Forwarded from Яна и Марк
О котах и младенцах
Из предыдущего поста может показаться, что бедные кисы хуманами затретированы и ведут существование жалкое и побиваемое.
Думать так — недооценивать, сколь семейство наше едино в своих закидонах.
Коты от Марка не отходят. Если сильно лезет, а кхиса не в настроении — учат лапой. Марк орёт, родители утешают, коты довольны.
Но в остальном тьма с глазами наша везде Марка обкладывает собой и шерстью, делит с ним игрушки, прибегает утешать с мявом, когда человек в рыданиях.
В котов можно прятать морковки и трогать за хвосты. Можно им махать палочкой, чтобы кхисы игрались. Нет гарантии от царапок (и спасения тоже). Но это мало беспокоит Марка и самих хвостатых.
К 11 месяцу жизни нано-чаловека стало ясно: у них просто своя, суровая, пацанская дружба.
Фотопруф прилагается.
Из предыдущего поста может показаться, что бедные кисы хуманами затретированы и ведут существование жалкое и побиваемое.
Думать так — недооценивать, сколь семейство наше едино в своих закидонах.
Коты от Марка не отходят. Если сильно лезет, а кхиса не в настроении — учат лапой. Марк орёт, родители утешают, коты довольны.
Но в остальном тьма с глазами наша везде Марка обкладывает собой и шерстью, делит с ним игрушки, прибегает утешать с мявом, когда человек в рыданиях.
В котов можно прятать морковки и трогать за хвосты. Можно им махать палочкой, чтобы кхисы игрались. Нет гарантии от царапок (и спасения тоже). Но это мало беспокоит Марка и самих хвостатых.
К 11 месяцу жизни нано-чаловека стало ясно: у них просто своя, суровая, пацанская дружба.
Фотопруф прилагается.
❤109👍10😁3🥰2
Помните, обсуждали в декабре, что красота — это потребность биологическая и природный механизм защиты нервной системы?
Несу открыток вам.
Была в Москве у доктора, на обратном пути заехала на постоянную экспозицию Пушкинского музея посидеть на мраморных ступенях и поправить душевное равновесие.
Не знаю, почему, но меня всегда успокаивает греческий зал. Здесь нет ничего лишнего, только четкие линии, свет и ясность.
Если сесть на ступени рядом с художниками, отрешившись от мира наушниками с музыкой, то через полчаса можно обнаружить себя в точке равновесия и внутренней тишины.
P.S. А так в Пушкинском ещё идёт выставка Марка Шагала. Шагала не люблю, советовать не могу потому. Но в постоянной экспозиции как обычно хорошо, и ещё поставили умильно ёлку. Рекомендую заехать.
Несу открыток вам.
Была в Москве у доктора, на обратном пути заехала на постоянную экспозицию Пушкинского музея посидеть на мраморных ступенях и поправить душевное равновесие.
Не знаю, почему, но меня всегда успокаивает греческий зал. Здесь нет ничего лишнего, только четкие линии, свет и ясность.
Если сесть на ступени рядом с художниками, отрешившись от мира наушниками с музыкой, то через полчаса можно обнаружить себя в точке равновесия и внутренней тишины.
P.S. А так в Пушкинском ещё идёт выставка Марка Шагала. Шагала не люблю, советовать не могу потому. Но в постоянной экспозиции как обычно хорошо, и ещё поставили умильно ёлку. Рекомендую заехать.
❤113👍3
Ещё немного нейропротекторной красоты 😊
Ещё в Пушкинском чудесно фотографировать красивых женщин.
Эту съемку я делала на пленку и на новую для себя технику после очень большого перерыва, она «пристрелочная», своего рода черновик, Саша в жизни красивее, и у меня не получилось сделать то, что я хотела…
Но Саша @nikitina_makeup (возможно, вы её знаете по «Не только визажист…») даже у меня в объективе такая красивая, и такой теплой получилась встреча, что я каждый раз, приезжая в Пушкинский, во-первых, вспоминаю.
Во-вторых, пересматриваю.
Саша,🖤
P.S. Всем красоты — и побольше
Ещё в Пушкинском чудесно фотографировать красивых женщин.
