Варианты_развития_кризиса_среднего_возраста.pdf
120.9 KB
Варианты развития кризиса среднего возраста
В таблице приведены примеры благоприятного и не очень варианта развития
В таблице приведены примеры благоприятного и не очень варианта развития
❤9🤝2
Треугольник Карпмана — это модель нездоровых межличностных отношений, в которых люди неосознанно принимают три роли: Жертвы, Преследователя и Спасателя. Эта модель, описанная Стивеном Карпманом, иллюстрирует динамику созависимых отношений, где участники манипулируют друг другом для достижения скрытых психологических целей
Почему эта модель вредна?
Цикличность: Участники постоянно меняют роли, но сама ситуация и негативные эмоции остаются.
Манипуляция: Все роли основаны на манипуляции и стремлении удовлетворить свои психологические потребности за счет других.
Отсутствие решения: Роли не направлены на реальное решение проблем, а лишь на их поддержание и укрепление собственной позиции.
Эмоциональное истощение: Такая модель приводит к эмоциональному истощению и ухудшению отношений.
Как выйти из треугольника
Осознайте свою роль: Постоянно задавайте себе вопрос: «Какую роль я сейчас играю и почему?».
Почему эта модель вредна?
Цикличность: Участники постоянно меняют роли, но сама ситуация и негативные эмоции остаются.
Манипуляция: Все роли основаны на манипуляции и стремлении удовлетворить свои психологические потребности за счет других.
Отсутствие решения: Роли не направлены на реальное решение проблем, а лишь на их поддержание и укрепление собственной позиции.
Эмоциональное истощение: Такая модель приводит к эмоциональному истощению и ухудшению отношений.
Как выйти из треугольника
Осознайте свою роль: Постоянно задавайте себе вопрос: «Какую роль я сейчас играю и почему?».
❤5❤🔥5🤝3
Быть внутренне взрослым человеком — значит
• понимать, что с тобой происходит
• не убегать от ответственности и чувств
• не ждать, что кто-то спасёт
• уметь самому выбирать, как жить, любить, работать и восстанавливаться
• понимать, что с тобой происходит
• не убегать от ответственности и чувств
• не ждать, что кто-то спасёт
• уметь самому выбирать, как жить, любить, работать и восстанавливаться
❤30🤝4
Forwarded from УЛИЦА МИРА
Если вы выросли в таких семьях, ваши родители не могли дать вам пример адекватного построения отношений, реакции на конфликтные или другие трудные ситуации, вы не получили достаточной поддержки, мы приглашаем вас на группу.
Группа будет работать 10 встреч, с марта по май, по понедельникам с 12 до 14, по адресу: СПБ, Лиговский пр. 111А -113-115.
С каждым участником ведущие проведут предварительное собеседование — онлайн звонок на 20 минут, для того чтобы совпасть по ожиданиям и прояснить формат.
Это благотворительный проект Улицы Мира. Встречи бесплатны, но рекомендуются пожертвования в пользу организации любым удобным способом — через сайт https://ulicamira.ru/ или через банковские приложения Озон.Банка и Т-банка.
Контакты для записи и вопросов:
@Selesvet
@SofyaChebaeva
#улицамира #ум_анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🤝2👍1
Вечное сияние чистого разума
Как выбрать психиатра.pdf
Тенденция до сих пор такая, что зачастую симптоматика депрессии игнорируется тк страшно идти к врачу, страшно принимать таблетки, страшно получить осуждение, не понятно что будет спрашивать врач - психиатр и как его выбрать.
Методичка из поста выше очень хорошо отвечает на многие вопросы, помогает понять чего ожидать, а что показатель поиска другого врача.
Желаю вам здоровья физического и ментального
Методичка из поста выше очень хорошо отвечает на многие вопросы, помогает понять чего ожидать, а что показатель поиска другого врача.
Желаю вам здоровья физического и ментального
❤11👍3🤝3
Вы уже привыкли к взрослой жизни?
