🔰В эти дни, 4 и 5 декабря 2025 года, в Москве проходит XVIII Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Медицина и качество – 2025» под лозунгом «Качество через всю жизнь». Мероприятие является центральной площадкой для подведения итогов работы отрасли и определения стратегических направлений развития на предстоящий период.

✨Программа мероприятия сфокусирована на комплексном подходе, объединяющем материально-техническую базу, кадры и стандартизованные процессы, а также на переходе от реактивного контроля к управлению качеством в здравоохранении. Именно поэтому мероприятие является одинаково ценным для терапевтов, педиатров, гериатров, организаторов здравоохранения - для всех специалистов, сопровождающих человека на ключевых этапах жизни.

👉Читать подробнее в статье на сайте регионального Минздрава https://health.pnzreg.ru/news/

Сегодня врачами отделения рентгеноэндоваскулярной диагностики и лечения Александром Владиславовичем Карповым и Вадимом Алексеевичем Елизаровым совместно с сердечно-сосудистыми хирургами Хасаном Юсифовичем Дебердеевым и Никитой Владимировичем Жуковым было успешно проведено эндопротезирование (эндоваскулярное протезирование) инфраренального отдела аорты. Операция выполнена пациенту с аневризмой аорты диаметром 6 см.

Хирургическое вмешательство состояло из трёх основных этапов: получение доступа к бедренным артериям, имплантация бифуркационного стент-графта и ушивание операционного доступа. Подобные операции в нашем отделении проводятся на регулярной основе. В результате такого лечения полость аневризмы исключается из системного кровотока, а движение крови происходит по искусственному руслу внутри эндопротеза. Это полностью устраняет риск разрыва аневризматического мешка и предотвращает угрожающее жизни кровотечение.

Справочная информация: Аневризма инфраренального отдела аорты представляет собой патологическое локальное расширение главной артерии организма, расположенное ниже отхождения почечных артерий. Это опасное заболевание, основным риском которого является разрыв аневризмы с развитием массивной кровопотери. Одним из самых современных и эффективных методов лечения данной патологии является именно эндоваскулярное протезирование. К его ключевым преимуществам относятся малая травматичность (инвазивность), которая позволяет значительно сократить сроки послеоперационной реабилитации, способствует ранней активизации пациента и уменьшает общее время пребывания в стационаре.

Губернатор Олег Мельниченко анонсировал проведение прямой линии 11 декабря. Он подведет итоги уходящего года и лично ответит на вопросы жителей региона.

Обращения можно отправлять уже сейчас через разные каналы:

🔹В чат-боте национального мессенджера МАХ – vopros58_bot
🔹По электронной почте: vopros58@yandex.ru
🔹По телефону 8-800-222-45-58 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 19:00)
🔹Через форму обратной связи на портале Госуслуги: pos.gosuslugi.ru/lkp/direct...

Прямая трансляция состоится на телеканалах «Россия 24», «Экспресс», «11 канал», а также в аккаунтах губернатора:

🔸в Одноклассниках ok.ru/video/1020...
🔸ВКонтакте vk.com/video651661171_45624...
🔸на RUTUBE-канале правительства Пензенской области rutube.ru/channel/25....

Это отличный шанс обсудить интересующие вас темы и предложить идеи по развитию региона.

Тихий враг: как стресс бьет по сердцу и что делать, чтобы его защитить

Знакомо чувство, когда после тяжелого дня или неприятного разговора сердце будто стучит где-то в горле, колет в груди, а давление подскакивает? Это не просто неприятные ощущения. Это прямые сигналы: хронический стресс — один из главных «невидимых» врагов нашего сердца.

🔍 Как именно стресс вредит сердцу?

1. Гормональная атака: В стрессовой ситуации организм выпускает адреналин и кортизол. Учащается пульс, повышается давление, сосуды сужаются. Это нужно, чтобы бежать или драться. Но если это состояние — ваш ежедневный фон, сердце изнашивается.
2. Кровь густеет: Эволюция готовила нас к тому, что стресс = рана. Поэтому кровь становится более вязкой, чтобы легче сворачиваться. Для пещерного человека — спасение, для современного — риск тромбов.
3. Воспаление: Хронический стресс провоцирует вялотекущие воспалительные процессы в организме, в том числе в сосудах. Это прямой путь к атеросклерозу.
4. Косвенный удар: Стресс часто ведет за собой «успокоителей» — переедание, курение, алкоголь, бессонницу. А это дополнительные удары по сердечно-сосудистой системе.

