Ох уж это стереотипное мышление) люди привыкают воспринимать все так, как им привычнее.
Мнения по поводу перемен в моем образе существенно разошлись) одни говорят 🔥🔥🔥 у других шок и диссонанс в восприятии… как зачем, тебе так шло быть блондинкой…
А мне все нравится!
Внешнее отражает внутреннее, если менять свою жизнь, то делать это кардинально и пусть прическа станет первым шагом 😉

Как считаете?

Моя первая книга, которую я сама озвучивала, можно слушать в Яндекс музыке 🤝
⬇️⬇️⬇️
https://music.yandex.ru/album/24147294?ref_id=EB6D18D2-CB09-4FF0-BFE8-1D042EBD46EE

Магия классической литературы или рассуждения о психо-лингвистике

Будучи многодетной мамой, конечно обладаю обширным опытом чтения детских книг перед сном своим детям.
Что интересно, дети слушают книги по разному и это зависит от многих факторов, но и от звучания текста прежде всего.

Недавно я нашла книгу «Сказки Пушкина» которую читала еще в детстве, пожелтевшие страницы, уже кажущиеся неактуальными иллюстрации Ивана Супонева, в общем визуально это было не похоже на те яркие иллюстрированные книги, которыми окружен мир детей (моим младшим 3 и 6 лет).

Каждый день перед сном я читаю, когда уже все лежат в кроватях и в этот раз я включила все свое актерское мастерство и интонирование, детям нравится слушать книги по ролям. Они так спокойно не слушали книги никогда, тихо лежали и мне казалось что их воображение в эти моменты рисовало какие-то свои образы, потому что иллюстрации были не на всех страницах.

Это же повторилось на следующий день, уже с другой сказкой, и через день тоже, дети слушали как завороженные и после каждой сказки мы рассуждали чему она учит и какими качествами личности обладают разные герои.

Следует отметить, что сын, которому 6 лет вообще не очень любил слушать книжки, он технарь - часами что-то строит и конструирует, как он выражается создает интеграции из разных машин и конструкторов, стал просить почитать ему может года полтора назад) и было очевидно, что ему было интересно подумать и порассуждать о смысле сказки и героях.

Сегодня зайдя в детскую комнату увидела эту книгу раскрытую и лежащую на полу. Объяснила, что с книгой так нельзя, книги должны лежать на полке или на столе, он ответил мне: я сделал закладку, иначе как мы запомним с какого места сегодня начать…

По моему это весьма позитивный знак что детям понравилась классическая литература, она действительно успокаивает и наталкивает на рассуждения, в то время, как воображение рисует яркие картины иллюстрирующие для них события из другой реальности…

Договорились с детьми, что следующей книгой будет Даниэль Дефо «Робинзон Крузо», я прочла ее несколько раз, так уж мне нравилось это приключение. О том как все пройдет поделюсь с вами потом.

А что вы читаете или читали своим детям? Какие у них предпочтения по вашим наблюдениям?

В продолжение темы познания: Москва, 14 сентября Фестиваль ПИР, Холидей Инн Москва Сокольники, зал Остоженка в 14.00 мой мастер класс - «Слова конфликтогены и антиконфликтогены. Как общаться на самые сложные темы и достигать своих целей»

Осень — время не для грусти, а для встречи с собой

За окном рано темнеет, природа замирает, а мы инстинктивно начинаем больше времени проводить наедине с собой. Это не просто смена декораций — это уникальное время года, которое сама природа предоставляет нам для саморефлексии и внутренней работы.

Пока деревья сбрасывают листву, чтобы сохранить силы для новой весны, мы тоже можем последовать их примеру. Что нам пора «сбросить»?

· Накопившиеся за год тревоги и стрессы?
· Старые обиды, которые тянут назад?
· Непонятную грусть или апатию?
· Шаблоны поведения, которые мешают строить отношения?
· Страхи, которые блокируют развитие?

Почему именно осенью это получается лучше всего?

· Естественное замедление: Темп жизни снижается, меньше соблазнов и внешнего шума. Проще услышать свой внутренний голос.
· Атмосфера уюта: Теплый плед, чашка чая и тишина создают идеальные условия для того, чтобы наконец-то заняться самым важным проектом — собой.
· Подготовка к новому: Глубоко проработанные осенью темы позволяют войти в новый год обновленным, без груза прошлых проблем.

