МНОГОЗАДАЧНОСТЬ

Привлекательная, но в большинстве случаев плохая идея. Почему?

Наш мозг по природе своей моно-задачен. Это означает, что в одну единицу времени он способен на сознательном уровне контролировать только одно дело, не доведенное до автоматизма (Pashler, 2000).

Если вы вынуждаете себя выполнять более одного дела, которое требует осознанного внимания – мозг использует переключение, создавая иллюзию одновременного выполнения нескольких дел.
Казалось бы, ну, переключение. В Техасе провели исследование и посчитали, что на такое переключение уходит около 30% всего рабочего дня (Russ & Crews, 2014). Это время прожигается мозгом исключительно на то, чтобы выехать из прошлой задачи и въехать в новую.
Аналогичный механизм – при переключении на уведомления и звонки (Burak, 2012).

То есть:
/ когда вы чистите зубы и смотрите телевизор – вы шуруете зубной щеткой за счет полного автоматизма, будучи сознательно включенными только в процесс просмотра. Это безопасная и реалистичная многозадачность;
/ когда вы ведете машину и разговариваете по телефону – на самом деле вы попеременно сменяете два этих действия: то ведете машину, то говорите по телефону + какое-то время переключаетесь между этими задачами. В результате, из обоих дел вычитается время вашего внимания. Это не безопасная и неэффективная многозадачность.

Вывод:
/ если вы замечали, что продуктивная многозадачность это не про вас – все окей, это ни про кого;
/ эффективнее работать в потоке – концентрация над одной задачей в одну единицу времени;
/ совмещение задач или постоянное переключение между ними – допустимо в случае, если только одна из них требует сознательной включенности