Прожарка. Люблю эту рубрику

Широко бытует мнение, мол, физические нагрузки (силовые тренировки, кардио и т.д.) повышают настроение и дофамин в крови.

Скажу так: отчасти это правда, но действует это как любой алкогольный напиток: ВРЕМЕННО И НЕНАДОЛГО. Буквально на часика 2-3, максимум — 4.

Этим вы себе точно не сделаете лучше (в плане психологическом). Спортом заниматься невероятно полезно, но если ваша цель занятия физ. нагрузками это улучшение психического состояния — то овчинка выделки не стоит. Это полный бред!

Эй, Психолух | #прожарка

2 дельных совета о том, как быстрее достичь успеха

Да, это можно ускорить, но нужно понимать, что сразу же завтра вы не станете миллионером. Будем реалистами.

1. Конкурируй, но только с самим собой. Если твоя цель - быть лучшим в чем-то, будь готов к неудачам, потому что конкурентов множество. Но самое важное - превзойти себя, стать лучше с каждым достижением. Ты - свой главный соперник.

2. Решай проблему, а не ее последствия. Приведу пример на комнате. Чтобы иметь чистую комнату, нужно изменить свои привычки и перестать ее захламлять. Просто уборка недостаточна - через некоторое время комната снова будет грязной. Именно поэтому работай над корневой причиной своих проблем, а не пытайся только исправить видимые проявления.

Эй, Психолух | #совет

Саморазвитие: как вообще его правильно начать?

В телеграме уйма туча каналов по саморазвитию. Но по-большому счёту, процентов 95 из них это полный мусор.

Так с чего же тогда начать настоящее саморазвитие?

Найдите наставника по своему любимому делу.

Желательно, чтобы он был с опытом. Если у вас появится возможность поработать на него за "копейки" или даже за "бесплатно" — пользуйтесь возможностью! Мой друг начинал работу копирайтера за 2 тысячи в месяц!

В итоге он стал одним из самых известных в своём деле и получает довольно кругленькую сумму в месяц.

Эй, Психолух | #пофакту

Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь принцип, который поможет мне во всех аспектах моей жизни

Именно с такой просьбой он ко мне обратился. Да легко, дорогой подписчик!

• Запомни: Дела. Всегда. Становятся. Лучше!

Каждый день всегда разный, ни один новый день не похож на тот, который был до этого. Жизнь такая штука, что она меняется каждую секунду.

Дела всегда становятся лучше, НО! Только в том случае, если ты извлекаешь урок из ошибок

Эй, Психолух | #психовопрос

Как предотвратить развитие конфликта на начальном этапе?

На первый взгляд, это кажется невозможным, иначе не возникало бы столько ссор и недопониманий в мире. Таким образом ответил парень на консультации.

Однако, его точка зрения постепенно поменялась.

В своем коллективе, находясь в агрессивной обстановке и сталкиваясь с недопониманиями, включая те, которые он сам вызвал, он стал признавать свою ошибку: "Да, сначала я неправильно понял всю ситуацию. Можем ли мы решить этот конфликт?". И в результате, отношения стали улучшаться.

• Не бойся признавать свои ошибки!

Эй, Психолух | #жизапсихолога

Я не могу найти занятие, которое бы мне понравилось. Что делать?

Интересный и насущный вопрос от подписчика.

Сделать это очень просто, для этого соблюди 2 шага:

1. Пойми, что для тебя значит быть успешным человеком.

Это первый и самый важный шаг. Без него у тебя не получится второй.

2. Найди того, кто успешно занимается тем, что ты любишь больше всего и ...

... попроси у него совета! И не имеет значение, что бы ни было: художество, астрономия, копирайтинг — на всём можно хорошо заработать, если ты в этом деле лучше остальных!

Всё зависит от тебя! Дерзай!

Эй, Психолух | #психовопрос

Не занимай друзьям, если не хочешь их потерять.

В наше время популярно говорить: «Не в деньгах счастье, а в духовных ценностях».

Тем не менее почему каждый пятый человек, получив солидную сумму, мгновенно исчезает из поля зрения, даже не помня о задолженности. Неужели духовные принципы не работают?

