This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Под этим недавним видео мне написали: «эгоистка». Улыбнулась и задумалась ...
Кто для вас эгоист? И где у него граница с заботой о себе?
Кто для вас эгоист? И где у него граница с заботой о себе?
❤145👍45💯16👏8🤯3🙏3❤🔥2
Мы часто держим эмоции под контролем: не злиться, не плакать, не показывать слабость .
Но если их долго не допускать, тело берёт своё, через хроническую усталость, фоновую тревогу и раздражение.
Моя команда собрала в карточки подсказки, как распознать эмоции в теле и как можно помочь себе опустить груз мыслей и жить без чувства вины 👍
Сохраняйте и делитесь, какие эмоции застревают у вас ?
Но если их долго не допускать, тело берёт своё, через хроническую усталость, фоновую тревогу и раздражение.
Моя команда собрала в карточки подсказки, как распознать эмоции в теле и как можно помочь себе опустить груз мыслей и жить без чувства вины 👍
Сохраняйте и делитесь, какие эмоции застревают у вас ?
❤77🙏23💯12🔥8👍1🥰1
Не ждите, пока эмоции осядут в теле и превратятся в зажимы . Сделайте перезагрузку, чтобы прожить холодный период без героизма, без «собраться в кулак», а с заботой к себе и ясностью внутри.
Я собрала для вас НОВИНКУ на Хакаматоне — практикум «Ресурсная неделя».
Это 7 дней видеоуроков и простых практик, которые помогают отпускать напряжение, возвращать внимание в тело и наполнять день ощущением опоры. За эту неделю вы:
У вас будет 10–15 минут практики в день, поддерживающий чат единомышленников и мой авторский ИИ-бот-наставник, который поможет с практическими заданиями.
Старт — уже 20 октября, с доступом на 2 недели.
Стоимость 990 ₽, а ценность — приобретённое спокойствие.
Я собрала для вас НОВИНКУ на Хакаматоне — практикум «Ресурсная неделя».
Это 7 дней видеоуроков и простых практик, которые помогают отпускать напряжение, возвращать внимание в тело и наполнять день ощущением опоры. За эту неделю вы:
💙 Снизите фоновую тревогу и мышечные зажимы💙 Вернёте ясность вместо «тумана в голове»💙 Соберёте личные ритуалы восстановления на каждый день💙 Почувствуете устойчивость и спокойную энергию
У вас будет 10–15 минут практики в день, поддерживающий чат единомышленников и мой авторский ИИ-бот-наставник, который поможет с практическими заданиями.
Старт — уже 20 октября, с доступом на 2 недели.
Стоимость 990 ₽, а ценность — приобретённое спокойствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍4😍2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥18👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Великолепное видео
Учитесь отделять важное от лишнего и не растрачивать энергию на пустяки.
Это касается и событий, и людей !
Учитесь отделять важное от лишнего и не растрачивать энергию на пустяки.
Это касается и событий, и людей !
💯87🔥62❤45👍20👏5🏆3
Audio
И что бывает с теми, кто пренебрегает отдыхом ?
Слушайте мой ответ, и всем хороших выходных ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤65🔥31💯16
Если человек чувствует, что сломался под давлением жизни, с чего начать возвращение к себе?
Для начала нужно захотеть вернуться. Потому что кто сломался, тот со временем получает удовольствие от того, что он сломленный и начинает ждать, когда к нему, беспомощному, придут все, кто только смогут, и начнут его вытаскивать — тянуть бегемота из болота. А бегемот, он тяжелый. Из болота все равно не вытянется.
Поэтому первое — нужно, чтобы появилась жажда жизни. Желание жить. Нужно чего-то сильно захотеть. Подняться и начать что-то делать. Но не съесть очередное пирожное или еще чем-то заесть свой стресс, а захотеть что-то сделать, пусть даже маленькое, например, приготовить здоровую пищу, помыть посуду, вымыть пол, привести все вокруг в порядок.
У людей сломленных чаще всего вокруг бардак, вот можно начать с этого — с наведения порядка .
Для начала нужно захотеть вернуться. Потому что кто сломался, тот со временем получает удовольствие от того, что он сломленный и начинает ждать, когда к нему, беспомощному, придут все, кто только смогут, и начнут его вытаскивать — тянуть бегемота из болота. А бегемот, он тяжелый. Из болота все равно не вытянется.
Поэтому первое — нужно, чтобы появилась жажда жизни. Желание жить. Нужно чего-то сильно захотеть. Подняться и начать что-то делать. Но не съесть очередное пирожное или еще чем-то заесть свой стресс, а захотеть что-то сделать, пусть даже маленькое, например, приготовить здоровую пищу, помыть посуду, вымыть пол, привести все вокруг в порядок.
