🍺 «Пивной животик»: эстетический дефект или угроза жизни?
Сегодня, в день борьбы с этим популярным «атрибутом» современности, Центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает взглянуть на проблему шире. То, что в народе называют «пивным животиком», врачи считают серьезным фактором риска развития хронических заболеваний.
Сегодня, в день борьбы с этим популярным «атрибутом» современности, Центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает взглянуть на проблему шире. То, что в народе называют «пивным животиком», врачи считают серьезным фактором риска развития хронических заболеваний.
👍1
ГБУЗ"Горячеключевская центральная районная больница" МЗКК
Будущие мамочки, не пропустите: 💙 22.01.2026 в 10.30 ПРАВИЛА ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ. Мифы и реальность. Встреча с консультантом по грудному вскармливанию Спикер - консультант из Клиники Фомина, член Рулакта и Союза Профподдержки материнства, Оксана Дубовская…
О правилах грудного вскармливания поговорили с будущим мамочками ❤️
Очередную встречу провела консультант по грудному вскармливанию, член Рулакта и Союза Профподдержки материнства - Оксана Дубовская.
Женщины обсудили, насколько важны для лактации первые дни после родов, почему стоит придерживаться контакта "кожа к коже", сколько питательных веществ содержится в молозиве и когда не стоит переживать, что малыш голодный.
Такие встречи не только просвещают будущую маму, но и снижают тревожность. Следите за нашими анонсами, чтобы не пропустить подобные занятия.
Очередную встречу провела консультант по грудному вскармливанию, член Рулакта и Союза Профподдержки материнства - Оксана Дубовская.
Женщины обсудили, насколько важны для лактации первые дни после родов, почему стоит придерживаться контакта "кожа к коже", сколько питательных веществ содержится в молозиве и когда не стоит переживать, что малыш голодный.
Такие встречи не только просвещают будущую маму, но и снижают тревожность. Следите за нашими анонсами, чтобы не пропустить подобные занятия.
❤5
Наверное, каждый из нас хотя бы раз готовил низкокалорийный десерт. Ведь это отличная альтернатива для тех, кто следит за питанием и считает калории.
Наши советы для снижения калорийности десертов:
🍰 Используйте стевию вместо сахара — она практически не содержит калорий.
🍫Какао-порошок — ваш лучший друг. Он низкокалорийный, богат антиоксидантами и дает насыщенный шоколадный вкус.
🍓Ягоды — идеальная сладость от природы с минимумом калорий и максимумом пользы.
🍦Белковые основы (творог, греческий йогурт, тофу) делают десерт питательным и помогают дольше сохранять чувство сытости.
Делитесь в комментариях своими любимыми низкокалорийными десертами 🍰
Наши советы для снижения калорийности десертов:
🍰 Используйте стевию вместо сахара — она практически не содержит калорий.
🍫Какао-порошок — ваш лучший друг. Он низкокалорийный, богат антиоксидантами и дает насыщенный шоколадный вкус.
🍓Ягоды — идеальная сладость от природы с минимумом калорий и максимумом пользы.
🍦Белковые основы (творог, греческий йогурт, тофу) делают десерт питательным и помогают дольше сохранять чувство сытости.
Делитесь в комментариях своими любимыми низкокалорийными десертами 🍰
🔥3❤1
↗️ Что такое гликемический индекс? 📉
📇 Многие из нас привыкли оценивать еду только по калорийности: «в этом десерте 300 ккал, значит, я просто меньше поужинаю». Однако с точки зрения медицины и физиологии, источник калорий имеет решающее значение.
❤️Сейчас мы вам расскажем, почему гликемический индекс (ГИ) — это не просто термин из словаря эндокринолога, а важнейший инструмент для каждого, кто заботится о своем здоровье.
📇 Многие из нас привыкли оценивать еду только по калорийности: «в этом десерте 300 ккал, значит, я просто меньше поужинаю». Однако с точки зрения медицины и физиологии, источник калорий имеет решающее значение.
❤️Сейчас мы вам расскажем, почему гликемический индекс (ГИ) — это не просто термин из словаря эндокринолога, а важнейший инструмент для каждого, кто заботится о своем здоровье.
👍3❤1
Forwarded from Объясняем.рф
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы предотвратить болезнь, пройдите диспансеризацию. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» сделать это можно бесплатно в поликлинике рядом с домом.
#объясняемрф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
📌Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
С 26 января по 1 февраля 2026 года в Краснодарском крае пройдут мероприятия в рамках Всероссийской тематической недели.
– Профилактика неинфекционных заболеваний – это не просто рекомендация, а необходимость для каждого, кто хочет сохранить здоровье и активность на долгие годы. Осознанный подход к своему образу жизни, правильное питание и физическая активность – ключевые шаги к долголетию, – подчеркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.