Результат? Повышенный риск гипертонии, ишемической болезни, аритмии и даже инфаркта.

🛡️ Что делать? Стратегия защиты сердца.

Борьба со стрессом — это не про «взять и перестать нервничать». Это про системные привычки.

1. Двигайтесь, но правильно.
Не изнуряющие тренировки «через не могу», а регулярная умеренная активность: быстрая ходьба 30-40 минут в день, плавание, йога, танцы. Физическая нагрузка — лучший «утилизатор» гормонов стресса.

2. Освойте «скорую помощь» для нервов.
Это техники, которые работают за 1-5 минут:

· Дыхание 4-7-8: Вдох на 4 счета, задержка на 7, медленный выдох на 8. Повторите 4-5 раз. Это включает парасимпатическую систему, отвечающую за расслабление.
· Заземление (техника 5-4-3-2-1): Найдите вокруг себя: 5 вещей, которые вы видите, 4 — которые можете потрогать, 3 — которые слышите, 2 — чувствуете запах, 1 — вкус. Выводит мозг из паники.

3. Включите «цифровой детокс».
Постоянный поток новостей, уведомлений и соцсетей — это информационная перегрузка и хронический стресс. Выделяйте часы «без сети», отключайте звук уведомлений.

4. Слушайте не только сердце, но и тело.
Стресс копится в мышцах. Массаж, теплая ванна, простые упражнения на растяжку шеи и плеч (где скаляется главное напряжение) творят чудеса.

5. Наладьте сон.
Недостаток сна = повышенный кортизол. Температура в спальне 18-20°C, затемняющие шторы, отказ от гаджетов за час до сна — ваши лучшие помощники.

6. Ищите «своё».
Что вас по-настоящему перезагружает? Хобби (рисование, музыка), прогулка в лесу (техника «лесные купания»), разговор с близким, ведение дневника благодарностей. Находите и практикуйте это регулярно.

5 главных мифов о гриппе и вакцинации. Разбираем, где правда, а где опасное заблуждение

Осень — время не только листопада, но и активных споров о прививках от гриппа. Информации много, но и мифов тоже. Давайте отделим факты от вымысла, ведь от этого может зависеть ваше здоровье и здоровье близких.

Миф 1: «Грипп — это просто тяжелая простуда. Не страшно переболеть».
➡️ Правда: Грипп — это опасное вирусное заболевание с высокой температурой (38.5-40°C), ломотой во всем теле, сильной головной болью и изматывающим кашлем. Он опасен серьезными осложнениями: пневмонией, поражением сердца, почек, нервной системы. Ежегодно в мире от гриппа и его последствий умирают сотни тысяч людей.

Миф 2: «Прививка от гриппа может вызвать грипп».
➡️ Правда: Это физически невозможно! Современные вакцины (особенно инактивированные, которые чаще всего используются) не содержат живого вируса. В них есть лишь отдельные частицы («осколки») вируса или убитый вирус, который не может вызвать болезнь. Небольшая температура или легкое недомогание после укола — это нормальная реакция иммунитета, который «учится» бороться с вирусом. Это длится 1-2 дня, а не неделю, как настоящий грипп.

Миф 3: «Вирус постоянно мутирует, поэтому вакцина бесполезна».
➡️ Правда: Да, вирус меняется. Но именно поэтому ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) ежегодно проводит глобальный мониторинг и заранее прогнозирует, какие штаммы будут активны в предстоящем сезоне. Состав вакцин обновляется каждый год, чтобы обеспечить максимальную защиту. Даже если штамм не совпадет на 100%, вакцина смягчит течение болезни и защитит от осложнений.

Миф 4: «Мне нельзя прививаться, потому что у меня аллергия на яичный белок».
➡️ Правда: Раньше это было серьезным ограничением, так как вирус для вакцин выращивали на куриных эмбрионах. Сейчас существуют рекомбинантные вакцины, которые производятся без использования яиц. Если у вас есть такая аллергия — просто сообщите об этом врачу, и он подберет подходящий препарат.

