Не могу не поделиться своей радостью 🥹

Сегодня, 15 сентября, в 17:00 мск проведу прямой эфир.

Я хочу поделиться с вами не просто впечатлениями от обучения гештальт-терапии, а тем, что оказалось для меня действительно важным и профессионально значимым.

В обучении мы затрагивали темы, о которых сложно говорить легко и поверхностно: насилие, инцест, сексуализированное насилие над детьми, педофилия, нарушение личных границ.

И здесь мне особенно важно не создавать вокруг этих тем тревогу или драматизацию.
Наоборот – хочется поговорить о них спокойно, взросло и профессионально.
Потому что профилактика начинается не тогда, когда уже произошло что-то страшное.

Она начинается гораздо раньше.
С понимания того, что такое здоровые и нездоровые границы.
С умения замечать тревожные изменения в поведении ребёнка.
С понимания того, какие формы поведения взрослых действительно являются нарушением границ, а какие мы ошибочно нормализуем.
С умения говорить с детьми о теле, личном пространстве, праве на отказ и обращении за помощью – без запугивания и без формирования ощущения, что мир вокруг опасен.

И ещё одна важная тема, которую я хочу затронуть, – как распознавать признаки насилия и что делать взрослому, если у него появляются основания для тревоги.
Без поиска «характерных признаков» по одному поведению. Без самодиагностики. Без обвинений и поспешных выводов.
Но с пониманием того, на что действительно стоит обращать внимание и как взрослому правильно реагировать.

А ещё расскажу о своих профессиональных осознаниях после обучения гештальт-терапии.
О том, как меняется взгляд на контакт. На границы. На ответственность. На то, что происходит между людьми.
И почему иногда самое важное в работе психолога – не дать человеку очередное объяснение его жизни, а помочь ему наконец заметить то, что с ним происходит.

Сегодня, 15 сентября, в 17:00 мск.
Буду рада видеть вас в эфире.
Это будет разговор не о страшных историях.
Это будет разговор о том, как взрослым становиться более внимательными – к себе, к детям и к границам друг друга.

Эфир по ссылке https://t.me/+PG41cCGwI5wyMjEy

Интересно, чего хочет женщина?
Иногда кажется, что ответ очевиден.
Любви. Безопасности. Красивой жизни. Реализации. Денег. Семьи. Свободы. Мужчину, на которого можно опереться.

Но если прислушаться внимательнее, всё оказывается гораздо сложнее.
Женщина может хотеть отношений – и одновременно бояться потерять в них себя.
Хотеть сильного мужчину – и раздражаться, когда он начинает принимать решения без неё.
Хотеть заботы – и злиться, когда её начинают воспринимать как слабую.
Хотеть денег – и обнаруживать, что за желанием финансовой свободы стоит не столько любовь к деньгам, сколько усталость от необходимости всё тянуть самой.
Хотеть замуж – и на самом деле хотеть не штамп в паспорте, а наконец почувствовать: «Меня выбрали. Со мной определились. Я могу перестать сомневаться».
Хотеть успеха – и вдруг понять, что за этим стоит очень простое желание: «Я хочу прожить свою жизнь, а не ту, которую от меня ждали».

А иногда женщина говорит:
«Я хочу, чтобы меня любили».
Но если пойти глубже, там может оказаться совсем другой вопрос:
«Могу ли я сама выбирать? Могу ли я хотеть? Могу ли я отказаться? Могу ли я быть неудобной? Могу ли я не заслуживать любовь?»

И тогда вопрос «чего хочет женщина?» перестаёт быть вопросом о мужчинах, семье, деньгах или внешности.
Он становится вопросом о себе.
О том, какую жизнь она действительно хочет прожить, если убрать из уравнения ожидания родителей, партнёра, общества и даже собственный образ «правильной женщины».

Потому что одна из самых сложных вещей во взрослении – обнаружить, что ты прекрасно умеешь соответствовать чужим желаниям, но не всегда умеешь слышать свои.

И, возможно, зрелость начинается именно здесь: не с того, чтобы наконец получить всё, чего ты когда-то хотела, а с того, чтобы разобраться – а чего хочу именно я?

Если вы давно думаете о терапии, но не хотите ходить к психологу каждую неделю – возможно, я придумала формат именно для вас.

Я планирую запустить групповую терапию со встречами один раз в месяц.

