Когда надо что-то менять, но не совсем понятно что😉
🔥19👍6❤1
В последнее время стало популярным позитивное мышление.
Некоторые в этом преуспели настолько, что словно выстроили настоящий барьер между самими собой и действительностью. Какие бы эмоции они ни испытывали, они обязательно ищут в них что-нибудь положительное.
Когда им докучают другие люди, они считают, что это вышло ненамеренно. И как итог они нередко имеют отношения, не приносящие им радости, но не желают этого признавать, до последнего цепляясь за людей, с которыми было бы полезнее расстаться.
Не стоит заставлять себя мыслить нарочито позитивно: если вы чересчур доверчивы, до добра это не доведет.
Постарайтесь быть реалистами. Снимите розовые очки и увидьте мир таким, какой он есть. И тогда ориентироваться в окружающей действительности станет значительно проще.
Если же вы склонны к пессимизму и мир представляется вам серым, словно вы смотрите на него сквозь толстый слой пыли, то эту пыль неплохо бы стряхнуть. Как только вы сделаете это, настроение улучшится, а энергии прибавится.
Важно оставаться реалистом, а от чересчур позитивных или, наоборот, мрачных мыслей стоит как можно скорее отказаться.
И никогда не забывайте, что вы — не то же самое, что ваши мысли. Мысли — это то, чем вы обладаете, и важно научиться отстраняться от них. Попробуйте проанализировать ваши мысли со стороны, словно они принадлежат кому-то еще. Чтобы отстраниться от собственных мыслей, воспользуйтесь простым средством: запишите их на бумаге. А потом перечитайте и попробуйте оценить насколько эти мысли реалистичны. И если вы в чем-то не уверены, посоветуйтесь с кем-нибудь из окружающих, ведь со стороны всегда виднее.
Если мысли действительно оторваны от реальности и портят вам настроение, пора действовать. Спросите себя: «Могу ли я думать иначе? Могу ли сосредоточиться на чем-то еще?» Помните, что далеко не во всем можно найти положительные моменты, не теряя при этом связь с действительностью.
Реалистичные мысли — пусть даже и мрачные — намного лучше нарочито позитивных, требующих компромиссов с действительностью. Лучше подумать так: «Возможно, как раз в тот день, когда я пригласил друзей на шашлык, пойдет дождь» — и дать себе возможность продумать запасной план, чем решить «Ну конечно же, дождя в этот день не будет, зачем мне план Б?».
Илсе Санд Компас эмоций
Некоторые в этом преуспели настолько, что словно выстроили настоящий барьер между самими собой и действительностью. Какие бы эмоции они ни испытывали, они обязательно ищут в них что-нибудь положительное.
Когда им докучают другие люди, они считают, что это вышло ненамеренно. И как итог они нередко имеют отношения, не приносящие им радости, но не желают этого признавать, до последнего цепляясь за людей, с которыми было бы полезнее расстаться.
Не стоит заставлять себя мыслить нарочито позитивно: если вы чересчур доверчивы, до добра это не доведет.
Постарайтесь быть реалистами. Снимите розовые очки и увидьте мир таким, какой он есть. И тогда ориентироваться в окружающей действительности станет значительно проще.
Если же вы склонны к пессимизму и мир представляется вам серым, словно вы смотрите на него сквозь толстый слой пыли, то эту пыль неплохо бы стряхнуть. Как только вы сделаете это, настроение улучшится, а энергии прибавится.
Важно оставаться реалистом, а от чересчур позитивных или, наоборот, мрачных мыслей стоит как можно скорее отказаться.
И никогда не забывайте, что вы — не то же самое, что ваши мысли. Мысли — это то, чем вы обладаете, и важно научиться отстраняться от них. Попробуйте проанализировать ваши мысли со стороны, словно они принадлежат кому-то еще. Чтобы отстраниться от собственных мыслей, воспользуйтесь простым средством: запишите их на бумаге. А потом перечитайте и попробуйте оценить насколько эти мысли реалистичны. И если вы в чем-то не уверены, посоветуйтесь с кем-нибудь из окружающих, ведь со стороны всегда виднее.
Если мысли действительно оторваны от реальности и портят вам настроение, пора действовать. Спросите себя: «Могу ли я думать иначе? Могу ли сосредоточиться на чем-то еще?» Помните, что далеко не во всем можно найти положительные моменты, не теряя при этом связь с действительностью.
