This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍16❤7👍2
Есть ли жизнь после развода, и как решиться на новые отношения? Как не погрязнуть в списках «красных флагов» и ступоре от осуждения извне? Точно ли мы знаем после прошлых расставаний, «что нам не надо» и самое главное — «что нам надо» от отношений? Сходила в гости на Dомашний, чтобы и там немного поговорить о «Любовном сценарии» ❤️ ❤️ ❤️
#милакудрякова #любовныйсценарий #разводнеприговор
#милакудрякова #любовныйсценарий #разводнеприговор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
domashniy.ru
Смотреть онлайн Шоу Скажи, подруга бесплатно в хорошем качестве
«Проекты» Шоу Скажи, подруга смотреть онлайн в хорошем качестве на официальном сайте телеканала Домашний.
👏22
Пятница, значит пришло время ценить прекрасное, например, себя! А для вашей красивой улыбки — пятничные психомемы 😍
#психомемыотмилы #любовь #отношения
#психомемыотмилы #любовь #отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁46❤9👍3
Если в этот субботний вечер вы отдыхаете, радуетесь, грустите, планируете начало новой жизнь или делаете что угодно другое, отличным теплым спутником станет новый выпуск подкаста НОРМ. В нем мы поговорили с прекрасными Настей Курганской и Дашей Черкудиновой о том, что меняет нашу жизнь и делает ее лучше. Я снова делюсь порцией секретов из своего кабинета и надеюсь, что вам тоже это будет интересно 💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14⚡2
Forwarded from НОРМ (Dasha Cherkudinova)
💫 Уже успели послушать новый нормик? 💫
Вспоминаем, как набрели на мысли, которые нас поддерживают и помогают нам лучше справляться с жизнью
С нами на связи в этом выпуске Мила Кудрякова, психотерапевтка и замечательная рассказчица, вы уже слышали её в первом выпуске прошлого сезона об отношениях
🌟 У Милы есть классный канал в ютубе, посмотрите обязательно её видео
🐱 А вот мем с котом
Слушайте эпизод на любой платформе: https://podcast.ru/e/7xiLG7Dzory
Вспоминаем, как набрели на мысли, которые нас поддерживают и помогают нам лучше справляться с жизнью
С нами на связи в этом выпуске Мила Кудрякова, психотерапевтка и замечательная рассказчица, вы уже слышали её в первом выпуске прошлого сезона об отношениях
🌟 У Милы есть классный канал в ютубе, посмотрите обязательно её видео
🐱 А вот мем с котом
Слушайте эпизод на любой платформе: https://podcast.ru/e/7xiLG7Dzory
❤18🥰4
Ребята, привет!
Сегодня день Психолога, мой профессиональный праздник. Я знаю, что меня смотрит и читает довольно много коллег, поэтому захотелось выйти к вам и поздравить всех причастных💗
А ведь психотерапия не была моим первым занятием. По первому образованию я специалист области международных отношений, регионовед Латинской Америки. Закончив МГУ, я долго мучилась и маялась, куда мне податься, и случайным образом попала сначала в ивенты, а потом - в маркетинг. Но продлилась моя маркетинговая карьера недолго, прямиком из крупного рекламного агентства я быстро попала в больницу (мою историю вы уже знаете).
Потом был перерыв в карьере, я четко для себя решила что-то изменить и поступила на факультет психологии в РГГУ. Еще учась в институте, я получала много дополнительного образования — в области системной-семейной терапии, транзактного анализа, арт-терапии и много чего ещё. С тех пор никак не могу остановиться, да и не хочу. Я слышала мнение, что любой психолог будет счастлив показать вам очередной свой диплом, коих у него бесчисленное количество. Любопытно узнать у психологов, так ли это? В моем кабинете нет дипломов, в моем кабинете огромное количество книг, с которыми у меня своя особая связь.