В рамках Недели будут организованы тематические лекции, консультации и практические мероприятия, направленные на информирование населения о методах профилактики неинфекционных заболеваний.
С 26 января по 1 февраля 2026 года в Краснодарском крае пройдут мероприятия в рамках Всероссийской тематической недели.
– Профилактика неинфекционных заболеваний – это не просто рекомендация, а необходимость для каждого, кто хочет сохранить здоровье и активность на долгие годы. Осознанный подход к своему образу жизни, правильное питание и физическая активность – ключевые шаги к долголетию, – подчеркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.
В рамках Недели будут организованы тематические лекции, консультации и практические мероприятия, направленные на информирование населения о методах профилактики неинфекционных заболеваний.
Forwarded from Александр Руденко
Запись на прием к врачу через MAX набирает популярность
С момента запуска через чат-бот записалось 5,5 тысяч кубанцев. 22 января, за сутки, записалось 2,5 тысячи человек.
Как записаться!
🔴 Откройте чат-бот «Запись к врачу Краснодарский край» в мессенджере MAX, перейдя по ссылке
🔴 Нажмите «Получить услугу»;
🔴 После авторизации выберите доступную поликлинику, специалиста и подходящее время;
🔴 Подтвердите запись.
С момента запуска через чат-бот записалось 5,5 тысяч кубанцев. 22 января, за сутки, записалось 2,5 тысячи человек.
Как записаться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
Кожные антисептики – современное и удобное средство для обработки рук👐🏻. Они особенно актуальны в сезон простуд и гриппа, когда риск заражения вирусными инфекциями возрастает.
На что обратить внимание при выборе антисептика:
🔺спектр действия (вирулицидное, бактерицидное, фунгицидное);
🔺содержание спирта;
🔺наличие регистрации в РФ;
🔺инструкция по применению.
Какие антисептики бывают:
🔹Спиртовые – содержат этиловый (≥70%), пропиловый (≥50%) или изопропиловый спирт (≥60%).
🔹Водные – в состав обычно входят четвертичные аммониевые соединения (ЧАС), производные гуанидинов (ПГМГ), биглюконат хлоргексидина, октенидин, третичные алкиламины.
Важно знать: детям до 12 лет спиртовые антисептики применять нежелательно. Лучше выбирать средства на водной💧 основе.
Формы выпуска:
🧴Гель – удобно наносить, но иногда оставляет ощущение липкости.
💦Спрей – быстро впитывается, не липнет.
🧺Салфетки – подходят не только для рук, но и для обработки поверхностей, телефона, наушников и других предметов.
Как правильно использовать антисептик:
1️⃣наносите достаточное количество средства, чтобы руки были полностью смочены;
2️⃣не втирайте до полного высыхания – дайте антисептику время подействовать;
3️⃣не наносите на влажные или грязные руки;
4️⃣не смешивайте разные средства;
5️⃣избегайте нанесения сразу после крема.
При частом использовании спиртовых антисептиков выбирайте составы с глицерином или другими смягчающими компонентами, чтобы защитить кожу от пересушивания.
Пусть руки всегда будут чистыми! ✨
На что обратить внимание при выборе антисептика:
🔺спектр действия (вирулицидное, бактерицидное, фунгицидное);
🔺содержание спирта;
🔺наличие регистрации в РФ;
🔺инструкция по применению.
Какие антисептики бывают:
🔹Спиртовые – содержат этиловый (≥70%), пропиловый (≥50%) или изопропиловый спирт (≥60%).
🔹Водные – в состав обычно входят четвертичные аммониевые соединения (ЧАС), производные гуанидинов (ПГМГ), биглюконат хлоргексидина, октенидин, третичные алкиламины.
Важно знать: детям до 12 лет спиртовые антисептики применять нежелательно. Лучше выбирать средства на водной💧 основе.
Формы выпуска:
🧴Гель – удобно наносить, но иногда оставляет ощущение липкости.
💦Спрей – быстро впитывается, не липнет.
🧺Салфетки – подходят не только для рук, но и для обработки поверхностей, телефона, наушников и других предметов.
Как правильно использовать антисептик:
1️⃣наносите достаточное количество средства, чтобы руки были полностью смочены;
2️⃣не втирайте до полного высыхания – дайте антисептику время подействовать;
3️⃣не наносите на влажные или грязные руки;
4️⃣не смешивайте разные средства;
5️⃣избегайте нанесения сразу после крема.
При частом использовании спиртовых антисептиков выбирайте составы с глицерином или другими смягчающими компонентами, чтобы защитить кожу от пересушивания.
Пусть руки всегда будут чистыми! ✨
❤1
Летом ☀️ организм наполняется энергией и витаминами. К середине зимы ❄️ запасы начинают истощаться, иммунитет ослабевает.
Как поддержать организм, смотрите на карточках👆🏻
Как поддержать организм, смотрите на карточках👆🏻
❤3