❤️ Чтобы стать для самого себя человеком, на которого можно опереться, нужны маленькие ежедневные шаги, которые закрепляют вашу опору в реальности

Я собрала такую тренировку в интенсиве «5 шагов к себе».
5 дней — 5 простых действий: смотрите видеоурок, сразу делаете практику и замечаете, как становитесь крепче.

Мы с командой добавили элемент игры: за каждый урок, то есть за один выполненный шаг, у вас пополняется «копилка энергии»: бонусные рубли, которые можно потратить у меня на Хакаматоне.

Чтобы вернуться к внутренней устойчивости, сделайте этой осенью пять главных шагов к себе.

Ссылку оставлю здесь 👇

https://hakamaton.ru/y/cb148d7
https://hakamaton.ru/y/cb148d7
https://hakamaton.ru/y/cb148d7

Прекрасная речь актрисы Шерил Ли Ральф. Настоящий манифест самодостаточности.

Не ждите, что вас полюбят, а сами полюбите то, что видите в зеркале .

Вопрос из директ #вопросответ_их

Мы часто ищем счастье как ключи от квартиры — в панике, переворачивая все вверх дном, пытаясь вспомнить, куда же их положили в последний раз .

А оно, как выясняется, не ключ. Оно — тихий звук закипающего чайника на кухне, когда за окном идет дождь. Оно — запах книги, которую вы читали в детстве.

Перестаньте искать Большое Счастье с заглавной буквы. Начните с малого.

Вспомните, что радовало вас в 5, 10, 18 лет. Какие игры, запахи, места, мечты отзывались в теле.

Возьмите одну детскую радость и воспроизведите её во взрослой форме: рисование вместо дневника, качели вместо тренировки, письмо себе вместо планов.

Детская искренность быстро пробивает корку усталости, и появляется живой интерес, из которого растёт спокойная радость.

У каждого в жизни бывает темный период, когда кажется «всё, я не справлюсь» .

Моя тёмная полоса началась в 2004 году.

Когда Маша заболела, мир будто раскололся: здесь — диагноз, там — карьера, набирающая ход. Привычные «соберись» не помогали. Появилось другое правило: жить сегодняшним днём, планировать на завтрашний и фиксировать маленькие победы — без ожиданий «вот через месяц всё пройдёт».

Что помогло мне:

- Останавливать разгон страхов и возвращаться к одному шагу «сейчас»
- Беречь ребёнка от чужой паники и своих качелей
- Честно признавать уязвимость, держать границы и курс вперёд

Опора собиралась не из героизма, а из дисциплины: небольшой шаг, ещё один, ещё. Боль не исчезала, но появлялось управление, и из этого складывался путь к выздоровлению.

Если у вас был момент «всё, точка», что поддержало именно вас? Поделитесь в комментариях. Ваш способ может сегодня дать кому-то силы сделать свой следующий шаг.

Иногда мы так концентрируемся на негативных мыслях «это финал», что не замечаем: на самом деле это СТАРТ

Дверь закрылась — значит, стало достаточно тихо, чтобы услышать себя. Попробуйте честно поговорить с собой, признать ошибки, но не тонуть в душевных терзаниях. И шаг за шагом вы осилите дорогу. 

Я создала свои программы в том числе для того, чтобы помочь вам обрести стержень и опору, даже в самых сложных жизненных ситуациях. 

Это 10 направлений, которые возвращают в реальность и действие: работа с эмоциями и стрессом, речь и уверенность, ежедневные ритуалы и энергия, креативность, внутренняя свобода и здоровые личные границы.

Сейчас идёт Чёрная пятница Хакаматона — самое удобное время начать » https://hakamaton.ru/y/3c253d8

Доступ открывается сразу: выбираете первую программу-опору и начинаете сегодня. Формат короткий и прикладной: посмотрели урок — сделали практическое задание — почувствовали эффект.

После оформления каждого ждёт призовая рулетка с дополнительными подарками.

Про фильм убойный монтаж

Пару лет назад я посмотрела фильм «Убойный монтаж», от которого долго находилась под впечатлением.

Давно я таких шедевров не видела. Сюжет такой: японцы потребовали снять ремейк фильма о монстрах, фильм категории Б, средненький, дешевенький, но прикол был в том, что этот ремейк нужно было снимать одной камерой и показывать процесс в прямом эфире, онлайн. Все подготовились, но режиссер решил сыграть злую шутку и снять экспромт, то есть сделать кое-что вразрез со сценарием, написанным японцами. Он был неудачником, и ему хотелось даже в этом дешевом проекте проявить талант и оригинальность. Держа в секрете свою задумку, он по ходу съемки начал фантазировать. Что за этим последовало — не буду спойлерить.

В съемочной группе перед нами предстает картина ярких типажей. Режиссер — неудачник: никаких значимых успехов, дочка его немножко презирает. Его жена — бывшая актриса, но бросила работу из-за нервных срывов на площадке, с горя учится боевым искусствам. И каждый из членов команды демонстрирует свой характер. Команда так себе. Когда их показывают достаточно гротескно, по-комедийному, то видно, что все они, в общем-то, люди простые и какие-то скучные, абсолютно прогнозируемые.

А потом режиссер кидает в воду камешек, совершая непредсказуемый шаг при съемке, — и это дает волны (чистая теория хаоса). Первые волны порождают другие, и дальше разворачивается цепь совершенно фантастических, невозможных событий, где каждый волей-неволей реализует свою мечту. Один объедается, другая пускает в ход свои боевые единоборства, совершенно агрессивно, без всяких ограничений. Третий не вылезает из сортира, потому что… всё, это уже спойлер. Ну, в общем, в результате они сделали шедевр, но дело не в этом.

В чем философия вопроса?
Да в том, что, оказывается, мы все считаем себя тонкими и сложными индивидуальностями, но по большому счету, под влиянием социума и собственных комплексов, очень часто бываем социальными пешками, ведомыми главными игроками. Но когда в человеке просыпается индивидуальность, он сбрасывает с себя несвободу и спасает свою мечту ради творческого результата, как в этом фильме. Команде нужно было спасти фильм, съемка которого пошла неожиданно для всех, включая режиссера, вразнос. И тут каждому пришлось полностью проявить свой скрытый потенциал. Невозможное становится возможным, когда ты, поставленный в кошмарные обстоятельства, совместно с другими совершаешь чудо — такой тимбилдинг.

Я просто влюбилась в этот фильм!

Ребята, мы все в какой-то степени пешки в матрице, и нужно найти силы самостоятельно сойти с рельсов, даже больно падая, найти таких же, как мы, и… создать шедевр.

Новый выпуск моего подкаста Чиллософия про креативное разрушение и как не разрушаться от хаоса. Слушайте 🎧