Пока в процессе написания мини дневник, может получится совсем не мини, на тему взрослости к выходу в свет готов мой мини-дневник «Путешествие в себя»
Уже финальные штрихи с программистом по настройке удобной системы оплаты.
Каждый этап оказался максимально творческим от зарождения идеи пока я гуляла по лесу с ребенком до выхода в продажи, а это еще предстоит
Пока в процессе написания мини дневник, может получится совсем не мини, на тему взрослости к выходу в свет готов мой мини-дневник «Путешествие в себя»
Уже финальные штрихи с программистом по настройке удобной системы оплаты.
Каждый этап оказался максимально творческим от зарождения идеи пока я гуляла по лесу с ребенком до выхода в продажи, а это еще предстоит
❤7🤝5👍2
Колесо разрешений для заботы о себе
Есть такой классный инструмент в Транзактном Анализе — колесо разрешений. Он наглядно показывает, как у нас дела с разрешениями в разных областях жизни и ненавязчиво подсвечивает ограничения. Очень здорово, что в нём фокус не на дефицитах, а на том, что у нас есть. Даже если это 10% — это уже что-то. Помогает не обесценивать то, что есть, опираться на это и приумножать.
Есть такой классный инструмент в Транзактном Анализе — колесо разрешений. Он наглядно показывает, как у нас дела с разрешениями в разных областях жизни и ненавязчиво подсвечивает ограничения. Очень здорово, что в нём фокус не на дефицитах, а на том, что у нас есть. Даже если это 10% — это уже что-то. Помогает не обесценивать то, что есть, опираться на это и приумножать.
❤8👍3🤝2👌1
Искаженное восприятие эмоционально незрелых людей превращает все в серьезную проблему. Обычные житейские неурядицы видятся им как кризис, который необходимо разрешить прямо сейчас. Когда они расстроены, вы должны сначала броситься им на помощь, а уж потом задавать вопросы.
Если вы росли рядом с эмоционально незрелым человеком, возможно, вам приходилось часто пребывать в тревожном ожидании и быть всегда готовыми отреагировать на очередную проблему. Чего от вас ждут? Чтобы вы не путались под ногами? Спросили, почему он выглядит расстроенным? Не беспокоили его? Выслушали его жалобы? Успокоили? Дали ему почувствовать, что о нем заботятся? Что бы это ни было, вы готовы это сделать: вас вынуждает предчувствие скандала и эмоциональной дестабилизации.
Из книги «Свобода быть собой»
Если вы росли рядом с эмоционально незрелым человеком, возможно, вам приходилось часто пребывать в тревожном ожидании и быть всегда готовыми отреагировать на очередную проблему. Чего от вас ждут? Чтобы вы не путались под ногами? Спросили, почему он выглядит расстроенным? Не беспокоили его? Выслушали его жалобы? Успокоили? Дали ему почувствовать, что о нем заботятся? Что бы это ни было, вы готовы это сделать: вас вынуждает предчувствие скандала и эмоциональной дестабилизации.
Из книги «Свобода быть собой»
❤8💔7💯4😭2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Внимание к деталям одно из моих сильных качеств.
Эстетика, цветовая гамма, шрифты, удобный формат для просмотра с телефона мини-дневника эмоций и личных границ «Путешествие в себя» детально мной продумывались. Каждый нюанс я собрала в тз для иллюстратора/оформителя и получила идеальный вариант.
«Путешествие в себя» состоит из важных вопросов, которые помогут замедлиться и услышать свой внутренний голос
Легко купить «Путешествие в себя» поможет мой бот: @GuLeman_bot
Цена 400₽
Эстетика, цветовая гамма, шрифты, удобный формат для просмотра с телефона мини-дневника эмоций и личных границ «Путешествие в себя» детально мной продумывались. Каждый нюанс я собрала в тз для иллюстратора/оформителя и получила идеальный вариант.
«Путешествие в себя» состоит из важных вопросов, которые помогут замедлиться и услышать свой внутренний голос
Легко купить «Путешествие в себя» поможет мой бот: @GuLeman_bot
Цена 400₽
🔥5❤3🤝2