❗️ На iHerb сегодня поменялся один из самых выгодных промокодов для США
Перестал работать прежний промокод со скидкой 22%, но хорошая новость - iHerb практически сразу запустил ему замену с той же скидкой 22% 🔥

🇺🇸 22% на весь заказ для США от $60
Причём новый промокод можно использовать на 2 заказа, а максимальная скидка составляет $300.
Действует до 31 октября.
👉 АКТИВИРОВАТЬ -22%

И ещё важное напоминание для тех, кто собирает заказ не только через США 👇

⏰ Завтра заканчивается скидка 20% на весь раздел добавок

В него входят витамины, минералы, магний, Омега-3, пробиотики, коллаген, аминокислоты и тысячи других добавок.
Скидка действует на 2 заказа и доступна для большинства стран, включая Украину, Казахстан, Молдову, Грузию, Армению, Азербайджан, Узбекистан, Кыргызстан, Таджикистан, США, Канаду и большинство стран Европы.
Последний день - 7 октября (до вечера)
👉 АКТИВИРОВАТЬ -20%

🌍 15% на весь заказ для всех стран
Универсальный вариант, если товары из корзины не попадают под более крупные акции. По текущим условиям действует до 31 октября.
👉 АКТИВИРОВАТЬ -15%

🇪🇺 15% на весь заказ от $60 для большинства стран Европы
Литва, Латвия, Эстония, Польша, Германия, Франция, Испания, Италия, Португалия, Чехия, Финляндия и многие другие страны.
👉 АКТИВИРОВАТЬ -15%

🔎 ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ АКТУАЛЬНЫЕ ПРОМОКОДЫ ПО СТРАНАМ

⚖️ Сравнить добавки 👉 подробнее

💡🌿 Новости iHerb. 🦴🌸 Про плотность костей и женское здоровье. О чём важно знать после 40–50 лет?

До 20 лет наш организм активно накапливает костную массу, а примерно после 35 лет начинается её естественное, пока ещё медленное снижение. Однако самый чувствительный период для женского организма наступает во время менопаузы. Из-за снижения уровня эстрогенов за первые 5–7 лет женщина может потерять до 20% плотности костной ткани.

Коварство остеопороза в том, что он развивается совершенно безболезненно. Нет ни недомоганий, ни очевидных симптомов, пока кости не становятся настолько хрупкими, что травму можно получить буквально на ровном месте. По статистике, с последствиями истончения костной ткани сталкивается каждая третья женщина старше 50 лет.

При этом просто принимать кальций — недостаточно, а иногда и небезопасно. Без правильных «проводников» минерал плохо усваивается и может откладываться в стенках сосудов или почках. Чтобы кальций поступал именно в костную матрицу, организму необходима сбалансированная связка из витаминов D3 и K2 (в форме MK-7).

Оптимальная профилактическая норма для взрослых зависит от исходного уровня по анализам. На каждые 2000–5000 ME витамина D3 рекомендуется принимать порядка 90–100 мкг витамина K2 в форме MK-7 (именно менахинон-7 имеет наиболее длительный период полувыведения и работает эффективнее всего).

Ознакомиться со всеми доступными комплексами и дозировками можно через 👉 поиск готовых связок D3 + K2 на iHerb.

💡🌿 Ниже собрала все действующие акции и промокоды iHerb, чтобы вы могли оформить заказ с максимальной выгодой 👇

Новая скидка -20% Doctor's Best
Для всех стран. В акции весь бренд - магний, CoQ10, ферменты, формулы для суставов и другие добавки. До 14 октября.
👉 Активировать

Для Китая, Гонконга, Макао, Малайзии, Филиппин, Сингапура, Таиланда и Тайваня есть ещё более выгодный вариант - 30% на Doctor's Best. До 31 декабря.
👉 Активировать

20% на собственные бренды iHerb. До 14 октября.
👉 Активировать

🇺🇸 США -22% на весь заказ от $60
Действует на 2 заказа. До 31 октября.
👉 Активировать

🌏 25% на весь заказ для 7 стран Азии
Гонконг, Макао, Малайзия, Филиппины, Сингапур, Таиланд и Тайвань. До 14 октября.
👉 Активировать

И ещё несколько действующих вариантов:

🇪🇺 15% на весь заказ от $60 для большинства стран Европы
Литва, Латвия, Эстония, Польша, Германия, Франция, Испания, Италия, Португалия и многие другие. До 31 декабря.
👉 Активировать

🌍 25% на весь заказ для стран Персидского залива
Бахрейн, Кувейт, Оман, Катар, Саудовская Аравия, ОАЭ и Йемен. До 4 января.
👉 Активировать

🔎 Все остальные актуальные промокоды по странам

⚖️ Сравнить добавки 👉 подробнее

Обезболивающие и противовоспалительные добавки при артрите, остеоартрите, артрозе.

