Я помню, как забравшись в самый дальний уголок индийских Гималаев, в Ладакх, мы "совершенно случайно" встретились с Далай Ламой, который в связи с возрастом уже почти не выходит на публику и вообще, его резиденция находится совсем в другой части страны. Как город опустел и все жители, вклчая младенцев и немощных стариков пришли его послушать.

Я помню, как мы приехали в Наггар, место обитания Рериха, где он нарисовал все свои самые знаменитые картины и случайно попали надень йоги - мы занимались йогой на большой сцене вместе с индийскими бабушками и дедушками, которые тоже пришли позаниматься и кряхтя выполняли асаны.

Это лишь часть из многочисленных фантастических историй, которые происходили с нами. Все это нельзя обещать или запланировать, все это Индия. Какая она будет в этот раз? Я не знаю, но чувствую невероятное предвкушение.

Мы были в Индии много раз и собираемся отправиться туда снова. Сейчас планируем прилететь в Дели, а оттуда отправиться в предгорья Гималаев, к месту жизни Рериха и оттуда продолжить путешествие в Ладакх.

Мы планируем поездку в конце июля, примерно на 3 недели и зовем несколько человек с собой, чтобы разделить эти чудеса и приключения. Зовем тех, кто готов отправиться навстречу непознанному и навстречу себе. Это не будет поездка в отель "все включено", но это точно будет что-то особенное.

А в понедельник 1 июня, в 19 часов мы организуем встречу, на которой подробнее расскажем про эту поездку и ответим на все ваши вопросы.

Приходите, если внутри у вас дзынькает, если дух приключений зовет вас, если есть зов по чему-то большему.

Напишите мне, Насте: @StacyAl и я пришлю ссылку на зум-встречу.

​​Дневник психолога «Дело было в пятницу»
Три тысячи билетов в Барселону

Час ночи. Тёмная кухня. Ноутбук единственный холодный источник света. Жена спит, сын спит, старый холодильник гудит как верный сообщник, который не сдаст. Он вводит свои данные и бронирует билет. На сегодня. Вылет через сорок минут. Сам в растянутых трениках и стоптанных тапках, но это не важно. Важно нажать «забронировать». Почувствовать короткий, острый укол свободы — вот сейчас. Сейчас я улечу. И всё, можно выдохнуть и идти в спальню.

В спальне пахнет кремом для рук и глухой, многолетней усталостью, тем особым запахом женщины, которая тащит на себе ребёнка и мужа, которого вечно нет рядом. Он ложится аккуратно, почти бесшумно, чтобы не задеть. Закрывает глаза. Представляет солнечную набережную. Пластиковый стакан с дешёвым вином. Чужой, ржавый велик в кадре. Свою лёгкую, ничем не ограниченную свободу. Это ритуал. Десять лет. Три тысячи шестьсот пятьдесят билетов.

Десять лет он изменял ей не с женщиной, а с авиакомпанией. Изменял с гугл-картами. С ценой за багаж. С рейсом без пересадок. И эта тихая, бескровная измена куда безнадёжнее. Потому что реальную можно прекратить. А от города, в котором ты никогда не был, отвязаться невозможно. Там нет жены с её бесконечным надо. Нет обязательств. Нет его самого — сорокалетнего, хорошего, надёжного мужика, который тянет и молчит. Там только он — лёгкий. Свободный. Несуществующий.

Знаете, что я видел в его глазах, когда он рассказывал мне про этот ритуал? Не стыд. Не гордость. Усталое облегчение. Так смотрят люди, которые нашли лазейку и десять лет ни разу не попались. Он не врал жене в привычном смысле. Он просто забрал себя из отношений. Как забирают вещи из отеля, в который уже не вернутся. Он присутствовал телом, зарплатой, починенным карнизом. Но не собой.

И самое паршивое. Он ведь не хотел никому зла. Он не мстил. Не искал приключений. Он просто не знал, как быть одновременно и ответственным, и живым. Как воспитывать ребёнка, тащить ипотеку и пятнадцать лет пробиваться наверх в одной компании, и при этом оставаться мужчиной, который хочет, смеётся, дышит. Он думал, что это несовместимо. Поэтому одно оставил здесь. А другое упаковал в чемодан до Барселоны.

— А если бы Барселоны не было, что бы ты делал?

Он долго молчал.
— Есть ещё Рио. И Пусан.

Не город важен. Важна возможность стать свободным прямо сейчас, не уходя из дома.

Вчера он не купил билет. Впервые за десять лет. Просто сидел перед пустым экраном.
Стало совсем темно. И в этой темноте впервые он никуда не улетал, а остался дома.

Он не знает, что будет дальше. И я не знаю. Но если вам тоже знакома эта темнота, дайте знать. Может быть нужно просто побыть рядом.

Дневник психолога "Дело было в пятницу"
Домработница дважды в день

Домработница приходит дважды в день. Утром и вечером. Как лекарство. Дважды в день дом становится стерильным. Ни пылинки, ни складки на покрывале, все чашки на своем месте. Он платит за это. Исправно. Дороже, чем за терапию. Но дешевле, чем за развод.

