🔴 افتخار افرینی دختران و پسران بمی در مسابقات آسیایی اواسپرت در کرمانشاه

◽️این مسابقات با حضور ۱۲ کشور از جمله ارمنستان، روسیه، پاکستان، افغانستان، عراق، کره جنوبی و ... به میزبانی ایران برگزار شد.
در این مسابقات ۳۷ ورزشکار دختر از باشگاه مثنوی شرکت کردند که مجموعا ۲۴ مدال آسیایی کسب کردند و همچنین محمد صالح پالای مدال طلا آسیا و طاها نظافت مدال نقره اسیا در رده جوانان، سید محمد سیدزاده مقام دوم اسیا در رده نوجوانان را کسب کردند.
گفتنی است؛ خانم ماریا شهامت بمی  در این دوره از مسابقات مربی تیم ملی ایران بوده است.
◽️این کاروان ورزشی عصر امروز با استقبال گرم همشهریان به بم بازگشتند

@TolueBam

🔘 توصیه های هواشناسی کوهستان
⭕️ توصیه  در سرعت باد های مختلف

👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
🆔 @HavashenasiHashemnezhad

👇صفحه اینستاگرام هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
🆔 @HavashenasiHashemnezhad
🔵

🅱 کلیپ دیدنی 👆

هر قدم را از سرِ بینش نهم

از عِثار و، اوفتادن وارَهم

(مولوی، مثنوی، دفتر سوم، بیت ١٧۵٣)

عِثار: لغزش

«هر قدم را از سرِ بینش برداریم.
این جایی که ما افتاده‌ایم، بدون صبر و بدون بینش ، باید نگاه کنی پایت را کجا میگذاری، حزم، تأمل ، بینش ...

🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

کسب مقام سوم و پنجم مسابقات کشوری جام بلک استون در اراک توسط سنگ‌نوردان بانوان کرمان

در مسابقات کشوری جام بلک استون اراک در رشته بولدر که با حضور ۵۷ سنگ‌نورد در رده سنی آزاد برگزار گردید بانوان سنگ‌نورد کرمانی خوش درخشیدند و موفق به کسب مقام شدند.
در این دوره از مسابقات "سارا زراعت زاده" موفق به کسب مقام سوم و "سارا مقدمی" موفق به کسب مقام پنجم شدند.


https://t.me/kermanmountainclimbing

‍ ‍ ‍ بام جهان ، آرامگاه ابدی  لیلای کوهستان.


لیلا اسفندیاری کجوری راد متولد ۲۷ بهمن ماه ۱۳۴۹ در تهران ، اولین کوهنورد زن ایرانی که توانست قله دشوار نانگاپارت را صعود‌کند علاقه به کوهنوردی او را تا بدان جاپیش بردکه تمام‌ قلل ویخچال وکوه سرزمین خود ایران را فتح کرد ونخستین زن صعود کننده قله  علم کوه  از دیواره شمالی، یخچال های سبلان وکسری، صعود قله دماوند از مسیرهای مختلف وهمچنین از راه یخچال یخار، پیمایش زمستانه خط الراس البرز ،اولین بانوی پیمایشگر غار پراو به عنوان عمیق ترین غارایران ، وپیمایش کامل غار نمکدان طولانی ترین غار نمکی جهان، نخستین بانوی ایرانی صعودکننده به قله نانگاپاربات نهمین قله بلندجهان ,به ارتفاع ۸۱۲۶متر وقله گاشربروم ۲سیزدهمین قله بلند جهان به عنوان نخستین بانوی ایرانی صعود کننده، لیلا اسفندیاری پس از صعود موفقیت آمیز قله های گاشربروم ۱و۲ متاسفانه در راه برگشت به دلیل خستگی واز دست دادن تعادل ، سقوط می کندکه طول سقوط او ۳۰۰متر تخمین زده شد ودر ارتفاع ۷۶۵۰متری در میان صخره ها متوقف می‌شود.