Также хочу отметить, что именно поклонники духовных учений и религиозных истин чаще всего подвержены этому влиянию. Впрочем, это сугубо мое личное мнение.

Друзья, а вы даете взаймы? Или тоже уже давно перестали?

Эй, Психолух | #жизапсихолога

Здоровый эгоизм

Заботиться о своем благополучии, позволять себе приобретать качественную одежду и предаваться своим увлечениям — это форма здорового эгоизма.

Другими словами, это инвестирование в свои нужды. Всегда улыбаюсь, услышав фразу: «лучше бы помогли нуждающимся». Это довольно забавная позиция.

Если вы тоже так считаете, можете с уверенностью говорить, что благотворительность — это добровольный акт, а не обязательство.

Отдавать деньги, которые ты заработал тяжелым трудом - твой выбор, а не обязанность.

А каково ваше мнение по этому поводу?

Эй, Психолух | #пофакту

Как прогнуть по себя любого?

Чтобы обращаться с окружающими так, как вы хотите, необходимо показать им, какие выгоды они извлекут из тех или иных действий.

Этот процесс напоминает изготовление украшения в мастерской ювелира.

Важно, чтобы они были абсолютно уверены, что их поступки основаны на собственных побуждениях, а не на чужих.

Допустим, вы хотите провести время наедине с привлекательной новой знакомой, но другие коллеги мешают? В этом случае вам следует убедить их перенести встречу на другой день, продемонстрировав, какие выгоды они получат в результате.

Друзья, согласен, пример совсем не универсальный, но суть вы уловили.

Эй, Психолух | #психовопрос

Унижение

Я считаю, что данная тема является значимой, ведь многие из нас сталкиваются с проблемой недостаточного уважения к себе со стороны окружающих.

Первый и важнейший шаг — установить свои границы. Вы должны четко определить, где начинается и заканчивается ваша личная сфера, которую никто не имеет права нарушить.

Также не менее важным является уважение к себе. Когда вы сами цените себя, другие люди будут обращаться к вам с соответствующим уважением. Если вы позволяете кому-то унижать себя, это может свидетельствовать о недостаточной уверенности в своей ценности. А этого следует избегать.

Эй, Психолух | #совет

Давайте я вам расскажу интересные факты о нашем мозге и о психологии человека в целом

Основано на моих личных наблюдениях.

1. Люди, думающие, что за ними постоянно следят ведут себя намного лучше остальных. Всё дело в том, что присутствие других людей побуждает нас делать "благие, правильные" вещи, дабы получить признание общества.

2. Слёзы боли первым делом вытекают из левого глаза, а счастья из правого. Проверял не раз, это действительно правда.

3. Обманите мозг, чтобы сосредоточиться и стать более сконцентрированным на своем деле: для этого начните мысленно разговаривать с собой. Да, прямо во время выполнения задачи.

Эй, Психолух | #жизапсихолога

Ложные обещания

Если вы не уверены, что сможете сдержать свои слова, лучше воздержитесь от обещаний.

Если у вас возникают сомнения, что отказав, вы будете восприняты как ненадежный человек, советую задуматься: не является ли обещание, которое вы не собирались выполнять таким же бессмысленным и безответственным?

Конечно, принимая предложение, может быть вы покажете себя как доброжелательный человек.

Однако ложное обещание никак не способствует укреплению отношений с окружающими.

Эй, Психолух | #пофакту

Как избавиться от неловкости при первой встрече?

Первая встреча может быть волнительной и даже неловкой для обеих сторон.

Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно и уверенно:

Старайтесь быть активными вместо того, чтобы молча сидеть напротив друг друга, что создает ощущение барьера между вами, словно вы конкуренты. Прогулка в парке может быть отличным вариантом.

Проявите интерес к общению. Заранее подумайте о темах и вопросах, которые можно задать во время тех самых неловких пауз, чтобы их было как можно меньше.

Друзья, удачи вам в ваших встречах.

Эй, Психолух | #психовопрос

Задавайте вопросы

Люди с харизмой осознают, что невозможно знать всё и всегда готовы к обучению. Они активно задают вопросы.

