Чтобы начать новую жизнь, не нужен Новый год.

Не нужен понедельник, первое число или «подходящий момент». Иногда между вами и переменами стоит всего одно решение — начать сегодня.

Выбрать себя. Попробовать новое. Сделать первый шаг к жизни, которую давно хочется проживать.

И сейчас для этого отличный момент: на Хакаматоне стартовала РАСПРОДАЖА КУРСОВ✨
👉🏻 до конца распродажи 2 дня

Выбирайте программу для своих перемен по специальной цене и начинайте свою новую главу уже сегодня ❤️

🎁 ДАРИМ 2 КУРСА ХАКАМАТОНА!

Хотите начать новую главу жизни, вернуть энергию и наконец решиться на перемены? Сейчас самое время!

На Хакаматоне проходит большая распродажа: выбирайте курсы Ирины Хакамада по специальным ценам и получайте ещё 2 курса в подарок! 🎁

⏰ Осталось всего 8 часов! После этого специальные цены перестанут действовать.

👉🏻 ВЫБИРАЙТЕ КУРС ПО ССЫЛКЕ
Успейте воспользоваться предложением и сделать первый шаг к переменам уже сегодня ❤️

Чего вам не хватает для внутреннего спокойствия?

пройдите короткий опрос, а завтра мы выложим результаты 👌

🌿 Результаты вчерашнего теста готовы!

Вчера мы предложили вам ответить на три вопроса, чтобы узнать, чего вам не хватает для внутреннего спокойствия.

А сегодня раскрываем результаты! Посмотрите, какая буква встречалась у вас чаще всего, и найдите свою расшифровку на карточке 👆

А — доверие к будущему.
Б — свобода от контроля.
В — спокойствие мыслей.
Г — внутренняя опора.

Какой бы результат вы ни получили, справляться с тревогой можно научиться. И для этого существуют конкретные техники, которые можно применять в повседневной жизни.

Именно такие инструменты Ирина Хакамада собрала в новой программе «Тревога-стоп».

Внутри — 7 авторских техник, которые помогут вам быстрее справляться с тревогой, снижать внутреннее напряжение и возвращать себе спокойствие. Приступить к практикам можно сразу после оплаты!

⏳ Сегодня последний день, когда можно приобрести «Тревога-стоп» на специальных условиях!

👉 Забрать «Тревога-стоп»

Начните заботиться о своём внутреннем спокойствии уже сегодня. Ведь самый подходящий момент для перемен — тот, когда вы решаете сделать первый шаг. 💚

Как жить здесь и сейчас?

Попробуйте включить внутреннего наблюдателя. Когда вас захлёстывают эмоции или тревожные мысли, мысленно сделайте шаг назад и спросите себя:

— Что я сейчас чувствую?
— О чём я думаю?
— Что происходит вокруг меня?

Просто наблюдайте, не пытаясь ничего изменить. Эта практика помогает замечать свои реакции, возвращаться в настоящий момент и сохранять спокойствие.

Больше практик для управления эмоциями и обретения внутренней опоры — на курсе Ирины Хакамада «Баланс».

Забирайте курс ПО ССЫЛКЕ прямо сейчас и получите 3 бонусных материала в подарок 🎁

Учитесь управлять своим состоянием, чтобы внешние обстоятельства не управляли вами ❤️

🚨 5 вещей, которые нельзя делать, когда жизнь идёт не по плану

Когда всё вокруг меняется, хочется срочно вернуть контроль: принять решение, что-то исправить, от чего-то отказаться. Но именно в кризис мы чаще всего совершаем ошибки, о которых потом жалеем.

Вот 5 правил, которые помогут сохранить себя в непростой период:

1. Не принимайте важных решений на пике эмоций. Страх и тревога сужают наше мышление. Дайте себе хотя бы сутки, прежде чем делать резкие шаги.

2. Не пытайтесь контролировать всё. Разделите происходящее на две части: то, на что вы можете повлиять, и то, что от вас не зависит. Направьте энергию на первое.

3. Не прокручивайте худшие сценарии. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию хотя бы на 1%?» Маленькое действие полезнее бесконечных переживаний.

