Ритуалы утра. Продолжение.

🧘‍♂️ Про йогу вы уже поняли: каждый день я это делаю.
Дальше вода с лимоном.

Я ввел эту привычку с начала года. Мне настоятельно рекомендовала подруга, объясняя эту процедуру невероятной полезностью для организма.
Да я и раньше любил бахнуть стаканчик воды натощак, но прохладной и пустой. А сейчас теплая и с лимоном. 😋

🌱 По ощущениям, я сравниваю организм с растением. Полил - растет, вкусно полил - бодро растет)
Так же и здесь. Я прям чувствую как организм напитывается и включается, я чувствую, что ему это приятно, понимаю, что он доволен.
И, скажу теперь уже совсем откровенно, теплую воду с лимоном я теперь пью целый день, вместо чая и кофе.
Попробуйте и расскажите мне как вам?

🏋️‍♀️ Силовая нагрузка.
Мне надо. Я знаю, как тело себя чувствует после силовой. Афигенно)
У меня очень простые упражнения - отжимания различных видов, пресс грамотные упражнения, а не на надрыв поясницы и гантели уважаю.
Такие очень мужские радости.
Тело крепчает, наливается силой и это мега приятный способ получить один из четырех гормонов счастья - эндорфин.
Читали книгу «Гормоны счастья»? Рекомендую)

🚿 Холодный душ.
Как вы относитесь к холодной воде?
Я отвратительно до недавнего времени. Но что-то есть в этом притягательное и безумное, особенно если:

🐳 увидеть как Наталья Авсеенко - 2х кратная чемпионка по фридайвингу борется со своим страхом и плавает в Белом море при температуре -2 градуса обнаженной с белухами.

Как Вим Хоф не болеет, от слова совсем, сидя голой жопой на льду и дышит 💨

Ученые нам подтверждают, что холодная вода улучшает обменные процессы, обновляет кровь, укрепляет иммунитет. 30 секунд ледяного душа обновляет нашу кровь во всем организме. Ну и далее по всем пунктам: метаболизм, память, кожа и конечно, адреналин.
Сплошная польза) ➕

У меня было несколько заходов приобщиться к культуре закаливания.
Я участвовал в челендже и сидел 3 минуты в ванне с холодной водой и льдом. Классно, кстати было)
Полюбил прорубь на очередном ретрите. Это случилось наконец-то)
И в прошлом году купался в море Лаптевых, температура около 4 градусов.
Слабоумие и отвага )

Теперь вот холодный душ в моем ежедневном ритуале.
Как там у вас с холодной водой? признавайтесь в комментариях)

Буду рад вашим китам 🐳

PS
Не рассказал вам еще кое-что важное, но это после, мне пора на созвон 🤗

Всем привет!
Сегодня про самый, пожалуй, важный ритуал.
Настройка на день 🙏

От нашего состояния зависит все, что происходит в нашей жизни.
Состояние формируется мыслями, убеждениями, установками и подтверждается в теле ощущениями.

👼 Когда мы находимся в детской позиции - мы не берем ответственность за свое состояние. Соглашаемся на то, что есть, часто страдаем, грустим и как-то оно все налаживается или не налаживается и мы проваливаемся в состояние жертвы на долгое время, кайфуя от затяжного пике и ждем.

Ждем когда кто-то, как-то, волшебным образом нам поможет. И это происходит, и мы привыкаем - я в жертве - значит мне помогут. И ведь находятся помощники или мы сами их находим в виде партнеров, друзей, коллег, детей, родителей. 🤱

А когда мы решаем, что здесь и сейчас и отныне я сам решаю в каком состоянии мне быть - вот это уже по-взрослому, чувствуете? 😎

И формировать свои мысли, менять убеждения, исследовать установки - вот задача, решая которую мы становимся свободными! Именно свободными! Так как теперь решаем сами, что и как буде происходить в нашей жизни.
🔥 Огонь?

Долгое время я был в детской позиции - ждал помощи из вне, манипулировал, страдал, был без сил и энергии, ничего не хотел, ни к чему не стремился. И мне понадобилось больше 5 лет, чтобы научиться брать ответственность за себя на себя. Менять свое состояние так, как я хочу.

И сейчас я учу своих клиентов быть взрослыми, помогаю им пройти трудности, а их немало, помогаю разобраться, помогаю найти свой путь.

❗️ И если вам важно разобраться со своим состоянием и узнать, почему в вашей жизни происходит то, чего вы не хотите, и как управлять своей реальностью через свое состояние и не тратить на это годы - напишите мне - за полчаса разговора вы многое о себе узнаете.

Хорошего дня. Обнимаю 🤗