Прошлое видео оказалось фейком, слава богу🤗
Глядя на то, как работает наша Медицинаская Информационная Система 🖥(плохо: лагает и виснет), я боюсь представить ошибки такой сложноустроенной программы, как робот-психотерапевт🤖😳.
И возможные последствия этих ошибок для клиента☠
Глядя на то, как работает наша Медицинаская Информационная Система 🖥(плохо: лагает и виснет), я боюсь представить ошибки такой сложноустроенной программы, как робот-психотерапевт🤖😳.
И возможные последствия этих ошибок для клиента☠
Хочу поделиться радостной новостью. Президент Ассоциации Когнитивно-поведенческой Психотерапии (АКПП, где я и обучаюсь), Дмитрий Викторович Ковпак выбран членом Аккредитационного Комитета Европейской Ассоциации Поведенческой и Когнитивной терапии (ЕАВСТ). Поздравляем!
Выложила в свой инстаграм @dr_petrachkovair пост о своем опыте "блогерства". Дублирую сюда. Буду рада вашим комментариям
Инстаграмм глазами психиатра👀.
⠀
Сразу оговорюсь, что делюсь только своим личным опытом и не претендую на истинность в последней инстанции.
⠀
В жизни у меня было несколько попыток стать блогером. Когда дочке был год, я решила рассказать и показать, как учу детей английскому языку методом погружения. 👩👧👦
Потом, также в декрете, занималась фотографией и пыталась стать блогером фотографом. 📸
И наконец сейчас, когда начала вести блог о КПТ, я решила, почему нет, ведь интеграмм отличная площадка для продвижения, а блогом можно заниматься в свободное от работы и семьи время.💻
⠀
Наивная.😂
Вот что я заметила в первые 2 недели начала инстаграмм деятельности. Блог сразу стал для меня неким детищем, основным видом работы, который перекрывает по важности все остальное.⚡️⚡️⚡️
Вся моя жизнь, профессия, семья становится потенциальным контентом. В голове мысли выстраиваются по принципу "а что выложить дальше", "а можно этот момент выложить в сторис". Складывается ощущение, что инстаграмм становится некоей базой, которую обслуживаю я и моя жизнь.
⠀
Как обсессия при окр требует нейтрализубщей комульсии, так и желание продвигать блог становится всеобъемлющим, доминирующим и требующим разрешения в виде поста, сториз, эфира. Но эффекта хватает ненадолго, надо продолжать, ведь нельзя терять интерес аудитории. Нужно ещё и еще. Как у адептов сетевого маркетинга жизнь становится полностью пронизана идеей реализации продукции, так и все сферы моей жизни становятся неотделимы от инстагармамма.💥💥💥
⠀
К сожалению, настоящего блогера из меня не выйдет. Я хочу думать о работе, когда я работаю, думать о семье когда я дома и не пропускать свою жизнь через призму "годится ли это для сториз", "поднимет ли это охваты".
А ещё мне очень важно читать профильную литературу и думать о клиентах, стараться лучше понять их мышление, их убеждения, даже в период между сессиями.📓📓📓
Возможно когда-то я выйду на уровень знаний и опыта, когда постоянное обучение уже не потребуется. Тогда психотерапия станет для меня просто работой, как сейчас психиатрия. И блогерство будет новым интересом и путем развития. Не знаю, возможно ли это, ведь психотерапией я начала заниматься именно потому, что расти и совершенствоваться в ней можно бесконечно. 🤔
⠀
Я верю что такая проблема есть не у всех. Но так происходит у меня. И поэтому я пока не буду блогером.
⠀
Было ди у вас что-то похожее? Как справлялись?
⠀
Сразу оговорюсь, что делюсь только своим личным опытом и не претендую на истинность в последней инстанции.