Босвеллия - обладает обезболивающим действием, уменьшает отёчность, снижает воспалительную реакцию. Экстракт босвеллии настолько силён, что его действие сравнимо с обезболивающим действием нестероидных противовоспалительных средств. Его можно принимать совместно с куркумином, который также уменьшает воспаление в суставах и боль, при совместном приёме эффект двух добавок усиливается. Комбинацию можно принимать при ревматоидном (аутоиммунном) артрите.

Для уменьшения воспаления- 600-900 мг экстракта босвеллии в день.

Для лечения артрита, остеоартрита, хронической боли дозировка должна быть чуть больше — 900-1200 мг.
iHerb 👉 Босвеллия 👉 Босвеллия+Куркума 👉 Куркумин

PEA - эффективен при всех видах боли, по своему действию превосходит ибупрофен при артрите принимается 1200-1800 мг в день.
iHerb

Целадрин - уменьшает воспаление, боль, улучшает функцию и подвижность суставов при всех формах артрита, входящие в состав цетиловых жирные кислоты обеспечивает смазку в суставах, за счёт чего уменьшается трение суставов.
iHerb

Имбирь - уменьшает маркёры воспаления и боль при остеоартрите и остеоартрозе, действует как ибупрофен. Дозировка 250 мг в день.
iHerb

✔️ НЕОБХОДИМЫЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ:

Сера в виде МСМ
МСМ (метилсульфонилметан) является натуральным, биодоступным источником серы, важного минерала, который также поддерживает выработку коллагена, состояние соединительных тканей, суставов и улучшает амплитуду движений. МСМ усиливает действие глюкозамина и хондроитина.
iHerb

Кремний - активирует синтез коллагена курс по 2 месяца 2 раза в год.
iHerb

Бор, магний
iHerb 👉 Бор 👉 Магний хорошие формы цитрата или глицината

Витамины D3 и К2. Люди с более высоким уровнем витамина D3 менее склонны к возникновению ревматоидного артрита, а регулярное его употребление уменьшает боль.
iHerb

✔️ ДРУГИЕ ДОБАВКИ.

Коллаген 2 типа, либо костный бульон. Коллаген придаёт прочность костям и хрящам, он основа мышц и связок.
iHerb 👉 Коллаген 2 типа 👉 Костный бульон

Хондропротекторы. Глюкозамин и хондроитин предоставляют незаменимый строительный материал — гликозаминогликаны, необходимые для формирования здоровой хрящевой ткани, повышения подвижности, амплитуды движений и гибкости.

Хондропротекторы также полезны для улучшения состояния суставов после стрессовых нагрузок, таких как упражнения и физическая активность.
iHerb

✔️ Дозировки хондропротекторов при весе:

• менее 54 кг — 1000 мг глюкозамина и 800 мг хондроитина.
• от 54 до 91 кг 1500 мг глюкозамина и 1200 мг хондроитина.
• свыше 91 кг — 2000 мг глюкозамина и 1600 мг хондроитина.

✔️ ВСЕ ДОБАВКИ СРАЗУ ПИТЬ НЕ НУЖНО, МОЖНО СДЕЛАТЬ НЕСКОЛЬКО КУРСОВ ПО НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ:

1. Глюкозамин + хондроитин + сера + босвеллия + витD3 с К2 + магний
2. Коллаген + кремний + куркумин + Омега + вит D3 с К2

• При выраженном болевом синдроме добавляйте ещё целадрин или PEA.

✔️Самый мощный полный комплекс для больных суставов – это Animal Flex

🔎 Все актуальные промокоды по странам

⚖️ Сравнить добавки 👉 подробнее

❗️️️️️️️🍃 Новости iHerb. -20% в приложении уже работает, ещё две акции начнутся вечером.