Это формат для тех, кому нужна психологическая работа и пространство для себя, но кто не готов или не хочет включаться в еженедельную терапию.
Не лекции. Не «поговорить по душам». И не попытка решить все проблемы за одну встречу.
А регулярная, но более комфортная по ритму групповая психологическая работа – один раз в месяц.

Но прежде чем запускать группу, я хочу понять, что действительно важно вам.
Поэтому приглашаю несколько девушек/женщин на короткий видеосозвон на 30–40 минут (это бесплатно).

Это не будет консультация. Мне важно услышать вас: что происходит в вашей жизни сейчас, с чем вы сталкиваетесь, что повторяется, где не получается справиться самостоятельно и какой поддержки вам не хватает.

В процессе разговора вы сможете:
➖посмотреть на свою ситуацию со стороны; ➖сформулировать то, что давно трудно собрать в слова; ➖заметить повторяющиеся сценарии и внутренние противоречия; ➖получить мои профессиональные вопросы и обратную связь как психолога; ➖лучше понять, какая форма психологической поддержки подходит именно вам.

А ваши ответы помогут мне создать группу не под абстрактный «женский запрос», а под реальные потребности женщин, которые будут в ней участвовать.

Мне особенно интересно поговорить с теми, кто сейчас находится в периоде перемен, переоценки, поиска себя, отношений, реализации или внутренней опоры.

Если хотите принять участие – напишите мне «ОПРОС» в личные сообщения @safinaguzel.
Я задам несколько вопросов и предложу время для созвона❤️

Иногда проблема женщины не в низкой самооценке. Иногда она действительно живёт не ту жизнь.

Я довольно часто встречаю это в работе. Женщина приходит с ощущением, что с ней что-то не так: она тревожится, сомневается в себе, не может принять решение, постоянно сравнивает себя с другими.

И первое желание – искать причину внутри. Разобраться с самооценкой, убеждениями, детством, зависимостью от чужого мнения.

Но иногда выясняется довольно простая вещь: ей не нравится её жизнь. Она не хочет больше работать там, где работает. Не хочет быть в этих отношениях в том виде, в котором они существуют. Не хочет постоянно всё организовывать и за всех отвечать. Не хочет быть настолько занятой. Не хочет быть настолько удобной.

И тогда возникает парадокс: человек пытается «починить» свою тревогу, чтобы спокойно продолжать жить там, где ему плохо.

Мы привыкли искать психологическую причину любого дискомфорта.
«Мне тревожно – значит, надо работать с тревогой».
Но иногда тревога не враг. Иногда она довольно точно показывает, что происходящее противоречит вашим желаниям, ценностям или границам.

Поэтому вместо вопроса «Как мне научиться спокойнее относиться к своей жизни?» иногда стоит задать другой:
«А мне вообще нравится жизнь, которую я пытаюсь научиться спокойно принимать?»
Потому что можно потратить годы на то, чтобы стать достаточно зрелой, осознанной и устойчивой женщиной, которая больше не тревожится из-за того, что ей плохо.
Научиться терпеть. Объяснять. Принимать. Регулировать свои эмоции.
И однажды обнаружить, что ты великолепно научилась выносить жизнь, которую никогда не выбирала.

Мне кажется, иногда задача терапии совсем в другом.
Не сделать человека достаточно спокойным, чтобы он мог продолжать жить как прежде.
А помочь ему однажды честно сказать:
«Я больше не хочу так».

А дальше – решать, что именно ты готова изменить, чтобы в твоей собственной жизни снова появилось место для тебя.

Кризис – это не всегда про разрушение.
Порой именно в такие периоды рождается новая женщина внутри нас.

Та, которая больше не хочет жить по старым сценариям.
Та, которая устала подстраиваться, терпеть, сомневаться в себе.

Именно в такие моменты особенно важно найти новую опору – в себе, в мышлении, в инструментах, которые действительно работают.

14 октября пройдет бесплатный онлайн-вебинар
«Профессия коуча: как в кризис расти руководителям, предпринимателям и тем, кто хочет большего в карьере и не только»

На вебинаре вы узнаете:
• почему кризисы становятся точкой роста
• что помогает не застревать в страхе и неопределённости
• какие инструменты коучинга помогают двигаться вперёд
• как коучинг можно применять для себя, в карьере, бизнесе и как новую востребованную профессию

Вместе с Варварой Косовой – практикующим коучем, магистром психологии и преподавателем EDPRO – вы сможете по-новому посмотреть на свою точку А и увидеть путь к следующим изменениям.