⠀
В жизни у меня было несколько попыток стать блогером. Когда дочке был год, я решила рассказать и показать, как учу детей английскому языку методом погружения. 👩👧👦
Потом, также в декрете, занималась фотографией и пыталась стать блогером фотографом. 📸
И наконец сейчас, когда начала вести блог о КПТ, я решила, почему нет, ведь интеграмм отличная площадка для продвижения, а блогом можно заниматься в свободное от работы и семьи время.💻
⠀
Наивная.😂
Вот что я заметила в первые 2 недели начала инстаграмм деятельности. Блог сразу стал для меня неким детищем, основным видом работы, который перекрывает по важности все остальное.⚡️⚡️⚡️
Вся моя жизнь, профессия, семья становится потенциальным контентом. В голове мысли выстраиваются по принципу "а что выложить дальше", "а можно этот момент выложить в сторис". Складывается ощущение, что инстаграмм становится некоей базой, которую обслуживаю я и моя жизнь.
⠀
Как обсессия при окр требует нейтрализубщей комульсии, так и желание продвигать блог становится всеобъемлющим, доминирующим и требующим разрешения в виде поста, сториз, эфира. Но эффекта хватает ненадолго, надо продолжать, ведь нельзя терять интерес аудитории. Нужно ещё и еще. Как у адептов сетевого маркетинга жизнь становится полностью пронизана идеей реализации продукции, так и все сферы моей жизни становятся неотделимы от инстагармамма.💥💥💥
⠀
К сожалению, настоящего блогера из меня не выйдет. Я хочу думать о работе, когда я работаю, думать о семье когда я дома и не пропускать свою жизнь через призму "годится ли это для сториз", "поднимет ли это охваты".
А ещё мне очень важно читать профильную литературу и думать о клиентах, стараться лучше понять их мышление, их убеждения, даже в период между сессиями.📓📓📓
Возможно когда-то я выйду на уровень знаний и опыта, когда постоянное обучение уже не потребуется. Тогда психотерапия станет для меня просто работой, как сейчас психиатрия. И блогерство будет новым интересом и путем развития. Не знаю, возможно ли это, ведь психотерапией я начала заниматься именно потому, что расти и совершенствоваться в ней можно бесконечно. 🤔
⠀
Я верю что такая проблема есть не у всех. Но так происходит у меня. И поэтому я пока не буду блогером.
⠀
Было ди у вас что-то похожее? Как справлялись?
👏1
Forwarded from Без имени.txt
Любопытное видео про чувствительность к отвержению у людей с СДВГ 🤔 Теперь лучше понимаю, как один человек может получить диагноз ПРЛ у одного психиатра и СДВГ – у другого. На деле оказывается, что у двух расстройств невероятно много похожих проявлений. Взять, например, селф-харм. Селф-харм это не только нанесение себе порезов, но и:
– кусать щеки,
– грызть губы,
– выдёргивать заусенцы,
– дёргать волосы,
– давить угри и др (с оговоркой, что при селф-харме люди грызут губы до крови, а угри давят до синяков).
Но люди с СДВГ тоже так делают! Или взять те же самые депрессии: они практически спутники что при ПРЛ, что при СДВГ. В общем очень много пересекающихся черт.
https://youtu.be/jM3azhiOy5E
– кусать щеки,
– грызть губы,
– выдёргивать заусенцы,
– дёргать волосы,
– давить угри и др (с оговоркой, что при селф-харме люди грызут губы до крови, а угри давят до синяков).
Но люди с СДВГ тоже так делают! Или взять те же самые депрессии: они практически спутники что при ПРЛ, что при СДВГ. В общем очень много пересекающихся черт.
https://youtu.be/jM3azhiOy5E
YouTube
How to Deal with Rejection Sensitivity
This is my most requested episode ever. Thanks to the support of my research team, creative team, professional consultants, and the fabulous Caroline Maguire, it's finally done :) Enjoy!!!
