Как же 10-летняя Ксения поступила в легендарную московскую физмат-школу в 7-ой класс?
(Рассказывает Ксения):
— Я пошла в школу в шесть (хотя тогда все учились с семи). Так вышло; папа работал в этой школе учителем математики, и брал меня с собой, чтобы я ждала его на продленке с первым классом. Учительница увидела, что я тяну, и предложила прийти учиться, так что с ноября я к ним присоединилась.
Тогда все перепрыгивали через классы из-за разницы программ 1-3/1-4, так что мы скакнули из четвертого в шестой. Мне очень не нравилось в той школе. И вот весной в 6-м классе в троллейбусе я встретила бывшую одноклассницу, которая рассказала, что она учится в интересном месте, где ей очень нравится.
Я узнала адрес; ехать было где-то полчаса от нашего дома. Пришла к директору. Наш диалог — на видео выше. Дневник был у меня с собой, и он директора устроил: «Зови родителей».
Пришла к папе:
— Я перехожу в другую школу, подойди к директору, — В этом месте папа уже удивился — смены школы ничто не предвещало. Когда он уточнил, в КАКУЮ именно я поступила, он был в шоке и даже переспросил:
— КУДА?!
Так я случайно в десять лет поступила в топовый столичный лицей (справедливости ради, скажу, что только в общеобразовательный класс. В физмат мы поступали совсем по-другому и позже). С тех пор я еще несколько раз удивляла родителей своими решениями; но мои безумства они всегда поддерживали.
#сестры_проличное
(Рассказывает Ксения):
— Я пошла в школу в шесть (хотя тогда все учились с семи). Так вышло; папа работал в этой школе учителем математики, и брал меня с собой, чтобы я ждала его на продленке с первым классом. Учительница увидела, что я тяну, и предложила прийти учиться, так что с ноября я к ним присоединилась.
Тогда все перепрыгивали через классы из-за разницы программ 1-3/1-4, так что мы скакнули из четвертого в шестой. Мне очень не нравилось в той школе. И вот весной в 6-м классе в троллейбусе я встретила бывшую одноклассницу, которая рассказала, что она учится в интересном месте, где ей очень нравится.
Я узнала адрес; ехать было где-то полчаса от нашего дома. Пришла к директору. Наш диалог — на видео выше. Дневник был у меня с собой, и он директора устроил: «Зови родителей».
Пришла к папе:
— Я перехожу в другую школу, подойди к директору, — В этом месте папа уже удивился — смены школы ничто не предвещало. Когда он уточнил, в КАКУЮ именно я поступила, он был в шоке и даже переспросил:
— КУДА?!
Так я случайно в десять лет поступила в топовый столичный лицей (справедливости ради, скажу, что только в общеобразовательный класс. В физмат мы поступали совсем по-другому и позже). С тех пор я еще несколько раз удивляла родителей своими решениями; но мои безумства они всегда поддерживали.
#сестры_проличное
🔥24👏7
Обнимемся, сестра! (канал)
Даем скидку 30% на антистрессовый курс для родителей «Обнимемся, сестра!». Уже вот-вот начнется: расписания, репетиторы, родительские собрания, чаты эти треклятые, контрольные, соревнования, выступления, олимпиады, пробники, экзамены, ожидание результатов…
Напоминаем, что сегодня — последний день скидки на антистрессовый курс «Обнимемся, сестра!»
Он поможет даже посреди гонки учебного года быть спокойн(ой), ресурсн(ой) и чувствовать, что со всем справляешься.
Что бы ни происходило, навыки, которым вы научитесь, позволят удерживать себя в устойчивом состоянии для поддержки ребенка и сохранения/повышения качества вашей жизни.
С примерами из курса вы сможете объяснить ребенку, что с ним происходит в стрессе, и как он быстро и эффективно может себе помочь: хоть на контрольной, хоть перед соревнованиями, хоть на решающем для поступления экзамене.
В тексте сейчас специально нет упоминаний ОГЭ или ЕГЭ, он теперь более универсальный.
Курс сделан мамами-психологами; он разбит на небольшие порции, которые 19 дней подряд приходят в телеграм через бота — потому что мы хорошо понимаем, как трудно найти время на себя.