✅ Уже действует: -20% на весь заказ в моб.приложении (Android · iPhone / iPad). До 19 октября.
👉 Активировать

⏳ Сегодня вечером начнет действовать промокод на 20% скидку на ВЕСЬ раздел «Добавки»
Витамины, минералы, Омега-3, коллаген, пробиотики и др. добавки.
Для большинства стран Европы, кроме Великобритании, Швейцарии и Норвегии. До 19 октября.
👉 Активировать

⏳ Также вечером начнет действовать промокод на скидку 15% и 20% на весь заказ (15% при заказе от $60, 20% при заказе от $100) До 19 октября.
США, Украина, Казахстан, Молдова, Азербайджан, Армения, Грузия, Кыргызстан, Узбекистан и Таджикистан.
👉 Активировать

Что ещё действует?

США: 22% на весь заказ от $60.
На 2 заказа, до 31 октября.
👉 Активировать

30% на весь заказ для 8 направлений Азии.
Китай, Гонконг, Макао, Малайзия, Филиппины, Сингапур, Таиланд и Тайвань. На 2 заказа, до 31 декабря.
👉 Активировать

Европа: 15% на весь заказ от $60.
До 31 декабря.
Австрия, Албания, Андорра, Бельгия, Болгария, Босния и Герцеговина, Великобритания, Венгрия, Германия, Гибралтар, Греция, Дания, Джерси, Ирландия, Исландия, Испания, Италия, Кипр, Латвия, Литва, Люксембург, Мальта, Монако, Нидерланды, Норвегия, Остров Мэн, Польша, Португалия, Румыния, Северная Македония, Сербия, Словакия, Словения, Фарерские острова, Финляндия, Франция, Хорватия, Черногория, Чехия, Швейцария, Швеция, Эстония.
👉 Активировать

25% на весь заказ.
Бахрейн, Кувейт, Оман, Катар, Саудовская Аравия, ОАЭ и Йемен. До 4 января 2027 года.
👉 Активировать

15% на весь заказ для всех стран.
До 31 октября.
👉 Активировать

🔎 Все остальные актуальные промокоды по странам

⚖️ Сравнить добавки 👉 подробнее

🍂 Осенняя аптечка. Какие добавки пригодятся в сезон простуд?

Когда начинается сезон ОРВИ, полезно заранее иметь дома несколько средств, которые действительно решают разные задачи. Одни принимают при первых признаках простуды, другие помогают справиться с густой мокротой, а некоторые нужны не во время болезни, а для полноценной работы иммунной системы.

✔️ ЧТО ПРИНИМАТЬ И КОГДА?

Цинк в пастилках - помогает сократить продолжительность простуды, особенно если начать рассасывать пастилки в первые 24 часа после появления симптомов. Здесь важна именно форма для рассасывания.

В исследованиях использовали около 75-90 мг элементарного цинка в сутки, разделяя на несколько приёмов, коротким курсом. В выбранных мною вариантах содержится 18,75-23 мг в пастилке. Высокие дозировки не предназначены для постоянного приёма.

👉 Цинк в пастилках

Витамин C - необходим для работы лейкоцитов и защиты слизистых. Регулярный приём витамина C в дозировках 200 мг в день и выше способен немного сокращать продолжительность простуды.

👉 Витамин C

Ацетилцистеин - разжижает густую, вязкую мокроту и облегчает её отхождение. Особенно полезен при влажном кашле, когда мокрота плохо откашливается.

Для взрослых в муколитических схемах часто используют 600 мг в сутки. Обычно принимают коротким курсом, пока сохраняется вязкая мокрота.

👉 Ацетилцистеин

Витамин D3 - необходим для нормальной работы иммунной системы. При его недостатке нарушается работа иммунных клеток, поэтому особенно важно поддерживать достаточный уровень витамина в осенне-зимний период.

Для взрослых часто используют 1000-2000 МЕ в день, с учётом уровня 25(OH)D в анализах и уже принимаемых добавок. Принимать надо во время еды, содержащей жиры.

👉 Витамин D3

Сахаромицеты Буларди - пробиотические дрожжи, которые помогают уменьшить риск диареи во время приёма антибиотиков, назначенных врачом. В отличие от обычных бактериальных пробиотиков, они не уничтожаются антибактериальными препаратами.

Обычно используют 5-10 млрд КОЕ в сутки, во время курса антибиотиков и некоторое время после него.

👉 Сахаромицеты Буларди

✔️ Все добавки одновременно принимать не нужно. При первых симптомах простуды используют пастилки с цинком, при густой мокроте - ацетилцистеин. Витамины C и D3 нужны для регулярного обеспечения организма, а сахаромицеты Буларди пригодятся, если назначен антибиотик.