FREE PRINTABLE REFERENCE CARD: https://drive.google.com/file/d/1o…
FREE PRINTABLE REFERENCE CARD: https://drive.google.com/file/d/1o…
Forwarded from Психиатрия & Нейронауки
Флувоксамин на треть снижает смертность и риск госпитализациии при COVID-19 https://telegra.ph/Fluvoksamin-na-tret-snizhaet-smertnost-i-risk-gospitalizaciii-pri-COVID-19-09-20
Доп. сылка - http://psyandneuro.ru/stati/prospective-cohort-of-fluvoxamine-for-early-treatment-of-coronavirus-disease/
Доп. сылка - http://psyandneuro.ru/stati/prospective-cohort-of-fluvoxamine-for-early-treatment-of-coronavirus-disease/
Telegraph
Флувоксамин на треть снижает смертность и риск госпитализациии при COVID-19
Несколько рандомизированных плацебо-контролируемых сравнительных клинических исследований, в том числе новое, с участием 1480 человек, показывают, что флувоксамин может помочь пациентам с COVID-19 на ранних стадиях заболевания оставаться вне больницы и…
Гнев, злость, раздражение - базовые человеческие эмоции из группы "бей, беги, замри". Конечно, это "бей"👊. Эволюционно эти ощущения помогали нам выжить, отстоять свою территорию, победить противника, убить мамонта🤜🤛.
Зачастую в повседневной жизни такие эмоции возникают, когда кто-то, по нашему мнению, поступает с нами несправедливо🤨. Делает что-то, что по нашему мнению, он делать "не должен"😡.
В современном мире выражать гнев и агрессию не принято🤝. Детей с раннего возраста учат вести себя хорошо, быть послушными, спокойными, решать конфликты словами а не силой👭🧑🤝🧑. Кому-то это даётся легко, кому-то нет. В любом случае, наши базовые эмоции не могут просто взять и исчезнуть. Но и выражение их в виде агрессии редко приводит к желаемому результату.
❌Накричать на партнёра😤, ударить ребёнка🙅♀️, высказать раздражение незнакомцу🤬 - ❗возможно в моменте это и даст некоторое облегчение. Но в долгосрочной перспективе ❗приведёт к чувству вины и неизбежному ухудшению взаимоотношений с людьми.
Зачастую в повседневной жизни такие эмоции возникают, когда кто-то, по нашему мнению, поступает с нами несправедливо🤨. Делает что-то, что по нашему мнению, он делать "не должен"😡.
В современном мире выражать гнев и агрессию не принято🤝. Детей с раннего возраста учат вести себя хорошо, быть послушными, спокойными, решать конфликты словами а не силой👭🧑🤝🧑. Кому-то это даётся легко, кому-то нет. В любом случае, наши базовые эмоции не могут просто взять и исчезнуть. Но и выражение их в виде агрессии редко приводит к желаемому результату.
❌Накричать на партнёра😤, ударить ребёнка🙅♀️, высказать раздражение незнакомцу🤬 - ❗возможно в моменте это и даст некоторое облегчение. Но в долгосрочной перспективе ❗приведёт к чувству вины и неизбежному ухудшению взаимоотношений с людьми.
📍📍📍Возможно ли избавиться от гнева и раздражения раз и навсегда? Ответ: нет.
📍📍📍Возможно ли научится осознавать свои эмоции, снизить силу их выраженности, контролировать их проявление и свое поведение? Ответ: да. С помощью психотерапии.
❓❓❓Есть ли у вас или ваших близких трудности с выражением раздражительности, гнева?
📍📍📍Возможно ли научится осознавать свои эмоции, снизить силу их выраженности, контролировать их проявление и свое поведение? Ответ: да. С помощью психотерапии.
❓❓❓Есть ли у вас или ваших близких трудности с выражением раздражительности, гнева?
