Тема разводов вызвала пришествие на мою страницу свидетелей "женской энергии" и прочего "за отношения в семье отвечает женщина".
Всяких "коучей" и "психолог нь/ов", которые в ответ на рассказ людей о своем болезненном прошлом опыте или, того хуже, прямо сейчас разворачивающейся тяжёлой ситуации, начинают им рассказывать, что это им все за грехи (за неправильную женскую энергию то бишь).

Я буду это пресекать по мере возможности, и хочу попросить всех, кто оказался вовлечён в такие диалоги - не ведитесь. Развод, измена, завершение отношений - это всегда потеря, а проживание потери содержит в себе стадию торга. "Если бы я ... этого бы не случилось. Будь я более ... все было бы хорошо". Чувство, которое сопровождает такие мысли - вина. Парадоксальным образом торг и вина дают нам возможность отсрочить осознание утраты, ведь если "это все из-за меня", то я могу и исправить. Надо только научиться все делать правильно. Надо осознать ошибки и вырасти надо собой, ведь осознанность и личностный рост - это хорошо?

Переживающий утрату человек выбит из колеи и очень уязвим эмоционально. Это обстоятельство наловчились мастерски "коучи", которые ловят людей, обычно женщин, именно в этом состоянии и предлагают им научиться, "как вести себя правильно, чтобы он". Ловко обертывая идею "все из-за тебя" в сладкие песни о том, как могуча женская магия, как все зависит от женщины, как именно она способна наполнить мужчину своей любовью, а он тогда налево не пойдет и зарплату принесет.
Или не наполнить - и тогда сама дуравиновата.
Вот терпеть такое не могу.

Если вы находитесь в ситуации развода (или около него) и ищете помощи психолога, важно знать вот что.
1. Профессиональный психолог не даёт советов, разводиться или нет. Вы не услышите от него "надо обязательно сохранить семью" или "не нравится - уходи". Решение принимает пара, психолог может помочь всем участникам процесса относиться к себе и друг другу более честно и бережно - при любом решении.
2. Профессиональный психолог никогда не будет транслировать стереотипы в духе "женщины то, мужчины се". Мы все в первую очередь люди, субъекты отношений. И несём свою часть ответственности за то, какими они будут. Никто не может быть более или менее ответственен лишь на основании своего пола, это нонсенс.
3.Профессиональный психолог не будет, особенно без запроса, переключать вас с темы "как мне пережить развод" на тему "как я дошел до жизни такой". Конечно, в любом крушении брака есть вклад каждого. И а, наверное, здесь есть связь с вашим детским опытом, семейной историей, ограничивающими убеждениями, представлением о себе и пр.и др. Но процесс проживания утраты - не лучшее время для "разбора полетов". Это время для того, чтобы адаптироваться к новой реальности и решить множество актуальных задач, иногда очень непростых. Подумать о том, что можно было сделать по другому, вы ещё успеете. Сейчас важно пережить сам развод и сохранить психику себе и детям.
Особенно неполезно совмещать эти процессы, если для вашего партнёра вопрос решен и он хочет развода, а вы ещё внутренне не приняли эту ситуацию. Любые размышления о том, что было вами сделано "не так" и какую такую "женскую (мужскую) энергию" вы недодали, будут длить иллюзию, что все можно поправить и вы рискуете эмоционально застрять в проживании развода на годы.
Кроме того, это желание "все вернуть" сделает вас более уязвимой стороной в процессе переговоров по куче важных вопросов: о детях, деньгах, имуществе и пр. Иллюзия обратимости будет вас заставлять уступать или молчать себе во вред. Или провоцировать на иррациональные поступки и слова, за которые потом будет стыдно.
Поэтому: мухи отдельно, котлеты отдельно. Сначала проживаем развод, восстанавливаемся, налаживаем новую жизнь - потом думаем, какие ошибки в завершенных отношениях мы бы хотели учесть на будущее. Любая работа над собой в это время - только если она помогает решить текущие задачи, а не "пилить опилки" завершаемого брака.
Как-то так

У нас в Сибири наконец-то потеплело. Взяли сегодня с дочкой велики на прокат и шикарно покатались👍👍👍
Еще немного, и все заполонит мошка😡
Ловим момент😎

Самоподдержка и самосострадание.
Упражнение выходного дня.

На самом деле я рекомендую выполнять это упражнение ежедневно. Начинать с него утро и заканчивать вечер.

Сядье удобно, закройте глаза и сконцентрируйтесь на моменте здесь и сейчас. Почувствуйте свое тело, заметьте дыхание. Понаблюдайте за ощущениями несколько секунд. Попробуйте увидеть себя будто со стороны, свою позу, выражение лица.

Посмотрите на себя как на человека, которого вы искрене любите, которому желаете добра, хотите помочь и о ком хотите позаботиться. Если не получается испытать это чувство к самому себе, представьте кого-то, к кому вы его испытывали: ребёнка, друга, котёнка и т.д. И перенесите на себя.

Почувствуйте тёплую добрую энергию в области сердца.✨ Представьте, что это шар света в вашей груди. Дайте ему распрострариться от сердца тёплой волной по всему телу.

И, наполненный этой энергией, мыслено обнимите себя. Окутайте себя как тёплым одеялом этим светом, энергией, добротой (здесь можно на самом деле обнять себя за плечи).

Искрене похвалите себя, поблагодарите за все то хорошее, что есть в вас. Скажите себе, что любите и цените себя, что принимаете себя таким, какой вы есть.

Поддержите себя, скажите о том, что вы хорошо справляетесь. И никто не справился бы с вашей жизнью лучше вас.
Скажите себе любые слова, которые хочется сказать.

Побудьте в этом столько, сколько захочется...
❤️❤️❤️

Друзья, к сожалению, записи не случилось. Я прошу прощения и мне очень жаль.
Но такие эфиры постараюсь сделать регулярными. И в следующий раз уже не оплошаю😄

Приближаем и читаем👍

С Великим Праздником Победы, друзья!
Мирного неба над головой 🙏

Привет, друзья.

Продолжаем тему эмоций.
И на очереди раздражение.

Часто испытываете? Я да.
Когда-то именно раздражение стало моим мотиватором к изучению психологии. Раздражение на детей в первую очередь. Я понимала, что так нельзя и надо что-то менять...

Полезное видео по СМЭР. Всем, кто умеет, освежить знания. Тем, кто не умеет - научиться.

Шаблон для Смэр можно взять тут

#основы_кпт