Эту съемку я делала на пленку и на новую для себя технику после очень большого перерыва, она «пристрелочная», своего рода черновик, Саша в жизни красивее, и у меня не получилось сделать то, что я хотела…
Но Саша @nikitina_makeup (возможно, вы её знаете по «Не только визажист…») даже у меня в объективе такая красивая, и такой теплой получилась встреча, что я каждый раз, приезжая в Пушкинский, во-первых, вспоминаю.
Во-вторых, пересматриваю.
Саша,
P.S. Всем красоты — и побольше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥59❤36
Как красота влияет на здоровье и мозг • Вдогонку пара заметок
• По исследованиям, нейронные пути, которые активируются при физической боли, также задействуются при социальном отторжении, одиночестве или эмоциональном стрессе (Eisenberger et al., 2003).
Но — эти же сети можно модулировать
позитивными сенсорными переживаниями, включая воздействие искусства, музыки и красоты природы.
То есть красота работает, как противовес боли и страданиям.
• Исследования с использованием функциональной МРТ показали, что при просмотре приятных изображений орбитофронтальная кора головного мозга, область, связанная с удовольствием и вознаграждением, становится очень активной (Ishizu & Zeki, 2011).
Красота активирует дофаминергическую систему мозга, которая отвечает за чувство удовольствия и облегчения.
• Занятия творческой деятельностью снижают активность областей мозга, связанных со стрессом и болью, таких как миндалевидное тело и островковая кора (Cela-Conde et al., 2013).
• В больницах, где интегрировано искусство, чаще больные отмечают снижение уровня боли, тревожности и даже ускорение выздоровления (Ulrich et al., 2008).
• Присутствие искусства снижает уровень кортизола, гормона стресса, который усиливает воспаление и боль (Mastandrea et al., 2019).
Красота — это биологическая потребность.
Красота лечит.
P.S. Я знаю, у нас в Таверне есть художники, и иногда они сомневаются в нужности того, что делают.
Ребята, вы исцеляете боли, даете надежду и подпитываете силы. Без вас никак.
Хвастаните ссылками на свои работы / аккаунты в комментариях?
Таверна, несите ссылки на любимых художников.
Ботика банящего за ссылки отключу ненадолго.
• По исследованиям, нейронные пути, которые активируются при физической боли, также задействуются при социальном отторжении, одиночестве или эмоциональном стрессе (Eisenberger et al., 2003).
Но — эти же сети можно модулировать
позитивными сенсорными переживаниями, включая воздействие искусства, музыки и красоты природы.
То есть красота работает, как противовес боли и страданиям.
• Исследования с использованием функциональной МРТ показали, что при просмотре приятных изображений орбитофронтальная кора головного мозга, область, связанная с удовольствием и вознаграждением, становится очень активной (Ishizu & Zeki, 2011).
Красота активирует дофаминергическую систему мозга, которая отвечает за чувство удовольствия и облегчения.
• Занятия творческой деятельностью снижают активность областей мозга, связанных со стрессом и болью, таких как миндалевидное тело и островковая кора (Cela-Conde et al., 2013).
• В больницах, где интегрировано искусство, чаще больные отмечают снижение уровня боли, тревожности и даже ускорение выздоровления (Ulrich et al., 2008).
• Присутствие искусства снижает уровень кортизола, гормона стресса, который усиливает воспаление и боль (Mastandrea et al., 2019).
Красота — это биологическая потребность.
Красота лечит.
P.S. Я знаю, у нас в Таверне есть художники, и иногда они сомневаются в нужности того, что делают.
Ребята, вы исцеляете боли, даете надежду и подпитываете силы. Без вас никак.
Хвастаните ссылками на свои работы / аккаунты в комментариях?
Таверна, несите ссылки на любимых художников.
Ботика банящего за ссылки отключу ненадолго.
❤113🔥23👍13❤🔥4
Если вы думаете, что вам на что-то не хватает силы воли, то, скорее всего, с ней на самом деле всё в порядке.
Простите, если сейчас кого оскорблю материализмом. Но если принять, что магия — это явления, которые наука пока не объяснила (а наука много чего не знает), то вопросы силы воли нейробиология недавно разобрала.
За силу воли у нас отвечает зона мозга под названием «передняя средняя поясная кора» (ПСПК).
От неё зависит сила воли, принятие решений и когнитивный контроль. И работает она в паре с передними лобными долями мозга.