Важно понимать, что никто не может быть экспертом во всех областях. Поэтому харизматичные личности не стесняются своих пробелов в знаниях.

Мы часто опасаемся проявить себя, как неопытные, но на самом деле чем больше вопросов задаешь, тем больше информации узнаешь.

Эй, Психолух | #совет

Люди выбирают быть жертвой

Да, это именно выбор. Потому что быть жертвой кажется намного проще.

— Отсутствие ответственности. Нет необходимости брать на себя ответственность за свою жизнь, свои мысли и чувства. Всегда можно обвинить кого-то другого.

— Привлечение внимания и сострадания. Жертва может выливать свои невзгоды, и окружающие готовы бежать её успокаивать, говоря: "Как ты бедняжка, как ты всё это терпишь?".

— Особое отношение. Многие готовы прощать жертве многие вещи, потому что "у неё такая сложная жизнь".

Эй, Психолух | #пофакту

Раскрепощение

Помню, как в школе, когда меня вызывали к доске, мои колени тряслись не из-за того, что я не знал ответа.

Это было из-за того, что передо мной сидел весь класс, и один вопрос не давал покоя: "А что, если я выгляжу глупо?"

Сейчас я использую технику раскрепощения. Она помогает выйти из зоны комфорта. Что можно сделать?

Попробуйте сделать что-то нетипичное. Например, если вы девушка, можете накрасить губы ярким цветом и спросить "мне идет?".

Будете готовы к негативу, но благодаря этому, тебя вскоре не будет волновать чужое мнение.

Эй, Психолух | #жизапсихолога

Оправдания

Я заметил, что если заставить собеседника оправдываться, то это может поставить его в довольно невыгодное положение.

Когда ложь начинает выходить наружу, лжец прибегает к оправданиям.

Он старается поставить оппонента в замешательство и выиграть время, чтобы придумать новую отговорку.

Оправдания могут быть могучим оружием в борьбе с дезинформацией и ложью. Помните об этом при следующем общении.

Эй, Психолух | #жизапсихолога

Ваш ключевой инструмент, это — уверенность в речи

Избавьтесь от заполнителей!

Широкий словарный запас - ваше преимущество. Освежите его, читая художественную литературу и следите за речью в повседневной жизни.

Не забывайте: практика - залог уверенности в речи.

Эй, Психолух | #совет

Держись от них как можно дальше!

Этот тип людей не только тянет вас назад, но и портит вашу психику и развитие. Знаю не понаслышке.

Человек-камень или "каменная стена".

Такой тип людей, как правило:

• Уклоняется от прямых вопросов.
• Недоговаривает.
• Стоит на своём даже тогда, когда он явно не прав и его ошибка очевидна.
• Не считает нужным делиться информацией, даже той, которая ему по факту не нужна.
• Не делится своими чувствами, впечатлениями, эмоциями.

Если в вашем окружении есть хотя бы один такой человек, то знайте, он собьёт вас с равновесия.

Эй, Психолух | #пофакту

Давно у нас не было прожарки

Многие психологи (точнее, я бы сказал, "псевдопсихологи"), частенько заверяют нас о том, что существуют жесты уверенного в себе человека и они сигнализируют о том, что перед вами стоит та самая нерушимая скала.

Их достаточно много, поэтому приведу в пример всего 2 жеста:

1. Теплое, крепкое и сухое рукопожатие. Человек может заниматься, условным, армрестлингом и его ладонь будет словно арматура. Но в глубине души он может бояться даже обычной словесной стычки. Лично я встречал таких и не раз. Физ. сила — не показатель уверенности! А про температуру и сухость я лучше промолчу. Бред сивой кобылы.

2. Уверенный человек смотрит прямо в глаза. Прочитав этот текст, трусливый человек начнет смотреть прямо в глаза, дабы не показаться испугавшимся. Сделает ли это его уверенным? Вопрос риторический.

Запомните: никаких уверенных жестов не существует, это всего лишь догадки и выдумки! Правда больная, но на то она и правда.

Эй, Психолух | #прожарка