Реалистичные мысли — пусть даже и мрачные — намного лучше нарочито позитивных, требующих компромиссов с действительностью. Лучше подумать так: «Возможно, как раз в тот день, когда я пригласил друзей на шашлык, пойдет дождь» — и дать себе возможность продумать запасной план, чем решить «Ну конечно же, дождя в этот день не будет, зачем мне план Б?».
Илсе Санд Компас эмоций
❤18👍10🔥3
Forwarded from Station «FeelGood»
Вы ценный человек, несмотря ни на что
🪷 Ваша общечеловеческая ценность, значимость и права не зависят от того, где и как вы работаете или учитесь.
🪷 Или от того, что вы смогли сегодня сделать. Смогли ли вообще или у вас не было сил даже встать с постели и поесть.
🪷 Вы ценный человек, и это не зависит от того, находитесь ли вы в отношениях или одиноки и пока не получается встретить партнёра.
🪷 Ваша ценность и значимость не зависит от цифры на весах, от экзаменационных баллов, количества друзей или посещённых стран.
🪷 Вы ценны и значимы не из-за того, каковы ваши достижения и сколько их.
🪷 Навыки, успехи, способности — это прекрасно, но первостепенно вы имеете значение просто потому, что вы есть. Факт вашего существования наделяет вас и базовыми общечеловеческими правами (даже когда какие-то системы пытаются их отобрать). Вы имеете право на счастье, благополучие, хорошее отношение не потому, что вы достигли/не достигли чего-то, справились или не справились с задачами, что-то умеете или не умеете. Вы получаете эти права по факту рождения.
🪷 Человеческая ценность не определяется количеством сил и энергии, работоспособностью, многозадачностью, здоровьем и т.д.
🪷 Вы остаётесь ценными и значимыми, когда болеете, сталкиваетесь с неудачами, лежите без сил, ошибаетесь, не находите смысла, не справляетесь, устаете, боитесь, чего-то не знаете.
☀️✨ Вы ценный человек просто потому, что вы есть. Никто и ничто, кроме самого факта вашего существования не определяет вашу ценность как личности. Даже если ваша личность и ее особенности вам сейчас не нравятся.
Иногда это все не очевидно и нужно проговаривать и напоминать, что мы сегодня и делаем.
Будьте добрее, внимательнее и бережнее к себе. Вы прекрасны 💖
#поддержка
🪷 Ваша общечеловеческая ценность, значимость и права не зависят от того, где и как вы работаете или учитесь.
🪷 Или от того, что вы смогли сегодня сделать. Смогли ли вообще или у вас не было сил даже встать с постели и поесть.
🪷 Вы ценный человек, и это не зависит от того, находитесь ли вы в отношениях или одиноки и пока не получается встретить партнёра.
🪷 Ваша ценность и значимость не зависит от цифры на весах, от экзаменационных баллов, количества друзей или посещённых стран.
🪷 Вы ценны и значимы не из-за того, каковы ваши достижения и сколько их.
🪷 Навыки, успехи, способности — это прекрасно, но первостепенно вы имеете значение просто потому, что вы есть. Факт вашего существования наделяет вас и базовыми общечеловеческими правами (даже когда какие-то системы пытаются их отобрать). Вы имеете право на счастье, благополучие, хорошее отношение не потому, что вы достигли/не достигли чего-то, справились или не справились с задачами, что-то умеете или не умеете. Вы получаете эти права по факту рождения.
🪷 Человеческая ценность не определяется количеством сил и энергии, работоспособностью, многозадачностью, здоровьем и т.д.
🪷 Вы остаётесь ценными и значимыми, когда болеете, сталкиваетесь с неудачами, лежите без сил, ошибаетесь, не находите смысла, не справляетесь, устаете, боитесь, чего-то не знаете.
☀️✨ Вы ценный человек просто потому, что вы есть. Никто и ничто, кроме самого факта вашего существования не определяет вашу ценность как личности. Даже если ваша личность и ее особенности вам сейчас не нравятся.
Иногда это все не очевидно и нужно проговаривать и напоминать, что мы сегодня и делаем.
Будьте добрее, внимательнее и бережнее к себе. Вы прекрасны 💖
#поддержка
❤41👍5
#осознанность мифы и реальность
❤18👍12