У людей сломленных чаще всего вокруг бардак, вот можно начать с этого — с наведения порядка .
❤142💯66🔥34🙏16👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доказано: танцы помогают снижать стресс
И не нужно быть профессионалом! Просто включите дома любимую музыку и двигайтесь так, как хочется.
Так что танцуем, друзья 😉
И не нужно быть профессионалом! Просто включите дома любимую музыку и двигайтесь так, как хочется.
Так что танцуем, друзья 😉
❤216🔥109👍37💯15🥰13
Каждый месяц у меня начинается одинаково: команда Хакаматона складывает в одну папку ваши отзывы, а я открываю их как утреннее письмо себе — и улыбаюсь .
Вы пишете, как стало легче дышать, как вернулась тишина внутри, как появились действия вместо бесконечных мыслей. Если вам откликнулось то, что мы делаем, расскажите об этом публично — не ради красивых слов, а чтобы кто-то другой решился на свой первый шаг.
Что сделать:
— Опубликуйте пост или сторис в Instagram* или ВКонтакте с отзывом о прохождении любого моего Хакаматона
— Отметьте страницу @hakamaton (чтобы команда смогла увидеть ваш отзыв)
Напишите коротко и честно: что болело «до», какой инструмент сработал «после», какой маленький вывод забрали с собой.
И спасибо за доверие ❤️
Вы помогаете не только себе — вы прокладываете тропу тем, кто идет следом.
Вы пишете, как стало легче дышать, как вернулась тишина внутри, как появились действия вместо бесконечных мыслей. Если вам откликнулось то, что мы делаем, расскажите об этом публично — не ради красивых слов, а чтобы кто-то другой решился на свой первый шаг.
Что сделать:
— Опубликуйте пост или сторис в Instagram* или ВКонтакте с отзывом о прохождении любого моего Хакаматона
— Отметьте страницу @hakamaton (чтобы команда смогла увидеть ваш отзыв)
Напишите коротко и честно: что болело «до», какой инструмент сработал «после», какой маленький вывод забрали с собой.
Когда отметите нас, менеджер Хакаматона свяжется с вами и подарит доступ к курсу «Версия себя 2025» — в знак благодарности за ваш голос и вашу поддержку моего сообщества.
И спасибо за доверие ❤️
Вы помогаете не только себе — вы прокладываете тропу тем, кто идет следом.
❤83🙏8😍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как найти свою любовь?
Этот вопрос я слышу чаще всего . И я отвечу вам так: представьте, что вы ищете не любовь, а себя. Потому что всё начинается именно отсюда.
Пока мы ищем любовь вовне, мы похожи на попрошаек с золотой чашей. Это стратегия зависимости!
Мой главный совет: перестаньте искать любовь. Вообще.
Развернитесь внутрь себя. Ищите не того человека, которым вас хотели видеть родители, а свою настоящую сущность. Спросите: что я хочу? Что зажигает мой внутренний огонь?
Найдя, полюбите себя как ценный актив. Как главный бизнес-проект жизни. Вы тот человек, который будет с вами от первого до последнего вздоха. Инвестируйте в себя.
Когда внутри родится состояние «Я — самодостаточная вселенная», случится магия. Вы перестанете быть вакантной должностью и станете желанным партнерством.
К такой энергии потянутся все: и мужчины, и возможности. Не из жалости, а как к сильному магниту. Вы создадите реальность, где любовь — это не вопрос выживания, а прекрасный десерт к вашему вкусному пиру.
Помните: вы не пустота для заполнения. Вы источник, который нужно раскопать.
Этот вопрос я слышу чаще всего . И я отвечу вам так: представьте, что вы ищете не любовь, а себя. Потому что всё начинается именно отсюда.
Пока мы ищем любовь вовне, мы похожи на попрошаек с золотой чашей. Это стратегия зависимости!
Мой главный совет: перестаньте искать любовь. Вообще.
Развернитесь внутрь себя. Ищите не того человека, которым вас хотели видеть родители, а свою настоящую сущность. Спросите: что я хочу? Что зажигает мой внутренний огонь?
Найдя, полюбите себя как ценный актив. Как главный бизнес-проект жизни. Вы тот человек, который будет с вами от первого до последнего вздоха. Инвестируйте в себя.
Когда внутри родится состояние «Я — самодостаточная вселенная», случится магия. Вы перестанете быть вакантной должностью и станете желанным партнерством.
К такой энергии потянутся все: и мужчины, и возможности. Не из жалости, а как к сильному магниту. Вы создадите реальность, где любовь — это не вопрос выживания, а прекрасный десерт к вашему вкусному пиру.
Помните: вы не пустота для заполнения. Вы источник, который нужно раскопать.
❤156💯51🔥40❤🔥21🙏10⚡2👍2