🔎 Все актуальные промокоды по странам

👉 Здесь можете проверить свои мультивитамины или монодобавки. Сервис NATALAB подберёт аналоги с максимально близким составом и поможет понять, не переплачиваете ли вы. В базе собраны самые популярные позиции с высоким рейтингом iHerb.

🔥 Не пропустите последние часы скидок iHerb! Сегодня вечером 19 октября завершаются три акции.

❗️️️️️️️-20% на все добавки
Витамины, магний, омега-3, пробиотики, коллаген и многое другое. Для 26 стран Европы. Кроме Великобритании, Швейцарии и Норвегии.
👉 Активировать и перейти в раздел

❗️️️️️️️-15% или 20% на весь заказ
15% от $60 или 20% от $100. США, Украина, Казахстан, Молдова, Азербайджан, Армения, Грузия, Кыргызстан, Узбекистан и Таджикистан.
👉 Активировать

❗️️️️️️️-20% на весь заказ в моб.приложении iHerb
Для большинства стран! (124 страны).
👉 Активировать

🆕 И сегодня вечером ожидается новая акция
20% на экспертные подборки iHerb - готовые тематические комплекты товаров. Для всех стран, кроме Бразилии. До 9 ноября.
👉 Посмотреть подборки Пока акция имеет статус запланированной.

🔎 Все остальные актуальные промокоды iHerb по странам

👉 Здесь можно проверить мультивитамины или монодобавки. Сервис NATALAB подберёт близкие по составу аналоги и покажет, не переплачиваете ли вы.

🩸 Месячные закончились, а сил нет. Почему гемоглобин ещё в норме?

Бывает, женщина жалуется на слабость, головокружение, одышку на лестнице, выпадение волос. Сдаёт общий анализ крови, а гемоглобин нормальный. И снова всё списывают на стресс и недосыпание.

При обильных месячных надо обязательно вспоминать о запасах железа. Организм способен какое-то время поддерживать гемоглобин, расходуя эти запасы. Поэтому дефицит железа может начаться раньше, чем появится анемия.

✔️ ФЕРРИТИН И ГЕМОГЛОБИН - НЕ ОДНО И ТО ЖЕ

Гемоглобин переносит кислород. Ферритин показывает, сколько железа организм отложил про запас.

• Ниже 15 нг/мл - запасы железа практически истощены.
• Ниже 30 нг/мл - обычно уже говорят о сниженных запасах железа.
• При воспалении ферритин может быть искусственно повышен, поэтому иногда дополнительно смотрят насыщение трансферрина и С-реактивный белок.

Особенно внимательно стоит отнестись к ситуации, когда месячные длятся больше 7 дней или прокладка полностью промокает за час несколько часов подряд. Такие потери железа нельзя компенсировать одной добавкой, не разобравшись с причиной кровотечения. Это могут быть, например, миома или аденомиоз.

✔️ ПОЧЕМУ ЖЕЛЕЗО ИНОГДА ПЛОХО ПОДНИМАЕТ ФЕРРИТИН?

Есть важная тонкость: больше таблеток не означает больше усвоенного железа. После приёма железа повышается гепсидин - гормон, который регулирует его всасывание в кишечнике. Поэтому в современных схемах железо часто принимают один раз в день или через день, а не по несколько доз подряд.

При железодефицитной анемии используют, например, 50-100 мг элементарного железа в сутки. Конкретная доза зависит от анализов и переносимости. На этикетке нужно искать именно элементарное железо, а не массу его соли.

Как принимать с пользой?

• Лучше отдельно от кофе, чая и молочных продуктов. Удобный интервал - около 2 часов.
• Витамин C помогает усваивать негемовое железо.
• Если натощак тошнит, железо допустимо принимать с едой, пусть всасывание и будет немного ниже.
• Гемоглобин оценивают в динамике, обычно через 2-4 недели. Запасы железа восстанавливаются дольше.

💊 3 достойных варианта железа - 18, 25 и 36 мг

📌 Мои подробные материалы: причины дефицита и ферритин и нормы железа и нюансы усвоения.

Если большие потери крови продолжаются каждый месяц, сначала надо выяснить их причину, а параллельно восполнять то, что организм уже потерял.

🔎 Все актуальные промокоды iHerb по странам

👉 Здесь можно проверить мультивитамины или монодобавки. Сервис NATALAB подберёт близкие по составу аналоги и покажет, не переплачиваете ли вы.