, терморегуляцию и другие физиологические процессы. Нарушение баланса между поступлением и расходом энергии приводит к накоплению избыточных запасов в виде жировой ткани.
🔬 Контроль калорийности рациона — ключ к поддержанию здорового веса и метаболизма.
❤2
Напоминаем, в МАХе появился новый чат-бот для записи к врачам. Авторизация происходит через Госуслуги.
Попробуйте - это удобно 👍
https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot
Попробуйте - это удобно 👍
https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot
Знаете, на каком предмете кухонной утвари или техники живет больше всего 🦠 бактерий? Это выяснили ученые, которые провели специальное исследование. 🔎
Оказалось, что, например, на губке 🧽 для мытья посуды проживает более 360 потенциально опасных бактерий. Поэтому так важно регулярно ее менять.
Какие еще предметы попали в список 🛑 «опасных» 🛑– смотрите на карточке.
Оказалось, что, например, на губке 🧽 для мытья посуды проживает более 360 потенциально опасных бактерий. Поэтому так важно регулярно ее менять.
Какие еще предметы попали в список 🛑 «опасных» 🛑– смотрите на карточке.