Согласно психологическим наблюдениям, первые дни января могут задать тон разным сферам жизни на весь год. Вот как это может проявляться и что можно учесть.

🗓️ Первые 12 дней как символ 12 жизненных проявлений

Примерный фокус на каждый день

· 1 января: Общий тон года. Спокойствие, отдых, положительные эмоции.
· 2 января: Отношения и финансы. Общение с близкими, планирование бюджета, осознанные покупки.
· 3 января: Здоровье и энергия. Забота о теле: прогулка, спорт.
· 4 января: Инициатива и планирование. Постановка реалистичных целей на первый квартал.
· 5 января: Финансовая устойчивость. Ревизия расходов, планирование накоплений, избегание импульсивных трат.
· 6 января: Радость и удовольствие. Занятие любимым хобби, встреча с друзьями.
· 7 января: Дом и личное пространство. Создание уюта, небольшая уборка.
· 8 января: Творчество и самовыражение. Любое занятие, где вы можете проявить себя.
· 9 января: Структура и порядок. Приведение в порядок документов, рабочего пространства, планов.
· 10 января: Карьера и профессиональный рост. Планирование обучения, развитие навыков, стратегический взгляд на карьеру.
· 11 января: Внутренняя работа и размышления. Время для самоанализа, чтения, ведения дневника.
· 12 января: Благодарность и завершение. Осознание хорошего, подведение итогов цикла.

Этот подход — не строгий ритуал, а способ осознанно настроить внутренний «компас» на год.

Многие считают применение ИИ в психологии и психотерапии перспективным, но чем больше я углубляясь в изучение этой темы, тем больше понимаю ее абсурдность и бесперспективность.

Конечно использование ИИ там, где необходимо систематизировать или обработать имеющуюся информацию мы будем и если применить критическое мышление, то это неплохо экономит время в некоторых случаях.
Однако, если нам необходима уникальная информация, а психологические проблемы человека - это всегда уникальная информация, то ИИ с его весьма ограниченными возможностями становится бессмысленными, с порой и вредоносным.

Ко мне обращались несколько раз с просьбой стать экспертом в разработке бота, решающего психологические проблемы, каждый раз я отказывалась, осознавая примитивность и поверхностность таких решений. Иногда встречаю рекламу ботов в моем канале, это бессмысленная игрушка)

Аргументы в пользу работы с грамотным психологом (человеком):
✅ Эмоциональный интеллект, умение считывать эмоции и состояния по невербальным проявлениям ( интонация, позы, жесты, мимика и пантомимика, дыхание) ничего из этого не сделает бот помощник.
✅ Понимание особенностей культуры, семейных обстоятельств, возраста, жизни и других особенностей периода, который проживает клиент.
✅ Уникальность в подборе техник психотерапевтической коррекции - это пожалуй главный инструмент мастерства для психотерапевта, быстро протестировать человека. Подобрать оптимальные методы работы. Я использую порядка 10 разных подходов. Поверьте, каждому клиенту требуется уникальный, работающий для него ключ. Это приходит из опыта и наработанности. Я провела порядка 15 тыс консультаций за 10 лет практики и каждый раз уделяю выбору методов особое внимание.
✅ Эмпатия и понимание эмоциональных переживаний, это то, чего ИИ попросту лишен.
✅ Осознанность, только человек понимает счастье как состояние и не пытается его рационализировать. Не создан, да и вряд ли будет создан чек лист для таких состояний.
✅ Только человек заинтересован в продолжении жизни человечества, у ИИ совсем другие задачи… здесь оставим без комментариев.
✅ Анализ в динамике. Человек приходящий с проблемой, травмами или нересурсным состоянием, по мере проработки сильно меняется, спустя время, он вообще становится другим человеком. У меня в практике много случаев, когда даже физически человека сложно узнать. И такому человеку нужны другие методы, установки и практики, прошлые травмы, после прохождения комплексной терапии исчезают.

Вот если вкратце, то сегодня возникло желание поделиться с вами этими мыслями 😉
А вы как считаете?

Приготовила для вас еще одно упражнение для осознания своей уникальности. Если вы выполнили предшествующие, то готовы к работе с метафорой - кстати это быстрый доступ к вашему подсознанию.