И еще он дарит виртуальный цветочек в конце каждого дня, чтобы у вас появилось еще 19 поводов улыбнуться!
Начало бесплатное, можно посмотреть, как все устроено.
Переходите по ссылке и, если поймете, что хотите курс, введите на этапе оплаты промокод HUGSUMMER и получите скидку 30%. С ней он стоит 2 093 рубля.
Пожалуйста, расшарьте тем, кому, на ваш взгляд, это сейчас нужно!
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
Он поможет даже посреди гонки учебного года быть спокойн(ой), ресурсн(ой) и чувствовать, что со всем справляешься.
Что бы ни происходило, навыки, которым вы научитесь, позволят удерживать себя в устойчивом состоянии для поддержки ребенка и сохранения/повышения качества вашей жизни.
С примерами из курса вы сможете объяснить ребенку, что с ним происходит в стрессе, и как он быстро и эффективно может себе помочь: хоть на контрольной, хоть перед соревнованиями, хоть на решающем для поступления экзамене.
В тексте сейчас специально нет упоминаний ОГЭ или ЕГЭ, он теперь более универсальный.
Курс сделан мамами-психологами; он разбит на небольшие порции, которые 19 дней подряд приходят в телеграм через бота — потому что мы хорошо понимаем, как трудно найти время на себя.
И еще он дарит виртуальный цветочек в конце каждого дня, чтобы у вас появилось еще 19 поводов улыбнуться!
Начало бесплатное, можно посмотреть, как все устроено.
Переходите по ссылке и, если поймете, что хотите курс, введите на этапе оплаты промокод HUGSUMMER и получите скидку 30%. С ней он стоит 2 093 рубля.
Пожалуйста, расшарьте тем, кому, на ваш взгляд, это сейчас нужно!
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
👍6
Дайджест полезных постов этого канала №4 (тут №3, №2, №1).
Вот, о чем мы здесь говорили летом:
✅ Про экзамены и учебу✅
🌲 История о том, как футбол неожиданно привел к литературе.
🌲 Когда радость не в радость:
после экзаменов,
после поступления.
✅ Про стресс ✅
🌲 Как успокоить детей в началке: опыт школьного психолога.
🌲 Стресс на фоне поступления: комментируем опрос и рассказываем, что делать.
🌲 Ем все, что не приколочено: еда на фоне стресса .
🌲 Как понимаю, что удалось расслабиться?
✅ Лирика и личное ✅
🌲 Собираем истории выпускных нарядов
🌲 Лаять на ребенка. Зачем?
🌲 Скорая в отпуске: выдыхаю
🌲 Как мы познакомились и причем тут поступление в школу?
🌲 Как 10-летняя Ксения поступила в 7-ой класс топовой московской школы
✅ Про подростков ✅
🌲 Головоломка-2: разбор психолога
🌲 Финансовая тревога у абитуриентов
🌲 Как подбадривать «супертревожного котика»?
✅ Про родительское и женское✅
🌲 Хорошая мать: кто это (и когда это)?
🌲 Как понять, у кого из мам выше риск проблем со здоровьем на фоне стресса.
🌲 Англоязычные приложения для экономии сил и предупреждения выгорания.
🌲 Русскоязычные ресурсы, помогающие родителям.
🌲 Перепады настроения у женщин 40+: определяем причину с гинекологом Полиной Волковой ( ч. 1 — на что обращать внимание, ч.2 — определяемся и помогаем себе).
✅ Про проект курс «Обнимемся, сестра!» ✅
🌲 Чем вообще можно помочь, когда мама устала?
🌲 Кто мы такие и где вы оказались?
🌲 Отзыв репетитора: «Мне помогло, а ведь я мужик!»
🌲 О чем поговорили на первом нашем книжном клубе.
(Почему-то на компьютере ссылки иногда ведут на предыдущее сообщение, но с телефона должно работать)
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
Вот, о чем мы здесь говорили летом:
после экзаменов,
после поступления.
(Почему-то на компьютере ссылки иногда ведут на предыдущее сообщение, но с телефона должно работать)
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3💋1
Загадка Ксении:
— В школе, где я работаю, есть такие волшебные перчатки, которые дети очень любят.
