Друзья, сегодня важный для меня день! Сегодня на моем канале впервые выходит выпуск с гостем. Чтобы поговорить о том, как мы строим отношения в паре, что нам мешает быть счастливыми рядом с партнером, и как перестать жить в черно-белом фильме, я пригласила своего коллегу, гипнотерапевта и клинического психолога Евгения Денисова.

Меньше, чем через 1 час вы сможете присоединиться к нашему в этот раз долгому разговору. Немного волнуюсь и буду очень рада вашей обратной связи!

Обязательно делитесь роликом с друзьями, если узнаете себя или кого-то из близких в историях, которые вы услышите — возможно этим вы сможете кому-то помочь.

Что может стать источником поддержки и самопомощи, когда важный человек далеко?

Часть 1

Поняла, что давно я не писала здесь о чем-то серьёзном, и захотелось сегодня это исправить. В прошлом месяце я делилась с вами своей историей о том, как моя терапевтка предложила мне взять из своего кабинета игрушку на время ее отпуска. И мне было безумно приятно получить от вас теплый отклик на свою историю. 

Я вижу важным находить смыслы в вещах, которые с нами случаются и делиться ими друг с другом. Так мы обретаем круг тех, кто становится для нас «своими», и кто принимает нас такими, какие мы есть, а не потенциально возможно лучшей версией себя. Спасибо вам за то, что вы есть! 

Продолжая эту идею, мне хотелось бы рассказать больше о природе замещающего объекта и том, как вы сами можем применять его в своей жизни.

Вернемся в детство
Объект привязанности, как его еще называют, — это вещь из окружения младенца, которая сначала становится заменителем, а потом — представителем фигуры матери. Это может быть краешек одеяла, который с упоением мусолит малыш, или пустышка. Этот объект снижает тревогу, когда мать отсутствует. Это связь с ней, которую младенец может контролировать. Позднее замещающим объектом может стать старый плюшевый мишка с пришитым глазом или кукла, от которой осталась одна голова. Дети разговаривают с этими игрушками, берут их с собой в поездки и даже угощают чаем. Утрата этих игрушек ранит детей так, будто они лишились огромной части своего мира. Замена потери невозможна, т.к. эмоциональной связи с новой игрушкой нет.

Связь с настоящим
В жизни взрослых тоже могут быть замещающие объекты, даже если они не подозревают об этом. Теряя контакт со значимыми людьми, мы годами храним вещи и старые записки, которые напоминают нам о теплых моментах, или наоборот выбрасываем любые ассоциации с объектом привязанности, рвем общие фото, теряем или передариваем подарки. Замещающий объект — это «кусочек» любимого человека, который спасает нас от сепарационной тревоги и дает утешение, когда мы остаемся наедине с собой.

Как мы его ощущаем
Замещающий объект — это то, что возникает где-то между «внутри» и «снаружи». Оно еще не поселилось у нас в сердце, но его всегда можно увидеть и потрогать, чтобы напомнить себе о любимом человеке, которого нет рядом. И хоть мы можем физически ощутить его, все-таки замещающий объект живет внутри нас как некий символ ценности отношений с тем, кто нам дорог. Замещающий объект - это будто бы одушевленный и неодушевленный одновременно. К его одушевленной части мы относимся, как к живому существу – тому, что может вызывать настоящую привязанность, счастье, радость и горевание. Неодушевленная часть замещающего объекта выражается в стабильности и отсутствии непредсказуемых реакций, как у живых людей. Он безопасен, от него нет неприятностей. И в этом смысле он может стать чем-то очень поддерживающим для нашей психики.

Что может играть роль замещающего объекта?
• профиль в социальных сетях, когда мы давно прекратили реальное общение, но все еще «заглядываем» на страничку к бывшему;
• мягкая уютная одежда или теплый плед, купленные в совместной поездке или подаренные кем-то важным;
• общая собака или кошка, которая осталась с вами после расставания с близким человеком.

А вы помните, каким был ваш замещающий объект в детстве, и есть ли в вашей жизни сейчас то, что помогает держать связь с тем, кто далеко?