Именно в ней растёт активность, когда мы совершаем усилия, преодолеваем трудности, сопротивляемся импульсам и идёт в режиме «ну, кисонька, ну, ещё капельку».
Что это всё значит:
→ если у вас нет повреждения ПСПК (множество тяжелых сотрясений головы, гвоздь в лоб и так далее), с вашей силой воли всё нормально, прекращайте себя гнобить;
→ увеличить силу воли можно, применяя силу воли :), почти как мышцы накачать в спортзале: чем чаще мы преодолеваем трудности, тем чаще активируется эта зона, тем больше туда поставляется нейрогенеза.
То есть если утром не хочется заправлять кровать, а вы всё равно это сделали — это уже микро-тренировка силы воли.
Если же в наших проблемах в итоге виновата не нехватка силы воли, то в чём дело? Почему мы принимаем опять сливаем деньги на маркетплейсах, срываемся с диеты и откладываем нужное обучение или решения?
Чаще всего проблема лежит в одной области:
1. Неподходящая среда. Стимулы в ней забарывают наши благие намерения. Если знать, как мозг принимает решения и какие стимулы на что его провоцируют, с этим можно справиться.
Важно понимать, среда всегда заборет индивидуума. Так что или ты меняешь среду, или она тебя.
2. К неподходящей среде прикладывается ещё и когнитивная усталость.
И если ты заранее не напринимал нужных волевых решений, тебя может снести течением в сторону не тех решений.
✨ Как мозг решения принимает
✨ что в окружающей нас среде (цифровой, биологической, социальной и т.д.) влияет на наши финансовые решения,
✨ а главное — что с этим делать, чтобы приучить свой мозг достигать финансовых целей, прекратить саботаж и настроить себе финансовое здоровье
— будем обсуждать 6 февраля на вебинаре «Мозг и деньги»: https://myobitel.com/neurofinance
• 6.02.2026, пятница, 19:30 по Мск
• Запись будет :)
• После оплаты вам придёт письмосчастья с доступом в личный кабинет
• В личном кабинете уже можно скачать рабочую тетрадь к вебинару
• Явки и пароли на Zoom появятся ближе к 6 февраля
Приходите, очень вас жду :)
Простите, если сейчас кого оскорблю материализмом. Но если принять, что магия — это явления, которые наука пока не объяснила (а наука много чего не знает), то вопросы силы воли нейробиология недавно разобрала.
За силу воли у нас отвечает зона мозга под названием «передняя средняя поясная кора» (ПСПК).
От неё зависит сила воли, принятие решений и когнитивный контроль. И работает она в паре с передними лобными долями мозга.
Именно в ней растёт активность, когда мы совершаем усилия, преодолеваем трудности, сопротивляемся импульсам и идёт в режиме «ну, кисонька, ну, ещё капельку».
Что это всё значит:
→ если у вас нет повреждения ПСПК (множество тяжелых сотрясений головы, гвоздь в лоб и так далее), с вашей силой воли всё нормально, прекращайте себя гнобить;
→ увеличить силу воли можно, применяя силу воли :), почти как мышцы накачать в спортзале: чем чаще мы преодолеваем трудности, тем чаще активируется эта зона, тем больше туда поставляется нейрогенеза.
То есть если утром не хочется заправлять кровать, а вы всё равно это сделали — это уже микро-тренировка силы воли.
Если же в наших проблемах в итоге виновата не нехватка силы воли, то в чём дело? Почему мы принимаем опять сливаем деньги на маркетплейсах, срываемся с диеты и откладываем нужное обучение или решения?
Чаще всего проблема лежит в одной области:
1. Неподходящая среда. Стимулы в ней забарывают наши благие намерения. Если знать, как мозг принимает решения и какие стимулы на что его провоцируют, с этим можно справиться.
2. К неподходящей среде прикладывается ещё и когнитивная усталость.
И если ты заранее не напринимал нужных волевых решений, тебя может снести течением в сторону не тех решений.