Угадайте, чем они наполнены и для чего их используют?
@hugbotchannel — поддержка родителей школьников
— В школе, где я работаю, есть такие волшебные перчатки, которые дети очень любят.
Угадайте, чем они наполнены и для чего их используют?
@hugbotchannel — поддержка родителей школьников
🤔9
Отгадка про перчатки:
— Многие угадали: в перчатки наливают воду и кладут в морозилку.
У них две главных функции:
1. При ушибах — дети уже сами просят им ее принести.
2. При сильных эмоциях, например, когда кто-то очень злится, или плачет так, что не может успокоиться.
Перчатку оборачивают в полотенце, чтобы не очень холодно было, и дальше ее можно держать в руках или прикладывать к лицу. Мы рассказывали про действие снега, льда и холодной воды при сильных эмоциях: это работает на уровне физиологии.
Ребята здороваются с перчаткой (дают пять), смотрят в каком положении замерзли пальцы, какого цвета им в этот раз достанется.
Такие перчатки одноразовые, после использования каждый раз замораживается новая.
#сестры_проучебу
@hugbotchannel — поддержка родителей школьников
— Многие угадали: в перчатки наливают воду и кладут в морозилку.
У них две главных функции:
1. При ушибах — дети уже сами просят им ее принести.
2. При сильных эмоциях, например, когда кто-то очень злится, или плачет так, что не может успокоиться.
Перчатку оборачивают в полотенце, чтобы не очень холодно было, и дальше ее можно держать в руках или прикладывать к лицу. Мы рассказывали про действие снега, льда и холодной воды при сильных эмоциях: это работает на уровне физиологии.
Ребята здороваются с перчаткой (дают пять), смотрят в каком положении замерзли пальцы, какого цвета им в этот раз достанется.
Такие перчатки одноразовые, после использования каждый раз замораживается новая.
#сестры_проучебу
@hugbotchannel — поддержка родителей школьников
👍15👏4
Увидели у коллег, которые ведут психологические группы для подростков (онлайн и в Москве), несколько поддерживающих практик для родителей для начала учебного года.
1-е сентября позади, но потренироваться быть к себе добрее и сейчас будет нелишним!
В самом канале у них есть и рекомендации для подростков, основанные на самосострадании, например, при прокрастинации.
1-е сентября позади, но потренироваться быть к себе добрее и сейчас будет нелишним!
В самом канале у них есть и рекомендации для подростков, основанные на самосострадании, например, при прокрастинации.
Forwarded from Психология подростков с Машей и Лией (Лия Абдрахманова)
Как родителю не умереть и поддержать себя перед 1 сентября среди новых пеналов, канцелярки, бантов, родительского собрания, заметки "не забыть", "маам, ну как ты могла забыть" и слов в чате с 100500 сообщениями "Уважаемые родители....!"
Привет, с вами Лия. Впереди непростое время - начало учебного года. У меня нет детей-подростков, поэтому по-настоящему мне трудно понять, с какими сложностями сталкиваются родители. Но как психолог я знаю, что родителям и всем-всем людям может помочь, если они будут смотреть на себя чуточку добрее✨
Доброта к себе - это не слабость и не эгоизм, и это научно доказано. Сегодня попрактикуемся в доброте к себе.
📝 Предлагаем вам сделать эти практики в комментариях или в блокноте. И главное: давайте поделимся друг с другом, что вас поддерживает в это непростое время?
____
💬 Практика “Это не значит, что я”: тренируем “добрый взгляд”
Эта практика позволяет отличать поступки, которыми вы не очень довольны от мнения о себе как о человеке.
Пример:
- “Я неорганизованная мать!”
- “Если я не дошла до родительского собрания, это не значит, что я неорганизованная”
- “Я ужасная мать!”
