📱Подборка YouTube-шоу с моим участием 👍

Осторожно: Собчак. Тема выпуска: «Как не стать жертвой травли или агрессором: реальные истории буллинга и советы специалистов» 🔥

Varlamov. Тема выпуска: «Помоги себе сам: как пережить конфликт в Украине и не поругаться с близкими» 🤕

StandUp Патрики, шоу «Тема». Тема выпуска: «Равноправие и подкаблучники»💕

Делитесь своим мнением в комментариях после просмотра, особенно выпуска с Собчак, интересно, совпадут ли наши мнения 😅

Ставьте ❤️, если хотите вторую часть подборки с YouTube-шоу. Я оставила самое сладкое на десерт 🎆

Я всегда делаю недостаточно, я просто ничтожество!

Вам знакомы эти фразы? Поздравляю, в вас живет внутренний критик 😨

Это голос, который постоянно осуждает и подавляет наши мысли, чувства и действия. Нам кажется, что именно так мы себе помогаем видеть перспективу улучшений и не стоять на месте. В какой-то степени у критика даже стоит задача защитить нас 🤝

Внутренний критик как будто самый строгий родитель: он оберегает нас от обидчиков, не замечая при этом как сам становится этим обидчиком. При этом часто критик собирает целый «семейный совет» из перфекционизма, завышенных требований к себе и синдрома самозванца ➕

Все это негативно влияет на нашу самооценку, здоровье и общее благополучие. Мы начинаем до себя чрезмерно докапываться, а это тормозит нас в развитии, отбирает смелость к решительным действиям и изменениям. И уже не хочется ничего делать, руки опускаются, нет моральных сил ни на что. А «семейка» при этом начинает поглощать нас все больше и больше... 😶

Но пугаться не нужно, вы не одиноки со своими проблемами. Самокритика - это явление, встречающиеся почти у всех. Нас просто так воспитали, ведь чаще всего критик появляется в детстве. Здесь главное собраться с силами и прервать эту долгую связь ❤️

❗️Но как понять, действительно ли вы окутаны «семейными узами»?❗️

✔️Вы думаете про себя такими фразами «я неудачник», «у меня ничего не получается», «во всем моя вина»
✔️Вы не умеете принимать похвалу и комплименты
✔️Вы часто сравниваете себя с другими, при чем всегда не в свою пользу
✔️Считаете свои хорошие результаты случайностью или заслугой других
✔️У вас нереалистично высокие требования к себе
✔️Вы не даете себе права на ошибку: нужно делать все либо идеально, либо никак
✔️Вы всегда сомневаетесь в себе и своих силах
✔️Вы плохо справляетесь со стрессом, испытываете трудности со сном и имеете расстройство пищевого поведения

Что заметили у себя из списка? Делитесь в комментариях ⬇️, а я позже расскажу свою историю борьбы с внутренним критиком ✨

А что если я скажу, что вы можете изменить свою жизнь за несколько дней? 😨

Вы поверите мне? И я не говорю про ситуацию, когда на вас с неба падает миллион 💵, и вы покупаете себе все на свете. Я в такие сказки не верю, а вот в то, что уничтожение внутреннего критика поменяет все с ног на голову – верю и даже могу доказать✔️

Я сама избавилась от излишней самокритики, и это дало мне громадный скачок вперед и помогло мне полюбить себя. А сейчас представьте, что вы тоже смогли побороть внутреннего критика и теперь:

🔸 избавились от синдрома самозванца
🔸 обрели уверенность в себе и душевное спокойствие
🔸 наконец-то начали по-настоящему жить, а не откладывать все на потом
🔸 перестали чувствовать себя никчемный и сравнивать себя со всеми
🔸 научились рационально оценивать свои действия и присваивать свои достижения
🔸 ощутили гордость за себя и за свои старания

Понравились ощущения? Вы легко можете воплотить все в реальность за несколько дней, для этого даже маткой не придется дышать. Достаточно разобраться с внутренним критиком. И здесь я могу вам помочь 🙌

Специально для этого я создала полезные и короткие видео и статьи, которые помогут вам разобраться с проблемами самокритики, чрезмерного перфекционизма, синдромом самозванца и завышенными требованиями к себе. В этой серии контента я опираюсь не только на науку и психологические практики, а еще и на свой личный опыт. Ведь я сама прошла через этот путь, прочитать об этом подробнее можно в моем предыдущем посте 🙃

Так где же найти эти полезные сокровища? Все супер просто: переходите по ссылке и начинайте выстаивать оборонительную стену от внутреннего критика. Я верю, что у вас все получится, ведь я приложила все усилия для этого ❤️

Тссс! Делюсь небольшим спойлером 🤫

И backstage с новых съемок, на этот раз на телеканале «Поехали!», входящем в состав цифрового телесемейства Первого канала ✨

Раскрыть вам тему выпуска? 😉

А вы вообще почувствовали эти ограничения и блокировки Ютуба?📱

Лично в моей в команде у всех работает и грузит по-разному 🎧♥️✨

Дорогие подписчики, хочу попросить вас кое о чем 👉🏻👈🏻

Я стараюсь быть максимально толерантной и нейтральной и хочу попросить вас о том же 🙏

Я очень понимаю вашу тревогу и сопереживаю вашим чувствам, но, к сожалению, мой канал не посвящен политической теме.

Поэтому, пожалуйста, не поднимайте в комментариях темы политики, религии и ориентации 🤫

Давайте жить дружно! ❤️

Те, кто будут систематически нарушать это мини-правило, будут заблокированы, увы 😢

📱Подборка YouTube-шоу с моим участием (часть 2)

RTVI развлечения, шоу «Это не Фрейд». Тема выпуска: «Как стереотипы о браке мешают строить крепкую семью?»

Домашняя школа Фоксфорда. Тема выпуска: «Как совмещать карьеру и семью»

Библиотека им. Н.А. Некрасова. Лекция «Психические расстройства в кино: от Форреста Гампа до Джокера»

Делитесь своим мнением в комментариях после просмотра ⏬