Forwarded from лапка нерпы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Перлы постсоветских врачей и психологов
Forwarded from Психиатрия & Нейронауки
Генетика агрессивного поведения в детском возрасте https://telegra.ph/Genetika-agressivnogo-povedeniya-v-detskom-vozraste-10-08
Доп. ссылка - http://psyandneuro.ru/novosti/genetic-association-study-of-childhood-aggression/
Доп. ссылка - http://psyandneuro.ru/novosti/genetic-association-study-of-childhood-aggression/
Telegraph
Генетика агрессивного поведения в детском возрасте
В журнале Translational Psychiatry было опубликовано новое исследование Hill F. et al., в котором изучалась генетика агрессивного поведения. Для участия было отобрано 87485 человек в возрасте от 1,5 до 18 лет, которым было проведено полногеномное ассоциативное…
Добрый вечер, уважаемые подписчики.🙂 Меня зовут Инна Петрачкова, я практикующий врач-психиатр, психотерапевт🥸.
Консультирую в когнитивно-поведенческом подходе. Обучалась и обучаюсь в АКПП у Д.В. Ковпака.
Работаю с тревжными, депрессивными, фобическими расстрйоствами, нарушениями сна (бессонница), ОКР (навязчивые мысли, ритуалы), расстройствами пищевого поведения: булимия, психогенное переедание (кроме анорексии), головными болями напряжения🤯.
Также работаю с повышенной раздражительностью, гневом🤬.
С 15.10 готова взять в терапию 3 человек.
В работе со мной вы не только найдёте причины своих проблем, но и научитесь самостоятельно с ними справляться.
Цена сессии 2т.р.
Пишите в лс.
Мой инстаграмм @dr_petrachkovair
Консультирую в когнитивно-поведенческом подходе. Обучалась и обучаюсь в АКПП у Д.В. Ковпака.
Работаю с тревжными, депрессивными, фобическими расстрйоствами, нарушениями сна (бессонница), ОКР (навязчивые мысли, ритуалы), расстройствами пищевого поведения: булимия, психогенное переедание (кроме анорексии), головными болями напряжения🤯.
Также работаю с повышенной раздражительностью, гневом🤬.
С 15.10 готова взять в терапию 3 человек.
В работе со мной вы не только найдёте причины своих проблем, но и научитесь самостоятельно с ними справляться.
Цена сессии 2т.р.
Пишите в лс.
Мой инстаграмм @dr_petrachkovair
Forwarded from Daily Reminder
Совы, жаворонки и другие
У каждого из нас — свой режим сна. Одни люди ложатся поздно ночью и уверенно называют себя «совами», другие привыкли вставать ни свет, ни заря и относят себя к «жаворанкам». Порой такие типы (хронотипы) считается почти врожденными. Но так ли это?
Наполовину хронотип действительно определяется генами. Но еще примерно такой же вклад вносят социальные обстоятельства — то, как мы привыкли жить.
Самый известный исследователь хронотипов Тиль Ренненберг считает, что распространение электрического освещения существенным образом повлияло на паттерны сна человека. В удаленной от цивилизации местности, где люди работают на улице, а темнота действительно наступает с заходом солнца, разброс между самым ранним и самым поздним хронотипом среди жителей составляет всего два часа. В городе же разница доходит до 12 часов. Когда экстремальные московские жаворонки в утреннем полумраке завтракают после пробежки, закоренелые совы только собираются ложиться спать.
Как определить хронотип?
Для этого есть специальные опросники. Но в реальности это можно сделать, лишь отключившись от работы и переместившись в среду, где циклы освещения максимально приближены к натуральным. Например, пойти в долгий поход. Через 10-14 дней ваш организм сам настроится на естественный для него режим.
Можно ли поменять режим сна?
Не так давно ученые провели эксперимент, сдвинув на два часа время сна у небольшой группы ярко выраженных «сов»: до вмешательства исследователей те ложились спать в среднем в 2:30 ночи, а вставали в 10:15.