Жена приходит, и мир рассыпается. Кофта на стуле. Сумка на полу. Ключи не там. Он молчит. Поднимает. Складывает. Потом еще раз. И еще. Домработница снова приходит. Снова стерильно. Снова кофта. Можно, конечно, сказать жене. Но тогда будет разговор. А разговор — это крик. А крик — это напряженные плечи и ком в горле, а потом три дня тишины. Он платит не за чистоту, а за то, чтобы не закричать.

А потом домработница сказала ему комплимент. Вытирала подоконник. Не глядя. Между делом. Что-то про руки. Что-то про то, что с ним спокойно. Просто так. Ни за что. Женщина, которая приходит убирать. И он замер. С чашкой в руке. Чашка вдруг стала тяжелой. Настолько, что он боялся поставить ее на стол. Потому что вместе с этой случайной фразой пришло что-то еще. Не про домработницу. Не про другую женщину. Про него. Про то, как давно рядом с собственной женой ему не спокойно.

Он стоял, боялся пошевелиться, и чувствовал, как внутри рассыпается то, что он собирал дважды в день. Кофта. Чашка. Стерильность. Все это — чтобы не чувствовать. А тут одна фраза. От чужой женщины. И все.

Домработница уже шуршала пакетом в коридоре. А он все стоял с чашкой. Остаться и еще пятнадцать лет поднимать кофту. Уйти и больше не увидеть, как жена смеется с детьми, и не чувствовать, как бывают нежны ее прикосновения. Никогда.

Он все еще платит домработнице дважды в день. Все еще складывает кофту. Все еще думает — остаться или уйти. И все еще не решается признаться себе, что уже остался.

​​У меня есть одна наглая гипотеза

Человеческая психика не настолько изобретательна, как нам кажется. Мы можем попасть в сотни разных неприятных ситуаций, но внутри снова и снова запускаются одни и те же несколько сценариев.

И если это так, то, возможно, человеку не придётся годами разбирать каждую новую историю по отдельности.

Можно найти сам сценарий.

Количество травматических событий в жизни конечно. Да, оно может быть велико, но это всё-таки счётное количество случаев, когда мы попадали в неприятные ситуации.

И если посмотреть внимательнее, многие из этих историй удивительно похожи. Меняются люди, места и обстоятельства, а внутри как будто разыгрывается одна и та же пьеса.

☀️ Я хочу проверить, можно ли добраться до этих сценариев и освободиться от них, не потратив на это годы терапии.

Поэтому приглашаю вас в исследовательскую терапевтическую группу. Мы будем искать и прорабатывать те внутренние сценарии, из-за которых старые истории продолжают повторяться в новой жизни.

Наша цель — не научиться всю оставшуюся жизнь правильно справляться с тревогой, обидой или страхом. Хочется добраться глубже, где рождается привычная реакция. И посмотреть, что произойдёт, если эта реакция больше не будет управлять человеком.

Работать будем с тревогой и страхами, стыдом, виной и обидой, гневом, апатией, прокрастинацией и самосаботажем, повторяющимися проблемами в отношениях, трудностями с близостью и доверием, одиночеством, внутренним критиком, перфекционизмом, чувством собственной никчёмности, потерянностью и другими состояниями, которые годами ходят за человеком по пятам.

Это не группа «поговорить о своих проблемах».

☀️ 16-17-18 октября у нас будет 3 встречи, где мы освоим методику работы, а далее начиная с 26 октября встречаемся еженедельно по понедельникам и работаем до получения устойчивого результата.

Формат онлайн. Но поставить телефон на стол, включить камеру и параллельно варить борщ не получится. Это практическая работа. Понадобится внимание, участие и готовность действительно что-то делать со своей жизнью.

Будет домашняя работа, письменные практики, упражнения и наблюдение за собой. Недостаточно иметь абонемент в спорт зал, чтобы получить результат надо заниматься. Здесь примерно такая же история.

☀️ Первый месяц — бесплатно. Это три стартовые и ещё три еженедельные встречи.
За этот месяц вы сможете освоить метод, попробовать его на своём материале, увидеть, работает ли он именно для вас, и получить первые изменения. После этого вместе решим, есть ли смысл продолжать.

☀️ Это экспериментальная группа.
Я не выдаю готовую инструкцию «сделайте пункты 1–7 и станьте счастливым человеком к четвергу». Методика ещё развивается. Я буду смотреть на результаты участников, получать обратную связь и дорабатывать способ работы по ходу исследования.

Поэтому, если нужна классическая психотерапевтическая группа, вам не сюда.

А если интересно разобраться, почему одни и те же истории продолжают происходить с вами, и попробовать добраться до места, где они начинаются, возможно, нам по пути.

‼️ Тяжёлые травмы, острые состояния и психотические состояния не являются задачей этой группы. С этим лучше обратиться к профильным специалистам.

👉 Если хотите присоединиться, напишите мне.