Не стоит бояться этой встречи с собой. И уж точно не стоит в ней оставаться один на один. Разобраться в хитросплетениях чувств, мыслей и поступков бывает сложно без проводника.

✅ Если вы чувствуете, что:

· Вам нужна поддержка и профессиональный взгляд со стороны;
· Вы ходите по кругу и не можете найти выход из сложной ситуации;
· Хотите понять себя глубже и улучшить качество своей жизни —

Я приглашаю вас на психотерапию.

Вместе мы создадим безопасное и доверительное пространство, где:
🔹 Можно будет говорить обо всем без страха и осуждения.
🔹 Мы найдем корень ваших трудностей и проработаем его.
🔹 Вы получите инструменты и стратегии для совладания с трудными чувствами.
🔹 Научитесь по-новому реагировать на стресс и выстраивать отношения.

Не откладывайте заботу о своем ментальном здоровье «на потом». Пусть эта осень станет для вас не временем хандры, а точкой начала позитивных изменений.

Сделайте первый шаг — напишите мне в личные сообщения, чтобы записаться на консультацию. Ваш путь к себе начинается здесь и сейчас.

➡️ @M_Mayorova


#психология #осень #самопознание #психотерапия #ментальноездоровье #тревога #развитие #психолог #заботаосебе #москва #изменисвоюжизнь

Определяют ли лайки в соц сетях успех и популярность…?

Недавно участвовала в дискуссии на одном из бизнес завтраков, где вроде бы серьезные и занятые люди весьма увлеченно спорили об этом с молодежью и рассуждали. Речь не шла о продающем контент, только о личных страницах.
Одни утверждали, что да, вторые категорически были против и даже отрицали соц сети, называя это бессмысленной тратой времени.

А как считаете вы? Поделитесь в комментарии.

Мое мнение было следующим: все зависит от контента и от ваших целей.

Как известно чем проще для восприятия контент, тем больше людей смотрят и соответственно реагируют, а дальше вопрос - и что? Если вы сидите дома, делаете контент, который лайкают в соц сетях, но при этом вы как личность никому неизвестны, ваши мысли, смыслы, содержание, то можно ли говорить об успехе и популярности? Популярно что? Ваша картинка или вы…? Если в этом заложена стратегия продвижения, к примеру идеи, то чья это популярность, идеи или того, кто ее транслирует?

Обратная сторона этой медали - сложный контент на профессиональные или более глубокие темы, он интересен узкой аудитории, но эксперт, носитель знания может быть весьма успешен в своей жизни за пределами соц сетей. Лайк - это низкозатратное действие, оно не отражает степень признания и глубину восприятия.

Что было для меня очевидно: людям, которым важна подкрепляющая реакция от социума, важно чтобы одобряли, чтобы выбирали именно их, они ориентируются на лайки и стремятся к этому.

Люди, которые, обладают социальным капиталом в виде признания коллег, профессионального сообщества, потребителей, не стремятся получить больше лайков и максимально понравиться окружающим. А еще порой они говорят что на это просто нет времени) и здесь я их очень понимаю.

✅ Настоящий успех основан на трех китах:
- Ценности, то что вы даете миру, ваш вклад в мироздание.
⁃ Сообщество, преданные последователи, которые доверяют, поддерживают идеи и проекты, а не просто аудитория, которая наблюдает.
⁃ Результат, реальные осязаемые результаты вашей деятельности и жизни в целом, влияние на жизни других людей.

✅ Лайки- инструмент симпатии)
✅ Настоящий успех живет за пределами соц сетей - в реальных делах, отношениях. Лайки в соц сетях - это игра алгоритмов, не отражающая вашу истинную ценность.

Как я учился выключать внутреннего надзирателя и начал жить

У меня на даче в кухне висит кривая полка. Я сделал ее своими руками. Она не идеальна. Если приглядеться, видно, что левый угол на полмиллиметра выше правого. Для моего бывшего «Я» это было бы невыносимо. Такая полка была бы снята, выброшена, и на ее месте годами красовался бы аккуратный след на стене как напоминание о том, что лучше ничего, чем неидеальное.

