Новогоднее чудо все таки есть! ✨

И канал вернула себе, и новогодний разбор фильма записала, и подарки закупила! Готовлюсь отдыхать и есть салатики 🎄

И я очень рада, что традиция по психологическому разбору новогодних фильмов понравилась не только мне, но и вам 🪵🪵🪵

Записала разбор фильма, который заставляет многих поверить в новогоднее чудо и реальную любовь ✨

Посмотреть можно по ссылке ❤️

Ну что, дорогие мои, как провели праздники? ❄️

Эти дни я посвятила себе, полностью отключилась от соц.сетей и того бесконечного информационного шума, который нас окружает. Этот перерыв был необходим, чтобы восстановиться и зарядиться новыми силами 🫶

Сейчас я полна энергии и готова начать новый год с полезных и глубоких тем 🤍

В связи с этим у меня вопрос, какие темы вам были бы интересны в январе? Пишите в комментариях и лайкайте откликающиеся вопросы⏬

Я с удовольствием подготовлю для вас материалы, которые будут максимально полезны 🤍

Инсайты праздников: то, что осознаёшь только через боль и опыт ⏬

▫️Лучше добрая ссора, чем худой мир.
Сколько бы я ни пыталась натягивать на себя «приличное» лицо и делать вид, что это все (что мне было плохо, больно, неприятно, страшно) ничего страшного, это все равно из меня так или иначе вылезет.
▫️ Между тем, что я хочу, и тем, что от меня ждут, всегда надо выбирать первое.
Хоть и не всегда я так делаю, но каждый раз, выбирая второе, я потом понимаю, что это было большой ошибкой для меня, в первую очередь.
▫️Сколько бы я ни хотела чего-то, если я к этому не готова, то я не смогу это получить.
Горькая, неприятная, но правда. Если у меня нет ручек, то я не смогу взять себя на них.
▫️То, что я чувствую — лучший ориентир.
Мои чувства никогда меня не обманывают, потому что они действуют в моих интересах. Другая проблема, что я не всегда могу точно понять, про что мои чувства, но это решаемо внутренним честным и открытым диалогом.

Этот опыт — мой личный путь через ошибки, боль и осознания.

Если он откликается вам и вы чувствуете, что эти мысли помогают вам заглянуть глубже в себя - дайте знать об этом 🎧♥️✨

Новости! 😍

Теперь у меня есть собственный кабинет для очной работы 🔥

Это немного забытый, но очень приятный опыт — собираться, ехать в офис, обустраивать пространство. Всё в новинку, но от этого только интереснее!

А самое главное — появились окошки на очную психотерапию. Если давно хотели встретиться не через экран, а лично — теперь это возможно 👩‍💻

Выбирайте подходящее вам окошко на терапию и готовьтесь к изменениям в жизни⏬

▫️понедельник — 12:00, 13:00, 14:00
▫️вторник — 11:00, 12:00, 13:00, 14:00
▫️среда — 14:00, 15:00, 16:00
▫️четверг (очные окна!) —14:00, 15:00
▫️пятница — 11:00, 14:00, 15:00, 16:00

Для записи на терапию пишите моей помощнице ▫️ @kudryakova_info ▫️

Стараюсь создавать в кабинете уют и комфортную атмосферу ✨

Сейчас такое покажу! 😱

Готовим с командой абсолютно новый формат моих роликов 🎬

Это однозначно будет интересно, полезно и очень глубоко. Старые и всеми любимые форматы останутся тоже, безусловно ✨

Но в новом формате у вас появится возможность не только познакомиться со мной лично и стать героем моего видео, но и разобраться в своих проблемах 🔥

Для этого нужно, чтобы формат «залетел». Поэтому давайте скрестим пальчики 🤞🏻

Новое видео на YouTube! 🎬

Если задуматься, все мы слишком часто сравниваем себя с другими людьми: успехи, внешность, достижения... И что в итоге? Угнетаем себя, теряем уверенность и радость от своих побед 🌧

Но есть хорошие новости – от этой привычки можно избавиться! Точнее, не только избавиться, но и перевести её полезное русло! 🔥

В новом видео я рассказываю:
▫️ почему мы сравниваем себя с другими людьми;
▫️ почему эти сравнения чаще всего не имеют ничего общего с реальностью;
▫️ как научиться контролировать сравнения и сделать их полезными.

