Тренер Hero League Training Вячеслав Смаев и спортивный портал «Чемпионат» подготовили видео-тренировку специально перед Марафоном Нижний Новгород 💪🏻💪🏻💪🏻

Набор этих упражнений не сделает из вас рекордсменов, но поможет подготовить мышцы и связки к нагрузке. Тренировка подойдет для лёгкой разминки в последние дни перед стартом — без лишней суеты и перегруза

Переходите по ссылке и повторяйте упражнения вместе с нами 🏃🏻😉

Друзья, мы заметили, что многие из вас перестают выходить на старт, когда в команде происходят изменения. Кажется, что всё — участие в Кубке закончено. Но это не так! 🙌

Главное, что нужно знать:
Каждый этап Кубка HLT — это отдельное соревнование со своим награждением. Требования регламента по заменам касаются только переноса баллов в годовую статистику. Это значит:
✅ В день мероприятия никаких санкций не будет — вы спокойно выходите на старт.
⚠️ Если правила замен нарушены — баллы за этот этап не пойдут в зачёт Кубка Года.

То есть участвовать можно почти всегда. Разбираем частые ситуации

Остались вопросы по составам или заменам? Пишите секретарю соревнований — @Anastasia_Bansh, она поможет разобраться в вашей ситуации 💬

Собирайте команды и увидимся на старте уже в это воскресенье, 11 октября!