Личные границы — это не про то, как закрыться от мира. Это про то, как выбрать, с кем остаться

✔️ В обществе сложился странный миф: если ты выстраиваешь границы — ты жесткий, неудобный, эгоистичный или "сложный в общении".
✔️ Нас с детства учили быть удобными.

Но давайте посмотрим правде в глаза:
🔴 Отсутствие границ — это не про доброту.
Это про страх. Страх, что отвергнут. Страх, что не поймут. Страх, что обидятся.
Что такое личные границы на самом деле?

✅ Это не бетонная стена с колючей проволокой. Это скорее осознанная дверь, которую вы открываете только тем, кому доверяете, и закрываете, когда чувствуете угрозу.

Есть 4 основных типа границ, и если протекает хотя бы один — страдает вся личность:

🧠 1. Психологические (Эмоциональные)
Это ваше право на свои чувства и мысли.
Нарушение: «Не злись, это некрасиво», «Ты придумываешь», «Не расстраивайся из-за ерунды».
Суть границы: «Мои чувства имеют значение. Я имею право злиться, грустить и радоваться, даже если тебе это не нравится».

🫂 2. Физические
Это ваше тело и личное пространство.
Нарушение: Непрошенные объятия, вторжение в комнату без стука, критика внешности.
Суть границы: «Мое тело — моя территория. Только я решаю, кому и когда позволено ко мне прикасаться».

⏳ 3. Временные
Это ваше право на отдых и личное время.
Нарушение: «Ты же ничем не занят, помоги!», звонки после 23:00 «по пустякам».
Суть границы: «Мое время так же ценно, как и твое. Я не обязан быть доступным 24/7».

💰 4. Материальные
Это ваши вещи, деньги и ресурсы.
Нарушение: «Дай машину/деньги/вещь, ты же не жадный».
Суть границы: «Я делюсь тем, чем хочу, а не тем, что у меня просят. Мое имущество — это результат моего труда».

✅ Почему это важно?
Потому что каждое нарушение границ — это микро-предательство себя.
✔️ Вы говорите «да», когда внутри кричит «нет».
✔️ Вы терпите дискомфорт, чтобы не обидеть другого.

Итог один: вы обижаете самого главного человека в своей жизни — себя.

‼️ Как начать ставить границы?
Это не про агрессию. Это про спокойную констатацию факта.
Не нужно кричать. Нужно просто перестать предавать себя.

✅ Начните с фразы:
➡️ «Я так не думаю» (вместо молчаливого согласия).
➡️ «Мне это не подходит» (вместо «я потерплю»).
➡️ «Я отвечу позже» (вместо сиюминутного «да»).

✅ Ваши границы — это инструкция для окружающих о том, как с вами можно обращаться.
✅ Если у вас нет инструкции, люди действуют как умеют. И часто — как удобно им.
✅ Строить границы — страшно. Но не строить их — разрушительно. Выбирайте себя.

🔥 Подготовила для вас практикум на 21 день, с которым вы сможете самостоятельно научиться выстраивать свои личные границы.
🔥 Все произойдет так, что постепенно развивая и интегрируя новые паттерны вы научитесь мыслить и поступать совершенно иначе.
🔥 Вы спокойно и осознанно будете ВЫБИРАТЬ СЕБЯ!
🔥 Ваше состояние и отношения с окружающими станут намного гармоничнее, а абъюзеры и манипуляторы со временем исчезнут, уверенные оюди им не интересны 😉

✅ Откликается, значит вам сюда
⬇️⬇️⬇️

https://td-consult.payform.ru/?invoice_id=d1dd3166a46127da7f0d69817cc5f70d&paylink=1