Это «Я» я называю Заложником. Заложником перфекционизма.

Мой перфекционизм не был про «качество». Он был про страх. Страх оценки, страх ошибки, страх оказаться «недостаточно». Он носил костюм добродетели и притворялся трудолюбием, а на деле был самой изощренной формой прокрастинации. «Я не могу начать писать статью, пока не изучу всю тему досконально». Результат: ноль статей. «Я не пойду на курсы испанского, пока не выучу идеально все артикли сам». Результат: ноль испанского.

Это не стремление к вершине. Это добровольное заключение у ее подножия.

Перфекционизм — это не про то, как сделать лучше. Это про то, как не сделать плохо. Разница фундаментальна.

Мой внутренний Надзиратель работал круглосуточно. Он шептал: «Перепроверь еще раз. Перечитай это письмо десять раз. Они увидят опечатку и подумают, что ты некомпетентен». Он парализовал меня. Я тратил часы на полировку деталей, которые никто, кроме меня, не заметит. Мир видел результат, а я видел только крошечный изъян, который превращал всю работу в «брак».

Счастье всегда было условным и отложенным на потом. «Вот закончу проект идеально, и тогда испытаю удовлетворение». Но удовлетворение не наступало. Наступала лишь временная передышка перед новым штурмом очередной идеальной высоты.

Перелом наступил в тот день, когда я наблюдал, как трехлетний ребенок рисует красками. Он вымазал себя, стол, бумагу. Он смеялся, размазывая синюю кляксу и прилепляя желтое пятно поверх. Он был счастлив. А потом он показал маме «свое солнце». И она была в восторге. Она не говорила: «Дорогой, у твоего солнца неровные лучи, и оно залезает на облако. Это неидеально».

В тот момент я понял: перфекционизм — это не врожденное качество. Это навязанная программа. Программа, которая заменяет живой, творческий, иногда грязный и хаотичный процесс жизни на холодный, бездушный конвейер по производству идеальных, но никому не нужных сувениров.

Я начал сознательную терапию с вами. Я назвал ее «курс на неидеальность».

Мои правила выхода из заложников:

1. Правило 80/20. 80% результата достигается 20% усилий. Оставшиеся 20% результата требуют 80% усилий. Я научился спрашивать себя: «А кто будет есть с этой тарелки? Я или мой внутренний Надзиратель?». Если дело не о сердечном клапане или коде для космического корабля, 80% — это более чем достаточно. Иначе это уже не эффективность, а самоцель.
2. Сознательное совершение ошибок. Я начал с малого. Специально ставил чашку не на подставку, а просто на стол. Отправлял письма, перечитав их всего один раз. Надевал не идеально сочетающиеся носки. Мир не рухнул. Напротив, я обнаружил, что экономию умственных сил можно тратить на что-то действительно приятное.
3. Я говорю «Я выбираю это сделать достаточно хорошо». Эта фраза волшебна. Она переводит фокус с качества результата на мой осознанный выбор. Я не «халтурю». Я сознательно выделяю ресурс адекватно важности задачи.
4. Я праздную «достаточно». Закончил проект? Не выискиваю недочеты, а иду пить кофе. Сделал работу хорошо? Не сравниваю с гипотетическим «идеалом», а благодарю себя.

Кривая полка на моей кухне — мой самый главный трофей. Каждое утро она мне напоминает: идеал — это тюрьма. А «достаточно хорошо» — это свобода. Свобода ошибаться, пробовать, бросать и начинать заново. Свобода быть живым, а не безупречным.

И знаете что? Гости никогда не замечают, что полка кривая. Они говорят: «Классная полка! Сам делал?». И я гордо отвечаю: «Да. И она кривая. Зато я счастливый».

Попробуйте. Сознательно сделайте что-то неидеально.

И почувствуйте, как захлопывается дверь тюрьмы и открывается дверь в настоящую, полноценную жизнь.