Изменения произошли за три недели, в течение которых:
- испытуемые просыпались на 2-3 часа раньше привычного времени и сразу же впускали в комнату максимум солнечного света или выходили на улицу;
- ложились спать на 2-3 часа раньше, стараясь ограничить вечернее освещение;
- сохраняли одинаковое время отхода ко сну в рабочие дни и выходные;
- завтракали как можно раньше после пробуждения, обедали всегда в одно и то же время и не ужинали после 7 вечера.
«Сдвиг режима на более раннее время, — заключают ученые, — сопровождался значительным снижением уровня депрессии и стресса, а также улучшением когнитивных (скорость реакции) и физических (сила сжатия кисти) способностей в непривычные для участников утренние часы».
Подробнее — в нашем материале.
У каждого из нас — свой режим сна. Одни люди ложатся поздно ночью и уверенно называют себя «совами», другие привыкли вставать ни свет, ни заря и относят себя к «жаворанкам». Порой такие типы (хронотипы) считается почти врожденными. Но так ли это?
Наполовину хронотип действительно определяется генами. Но еще примерно такой же вклад вносят социальные обстоятельства — то, как мы привыкли жить.
Самый известный исследователь хронотипов Тиль Ренненберг считает, что распространение электрического освещения существенным образом повлияло на паттерны сна человека. В удаленной от цивилизации местности, где люди работают на улице, а темнота действительно наступает с заходом солнца, разброс между самым ранним и самым поздним хронотипом среди жителей составляет всего два часа. В городе же разница доходит до 12 часов. Когда экстремальные московские жаворонки в утреннем полумраке завтракают после пробежки, закоренелые совы только собираются ложиться спать.
Как определить хронотип?
Для этого есть специальные опросники. Но в реальности это можно сделать, лишь отключившись от работы и переместившись в среду, где циклы освещения максимально приближены к натуральным. Например, пойти в долгий поход. Через 10-14 дней ваш организм сам настроится на естественный для него режим.
Можно ли поменять режим сна?
Не так давно ученые провели эксперимент, сдвинув на два часа время сна у небольшой группы ярко выраженных «сов»: до вмешательства исследователей те ложились спать в среднем в 2:30 ночи, а вставали в 10:15.
Изменения произошли за три недели, в течение которых:
- испытуемые просыпались на 2-3 часа раньше привычного времени и сразу же впускали в комнату максимум солнечного света или выходили на улицу;
- ложились спать на 2-3 часа раньше, стараясь ограничить вечернее освещение;
- сохраняли одинаковое время отхода ко сну в рабочие дни и выходные;
- завтракали как можно раньше после пробуждения, обедали всегда в одно и то же время и не ужинали после 7 вечера.
«Сдвиг режима на более раннее время, — заключают ученые, — сопровождался значительным снижением уровня депрессии и стресса, а также улучшением когнитивных (скорость реакции) и физических (сила сжатия кисти) способностей в непривычные для участников утренние часы».
Подробнее — в нашем материале.
Forwarded from Психиатрия & Нейронауки
В XIX в. гинекологическая хирургия отважно взялась за лечение психических болезней. О том, что из этого получилось расскажет Дмитрий Филиппов, автор книги "Беспощадная психиатрия", в прямом эфире в нашем Telegram канале 6 октября 2021 в 20:00 по Москве.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/nBDtXJuAIQQ
Подробнее о книге: https://book24.ru/r/GSsxr
Смотреть лекцию: https://youtu.be/nBDtXJuAIQQ
Подробнее о книге: https://book24.ru/r/GSsxr
YouTube
Беспощадная психиатрия: ампутация клитора // Дмитрий Филиппов
В XIX в. гинекологическая хирургия отважно взялась за лечение психических болезней. О том, что из этого получилось расскажет Дмитрий Филиппов, автор книги "Беспощадная психиатрия", в прямом эфире в нашем Telegram канале 6 октября 2021 в 20:00 по Москве.…
Forwarded from Инна Петрачкова