— будем обсуждать 6 февраля на вебинаре «Мозг и деньги»: https://myobitel.com/neurofinance
• 6.02.2026, пятница, 19:30 по Мск
• Запись будет :)
• После оплаты вам придёт письмо
• В личном кабинете уже можно скачать рабочую тетрадь к вебинару
• Явки и пароли на Zoom появятся ближе к 6 февраля
Приходите, очень вас жду :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Myobitel
Мозг и деньги
Как научить мозг принимать нужные вам финансовые решения
🔥50❤🔥19👍8
Пост для новичков (добро пожаловать ☕) и старичков, которым бы найти старые посты, но искать неудобно :)
• 5 быстрых инструментов возврата себе продуктивности и фокуса
• Быстрый способ привести режим в порядок
• Что стоит делать, чтобы мозг работал качественно?
• Как может помочь нам то, что мы о себе думаем
• Почему дарить и получать подарки очень важно для здоровья с точки зрения нейробиологии
• Почему праздники — лекарство для мозга
• «Обнимайся, пока не попустит» • Как работают объятия
• Не «позвони близким», а раздача окситоцина. Интересное о звонках vs переписке
• Режим создания гениальных решений или «просто побыть»
• Почему мозг любит ритуалы и чем они полезны
• Почему работать надо не «с мышлением», а с инструментами
• Возможно, это не окружающие злые, а ты недоспал. Эффект «вокруг враги» после нехватки сна
• Почему нейросети не могут заменить психолога. И смогут ли в будущем
• Как физическая нагрузка делает нас умнее и устойчивее
• «Мне не хватает силы воли»: почему, скорее всего, с силой воли у вас всё в порядке
• Эмоции и куда их девать • Напоминалка
• Как красота защищает мозг и когнитивные функции
• Искусством можно стимулировать нужные процессы в мозге
• И вдогонку ещё о пара заметок к посту выше
• Подводные камни медитаций на визуализацию и сборки «досок мечты»
• Важная штука для того, чтобы приживались полезные привычки
• Техника «Будущего Я» (и развлечения в комментариях)
Пищевое поведение, пищевые привычки, почему часто образование нутрициолога кладется в стол и т.д.
• Что есть, чтобы мозгу было хорошо?
• Связь мотивации и содержимого тарелки
• Мозг и кофе(ин)
• Часть 1
• Часть 2
• Часть 3
• Часть 4
• Связь мотивации и содержимого тарелки
• О мотивации для людей, которые не мотивируются
• Как мозг определяет, дать мотивации нам или не дать
• Как сохранять мотивацию, когда все ноют и ты тоже?
• Почему мы не доделываем начатое
• Как приучить мозг начатое таки доделывать
• Как прикрутить свой перфекционизм
• Упражнение для победы над внутренним вредоносным перфекционистом, который нас тормозит
• Обереги от выгорыныча
• Сколько надо ходить, чтобы уйти от депрессии
• Контр-интуитивная, но проверенная наукой и рабочая технология борьбы с дементорами и прочими хандрами и депрессиями
• Что делать, если ты не в ресурсе
• Распространённые привычки, которые могут привести к депрессии
• Памятка • Набор дихлофосов от тревоги
• Иногда это просто нейрошум
• Откуда берется жвачка из негативных мыслей и как её прекратить жевать?
• Как сделать так, чтобы негативная реакция или критика в соцсетях на вас не влияли?
• Ловушка ложного знания
• Орное. Корреляция между уровнем интеллекта и когнитивными искажениями 🫠
• Что происходит с мозгом в беременность
• Продукты для настроения и бодрости
• Шаблон для перевода теории из лекций и книг в практику
• Чеклист для случаев, когда делать что-то надо, а вы себя заставить не можете
• Как планировать и мечтать, чтобы мечты сбывались. С точки зрения нейробио
• Дневник питания и эмоций
• 12 вопросов для решения проблемы
• Дневник для починки кукухи
• Как формировать себе привычки полезные и убирать вредные, чтобы жить долго, счастливо и достигать целей без чудовищных усилий и преодолеваний
• Где брать мотивацию, бодрость / ресурс, силу воли и как этим всем управлять, чтобы не терялось.
• Мозг и деньги — анонс занесу позже чуть-чуть. Встречаемся 6 февраля.
• Краткое видео для трудоголиков типа меня
• Зимние байки о дружбе лыжников и сноубордистов.
— Часть 1
— Часть 2.
• Про любимое Перо и последствия парафина
• Имбирно-апельсиновое печенье под кодовым названием «Исчезающее»
• Про кота Людвига и йогурты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53🔥34❤🔥11