- “Да, я не зашла в Озон за тетрадками дочки, но это не значит, что я ужасная мать"
____
💬 Практика: побыть для себя доброй мамой:)
Не секрет, что для того, чтобы поддерживать других, важно поддерживать себя. А чтобы поддерживать себя, важно получать поддержку от кого-то еще. Не всегда у родителей есть свои родители, которые поддержат, или другие ресурсы. Специально для вас делимся с вами каналом "мама в телеграме" (не реклама)
“Мама в телеграме” - это телеграм канал, в котором каждый день публикуются поддерживающие фразы. Например, недавно там была такая: Мой хороший, жалею и поддерживаю, когда тебе больно. Ты имеешь право испытывать чувства и выражать их”.
Как делать практику: каждый день читать послания и говорить их себе самостоятельно
💬 Практика благодарности к себе
В гонке "успеть перед 1 сентября" можно так растревожиться, что не заметить, что у нас получается делать. Вообще держать фокус на том, что получилось - невероятно трудно. Практика помогает замедлиться и вспомнить, из чего вообще состоял в день. Если вам трудно себя за что-то поблагодарить, вот идеи:
▫️можно поблагодарить себя за намерение (да, не получилось само дело, но я об этом думала)
▫️можно поблагодарить себя за попытку или микрошаг
▫️можно поблагодарить себя за то, что вы НЕ сделали так, как обычно
▫️можно поблагодарить себя за рутинное дело
▫️можно поддержать себя тем, что вы прожили этот день так, насколько хватило сил
▫️можно поблагодарить себя за то, что вы сегодня были просто собой, своей версией себя. Неидеальной и живой.
📝 Предлагаем вам сделать эти практики в комментариях или в блокноте. И главное, давайте поделимся друг с другом:
ЧТО ВАС ПОДДЕРЖИВАЕТ В ЭТО НЕПРОСТОЕ ВРЕМЯ?
Мы ответили на все заявки! Группы 2024-2025 года постепенно набираются, и мы очень рады❤️ Если вы заполнили форму, но не получили ответ, напишите нам, пожалуйста, лично @marietime (онлайн-группы) @yare_shila (группы в Москве). А если хотите в группы, вот анкета:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeawTwRGT_-_SVrhRg83ObCCL00UE2MsFWmI3xQEfkp49Wohw/viewform?usp=sf_link
Привет, с вами Лия. Впереди непростое время - начало учебного года. У меня нет детей-подростков, поэтому по-настоящему мне трудно понять, с какими сложностями сталкиваются родители. Но как психолог я знаю, что родителям и всем-всем людям может помочь, если они будут смотреть на себя чуточку добрее✨
Доброта к себе - это не слабость и не эгоизм, и это научно доказано. Сегодня попрактикуемся в доброте к себе.
📝 Предлагаем вам сделать эти практики в комментариях или в блокноте. И главное: давайте поделимся друг с другом, что вас поддерживает в это непростое время?
____
💬 Практика “Это не значит, что я”: тренируем “добрый взгляд”
Эта практика позволяет отличать поступки, которыми вы не очень довольны от мнения о себе как о человеке.
Пример:
- “Я неорганизованная мать!”
- “Если я не дошла до родительского собрания, это не значит, что я неорганизованная”
- “Я ужасная мать!”
- “Да, я не зашла в Озон за тетрадками дочки, но это не значит, что я ужасная мать"
____
💬 Практика: побыть для себя доброй мамой:)
Не секрет, что для того, чтобы поддерживать других, важно поддерживать себя. А чтобы поддерживать себя, важно получать поддержку от кого-то еще. Не всегда у родителей есть свои родители, которые поддержат, или другие ресурсы. Специально для вас делимся с вами каналом "мама в телеграме" (не реклама)
“Мама в телеграме” - это телеграм канал, в котором каждый день публикуются поддерживающие фразы. Например, недавно там была такая: Мой хороший, жалею и поддерживаю, когда тебе больно. Ты имеешь право испытывать чувства и выражать их”.
Как делать практику: каждый день читать послания и говорить их себе самостоятельно
💬 Практика благодарности к себе
В гонке "успеть перед 1 сентября" можно так растревожиться, что не заметить, что у нас получается делать. Вообще держать фокус на том, что получилось - невероятно трудно. Практика помогает замедлиться и вспомнить, из чего вообще состоял в день. Если вам трудно себя за что-то поблагодарить, вот идеи:
▫️можно поблагодарить себя за намерение (да, не получилось само дело, но я об этом думала)
▫️можно поблагодарить себя за попытку или микрошаг
▫️можно поблагодарить себя за то, что вы НЕ сделали так, как обычно
▫️можно поблагодарить себя за рутинное дело
▫️можно поддержать себя тем, что вы прожили этот день так, насколько хватило сил
▫️можно поблагодарить себя за то, что вы сегодня были просто собой, своей версией себя. Неидеальной и живой.
📝 Предлагаем вам сделать эти практики в комментариях или в блокноте. И главное, давайте поделимся друг с другом:
ЧТО ВАС ПОДДЕРЖИВАЕТ В ЭТО НЕПРОСТОЕ ВРЕМЯ?
Мы ответили на все заявки! Группы 2024-2025 года постепенно набираются, и мы очень рады❤️ Если вы заполнили форму, но не получили ответ, напишите нам, пожалуйста, лично @marietime (онлайн-группы) @yare_shila (группы в Москве). А если хотите в группы, вот анкета:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeawTwRGT_-_SVrhRg83ObCCL00UE2MsFWmI3xQEfkp49Wohw/viewform?usp=sf_link
❤8
Обнимаем всех, кто сейчас записывает детей в кружки и секции, составляет расписание всех допов. И отдельно — тех, у кого дети в музыкалке!
@hugbotchannel — поддержка родителей школьников.
@hugbotchannel — поддержка родителей школьников.
😁22❤10
Опыт поиска репетиторов (говорит Ксения):
— Я мама двоих подростков; у одного школа завершена, у второго еще все экзамены впереди.
Мое глубочайшее убеждение, что учить должна школа, и дублировать предметы школа+ репетитор — это перегружать ребенка, лишать его отдыха и хобби. В идеальном мире репетиторы нужны только для каких-то дополнительных вещей.
Моим детям периодами везло, когда все работало просто внутри школы, но, конечно, розовые очки у меня не раз разбивались о реальность, и тогда я искала репетиторов. Поиск зависел от задачи.
Задача: школьная программа.
У старшей дочки в одной из школ русский и литературу практически не преподавали; это был ужас. По заявлению перевели ее за заочное обучение по этим предметам, так что она только сдавала аттестации.
Тогда задачей репетитора стало ее учить: со школы это сняли, и двойной нагрузки не было. К аттестациям репетитор ее не готовила; дочка сама выполняла школьные задания, они просто в подходящем темпе двигались вглубь и вперед.
Младшую не получилось снять с тех же уроков, а учитель был орущий и унижающий. Задачами репетитора было: сделать так, чтобы ребенок не возненавидел русский и литературу, и еще, по возможности, подчистить базу. Иногда дочка со сложным д.з. обращалась, но чаще они делали что-то сложнее и глубже.
Как я понимала, что задача решается? Видела, что дети сами что-то делают, что школьные задания не вызывают трудностей. Ну, и в педагоге была уверена изначально.
Задача: догнать программу.
Так было с химией у старшей, с математикой и английским у младшей. Эта задача четкая и измеримая: такие темы не проходили, помогите, пожалуйста, с ними. И прогресс виден по мере того, как ребенок начинает в этих темах продвигаться.
Задача: подготовить к экзамену.
Это пока только у старшей было с ОГЭ, с международными экзаменами по английскому и немецкому, ЕГЭ. Здесь ключевой момент в авторской позиции ребенка: задача ставилась не мной, в дочкой. Она много делала сама и по пробникам был виден прогресс; дочка сама понимала, что у нее западает, на какие типы задач нужно обратить внимание.
Я как родитель никогда не ставила целью 100 баллов, потому что сдача экзамена на максимум для нас не самоцель. Важнее умение планировать свою деятельность, самостоятельно заниматься, понимать, что хочешь, исправлять ошибки и идти дальше.
Задача: авторская позиция и мотивация.
Это одна из самых важных задач для меня. Мне важно, чтобы ребенок понимал, что делает и зачем делает, и я не сторонник занятий 5 раз в неделю, где все проходится только за счет работы с репетитором. Важнее, чтобы у ребенка было задание для самостоятельной работы и формировалось понимание, что ему выполнение это дает.
Эта задача всегда шла бонусом ко всем остальным. Здесь мне важно было видеть по ребенку, что он мотивирован, что с репетитором они вместе обсуждают, что и как они делают и зачем, и вместе ставят цели.
Я видела, что мой запрос про мотивацию и авторскую позицию понятен и радует педагогов, то есть мы были на одной волне.
#сестры_проучебу
@hugbotchannel — поддержка родителей школьников.
— Я мама двоих подростков; у одного школа завершена, у второго еще все экзамены впереди.
Мое глубочайшее убеждение, что учить должна школа, и дублировать предметы школа+ репетитор — это перегружать ребенка, лишать его отдыха и хобби. В идеальном мире репетиторы нужны только для каких-то дополнительных вещей.
Моим детям периодами везло, когда все работало просто внутри школы, но, конечно, розовые очки у меня не раз разбивались о реальность, и тогда я искала репетиторов. Поиск зависел от задачи.
Задача: школьная программа.
У старшей дочки в одной из школ русский и литературу практически не преподавали; это был ужас. По заявлению перевели ее за заочное обучение по этим предметам, так что она только сдавала аттестации.
Тогда задачей репетитора стало ее учить: со школы это сняли, и двойной нагрузки не было. К аттестациям репетитор ее не готовила; дочка сама выполняла школьные задания, они просто в подходящем темпе двигались вглубь и вперед.
Младшую не получилось снять с тех же уроков, а учитель был орущий и унижающий. Задачами репетитора было: сделать так, чтобы ребенок не возненавидел русский и литературу, и еще, по возможности, подчистить базу. Иногда дочка со сложным д.з. обращалась, но чаще они делали что-то сложнее и глубже.
Как я понимала, что задача решается? Видела, что дети сами что-то делают, что школьные задания не вызывают трудностей. Ну, и в педагоге была уверена изначально.
Задача: догнать программу.
Так было с химией у старшей, с математикой и английским у младшей. Эта задача четкая и измеримая: такие темы не проходили, помогите, пожалуйста, с ними. И прогресс виден по мере того, как ребенок начинает в этих темах продвигаться.
Задача: подготовить к экзамену.
Это пока только у старшей было с ОГЭ, с международными экзаменами по английскому и немецкому, ЕГЭ. Здесь ключевой момент в авторской позиции ребенка: задача ставилась не мной, в дочкой. Она много делала сама и по пробникам был виден прогресс; дочка сама понимала, что у нее западает, на какие типы задач нужно обратить внимание.
Я как родитель никогда не ставила целью 100 баллов, потому что сдача экзамена на максимум для нас не самоцель. Важнее умение планировать свою деятельность, самостоятельно заниматься, понимать, что хочешь, исправлять ошибки и идти дальше.
Задача: авторская позиция и мотивация.
Это одна из самых важных задач для меня. Мне важно, чтобы ребенок понимал, что делает и зачем делает, и я не сторонник занятий 5 раз в неделю, где все проходится только за счет работы с репетитором. Важнее, чтобы у ребенка было задание для самостоятельной работы и формировалось понимание, что ему выполнение это дает.
Эта задача всегда шла бонусом ко всем остальным. Здесь мне важно было видеть по ребенку, что он мотивирован, что с репетитором они вместе обсуждают, что и как они делают и зачем, и вместе ставят цели.
Я видела, что мой запрос про мотивацию и авторскую позицию понятен и радует педагогов, то есть мы были на одной волне.
#сестры_проучебу
@hugbotchannel — поддержка родителей школьников.
🔥13❤10👍4
Рекомендации репетиторов
У нас тут явноотличная компания и опытные родители, и педагоги. Давайте обменяемся контактами хороших репетиторов в комментариях!
Рекомендуйте тех, с кем занимались ваши дети, а если вы сами преподаете — рассказывайте о себе. Раз вы тут, значит, вам важен не только результат, но и то, какими средствами он достигается!
Давайте сделаем так: один комментарий — один контакт по схеме:
⚫️ город/онлайн,
⚫️ предмет, если есть - специализация,
⚫️ группа/индивидуально,
⚫️ цены
⚫️ ваш опыт или что-то еще, что вам хочется добавить.