Упражнение:
✅ Вспомните чем вам нравится заниматься и посмотрите на это как на метафору (образ). Задайте себе вопросы:
➡️ Как это мне помогает познать себя?
➡️ Про что это в моей жизни?
➡️ Как это может мне помочь реализоваться?
➡️ Что я могу сделать здесь и сейчас, чтобы это стало мне во благо?
➡️ Как это помогает мне раскрыть свои таланты и способности?
➡️ Как это балансирует или усиливает другие стороны меня и моей жизни?
➡️ Что мне нужно сделать, чтобы развить это качество или способность?
➡️ Что мне нужно сделать прямо сейчас?
➡️ Что я смогу делать дальше?
➡️ Что произойдет, если я не сделаю этого?
➡️ После ответа на все вопросы почувствуйте свое состояние, представьте его в виле образа - метафоры. Как изменился этот образ?

1. Потенциал становится талантом только при наличии задачи
Ресурс раскрывается, когда есть потребность и вызов. 👉 Философия предназначения.

Типы клиентов в практической психологии
За свою многолетнюю практику я видела и работала с разными людьми, но первые действия уже многое могут сказать о дальнейшем поведении и результатах клиента.

Этот пост ориентирован прежде всего на коллег психологов, в нем мысли взятые из практики.

✔️ Клиенты приходящие на бесплатные консультации никогда не переходят на платные приемы. Я проводила много бесплатных разборов, диагностик и для меня очевидно, что люди стремящиеся получить услугу бесплатно не готовы или не могут за нее заплатить, по разным причинам. Вести бесплатные консультации или нет - ваше дело. Противоположная история практически каждый клиент, заплативший за диагностику продолжает работать. Выводы делайте сами.
✔️Клиенты, начинающие общение с фразы «сколько стоят ваши консультации» приходят не к вам, а ищут того, кто поможет им подешевле и найти таких не сложно. У меня был случай, когда мне девушка рассказывала, что она платит 1000р психологу и ходит к нему уже 13 лет каждую неделю, на что я ответила: «Вам нужно его срочно сменить, если бы он мог решить вашу проблему, то давно бы это сделал».
Постоянное повышение квалификации, обучение у лучших метров - это серьезные инвестиции в себя и такие специалисты всегда легче и быстрее оказывают помощь, даже если это стоит дороже, потому что вооружены необходимым инструментарием, так что результат точно будет быстрее, не понадобится тратить на это десятки лет.
✔️ Клиенты, приходящие с фразой «мне сказали вы точно поможете» как правило очень быстро приходят к результату, потому что они именно на него нацелены и другой исход они даже не допускают. Они приходят по рекомендациям или после тренингов или лекций, которые я вела, уже имея представление обо мне как психологе и методах работы.
✔️ Клиенты, которые заходят на сайт, оплачивают пакет консультаций, и только потом спрашивают когда можно прийти. Эта категория людей всегда решает свои проблемы за первые 2-5 консультаций и что характерно, они всегда подкрепляют психотерапию действиями в своей реальной жизни и закрепляют результат изменениями в своей картине мира.
✔️ Когда платит кто-то другой. К примеру - поработайте с моим: сыном, мужем, супругой, дочерью, мамой и т.д. Исключение составляют несовершеннолетние подростки и студенты, которые хотят, но не заработали на это, здесь родитель может оплатить терапию. Во всех остальных случаях я отказываюсь.
✔️ Стоит ли убеждать человека пройти терапию если вы видите его проблему, а он пока нет? Убеждать точно не стоит, а вот подсветить ее наличие можно, чтобы он сам принял решение готов он работать над собой или нет.
✔️ Как поступить если клиент прерывает терапию, но у него остались оплаченные консультации? Я продолжаю работу в любое время, как только человек готов, у меня никогда не сгорают оплаченные консультации, мы возвращаемся к ним, когда человек готов продолжить.

Запись на консультации ➡️@M_Mayorova

Состояние, которое ведёт к реализации⬇️
Великое начинается с малого- определите первые три шага в направлении своей цели, которые вы можете сделать уже сегодня

Каждый из вас хотя бы раз в жизни сталкивался с оценкой людей по принципу: «Если его ботинки стоят меньше, чем мои, то о чем с ним говорить? или «Если у тебя сумка/ платье/костюм/машина… не брендовая, тебя за человека не считают…»

Мне приходилось слышать подобные фразы, при чем каждый раз их произносили люди с массой проблем в личной жизни, которые были очень одиноки, не смотря на формальное замужество или сожительство, а такая форма оценки - компенсаторная стратегия, которая мне как психологу говорит о том, что этим людям проще прикрываться ширмой ценников и брендов, чем быть интересными и признать свою ценность как личности, а не того, что на них надето. Порой это просто незнание основ психотипирования, которое очень многое может рассказать о людях и их поведении и предпочтениях.