«Ужасно умирать от жажды посреди моря. Уж не хотите ли вы так насолить вашу истину, чтобы она перестала утолять вашу жажду» Фридрих Ницше

Этот афоризм максимально точно передает жизненную позицию некоторых людей.
Мне часто приходится слышать о принципах, которыми руководствуются люди в своей жизни, особенно от людей, жизнь которых состоит из принципов, делающих человека безгранично несчастным, поскольку основаны они на запретах и ограничениях.
Мужчина ДОЛЖЕН БЫТЬ таким…
Женщина не ДОЛЖНА …
Я ПРИНЦИПИАЛЬНО этого не делаю…
Я иногда ПЕРВЫЙ НЕ…
Они ОБЯЗАНЫ…
Это нужно было ДЕЛАТЬ РАНЬШЕ…

Вы конечно понимаете о чем я и перечислять подобные «принципы» можно достаточно долго.

Продолжите каждую словами, которые первые приходят у вам…

Когда в терапию приходит человек, жизнь которого сильно отличается от желаемой, то первым делом мы разбираемся и наводим порядок в его убеждениях и ценностях, смотрим на принципы, на то как они искажают убеждения и создают преграды в его жизни.
Как правило эти два аспекта (принципы и желаемая картина мира) у таких людей, глубоко конфликтуют друг с другом и живут просто в разных измерениях.
Когда приходит осознание бессмысленности и даже вредоносности принципов, прорабатываем эмоции, к примеру обиды, страхи, злость и все формы ее неочевидного проявления, меняется состояние, потом стираем все тригерные точки и якоря из прошлого, со временем человек меняется полностью и его жизнь конечно тоже.

Вам интересно сколько на это требуется времени?
У каждого свой темп и скорость интеграции изменении и готовности к ним.
Как узнать сколько времени потребуется Вам? Прийти в терапию и начать работать с собой!

Важный аспект.
Во время отрытых встреч и тренингов слышу мнение о том, что психолог должен жалеть, сострадать и проявлять эмпатию.

Друзья мои, если вы хотите перемен, избегайте того, кто вас жалеет! Определитесь, вам нужна нянька или профессионал, который поможет вам осознать свои болевые точки и максимально эффективно через них пройти?

Если вас жалеют, вам помогают оставаться в зоне комфорта, даже если там не очень то и комфортно, поскольку происходит все то, что вы не хотите видеть, а смотреть на истинную картину не всегда бывает приятно, но этот путь всегда начинается с признания проблемы и честного взгляда на нее.

Эмпатичную психологию мы применяем в работе с детьми, людьми после катастроф, трагических событий и конечно с еще рядом категорий клиентов, но здесь речь идет о спасении жизни, целостности психики и физического выживания человека.

Запись на он-лайн консультации

Друзья, очные консультации в Красноярске больше не провожу, если у вас остались не отработанные терапевтические часы, поторопитесь, для вас найду время в течении месяца. Скоро начинаю принимать очно в Москве, об этом напишу дополнительно😉

Для участников моего канала решила сделать специальную стоимость на 5 и 10 консультаций, а так же он-лайн психологические разборы (30-40 мин наедине) как в «Откровенном диалоге» 🤝 пишите в комментариях, с чем хотите поработать и я в личные сообщения направлю вам информацию.

То, чем я занимаюсь часто формирует инсайты и мысли, которыми хочется поделиться.

Буду делиться ими с вами 🤝

Спасибо моему любимому дизайнеру за оформление и креативную подачу😉

🌟 Знакомьтесь со спикером III Межрегиональной конференции по клиентоцентричности!

⭐ Марина Майорова @psy.mayorova — эксперт и автор уникальной методики управления конфликтами, практикующий психолог, кандидат философских наук, автор популярных книг.

🗣 Ее выступление посвящено актуальной теме: «Как создать и вырастить корпоративных героев». Узнайте, как эффективно раскрывать потенциал ваших сотрудников и формировать корпоративную культуру, способствующую инициативе и инновациям.

🗓 КОГДА: 24 октября 2025 года, 9:30 ч. – 18:00 ч.

📍 ГДЕ: Библиотека СФУ, г. Красноярск, пр. Свободный, 79/10.

☝🏻 Участие бесплатное! Зарегистрируйтесь тут: clck.ru/3PcW7m

Присоединяйтесь к нам и получите ценные знания, которые выведут вас на новый уровень!