Интересно, что на сознательном уровне я не знала, чем мне заняться, психологию выбрала потому что она применима практически везде, и если я решу вернуться в маркетинг, мне очень помогут знания психологии. И был, конечно, бессознательный мотив. Тогда я сама нуждалась в помощи, но признать это в себе, в силу многих причин, я не могла и пошла вот таким сложносочинённым путём, чтобы получить, в первую очередь, свою помощь, а потом уже помогать другим.
Сегодня я безмерно люблю то, чем занимаюсь. Меня увлекают истории людей, возможность помогать вносить в них недостающие детали и видеть, как человек начинает принимать другие решения и жить по-другому…
Сегодня день Психолога, мой профессиональный праздник. Я знаю, что меня смотрит и читает довольно много коллег, поэтому захотелось выйти к вам и поздравить всех причастных
А ведь психотерапия не была моим первым занятием. По первому образованию я специалист области международных отношений, регионовед Латинской Америки. Закончив МГУ, я долго мучилась и маялась, куда мне податься, и случайным образом попала сначала в ивенты, а потом - в маркетинг. Но продлилась моя маркетинговая карьера недолго, прямиком из крупного рекламного агентства я быстро попала в больницу (мою историю вы уже знаете).
Потом был перерыв в карьере, я четко для себя решила что-то изменить и поступила на факультет психологии в РГГУ. Еще учась в институте, я получала много дополнительного образования — в области системной-семейной терапии, транзактного анализа, арт-терапии и много чего ещё. С тех пор никак не могу остановиться, да и не хочу. Я слышала мнение, что любой психолог будет счастлив показать вам очередной свой диплом, коих у него бесчисленное количество. Любопытно узнать у психологов, так ли это? В моем кабинете нет дипломов, в моем кабинете огромное количество книг, с которыми у меня своя особая связь.
Интересно, что на сознательном уровне я не знала, чем мне заняться, психологию выбрала потому что она применима практически везде, и если я решу вернуться в маркетинг, мне очень помогут знания психологии. И был, конечно, бессознательный мотив. Тогда я сама нуждалась в помощи, но признать это в себе, в силу многих причин, я не могла и пошла вот таким сложносочинённым путём, чтобы получить, в первую очередь, свою помощь, а потом уже помогать другим.
Сегодня я безмерно люблю то, чем занимаюсь. Меня увлекают истории людей, возможность помогать вносить в них недостающие детали и видеть, как человек начинает принимать другие решения и жить по-другому…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤76🎉15
Ребята, вы даже не представляете, сколько я ждала эту цифру – 50 тысяч.
Довольно сложно иметь канал, ведь ты вкладываешь очень много ресурсов, думаешь, что вот это видео сейчас просто бомбовыми залетит, а получается вообще все по-другому и, конечно же, когда я вижу отклик, когда я вижу, что подписчики растут, когда я вижу что растут просмотры, когда я вижу что вы комментируете, я невероятно счастлива и рада этой обратной связи, потому что она необходима, чтобы хватало сил продолжать.
Сейчас я чувствую как крылышки выросли у меня за спиной, как я счастлива от того, что вам нравится то, что я делаю. Я очень-очень призываю вас оставлять обратную связь: чего вам больше хочется, чего вам больше нравится, чего вам больше всего не хватает в моих роликах, чтобы это было для вас максимально интересно и полезно.
Спасибо всем, кто подписан на меня и смотрит мои ролики!
Довольно сложно иметь канал, ведь ты вкладываешь очень много ресурсов, думаешь, что вот это видео сейчас просто бомбовыми залетит, а получается вообще все по-другому и, конечно же, когда я вижу отклик, когда я вижу, что подписчики растут, когда я вижу что растут просмотры, когда я вижу что вы комментируете, я невероятно счастлива и рада этой обратной связи, потому что она необходима, чтобы хватало сил продолжать.
Сейчас я чувствую как крылышки выросли у меня за спиной, как я счастлива от того, что вам нравится то, что я делаю. Я очень-очень призываю вас оставлять обратную связь: чего вам больше хочется, чего вам больше нравится, чего вам больше всего не хватает в моих роликах, чтобы это было для вас максимально интересно и полезно.
Спасибо всем, кто подписан на меня и смотрит мои ролики!
❤94🎉15👏7🥰2🔥1
Ребят, привет. Хочу поделиться с вами одной удобной и полезной штукой.
Я сделала небольшой гайд о том, как заботиться о себе. Мои правила, которые я выработала, которыми я хочу с вами поделиться, которые вы можете получить, зайдя в наш бот: @kudryakova_bot
Наши с вами и любые отношения это про взаимообмен, поэтому я попрошу, чтобы получить гайд, заполнить небольшую анкету для того, чтобы я познакомилась с вами ближе. Чтобы я поняла, что вам от меня больше нужно, чего вы хотите больше видеть на моем канале и в инстаграме. Какие темы вас интересуют и волнуют.
Всем желаю хорошего дня, люблю вас, обнимаю, вы лучшие!
Я сделала небольшой гайд о том, как заботиться о себе. Мои правила, которые я выработала, которыми я хочу с вами поделиться, которые вы можете получить, зайдя в наш бот: @kudryakova_bot
Наши с вами и любые отношения это про взаимообмен, поэтому я попрошу, чтобы получить гайд, заполнить небольшую анкету для того, чтобы я познакомилась с вами ближе. Чтобы я поняла, что вам от меня больше нужно, чего вы хотите больше видеть на моем канале и в инстаграме. Какие темы вас интересуют и волнуют.
Всем желаю хорошего дня, люблю вас, обнимаю, вы лучшие!
👍22❤8🔥5
ЛИЧНЫЕ КРИЗИСЫ И ЛИЧНЫЕ ПОБЕДЫ: МОЙ ОПЫТ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ ТРУДНОСТЕЙ
В моей жизни было довольно много переломных моментов на грани жизни и смерти – без преувеличений. С ними я сталкивалась с самого раннего возраста. Первая такая история произошла, когда мне было 11, вторая – 19, третья – 23. Долгие периоды я не выходила из тяжелых кризисных состояний, было много и сопутствующих тяжелых переживаний, связанных с поведением моих родителей. Стресс стал для меня гораздо более естественной средой, чем нормальное самоощущение. За свою жизнь я научилась работать с ним, преодолевать разного рода кризисы и главное – проводить за руку через такие кризисы других людей. Как?
В моей жизни было довольно много переломных моментов на грани жизни и смерти – без преувеличений. С ними я сталкивалась с самого раннего возраста. Первая такая история произошла, когда мне было 11, вторая – 19, третья – 23. Долгие периоды я не выходила из тяжелых кризисных состояний, было много и сопутствующих тяжелых переживаний, связанных с поведением моих родителей. Стресс стал для меня гораздо более естественной средой, чем нормальное самоощущение. За свою жизнь я научилась работать с ним, преодолевать разного рода кризисы и главное – проводить за руку через такие кризисы других людей. Как?
❤35👍8🔥4
Самое важное в кризисном состоянии – умение заботиться о себе и слышать свои чувства, себя. В такие моменты нам свойственно наоборот, забывать о себе, с головой погружаясь в решение проблем или вовсе замирая. Пройдя этот опыт, я поняла, что даже в самой страшной ситуации ключевым остается самоощущение. Оно и помогает преодолевать этот кризис психологически, внутри себя.
Еще одним важным элементом является физический комфорт. Первое, над чем мы работаем после кризисного события – это физическая безопасность, физическая забота о себе (поесть, поспать, согреться). Элементарные, но ключевые для психоэмоционального состояния вещи.