В одной из таких ситуация я сказала клиентке: «Знаете, есть люди разных психотипов и у каждого типа своя программа реализации. Для истероида важно быть на виду, получать проявления симпатии, нравиться людям, они любят модные образы, бренды и следят за стилем, а для человека шизоидного психотипа - мир внутри, он постоянно занят обдумыванием идей как сделать что-то лучше, изобрести новый метод или подход. Для таких людей внешний мир вторичен, им вообще не интересна мода и они в одном костюме и ботинках могут 20 лет проходить, но эти люди меняют мир к лучшему, делают массу открытий, они бывают великолепными собеседниками и наставниками, у них очень многому можно научиться и с ними всегда интересно, даже не смотря на то, что ни одной бредовой вещи у них нет».

Одна из глав моей книги «Вместе, а не просто рядом» посвящена именно этому, прочитав ее вы будете знать как понять и строить отношения с людьми разных психотипов. И эти знания очень многим помогли построить гармоничные отношения и избавиться от конфликтов и противоречий в отношениях с окружающими и близкими людьми. Эта книга вошла в ТОП 10 самых полезных книг по мнению читателей 🔥

Кстати печатные экземпляры заканчиваются, скоро ее можно будет приобрести только в электронном виде.

Каждый раз на тренинге или встрече я слышу разные отзывы об опыте людей после работы с психологами. И знаете, эти мнения всегда разнятся, кому-то нужна эмпатия и эмоциональные поглаживания, другим пожестче и даже нравится проходить через эмоциональное обнуление, когда проживаются самые казалось бы деструктивные состояния, но потом человек возрождается как птица Феникс из пепла…

В общем средней температуры по больнице в этом вопросе точно нет. Давайте разберемся в степени «жесткости» работы психолог-клиент, чтобы вам было проще определить а что-же подходит именно вам, что откликается и вызывает интерес.

Из практики могу сказать, что один и тот же человек пребывая в разных состояниях может нуждаться и принимать совершенно различные подходы, так что во всем хороши разумность и отсутствие ярлыков.

В современной психологической практике существует широкий спектр подходов к взаимодействию с клиентом, которые можно расположить на оси между двумя крайностями: эмпатийно-поддерживающим и провокативно-конфронтационным. Степень "жестокости" (интенсивности, директивности) воздействия на психику варьируется в зависимости от философии метода, личности терапевта и потребностей клиента.

✅ Тип 1: Эмпатийно-поддерживающая психология (минимальное воздействие)

Характеристика:

· Безусловное положительное принятие клиента
· Активное слушание и эмпатическое понимание
· Ненасильственное, недирективное взаимодействие
· Создание безопасного пространства для самовыражения

Степень воздействия: минимально-направляющее. Терапевт выступает "зеркалом", помогающим клиенту самостоятельно прийти к инсайтам. Риск ретравматизации низкий, однако процесс изменений может быть медленным.

✅ Тип 2: Интегративно-сбалансированный подход (умеренное воздействие)

Характеристика:

· Баланс между поддержкой и конструктивной конфронтацией
· Структурированность сессий с четкими целями
· Использование как эмпатии, так и умеренных провокаций для преодоления когнитивных искажений
· Фокус на изменении паттернов мышления и поведения

Степень воздействия: умеренная, дозированная. Возможны периоды дискомфорта при столкновении с непродуктивными убеждениями, но в рамках терапевтического альянса.

✅ Тип 3: Провокативно-конфронтационная психология (высокая интенсивность воздействия)

Характеристика:

· Активное оспаривание иррациональных убеждений
· Использование парадоксальных интервенций
· Намеренное создание "конструктивного кризиса"
· Минимизация поддержки в пользу быстрых изменений

Степень воздействия: высокая. Может вызывать значительный дискомфорт, но направлена на быстрый прорыв через психологические защиты. Требует высокого уровня ответственности и мастерства терапевта.