لیلا اسفندیاری طبق وصیت خودش که گفته بود اگر درکوه جان خود را از دست دادم مرا  همانجا بگذارید بمانم .نمی خواهم دیگران به خاطر من جانشان را به خطر بیندازند میخواهم بام جهان آرامگاه ابدی ام باشد وسرانجام در جایی آرام گرفت که آرزویش را داشت وخانواده اش هم به تصمیمش احترام گذاشتند واورا به کوه های بلند ، پاک وپر برف گاشربروم در یخچال های هیمالیا سپردند جایی که تا ابد چشم انداز زیبای کوهستان قره قروم را برای او به منظر خواهد داشت ودر آنجا برای همیشه جاودانه شد.

به هر چه عشق بورزى ،
به آن قدرت ميدهى...

از هر چه بترسى و نفرت داشته باشی ،
به آن قدرت داده اى

به هر چه قدرت بدهى،
آن را جذب خواهى كرد

درود بر شما ، پگاهان نیکو باد🌹

نقش درختان بلوط زاگرس در تولید آب و سلامت گونه های دیگر کشور.

حدود ۵۰ درصد منابع آب کشور در زاگرس تولید می‌شود. برخی گیاهان دارویی، پرندگان و سایر حیوانات مانند خرس، پلنگ، گرگ و روباه و گونه های ارزشمند دیگری در زاگرس وجود دارند و جزو سرمایه های این مناطق و کشور محسوب می‌شوند ، گونه‌های ارزشمندی هم مانند درختان بلوط هستند که پایداری خاک و آب‌ را تامین می‌کنند. یکی از پایه‌های اصلی تولید آب‌ در کشور درختان بلوط و پوشش گیاهی هستند که ارزش و اهمیت آنها درک نشده‌ است ، یا در آتش‌سوزی‌ها از بین می‌روند ، یا به دلیل ورود بی رویه ی دام ، امکان بازسازی و بازپروری ندارند و آسیب پذیر شده اند و به همین دلیل هم نمیتوانند از خود در مقابل رخدادهای طبیعی مانند پروانه برگ خور دفاع کنند. اینگونه اتفاقات چیز جدیدی نیست و طبیعت از قرنها پیش توانایی حل مشکلات خود را داشته ، ولی به دلیل دخالتها و دست اندازیهای بی حساب انسان، طبیعت نیز دستخوش تغییرات زیادی شده است.

ارزش اکولوژیک یک درخت بلوط قابل بیان نیست. این درخت در حفظ زیستگاه، سرپناه، تولید اکسیژن، پایداری آب و خاک و نفوذ آب و ... نقش پررنگی دارد. ارزش‌های اکولوژیک جنگلها باید برای مسئولین حکومتی روشن باشد و نسبت به آن حساسیت لازم را داشته باشند تا نسبت به ارزش آنها برای سازمان جنگل‌ها بودجه تعیین شود اما در عمل این اتفاق نمی‌افتد چون علاوه‌ بر ناآشنایی بودجه‌ریزان کشور با ارزش عرصه‌های طبیعی، سیاستمداران و برنامه‌ریزان نیز از محیط زیست و منابع طبیعی غافل هستند.

گام برداری در فرود (برگشت) بدون كلنگ
برگشت مستقيم به سه روش صورت مي گيرد:
۱- پشت به شيب:
از اين روش در شيب هاي كم استفاده مي شود؛ بدين صورت كه روي بدن به سمت دره قرار دارد. پاها به اندازه ي عرض شانه باز هستند. بدن از سه مفصل مچ پا، زانو و لگن خم شده و حالت نيمه نشسته به خود مي گيرد. گامها را بايد با ضربات محكم پاشنه ها بر روي برف برداشت.هر چه شيب بيشتر باشد بدن بايد حالت نشسته تري داشته باشد تا تعادل بهتر برقرار شود.
۲- بغل به شيب:
از اين روش در شيب هاي متوسط و زياد استفاده مي شود. برگشت با اين روش فقط به صورت پلكاني انجام مي گیرد. يعني پس از اينكه پاي دره يك قدم پايين رفت. پاي كوه در جاي قبلي آن قرار مي گيرد.مي توان براي رفع خستگي جاي پاهاي كوه و دره را عوض كرد.