Переходите по ссылкам и начните менять свою жизнь прямо сейчас:
📱 Смотреть на YouTube
📱 Смотреть в VK
📱 Смотреть на RuTube
📱 Послушать видео как подкаст

После просмотра буду ждать ваши комментарии и вопросы ✨

‼️‼️‼️ Освободилось несколько мест в интенсиве для психологов! ⚠️⚠️⚠️

Знаю, что многие из вас хотели попасть ко мне на обучение, и это ваш шанс! Я готова поделиться своими знаниями и обучить мультимодальному подходу🔥

▫️Кратко напомню про интенсив▫️
▫️ Глубокое погружение в мультимодальный подход: вы научитесь разбираться в разных направлениях психологии и легко применять их на практике.
▫️ 10+ инструментов для работы с клиентами, которые вы сможете адаптировать под разные задачи.
▫️ Практика на реальных сессиях с клиентами.
▫️ Авторские материалы: чек-листы, памятки и дневник сессий.
▫️ Возможность прокачать свои навыки и получить знания, которые станут основой для вашей успешной практики.

▫️Немного уточнений и условий▫️
▫️Требуются люди с психологической базой.
▫️Встречи будут проводиться 2 раза в неделю (одна встреча очная, вторая онлайн) на протяжении 1,5 месяцев.
▫️Стоимость участия 20000 рублей.

Сейчас в группе уже есть участники, и я готова взять еще несколько человек. Количество мест строго ограничено, так как я очень заинтересована в том, чтобы каждый получил максимум результата 🔥

Если вы хотите расти, работать с единомышленниками и стать частью чего-то большего, пишите в комментариях, и мои помощники свяжутся с вами ⏬

Уверена, мы сработаемся! Жду вас в нашей команде 🤍

Книжный передоз - он действительно существует! 😱

Знакомо? Ты с энтузиазмом берёшь новую книгу, начинаешь читать… но уже на середине чувствуешь, как мысли плывут, глаза скользят по строчкам, а вдохновения — ноль. Или ещё хуже: твоя «стопка прочитать» так и давит укором, превращая книги в стресс, а не удовольствие…

Это и есть книжный передоз — состояние, когда чтение перестает наполнять, а начинает выматывать. Книги вместо вдохновения становятся задачей, которую нужно срочно «закрыть», а от одной мысли о новой главе хочется укутаться в плед и ничего не делать. Это очень похоже на выгорание, но только в сфере книг 📚

Почему это происходит?
▫️ Слишком много информации. Ты загружаешь мозг потоками идей, которые он не успевает переварить. В итоге — перегруз и апатия.
▫️ Прессинг продуктивности. Кажется, что если ты не читаешь по 10 книг в месяц, ты «отстаёшь». Но чтение — это не соревнование, это удовольствие.
▫️ Отсутствие пауз. Ты переходишь от одной книги к другой, не давая себе времени осмыслить прочитанное. Как результат — пустота вместо новых инсайтов.

Что делать, чтобы не словить «передозировку»?
✨ Устрой детокс. Закрой книги и дай себе передышку. Пару дней (или недель) без чтения могут стать отличной перезагрузкой.
✨ Слушай себя. Хочешь роман, комикс или детектив? Выбирай то, что действительно радует, а не то, что кажется «полезным».
✨ Откажись от гонки. Принять, что ты никогда не прочитаешь всё — лучший способ снять этот внутренний стресс.
✨ Делай паузы. После каждой книги задавай себе вопрос: что я чувствую? что я вынес из неё?

Помни, книги — это радость, а не обязанность. Позволь себе читать для себя, а не ради галочек или трендов. Иногда отдых от чтения — это лучший способ снова полюбить его 🤍

А вы сталкивались с книжным передозом? Пишите в комментариях ⏬

Хотите, я поделюсь своей историей такого передоза? Наберём 35 реакций, и я все расскажу 🫶

Почему одни хотят, но ничего не делают? 😰

Новый ролик уже на YouTube! 📱

Я думаю, каждый из нас хоть раз оказывался в ситуации, когда желания есть, а действий — ноль. Почему так сложно решиться на первый шаг к цели? Это вопрос дисциплины, страхов или чего-то ещё? 🧐

В новом видео я разбираю тему мотивации и рассказываю:
▫️Почему мы часто остаёмся на месте, даже когда очень чего-то хотим.
▫️Как внутренние блоки и страхи мешают двигаться вперёд.
▫️Что делать, чтобы вернуть любопытство и чувство безопасности.

Если вы застряли на пути к своим мечтам — это видео точно для вас💡

Переходите по ссылкам и узнайте, что «ворует» вашу мотивацию:
📱 Смотреть на YouTube
📱 Смотреть в VK
📱 Смотреть на RuTube
📱 Послушать видео как подкаст

После просмотра буду ждать ваши комментарии и вопросы ⏬

Как развить мотивацию?💡

После выхода нового ролика на YouTube я захотела углубиться в тему мотивации. Так родилась статья о том, как разобраться с внутренними барьерами, вернуть любопытство и понять, что на самом деле движет вас к целям🔥

Это практичный и честный материал для тех, кто хочет начать действовать, а не просто мечтать🫶

Читайте статью по ссылке и делитесь своими мыслями в комментариях ⏬