↗️ Что такое гликемический индекс? 📉
📇 Многие из нас привыкли оценивать еду только по калорийности: «в этом десерте 300 ккал, значит, я просто меньше поужинаю». Однако с точки зрения медицины и физиологии, источник калорий имеет решающее значение.
❤️Сейчас мы вам расскажем, почему гликемический индекс (ГИ) — это не просто термин из словаря эндокринолога, а важнейший инструмент для каждого, кто заботится о своем здоровье.
📇 Многие из нас привыкли оценивать еду только по калорийности: «в этом десерте 300 ккал, значит, я просто меньше поужинаю». Однако с точки зрения медицины и физиологии, источник калорий имеет решающее значение.
❤️Сейчас мы вам расскажем, почему гликемический индекс (ГИ) — это не просто термин из словаря эндокринолога, а важнейший инструмент для каждого, кто заботится о своем здоровье.
👍3❤1
Forwarded from Объясняем.рф
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы предотвратить болезнь, пройдите диспансеризацию. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» сделать это можно бесплатно в поликлинике рядом с домом.
#объясняемрф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
📌Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
С 26 января по 1 февраля 2026 года в Краснодарском крае пройдут мероприятия в рамках Всероссийской тематической недели.
– Профилактика неинфекционных заболеваний – это не просто рекомендация, а необходимость для каждого, кто хочет сохранить здоровье и активность на долгие годы. Осознанный подход к своему образу жизни, правильное питание и физическая активность – ключевые шаги к долголетию, – подчеркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.
В рамках Недели будут организованы тематические лекции, консультации и практические мероприятия, направленные на информирование населения о методах профилактики неинфекционных заболеваний.
С 26 января по 1 февраля 2026 года в Краснодарском крае пройдут мероприятия в рамках Всероссийской тематической недели.
– Профилактика неинфекционных заболеваний – это не просто рекомендация, а необходимость для каждого, кто хочет сохранить здоровье и активность на долгие годы. Осознанный подход к своему образу жизни, правильное питание и физическая активность – ключевые шаги к долголетию, – подчеркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.
В рамках Недели будут организованы тематические лекции, консультации и практические мероприятия, направленные на информирование населения о методах профилактики неинфекционных заболеваний.
Forwarded from Александр Руденко
Запись на прием к врачу через MAX набирает популярность
С момента запуска через чат-бот записалось 5,5 тысяч кубанцев. 22 января, за сутки, записалось 2,5 тысячи человек.
Как записаться!
🔴 Откройте чат-бот «Запись к врачу Краснодарский край» в мессенджере MAX, перейдя по ссылке
🔴 Нажмите «Получить услугу»;
🔴 После авторизации выберите доступную поликлинику, специалиста и подходящее время;
🔴 Подтвердите запись.
С момента запуска через чат-бот записалось 5,5 тысяч кубанцев. 22 января, за сутки, записалось 2,5 тысячи человек.
Как записаться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
Кожные антисептики – современное и удобное средство для обработки рук👐🏻. Они особенно актуальны в сезон простуд и гриппа, когда риск заражения вирусными инфекциями возрастает.
На что обратить внимание при выборе антисептика:
🔺спектр действия (вирулицидное, бактерицидное, фунгицидное);
🔺содержание спирта;
🔺наличие регистрации в РФ;
🔺инструкция по применению.
Какие антисептики бывают:
🔹Спиртовые – содержат этиловый (≥70%), пропиловый (≥50%) или изопропиловый спирт (≥60%).
🔹Водные – в состав обычно входят четвертичные аммониевые соединения (ЧАС), производные гуанидинов (ПГМГ), биглюконат хлоргексидина, октенидин, третичные алкиламины.
Важно знать: детям до 12 лет спиртовые антисептики применять нежелательно. Лучше выбирать средства на водной💧 основе.
Формы выпуска:
🧴Гель – удобно наносить, но иногда оставляет ощущение липкости.
💦Спрей – быстро впитывается, не липнет.
🧺Салфетки – подходят не только для рук, но и для обработки поверхностей, телефона, наушников и других предметов.