4. Не отказывайтесь от привычной жизни. Даже в сложные времена оставляйте место для прогулок, общения, увлечений и маленьких радостей. Это помогает восстанавливать внутренний ресурс.

5. Не ждите, пока кризис закончится, чтобы начать жить. Идеального момента может не наступить. Учитесь адаптироваться, искать возможности и двигаться вперёд в новых обстоятельствах.

💜 Именно этому Ирина Хакамада учит в своих программах.

Мы собрали «Антикризисную пятёрку» — комплект из пяти курсов Хакаматона, которые помогут укрепить внутреннюю опору, научиться справляться со стрессом и увереннее действовать в условиях неопределённости.

👉 Познакомиться с комплектом и выбрать его можно ПО ССЫЛКЕ

А какое из пяти правил вам сейчас нужнее всего? Поделитесь номером в комментариях 💜

Какие привычки прошлого уже не работают в настоящем?

Одна из них — стремление к стабильности. Сегодня мир меняется слишком быстро, поэтому важно учиться адаптироваться к новым обстоятельствам.

Подробнее об этом Ирина Хакамада рассказывает в видео 👆

А подготовиться к переменам поможет «Антикризисная пятёрка» — 5 курсов по цене одного + подарки!

⏳ До конца распродажи осталось всего несколько дней!

👉 Забрать комплект

Мир меняется, и вы можете меняться вместе с ним. Начните с первого шага! ❤️

💔 Почему так сложно отпустить человека, даже когда отношения закончились?

Бывает, что мы настолько растворяемся в другом человеке, что постепенно теряем связь с собой. Наше настроение зависит от его внимания, планы — от его решений, а счастье кажется невозможным без его присутствия.

Но где заканчивается любовь и начинается эмоциональная зависимость?

❤️ Чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах, мы подготовили тест «Узнай свой уровень привязанности».

Пройдите его и узнайте, насколько сильно ваше эмоциональное состояние зависит от близкого человека.

👉 Пройти тест

Помните: расставание может стать началом новой главы. Главы, в которой вы снова научитесь слышать себя, выбирать себя и строить жизнь, которая приносит радость. ❤️

Почему одни боятся потерять партнёра, а другие сблизиться с ним? 💔

Вы отправили сообщение любимому человеку, а он не отвечает уже несколько часов. Начинаете тревожиться, придумывать худшие сценарии?

Или наоборот: когда партнёр становится слишком близким, вам хочется отдалиться и побыть одной?

Причина может скрываться в вашем типе привязанности.

Психологи выделяют четыре основных типа:

- Надёжный. Вам комфортно в близости, вы умеете доверять и открыто говорить о чувствах.

- Тревожный. Боитесь потерять партнёра и постоянно ищете подтверждение любви.

- Избегающий. Цените независимость и можете испытывать дискомфорт от чрезмерной близости.

- Тревожно-избегающий. Одновременно стремитесь к близости и боитесь её.

🔎 А какой тип привязанности у вас?

Пройдите НОВЫЙ ТЕСТ, чтобы лучше понять себя и свои реакции в отношениях.

Помните, что тип привязанности не определяет вашу судьбу. Привычные сценарии отношений можно менять, и первый шаг к этому начинается с понимания себя ✨

Как жить дальше, когда близкого человека больше нет?

Мир продолжает двигаться, люди строят планы, смеются, радуются жизни. А у вас будто остановилось время.

Воспоминания, несказанные слова, чувство пустоты… И главный вопрос: как найти силы жить дальше, не предавая память о близком?

Ирина Хакамада выпустила серию секретных видео с практическими советами на непростые жизненные темы.

Сегодня открыто видео «Как справиться с потерей близкого человека».

🎬 СМОТРЕТЬ СЕКРЕТНОЕ ВИДЕО

⏳ Каждое видео доступно только 24 часа. Уже завтра откроется новая тема, а сегодняшняя запись исчезнет.

Не откладывайте просмотр, если эта тема вам близка ❤️

Какой Хакаматон выбрать именно вам?

Ирина Хакамада ответила в кружочке

А если не хотите выбирать, забирайте ВСЮ ШКОЛУ ХАКАМАТОНА
(10 курсов по цене одного)
⏳сегодня последний день распродажи

Доступ на целый год, старт после оплаты✨