Как у вас обстоят дела с тревогой? 🧐

В моей практике это довольно популярный запрос. Тревога для многих стала перманентным и ежедневным состоянием. Она не только нарушает моральное спокойствие и равновесие, но и негативно влияет на физическое здоровье 🫣

Так как же с ней бороться? Рассказала в новом видео! 🙃

В видео я подробно рассматриваю причины возникновения тревожности и стресса, а также делюсь эффективными техниками, которые помогут вам избавиться от этих неприятных ощущений. Вы узнаете, как преодолеть тревогу и вернуть спокойствие в свою жизнь.

Начните борьбу с тревожностью уже сегодня - посмотрите видео и выполните практические упражнения по избавлению от тревоги 🔥

Буду рада вашей поддержке в виде лайков и комментариев! ❤️

Есть тут у меня мужчины-подписчики? Отзовитесь, вы очень нужны ⚠️⚠️⚠️

У меня осталось всего одно место на групповую терапию в уже существующую группу 🔥И оно для мужчины 👨🏼

Почему так? Групповая терапия - это про взаимодействие и отработку полученных навыков и знаний здесь и сейчас. Для меня важно мнение участников группы, и наше общее с ними желание, чтобы группа была разнополой. В данный момент нам не хватает именно мужчины. Это действительно важно для терапевтического процесса 🙏

Одна из главных особенностей групповой терапии - она безопасное зеркало: вы можете увидеть и узнать всё про себя в очень безопасной атмосфере. Ещё вы можете почувствовать принятие, контакт и близость с людьми, научиться просить помощи и доверять и быть самими собой ✨

Хочу напомнить об условиях участия в групповой терапии:
📍Занятия в группе очные и проводятся 1 раз в неделю по воскресеньям в 17:30 в районе метро Пушкинская
📍1 занятие длится 3 часа и стоит 4000 рублей
📍Групповая терапия - это регулярная история. Пропустить занятие с сохранением места в группе можно только 1 раз в месяц
📍Группа уже существующая, поэтому придется вливаться в коллектив

Кто готов на продуктивную работу в группе - пишите в комментариях, и дальше с вами свяжутся мои помощники ❤️

Успейте занять свое место в поезде в новую жизнь 🚝

🎤Подборка аудио-подкастов с моим участием (часть 1) 🩵

Министерство собачьих дел. Тема выпуска: «Почему нам нравятся собаки?» 🐶

Что такое любовь? Тема выпуска: «Любовь и психотерапия. Безусловной любви не существует?» 💔

Generation IF | О финансах для всех поколений. Тема выпуска: «О детском и подростковом «ничего не хочу» 🙅‍♂️

Делитесь в комментариях, на какой платформе вы слушаете подкасты?✨

Кстати, немного о подкастах 🎤

Спасибо за ваши ответы по поводу площадок. Очень много было запросов про публикацию подкаста в Telegram 📱 И я подумала, что это отличный момент, чтобы поделиться небольшим спойлером 😉

Скоро я действительно буду делать аудио-подкасты в телеграм, при чем именно с новой информацией, которой больше не будет нигде! И публиковать эту роскошь я буду не здесь. Но об этом история пока умалчивает…

Пока что вы можете прослушать мои видео в аудио-формате на разных платформах, в том числе и на Яндекс.музыке 📱. Просто введите в поиске «Мила Кудрякова» или «Взрослый разговор» - и вуаля! Вы можете получать полезную информацию, находясь в дороге или занимаясь делами🔖

Все для вас, дорогие 🩵

А на самом деле, что же такое психотерапия, и какие проблемы она решает? 🧐

Мне захотелось порассуждать на эту тему, и так родился небольшой пост в Инстаграм*

Буду рада вашему мнению после прочтения ❤️

*проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

Начинаем неделю с полезного! 💪

На моем YouTube-канале вышло новое видео! В этот раз я подробно разобрала часто встречающуюся проблему - выгорание 🔥

Выгорание — это состояние эмоционального, физического и психического истощения из-за чрезмерного и длительного стресса. Оно происходит, если человек долго чувствует себя перегруженным, лишённым сил и неспособным справляться с внешними условиями. И это не просто страшно-звучащий термин, но и суровая жизнь. "Выгореть" может абсолютно каждый человек💔

Что же делать, если вы чувствуете как превращаетесь в пепел? Для начала, посмотреть мое видео, где я рассказываю и про причины выгорания, и про профилактику, и про борьбу с выгоранием. Кстати, в описании ролика оставила ссылку на профессиональные тесты для определения уровня проф. выгорания. Советую проверить себя 🍀

Буду рада вашим комментариям и вопросам ❤️

P.S. видео можно найти на других платформах (RuTube, VK, Дзен) и в виде подкаста, пишите, если нужны ссылки 😉

Ох, ребята! Что я получила 😍

Сегодняшняя солнечная погода напомнила о моей крайней фотосессии 🔅 И в это же время мне прислали фотографии 📸

Это, конечно, просто роскошь, я влюблена в каждый кадр 💔

Сыграем в «угадай-ку»? 😉

Недавно принимала участие в записи подкаста «Меня бесит». Мы обсудили одну из злободневных проблем взрослых людей🫂

Как думаете, о чем шла речь? ⬇️

Никто не угадал 🥲

На самом деле, мы обсуждали тему взрослой дружбы. Согласитесь, для многих очень «больной» вопрос: где искать друзей, как найти время в плотном графике, как вообще строить крепкую искреннюю дружбу 🫂

Ставьте реакции, если ждёте выпуск 🎧♥️✨