Как правильно использовать антисептик:
1️⃣наносите достаточное количество средства, чтобы руки были полностью смочены;
2️⃣не втирайте до полного высыхания – дайте антисептику время подействовать;
3️⃣не наносите на влажные или грязные руки;
4️⃣не смешивайте разные средства;
5️⃣избегайте нанесения сразу после крема.
При частом использовании спиртовых антисептиков выбирайте составы с глицерином или другими смягчающими компонентами, чтобы защитить кожу от пересушивания.
Пусть руки всегда будут чистыми! ✨
На что обратить внимание при выборе антисептика:
🔺спектр действия (вирулицидное, бактерицидное, фунгицидное);
🔺содержание спирта;
🔺наличие регистрации в РФ;
🔺инструкция по применению.
Какие антисептики бывают:
🔹Спиртовые – содержат этиловый (≥70%), пропиловый (≥50%) или изопропиловый спирт (≥60%).
🔹Водные – в состав обычно входят четвертичные аммониевые соединения (ЧАС), производные гуанидинов (ПГМГ), биглюконат хлоргексидина, октенидин, третичные алкиламины.
Важно знать: детям до 12 лет спиртовые антисептики применять нежелательно. Лучше выбирать средства на водной💧 основе.
Формы выпуска:
🧴Гель – удобно наносить, но иногда оставляет ощущение липкости.
💦Спрей – быстро впитывается, не липнет.
🧺Салфетки – подходят не только для рук, но и для обработки поверхностей, телефона, наушников и других предметов.
Как правильно использовать антисептик:
1️⃣наносите достаточное количество средства, чтобы руки были полностью смочены;
2️⃣не втирайте до полного высыхания – дайте антисептику время подействовать;
3️⃣не наносите на влажные или грязные руки;
4️⃣не смешивайте разные средства;
5️⃣избегайте нанесения сразу после крема.
При частом использовании спиртовых антисептиков выбирайте составы с глицерином или другими смягчающими компонентами, чтобы защитить кожу от пересушивания.
Пусть руки всегда будут чистыми! ✨
❤1
Летом ☀️ организм наполняется энергией и витаминами. К середине зимы ❄️ запасы начинают истощаться, иммунитет ослабевает.
Как поддержать организм, смотрите на карточках👆🏻
Как поддержать организм, смотрите на карточках👆🏻
❤3
🩸 31 января в Горячем Ключе состоится акция "День донора".
🚑 Выездная акция краевой станции переливания крови развернется
по улице Революции, 4.
Участникам необходимо иметь при себе паспорт.
Всем, кто желает стать донором, на протяжении 48 часов перед процедурой нельзя употреблять алкоголь и курить. Также за двое суток необходимо отказаться от жареных, жирных, и копченых продуктов.
🚑 Выездная акция краевой станции переливания крови развернется
по улице Революции, 4.
❗️В первую очередь ждём доноров с первой и второй положительной группой крови и доноров всех групп отрицательного резуса.
Участникам необходимо иметь при себе паспорт.
Всем, кто желает стать донором, на протяжении 48 часов перед процедурой нельзя употреблять алкоголь и курить. Также за двое суток необходимо отказаться от жареных, жирных, и копченых продуктов.
❤3🙏1🤝1
Внимание! В ГБУЗ «Горячеключевская ЦРБ» МЗ КК
❗СРОЧНО требуются:
🔹 санитарки,
🔹 уборщики служебных помещений.
Полный социальный пакет, оформление в соответствии с ТК РФ, средняя з/п санитарки – 46 000 руб., уборщика служебных помещений 30 000 руб.
За более подробной информацией и по всем вопросам обращаться в отдел кадров по
адресу:
г. Горячий Ключ, ул. Жемчужная, 35, отдел кадров.
Тел. 8-86159-3-70-73
#Вакансия
❗СРОЧНО требуются:
🔹 санитарки,
🔹 уборщики служебных помещений.
Полный социальный пакет, оформление в соответствии с ТК РФ, средняя з/п санитарки – 46 000 руб., уборщика служебных помещений 30 000 руб.
За более подробной информацией и по всем вопросам обращаться в отдел кадров по
адресу:
г. Горячий Ключ, ул. Жемчужная, 35, отдел кадров.
Тел. 8-86159-3-70-73
#Вакансия