در اين روش براي شروع برگشت پاي دره دو جاي پا ايجاد مي كند.
بهتر است براي برگشت از جا پاهاي مسير رفت استفاده كرد تا انرژي کمتری مصرف شده و فرد كمتر خسته شود.
۳– رو به شيب:
اين روش در شيب هاي متوسط و زياد استفاده مي شود. بدين صورت كه بدن رو به كوه قرار گرفته و پايين رفتن با پنجه هاي پاها انجام مي شود.در شيب هاي زياد دست ها نيز براي تعادل بيشتر بر روي برف قرارمي گيرند.

🅱  هیپوترمی
سرما قاتل خاموش

منبع: کتاب "سرما قاتل خاموش" نوشته دکتر فرید عباسی دزفولی
تهیه و تنظیم: مژگان گلستان
👇👇

برای راه رفتن و ادامه برنامه به مصدوم اصرار نکنید. با کم کردن ارتفاع و دور شدن از سرما به وی کمک کنید. مصدومی که دچار فرودمایی شده حتی در صورت احساس بهبودی باز بشدت در معرض خطر می‌باشد. بیمار را تا رسیدن به خانه تنها نگذارید.

برخورد آرام و با دقت با مصدوم
بیماران سرمازده مانند بلوری ترک خورده هستند که هر حرکت تندی میتواند باعث فروریختن آن شود. باید با ایشان بسیار آرام و با احتیاط برخورد کرد.

درمان مصدومی که هوشیار نیست
تکان ناملایم و ضربه ساده می‌تواند باعث مرگ این بیماران شود.

هیچگاه مصدوم ناهشیار را مُرده نپندارید حتی اگر نبض و تنفس ندارد. این مصدومین گاهی چند ساعت بعد از ناپدید شدن علایم حیاتی نیز زنده می‌مانند.

برای درمان مصدومین هیپوترمی که بیهوش هستند ابتدا باید علایم حیاتی این بیماران را بررسی کرد و در صورت فقدان این علایم باید اقدام به احیاء قلبی - ریوی نمود. و همزمان نیز تدابیر گرم کردن مصدوم را انجام داد.

بهترین مکان برای گرم کردن این بیماران بیمارستان می‌باشد. لذا بهترین کار این است که فرد سرمازده را به مرکز درمانی انتقال داد.

در هر صورت بهترین کار برای این افراد حفظ علایم حیاتی کنترل مثلث سرمازدگی و رساندن ایشان به مرکز درمانی می‌باشد.

به خاطر داشته باشیم در مصدوم هوشیار و بیهوش خطرناکترین اتفاق این است که پس از بهبودی دوباره دچار هیپوترمی شوند. هیپوترمی ثانویه از هیپوترمی اولیه خطرناکتر می‌باشد. بنابراین تداوم گرم کردن بیمار بسیار مهم است.

عوارض فرودمایی
فردی که دچار هیپوترمی شده حتی در صورت بهبود بسیار خسته و ناتوان است زیرا انرژی زیادی از دست داده است. نوشاندن محلول ORS گرم میتواند کمک زیادی به او کند.

کاهش فشار خون و در نتیجه سرگیجه، خستگی و ضعف در وی مشهود است که ضمنا او را مستعد فرودمایی مجدد می‌کند.

مصدوم لحظات بسیار سختی را تجربه کرده است. او نگران است و احساس ناامنی می‌کند. پس به حمایت روانی امدادگر و دوستان احتیاج دارد. با گفتن جملات بی فایده ای مثل "مگر نگفته بودم....." یا "اگر چنین می‌کردی و چنان نمی‌کردی" او را دچار اضطراب و شرمزدگی نکنید.


🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 کوهنوردی در زمستان و عارضه مهم و خطرناک هیپوترمی


قبل از هر کاری کوهنورد باید اطلاعات دقیق هواشناسی منطقه مورد نظر فعالیت خود را از // چند سایت معتبر// چک کند.

هوای کوهستان خیلی سریع تر از آن چیزی که فکر می کنید، تغییر می‌کند پس باید آماده و گوش به زنگ بود.


همراه داشتن تجهیزات گرمایشی شخصی برای هر فرد و تجهیزات نجات در بهمن برای گروه های کوهنوردی از ملزومات ضروری صعودهای زمستانی است.

زمان بندی مناسب جهت به پایان رساندن برنامه قبل از تاریکی هوا (بهترین زمان اقدام به بازگشت: ساعت ١٣) داشته باشند.

سرما، باد و رطوبت شما را به هیپوترمی (سرمازدگی) نزدیک می کنند.

سرمای طولانی باعث بی حسی می شود، پس هر چند لحظه یک بار اندام های تحتانی دست و پاهایتان را تکان دهید.

همراه داشتن مایعات گرم در برنامه های زمستانی ضروری است و هر زمان سرما را در بدن تان احساس کردید از مایعات گرم استفاده کنید.

هدف از برنامه کوه پیمایی، یا کوهنوردی سلامتی است پس قرار نیست به هر قیمت که شده به بالا رفتن ادامه بدهید. در بعضی مواقع اقدام دیر در فرود آمدن، وضعیت یک تیم را در بحران قرار می دهد.


در فصل زمستان و وقتی که بارش برف وجود دارد و یا هوا ابری است خیلی راحت مسیرها گم می شوند و رد پاها در برف هم سریع پر شده و ناپدید می شوند، پس به هوای رد پا، برنامه کوهنوردی را طولانی نکنید.

اقدام موثر در حوادث، اولین اقدام تان محافظت مصدوم از باد، سرما و رطوبت باشد و بعد سعی کنید شرایط گرم کردن مصدوم را فراهم کنید.

یادمان باشد //فرد سرمازده یکباره به هیپوترمی منجر نمی‌شود بلکه به تدریج و مرحله به مرحله به خطر نزدیک می‌شود. //
پس باید با مشاهده نشانه های اولیه بلافاصله از صعود فرد ممانعت به عمل آید و اقدامات پیشگیری و درمان شروع شود .

🌈🕊💦

Https://telegram.me/heyatbam

#عشق از مراقبه دشوارتر است ، زیرا عشق یعنی زیستن با دیگری و زیستن بدون نفس خودت ... مراقبه یعنی زیستن با خود و فراموش کردن دیگری بطور کل ، پس سختی آن کمتر از عشق است ... برای همین است که کسانیکه می‌توانند عشق بورزند نیازی به مراقبه ندارند ؛ آنان توسط عشق خواهند رسید ...

اشو#

‌
شاید در مورد عشق بدانی، ولی عشق واقعاً یک دانش نیست. باید از میان عشق عبور کنی، باید از آتش عشق گذر کنی. باید بسوزی، باید از چالش‌های آن زنده بیرون بیایی، و وقتی که بیرون آمدی کاملا متفاوت شده‌ای، متفاوت از کسی که به درون آن رفته بود. عشق دگرگون می‌کند. اطلاعات هرگز تو را دگرگون نمی‌کند. اطلاعات به اعتیاد تبدیل می شود، هرچه که باشی روی آن اضافه می‌کند. برایت مانند گنجی می‌شود ولی تو همانی که هستی باقی می‌مانی. تجربه تو را عوض می‌کند. دانش واقعی یک انباشتگی اطلاعات نیست؛ یک تحول و دگردیسی و تحول است ــ آن کهنه می‌میرد و تازه زاده می‌شود…. سخت است.

#اشو
@eshgh_javdanegi_channel

درود بر شما

صبح شده ، امروزتان نیکو باد
امید که در این روز اتفاقات خوب در زندگیتون رخ بده
شادی و سر زندگی همراهتان

دورنمای قله هزار
عکس ناصر نظام آبادی#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم