Сила принятия


Все эти стратегии объединяет одно — неготовность действовать, исходя из контакта с реальностью.

В этом случае проблема даже не в том, что в самих по себе «протесте» или «надежде» или «отказе смиряться» есть что-то плохое, а как раз в том, что в этом случае они выполняют функцию избегания контакта с реальностью.

Аналогично это работает и в других сферах жизни.

Например, если Аглая не готова признать тот факт, что она находится в отношениях, в которых чувствует себя очень плохо, и это годами не меняется — она не может принять решение, исходя из этого факта.

Вместо этого она может продолжать жить надеждой — о том, какими эти отношения станут, если он(а), наконец, изменится.


Сопротивление реальности позволяет не соприкасаться с тяжелыми чувствами и создает ощущение, что развязка ещё впереди, а все, что происходит — это как бы не всерьез и пока не по-настоящему.

Обычно ощутимым это становится тогда, когда эти стратегии начинают лишать нас уже слишком многого, и сталкивают нас с еще одним фактом: отказ принимать реальность не меняет реальность.

Когда мы отказываемся видеть реальность — наша психика не может ее толком переработать и интегрировать — перестроить идентичность, желания, ожидания, стратегии, внести в план необходимые изменения.

Принятие же наоборот впервые дает возможность с этой реальностью как-то обойтись, произвести необходимые и уже реалистичные изменения.

И главное — выйти из «зала ожидания» и продолжать действовать в соответствии со своими потребностями, целями и ценностями, исходя из той реальности, где мы есть.

Это, вне сомнений, в конечном счёте, снова про сверку с той частью нас, которая чувствует себя наиболее уязвимо в этих условиях.

И про вопрос к ней, который переводит «принятие» из когнитивной позиции в позицию тонкого и заботливого контакта с собой:

— что я на самом деле могу сделать для себя, чтобы все это переживалось иначе?


♥️📯


• записаться на прием •