Если вы недавно присоединились к этому каналу, то давайте знакомиться 🤝

Я-Марина Майорова - системный психолог, кандидат философских наук, автор уникальной концепции управления конфликтами, автор книг «Сценарии конфликтов» (хит продаж Альпина Паблишер), «Не ищите виноватых!», «Вместе, а не просто рядом» (ЭКСМО).
✅ Для меня психология - это средство познания себя, людей, мироздания в целом, мне нравится роль «исследователя» и как только я вижу новое, интересное направление, я с огромным интересом начинаю это изучать, практиковать, систематизировать и делиться своими познаниями.
✅ Путь в психологию начался с управления, в 26 лет я стала начальником отдела в министерстве и защитила кандидатскую диссертацию по «Моделированию социальных систем». В это время я совмещала работу в правительстве с преподаванием в Университете и обучением в аспирантуре - этот опыт научил меня планированию, удерживаю в фокусе своего внимания стратегических целей, построению четкого плана и системности.
✅ Потом было еще много управленческих должностей, но я понимала, что управление основано на глубоком понимании людей, закономерностей их мышления, устранении барьеров и ограничений, наполнении ресурсами и «здоровье и потенциальности» в целом.
✅ Ученой степени и бизнес образования было уже недостаточно (МВА, Директор по страт развитию) я решила идти дальше.
✅ Мне было интересно многое и я изучала и внедряла в практику:
✅ НЛП, коучинг, майевтику (метод Сократических бесед)
✅ Гештальт терапию и работу с психосамотозами
✅ Расстановки и системное развитие
✅ Технологии работы с психологическими травмами и травмами ключевого развития
✅ Гипнотерапию и регресс
✅ Новую Германскую медицину
✅ Психосоматику, где болезнь это биологический конфликт.

✅ Так появилялись мои книги и технологии управления конфликтами внутриличностными, межличностными, экзистенциальными.

✅ За 12 лет практики я провела более 15.000 терапевтических сессий и консультаций, более 600 тренингов и выступлений.

✅ У меня прекрасная семья, трое детей, счастливые родители.

✅ Я люблю людей и всегда рада новым знакомствам.

🔥Если вы хотите выйти за пределы своих ограничений - вам ко мне!

🔥Элегантно и системно вы изменитесь и даже будете уверенны, что вы всегда были такими, появятся новые цели, ясное видение и энергия для пути достижений - это самое частое наблюдение у моих клиентов после комплексной терапии.

Как бы вы описали время в которое мы живем, одним словом?
Скорее всего в вашем определении есть отсыл к неопределенности, изменчивости и противоречивости.

✅Это возникает, если вы осознаете или чувствуете противоречие между желаемой и реальной картинами мира и это противоречие сопровождается эмоциями, которые и являются вашей движущей силой к действиям или бездействию.

✅Если вам знакомо это состояние, то поздравляю, вы только что осознали свой внутриличностный конфликт, его формула: конфликт= противоречие + эмоция.

✅Конфликт - это на 100% управляемый процесс, более того он может стать вашим инструментом управления отношениями и другими людьми, ведь управление конфликтами - это управление противоречиями и эмоциями окружающих вас людей.
Как? Спросите вы?

✅Например: Зная закономерности поведения людей разных психотипов - вы сможете прогнозировать поведение и развитие конфликтных ситуаций. Понимая стадии зарождения, созревания и проявления конфликта - вы сможете купировать его, а иногда обострить, чтобы «обнажить» противоречие и снять напряжение в отношениях. Понимая кик переключать оппонента на разные уровни восприятия происходящего вы можете элегантно жонглировать его смыслами и самоощущением, приводя к компромиссу или устойчивым договоренностям. В общем это знание основывается на нескольких десятках приемов, а главное на четкой логике их применения для получения желаемого результата.

‼️ Хотите узнать как этому научиться?

🔥 Раз в год, автор книг: «Сценарии конфликтов», «Не ищите виноватых!», «Вместе, а не просто рядом» - Марина Майорова, практикующий психолог, эксперт управления конфликтами (12 лет), кандидат философских наук, проводит обучение и у вас есть возможность его пройти.

🔥 Количество мест ограничено!
✅Для корпоративных заявок ⬇️ psy@marinamayorova.com

✅ Пройти обучение⬇️
https://marinamayorova.com/kurs/konflikt