Жизнь устроена так, что нам не приходится выбирать, будем мы испытывать боль или нет, но мы можем выбрать, какой вид боли испытывать.

Существует два вида боли.

📌Первый называется болью присутствия, и она проявляется в хорошо проживаемой жизни, когда человек следует своим ценностям. Это чувство разочарования, когда у вас что-то не получается, или боли, когда вас предаёт близкий человек. Это также чувство потери, когда друг, которому вы привыкли изливать душу, внезапно отдаляется.
Это неизбежные чувства неудачи, которые встречаются, когда идёт процесс освоения чего-то нового.

Боль присутствия показывает себя тогда, когда человек воплощает свои ценности в жизнь.
Такова участь всех, кто решает жить со смыслом и значимостью.

📌Но есть и другой вид боли —боль отсутствия.
Боль отсутствия обычно испытывают тогда, когда жизнь направлена на избегание самой боли. Жизнь ради избегания боли не направляется ценностями. Но боль в ней все равно будет.

Боль отсутствия — это то самое чувство бессмыслицы, когда вы, будто белка в колесе, просто ждёте следующей кормежки. Это чувство отдаленности от родных, когда вы закрыли свое сердце от них.
Это чувство безнадежности после окончательной потери желания сближаться с кем-либо.

Что, если истинный выбор в вашей жизни состоит в выборе боли, которая будет вас сопровождать, а не в том, будет ли она вообще? Если вы ей откроетесь, то сможете узнать, какую боль вы все это время выбирали.

Ценности в терапии.
Дженна Лежен, Джейсон Луома

Привет, друзья.

Наш мозг - удивительный компьютер. Вроде очень сложный и умный, но порой спотыкается на мелочах.
Почитайте пост моей коллеги, психолога Ольги Рыковой о том, как легко запутать наше восприятие🙂

Разбор от Романа Беккера. Жёстко, но по теме

Минздрав РФ утвердил новый стандарт медпомощи при ПТСР...

Это Перл Перлович Перлов. Разбор ниже.

Там перечислены 5 бензодиазепиновых транквилизаторов (при том, что во ВСЕХ зарубежных гайдах указывается, что ПТСР имеет ОЧЕНЬ высокий риск развития бензодиазепиновой зависимости, а также всяких парадоксальных реакций, типа опьянения, растормаживания и агрессивности и "всплытия" в памяти психотравмирующих воспоминаний, вместо седации и снятия тревоги и амнестического эффекта, "забывания неприятностей" — и что поэтому именно при ПТСР, в отличие от многих других тревожных и "невротических" расстройств, бензодиазепины не рекомендуются, и уж во всяком случае — не рекомендуются длительно).

Из всего арсенала СИОЗС в стандарте прописаны всего два — пароксетин и сертралин. Другие классы АД — не упоминаются вообще.

Нормотимики — не упоминаются вообще (а они при ПТСР тоже бывают нужны и показаны, потому что там бывает и импульсивность, и агрессивность, и резкие колебания настроения, и требующая именно лития суицидальность; кроме того, многие ПТСР, пережившие, скажем, контузию — страдают еще и посттравматической эпилепсией).

Антипсихотики — не упоминаются вообще (между тем, в рамках ПТСР бывает и транзиторная психотическая симптоматика, и агрессивность, и антипсихотики бывают нужны).

Противокошмарные средства — доксазозин, празозин, клонидин на ночь — не упоминаются вообще. Бета-блокаторы не упоминаются вообще. Топирамат, который достоверно помогает с флэшбэками при ПТСР — не упоминается вообще. Ламотриджин, который достоверно помогает с деперсонализацией-дереализацией в рамках ПТСР — не упоминается вообще. Вальпроат, который помогает с паническими атаками и тревожностью при ПТСР (и в отличие от бензодиазепинов не вызывает зависимости) — не упоминается вообще.

Зато аэровоздействия, гелиовоздействия, контрастные души и ванны — прописать не забыли. Блядский говналиджен и здесь запихали. Тиаприд зачем-то запихали. Имеющий крайне слабую доказательную базу тофизопам запихали. Говнаракс запихали. Стрезам запихали (шта? хоть я его и ценю как анксиолитик, но что он делает в стандарте лечения ПТСР?).

Самодостаточность часто путают с фрустрированностью

Я постоянно читаю, как люди хвастаются тем, что им никто не нужен, называя себя зрелыми и самодостаточными.

Если человеку ничего и никого не нужно, он довольствуется самым малым, ему все равно, у него нет никаких сложных потребностей и амбиций, никаких сильных увлечений и страстей, это человек не самодостаточен, он фрустрирован.

Это значит все его потребности, которые когда-то были (а иногда человек с детства фрустрирован тревожностью и имеет слабые потребности, которые он мог бы развить), однажды уменьшились, а потом исчезли. Это бывает, когда реализация не удалась, наткнувшись на непреодолимые преграды (или идеи о них), либо пропала вера в реализацию, либо пропала вера в то, что реализация принесет удовольствие и компенсирует затраченные силы (сил мало). В любом случае произошло некое разочарование и поэтому потребности исчезли.

Очень плохо, что вот такое отсутствие потребностей, которое неизбежно приводит к овощному существованию, к низкоэнергетическому режиму и вялотекущей депрессии, считается «самодостаточностью», то есть называется красивым и гордым словом, предлагается как некий идеал.
Это апатия, а не самодостаточность. Это важно помнить и понимать.

Марина Комиссарова

Посмотрите, какое атмосферное видео) у меня ассоциации с уютом и безопасностью❤️

Привет, друзья.
Понравилась лекция о социальной тревоге.
Что это за зверь, как формируется, что с ней делать 🙂

https://m.youtube.com/watch?v=heFxubwmD8A&feature=youtu.be

#социальная_тревога

Памятка по потере.
Как пережить потерю близкого.
Как быть рядом с теми, кто проживает утрату.