Миф 5: «Если опоздал с прививкой до ноября, делать уже бессмысленно».
➡️ Правда: Идеальное время для вакцинации — сентябрь-ноябрь, до начала активной циркуляции вируса. Но привиться можно и позже, даже если эпидсезон начался. Иммунитет вырабатывается около 2 недель, и защита в разгар эпидемии все равно будет ценна. Главное — не делать прививку, если вы уже заболели.

Важный итог:
Вакцинация — это не 100% гарантия, что вы не заболеете. Это надежный щит от тяжелого течения гриппа и смертельно опасных осложнений. Защищая себя, вы также защищаете тех, кому прививки противопоказаны по возрасту или состоянию здоровья: пожилых людей, младенцев, беременных.

Проконсультируйтесь с врачом, задайте ему все свои вопросы и примите взвешенное решение.

Будьте здоровы и берегите себя!

Хотим выразить огромную благодарность всему коллективу кардиологического отделения №2 за прекрасное выполнение своей работы, профессионализм и внимательное отношение к пациентам.

Особую благодарность выражаем лечащему врачу Костриковой Т. за её высокую ответственность, чуткость и внимание.

Также благодарим медсестёр Ножкину Я.О. и Циняеву М.В. за заботу и отзывчивость.

От всей души желаем всему коллективу отделения крепкого здоровья, счастья и благополучия!

С уважением и признательностью,
пациенты:
Вадим Ю.,
Роман Г.,
С.В.,
Н.М.

Зимняя депрессия или просто хандра? Как поддержать ментальное здоровье в темное время года

С приходом поздней осени и зимы многие из нас чувствуют упадок сил: хочется больше спать, сложнее просыпаться, тянет на углеводы, а настроение часто на нуле. Знакомо? 🤔

Важно разделять два состояния: сезонную хандру (зимний «бльюз») и сезонное аффективное расстройство (САР, оно же зимняя депрессия).

В чем разница?

· Сезонная хандра — это временное снижение тонуса и настроения. Вы все так же работаете, общаетесь, находите радости, но делаете это с чуть большим усилием.
· САР (депрессия) — это уже клиническая форма. Симптомы серьезнее: стойкое чувство безнадежности, тревога, потеря интереса к тому, что радовало, проблемы с концентрацией, значительные изменения в аппетите и сне, ощущение «тяжести» в теле. Если эти симптомы длятся неделями и серьезно мешают жить — это повод обратиться к специалисту (психотерапевту или психиатру).

Независимо от того, к чему вы склоняетесь, заботиться о себе в темный сезон — необходимо. Вот ключевые советы от психолога, как поддержать себя:

1. Свет — это лекарство. Ваша цель — максимально «поймать» дневной свет. Гуляйте минимум 30 минут в обеденное время, даже в пасмурный день. Дома откройте шторы, сядьте ближе к окнам. Рассмотрите покупку лампы полного спектра (для светотерапии) — 20-30 минут утром за завтраком могут изменить картину дня.
2. Движение — основа энергии. Физическая активность повышает уровень серотонина и эндорфинов. Необязательно идти в зал — танцы на кухне, короткая разминка, йога, прогулка в парке. Главное — регулярность.
3. Осознанное питание. Тяга к сладкому и мучному естественна, но она дает кратковременный всплеск и затем спад энергии. Добавьте в рацион больше сложных углеводов (цельнозерновые крупы), белка и жиров (рыба, орехи, авокадо). Они помогают стабилизировать уровень сахара и настроение.
4. Ритуалы и предвкушение. Зима — идеальное время для маленьких радостей и уюта («хюгге»). Запланируйте приятные события: вечер с книгой и какао, поход в баню, встречу с друзьями, освоение нового хобби. Предвкушение удовольствия — уже само по себе терапия.
5. Социальная связь — не изолируйтесь. Хандра часто шепчет: «Останься дома, ни с кем не общайся». Идите наперекор. Звоните близким, назначайте встречи, ходите на мероприятия. Живое общение — мощный антидепрессант.
6. Доброта к себе. Позвольте себе отдохнуть без чувства вины. Если сегодня энергии хватило только на минимум — это уже победа. Говорите с собой, как с лучшим другом: с поддержкой и пониманием, а не с критикой.
7. Планируйте отпуск зимой. Осознание, что впереди яркое событие (поездка в горы, в другой город или просто неделя отдыха), помогает пережить самый сложный период.