Ну и последний значимый пункт – люди, на которых ты можешь опереться в такие моменты, поддержка. Наличие людей, которым ты можешь выговориться, обратиться за помощью, обсудить свои проблемы – это невероятно важно. Чувствовать, что ты не один – это сильно. И это реально спасает🫂
Еще одним важным элементом является физический комфорт. Первое, над чем мы работаем после кризисного события – это физическая безопасность, физическая забота о себе (поесть, поспать, согреться). Элементарные, но ключевые для психоэмоционального состояния вещи.
Ну и последний значимый пункт – люди, на которых ты можешь опереться в такие моменты, поддержка. Наличие людей, которым ты можешь выговориться, обратиться за помощью, обсудить свои проблемы – это невероятно важно. Чувствовать, что ты не один – это сильно. И это реально спасает🫂
❤40👍17🔥5
КАК Я ГОТОВЛЮСЬ К СЕССИИ?
В работе с клиентом я, конечно, всегда фиксирую ключевое для себя, веду записи – это помогает мне улавливать самое значимое. Но то, что я делаю в первую очередь для гармоничной сессии – настраиваюсь на встречу с клиентом. Даю себе несколько минут на расслабление, изучаю историю нашей последней сессии, запрос. Я настраиваюсь на волну клиента, вспоминаю свое эмоциональное состояние рядом с ним, восстанавливаю в памяти наш диалог, вспоминаю заметки моего супервизора…
А потом делаю довольно на первый взгляд странную вещь: выкидываю все это из головы. Потому что я не знаю, каким ко мне придет клиент на этот раз, потому что за 1-2 недели с ним могли произойти трансформации – по сути он вообще может стать другим человеком. Поэтому здесь я следую идеям Эрика Берна о том, что сколько бы не было у психолога своих представлений о клиенте, каждую сессию он должен знакомиться с ним, как с новым человеком, ведь за это время он успел измениться.
Каждый раз я узнаю и изучаю, какие метаморфозы произошли со внутренним миром моего клиента, о чем он думал всю эту неделю, какие события на него повлияли. И этот принцип я стала переносить и во взаимоотношения с людьми в реальной жизни: мои фантазии и мысли, действия другого человека – это разные плоскости, которым не свойственно пересекаться. Я имею отношения с человеком, а не с его образом в моей голове. Это спасительное знание способно уберечь от серьезных эмоциональных травм. Вернуться к реальному человеку в реальном времени и понять его чувства и мысли сейчас – это невероятно сложно и при этом невероятно увлекательно🤍
В работе с клиентом я, конечно, всегда фиксирую ключевое для себя, веду записи – это помогает мне улавливать самое значимое. Но то, что я делаю в первую очередь для гармоничной сессии – настраиваюсь на встречу с клиентом. Даю себе несколько минут на расслабление, изучаю историю нашей последней сессии, запрос. Я настраиваюсь на волну клиента, вспоминаю свое эмоциональное состояние рядом с ним, восстанавливаю в памяти наш диалог, вспоминаю заметки моего супервизора…
А потом делаю довольно на первый взгляд странную вещь: выкидываю все это из головы. Потому что я не знаю, каким ко мне придет клиент на этот раз, потому что за 1-2 недели с ним могли произойти трансформации – по сути он вообще может стать другим человеком. Поэтому здесь я следую идеям Эрика Берна о том, что сколько бы не было у психолога своих представлений о клиенте, каждую сессию он должен знакомиться с ним, как с новым человеком, ведь за это время он успел измениться.
Каждый раз я узнаю и изучаю, какие метаморфозы произошли со внутренним миром моего клиента, о чем он думал всю эту неделю, какие события на него повлияли. И этот принцип я стала переносить и во взаимоотношения с людьми в реальной жизни: мои фантазии и мысли, действия другого человека – это разные плоскости, которым не свойственно пересекаться. Я имею отношения с человеком, а не с его образом в моей голове. Это спасительное знание способно уберечь от серьезных эмоциональных травм. Вернуться к реальному человеку в реальном времени и понять его чувства и мысли сейчас – это невероятно сложно и при этом невероятно увлекательно🤍
❤47🔥6