🎁 И ещё бонус: после регистрации вы получите PDF-гайд «Самосаботаж: почему мы сами себе закрываем пути к изменениям»

Иногда один эфир может стать началом больших внутренних сдвигов.
Возможно, именно сейчас пора выбрать себя.

Регистрация здесь 💫

Недавно поймала себя на том, что сказала «да, конечно, без проблем» человеку, которому хотела сказать «нет».

И знаешь, что было дальше? Я полвечера мысленно с ним спорила. Придумывала, что надо было ответить. Злилась. На него, на себя, на всех.

Узнаёшь?
Это комплекс хорошей девочки. Он работает как автопилот: пока ты ещё думаешь, хочешь ты этого или нет, «конечно» уже сказано.

Мы ведь не просто так такими выросли. Когда-то быть удобной было безопасно. За это хвалили, любили, не ругали. Просто никто не предупредил, что в тридцать, сорок, пятьдесят это превращается в усталость, раздражение и вопрос «а чего хочу я?», на который нет ответа.

Самое неприятное: вина после «нет» никуда не девается сразу. Она будет скрести. Это не значит, что ты поступила плохо. Это значит, что ты делаешь что-то новое.

Я не призываю сразу становиться железной леди. Начни с малого: «Я подумаю и отвечу позже.» «Мне нужно время.» «Нет, спасибо.»

И дай себе время на раздумье, например, 24 часа. Скажи: «Я подумаю и отвечу завтра». А в течение суток спроси себя: «Я правда этого хочу? Что со мной будет, если я откажу? Что будет, если соглашусь?»

Ответ почти всегда становится понятнее, когда решение принимаешь ты, а не привычка.

Напиши в комментариях, где тебе сейчас сложнее всего сказать «нет»? Мне правда интересно.

«Я не могу брать за свои услуги достойные, соответствующие деньги, ведь это неэтично, я же помогаю людям»

Узнаете свои чувства, эмоции?

Откуда происходит такая хитрая иллюзия ведущая в дисбаланс, выгорание, неудовлетворение результатами?

Мы, помогающие специалисты, учимся слушать, поддерживать, не давить.

А вот слово «продажи» ассоциируется с навязыванием, жесткими триггерами, скидками «только сегодня» и манипуляциями купи сейчас а то... Получается, что одно с другим не стыкуется.

А если посмотрим на то же самое, но чуть под другим углом?

У человека есть боль, проблема.
Он уже не может качественно жить с ней и уже САМ ищет решение.
Он уже разными способами пытался её решить.
И у него УЖЕ не получилось много раз.
Он уже САМ ГОТОВ ПЛАТИТЬ за решение своей боли, задачи.

У вас же напротив, есть навык, который может ему помочь.

Между вами стоит одно:
он должен узнать о вас,
увидеть и понять что именно вы решаете его боль, и что именно с вами у него неизбежно получиться решит свою боль, проблему, задачу.

И здесь человек сам готов вам платить, и сам приходит с вопросом «Куда платить?», даже если сек у вас высокий.

Всё это и есть «продажа». Не уговоры, а ЯСНОСТЬ между его запросом и вашей помощью.

Неэтично как раз другое:
➖давить и играть на страхах погружая ещё глубже
➖обещать то, чего нельзя гарантировать
➖молчать о себе так, что человек не дошёл до помощи, которая ему была нужна, и ушел к менее квалифицированному эксперту

Этичные продажи звучат спокойно: «Вот с чем я работаю. Вот как это проходит. Если готов решать свою проблему — приходи в работу, стоимость такая то».

Вывод:
проблема не в продажах, а в том, как мы вообще продажи понимаем и знаем ли как соединиться в глубину с человеком таким образом чтоб по итогу он пришёл к нам всего лишь одним вопросом « мне все понятно, куда платить?»

Можно продажи выстроить так, чтобы вы остались собой, при этом продавать за хороший чек и и работать с сильными клиентами которые платят и делают результат в продукте.

А как вы относитесь к слову «продавать»? Напишите одним словом, какие эмоции оно у вас вызывает.

В ближайшие дни расскажу, что помогло мне по-новому на это посмотреть.