Главный сигнал: если, несмотря на все усилия, вам не становится легче, если вы не справляетесь с повседневными делами — это не слабость. Обратиться за помощью к психотерапевту — это акт заботы о себе. Современная терапия (в том числе когнитивно-поведенческая, адаптированная для САР) и, при необходимости, медикаментозная поддержка очень эффективны.

Помните: ваше состояние — это не прихоть, а реакция организма на дефицит света и изменения в биоритмах. К нему можно и нужно адаптироваться.

Берегите себя. Эта зима — лишь один из сезонов вашей жизни. 🌱

❄️ Почему зимой давление «прыгает» чаще?

1. Спазм сосудов. На холоде периферические сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Это увеличивает сопротивление току крови — давление растет.
2. Физическая нагрузка. Расчистка снега, быстрая ходьба по скользкой дороге — непривычные усилия, повышающие нагрузку на сердце.
3. Перепады температур. Резкий переход из теплого помещения (20-25°C) на мороз (-10-20°C) — огромный стресс для сердечно-сосудистой системы.
4. Изменение образа жизни. Меньше прогулок, двигательной активности, часто — изменение диеты (соленья, жирная пища).
5. Дефицит витамина D и короткий световой день могут влиять на сосудистый тонус и общее состояние.

🩺 Правила безопасности для гипертоника в холода

Перед выходом на улицу:
✅ Измерьте давление. Если оно выше вашей рабочей нормы, отложите прогулку, примите назначенные врачом лекарства.
✅ Примите лекарства заранее, если время приема совпадает с выходом.
✅ Одевайтесь по принципу «капусты». Не один толстый свитер, а несколько слоев одежды. Обязательны шапка, шарф и теплые, непромокаемые варежки (в перчатках пальцы мерзнут сильнее).
✅ Прикройте лицо шарфом. Это согреет вдыхаемый воздух и снизит риск спазма сосудов.

На улице:
🚫 Не выходите резко. Постойте 2-3 минуты в подъезде, дайте сосудам адаптироваться.
🚶 Избегайте резких усилий. Не бегите за автобусом, не копайте снег полчаса без перерыва. Чередуйте нагрузку с отдыхом.
🚫 Не употребляйте алкоголь «для сугреву». Он дает ложное ощущение тепла, но вызывает спазм сосудов и повышает давление.

Дома и в быту:
✅ Проветривайте комнаты часто, но по 5-10 минут, чтобы не переохладить помещение.
✅ Избегайте горячих ванн и резкого выхода из бани на мороз.
✅ Следите за диетой. Меньше соли, кофе, жирного. Теплые травяные чаи (боярышник, мята) полезнее крепкого черного чая.
✅ Не пропускайте прием препаратов. Зимой особенно важно следовать схеме лечения, назначенной врачом.

⚠️ Когда срочно обратиться к врачу?

Если, несмотря на все меры, вы заметили:

· Необычно частые и высокие подъемы давления,
· Головокружение, сильную головную боль, мушки перед глазами,
· Боль или дискомфорт в груди,
· Одышку, неравномерное сердцебиение.

Важно: Не меняйте дозировку препаратов самостоятельно «по погоде». Обсудите с вашим кардиологом возможную сезонную коррекцию терапии.

Берегите свое сердце. Зима — прекрасное время года, и пережить его comfortably — в ваших силах.

Музыкальная композиция «Матушка земля» проекта #МУЗЫКАВМЕСТЕ стала финальным аккордом серии клипов «Песни Великой Страны. С любовью из Приволжья». Это особенно приятно, если вспомнить, что широкую известность в России и за рубежом песня обрела в исполнении певицы Татьяны Куртуковой, которая называет родным городом Пензу, где провела детство и юность.

📌 Песня стала настоящим символом патриотизма, сплотив людей разных национальностей и культур. Для проекта ее исполнили на 7 языках Приволжского федерального округа: марийском, чувашском, мордовском, татарском, русском, башкирском и удмуртском. В съемках клипа участвовали две наших певицы: заслуженная артистка Пензенской области Марта Серебрякова и юная звездочка Ксения Гагарина.

✅ Начнем новый день с замечательной песни! Проект «МУЗЫКАВМЕСТЕ» объединил весь Приволжский федеральный округ.