✅ Тип 4: Радикально-провокативные подходы (предельная интенсивность)

Характеристика:

· Использование иронии, преувеличения, сарказма
· Намеренное "раскачивание" эмоционального состояния
· Жесткая конфронтация с избегаемыми темами
· Создание управляемого терапевтического стресса

Степень воздействия: предельная. Сопоставима с хирургическим вмешательством в психике. Высокий риск ретравматизации при непрофессиональном применении. Эффективность спорна и сильно зависит от контекста.

Этические границы и профессиональная ответственность

✅ Важно!

1. Информированное согласие: клиент должен понимать характер выбранного метода
2. Соответствие метода потребностям клиента
3. Квалификация терапевта: провокативные методы требуют высочайшего уровня подготовки
4. Культурный и индивидуальный контекст: то, что является "конструктивной провокацией" в одной культуре, может быть травмой в другой

⚡️"Жестокость" воздействия — понятие относительное: для одного клиента мягкое эмпатийное сопровождение может быть недостаточным, в то время как для другого даже умеренная конфронтация окажется травматичной.

⚡️Главный критерий — не метод сам по себе, а его уместность, этичность и эффективность в помощи конкретному человеку.

Друзья!
23 февраля я выступаю на конференции «УСПЕШНЫЙ КЕЙС В НЛП».
Это регулярное мероприятие о практическом применении НЛП: реальные кейсы, инструменты и современные подходы - от бизнеса до работы в кризисных ситуациях. Конференция 2026 года будет уже пятой по счету. 
Конференция включает в себя пленарную сессию и пять тематических секций: НЛП в бизнесе, в консультировании, экстремальных ситуациях, НЛП исследования и разработки и генеративное НЛП.  
Я выступаю в секции НЛП В БИЗНЕСЕ и буду рассказывать о применении метапрограмм в управлении и мотивации персонала.
В этом году конференция проходит в особом контексте: НЛП исполняется 50 лет. Поговорим о том, что действительно работает сегодня, как меняются запросы и какие направления развития рождаются прямо сейчас.
Буду рад (а)  видеть вас на конференции и вместе обсудить актуальные вопросы и успешные кейсы НЛП!
🔗 Подробнее и регистрация
⬇️⬇️⬇️
https://clck.ru/3RQLBW

Как поговорить с человеком, чтобы он хотел жить и вернуться домой?

На протяжении последних лет я неоднократно общалась с родственниками участников СВО.

Нередко они рассказывают что родственник принял решение пойти служить в результате проблем или конфликтов, которые не удалось разрешить, ситуации бывают разные. И конечно любящие люди всегда стремятся сделать или сказать что-то что станет мотивацией вернуться, пройти через любые испытания, остаться живым и невредимым и увидеть свои «проблемы» иначе или просто перестать считать это проблемой. Всегда сложно давать советы, поскольку понимаю, что на словах всегда все проще… но важны не только слова, но и момент, обстановка и состояние в котором происходит этот диалог.
Но все же, от того что человек услышит зависит многое и именно последние слова и диалоги запоминаются и переосмысливаются когда человек в экстремальных условиях.

Я всегда рекомендую не заниматься решением или обсуждением проблем в последний момент, а применить прием, который называется «перенос во времени» мы воздействуем на метапрограмма «время» и перенаправляем фокус внимания оппонента в другой временной континуум.

✅ Скажите ему: Давай об этом мы подумаем потом…
✅ Сейчас твоя главная задача вернуться живым и невредимым…
✅ Вот вернешься и займемся решением…
✅ Это сейчас не главное, время для этого еще много, жизнь долгая…
✅ Главное, чтобы ты вернулся и потом мы сделаем все возможное, чтобы помочь разрешить это…

Важно, снизить значимость проблемы, чтобы человек понимал, что есть только одна задача - вернуться живым, а обо всем остальном еще будет время подумать.

Да, именно такие простые фразы перенаправляют мышление и меняют фокус восприятия.

Заинтересовались?
Подробнее о применении метапрограмм я расскажу на мастер классе 23 февраля (весьма символичная дата) в 16:30 МСК регистрируйтесь и увидимся
🔜 КОНФЕРЕНЦИЯ
После МК продолжим обсуждать эту тему здесь 🤝

Хороших выходных! 🙂

Какой фильм вы посоветуете мне посмотреть?
Возможно что-то из того что вам понравилось, поразило, запомнилось или создало классное впечатление 😉