И напоминаем, что наш телеграм-курс про снижение учебного стресса помогает и родителям, и репетиторам лучше помочь детям подготовиться, сдать и пережить любые проверки: от контрольных до экзаменов.
#сестры_проучебу
У нас тут явно
Рекомендуйте тех, с кем занимались ваши дети, а если вы сами преподаете — рассказывайте о себе. Раз вы тут, значит, вам важен не только результат, но и то, какими средствами он достигается!
Давайте сделаем так: один комментарий — один контакт по схеме:
И напоминаем, что наш телеграм-курс про снижение учебного стресса помогает и родителям, и репетиторам лучше помочь детям подготовиться, сдать и пережить любые проверки: от контрольных до экзаменов.
#сестры_проучебу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥12🔥7❤2
Та-дамм: новая встреча книжного клуба «Обнимемся, сестра: рассказы».
В ближайший четверг, 19 сентября, в 19.30 по московскому времени вместе прочтем и обсудим небольшой рассказ Уильяма Сарояна про детство, лето и «что делать, когда нельзя, но очень хочется»
Встреча займет ровно 1,5 часа. Никакой предварительной подготовки от вас не требуется; все тексты будут на встрече.
Проведет Мария, соавтор курса «Обнимемся, сестра»: экс-библиотекарь, опытная ведущая околокнижных событий и член Ассоциации Русскоязычных Книжных Клубов.
Стоимость участия — 690 рублей. Количество участников ограничено (для книжного клуба оптимально 6-8 человек).
Вот, как прошла предыдущая встреча.
Пожалуйста, пишите в комментариях, если вы готовы прийти, и мы пришлем вам все ссылки!
В ближайший четверг, 19 сентября, в 19.30 по московскому времени вместе прочтем и обсудим небольшой рассказ Уильяма Сарояна про детство, лето и «что делать, когда нельзя, но очень хочется»
Встреча займет ровно 1,5 часа. Никакой предварительной подготовки от вас не требуется; все тексты будут на встрече.
Проведет Мария, соавтор курса «Обнимемся, сестра»: экс-библиотекарь, опытная ведущая околокнижных событий и член Ассоциации Русскоязычных Книжных Клубов.
Стоимость участия — 690 рублей. Количество участников ограничено (для книжного клуба оптимально 6-8 человек).
Вот, как прошла предыдущая встреча.
Пожалуйста, пишите в комментариях, если вы готовы прийти, и мы пришлем вам все ссылки!
🔥5👍3❤1
Чек-лист: что важно учесть, если вы с подростком идете на прием к психиатру с подозрением на депрессию.
Наш проект — для поддержки и для того, чтобы «подстелить соломку». Поэтому именно сейчас, в начале осени, попросили об этом рассказать врача-психиатра Марину Баско:
— У подростков в 11-15 лет и правда бывают депрессивные эпизоды. Это не выдумка ребенка, не капризы, не просто плохое настроение. Это реальное заболевание, которое связано с трансформацией маленького человека во взрослое состояние, и это, как мне кажется, самый большой кризис в жизни.
🌫 Вопреки мифам, в антидепрессантах нет ничего, вызывающего привыкание; это не психоактивные вещества. Они прошли клинические исследования, безопасны и эффективны. Побочные эффекты возможны, но их можно избежать/свести к минимуму.
Врач действует по стандартам лечения и точно знает, что нужно применять при том или другом заболевании.
🎁 О чем вам стоит спросить врача на 1 приеме:
• Какой у ребенка диагноз?
• Сроки лечения: насколько долго оно продлится?
• Схема лечения: ограничимся одним препаратом или их может быть несколько?
• Какие побочные эффекты возможны?
• Если будут, что нам с ними делать?
• Как держать связь с доктором, если что-то понадобится? Не уходит ли он в отпуск?
• Как будет проходить этап восстановления: сразу и быстро, или плавно и постепенно?
🌫 В ответственность пациента входит следить за датами рецептов и строго выполнять рекомендации доктора. Дело в том, что схема лечения корректируется на каждом приеме. Бывает, я прошу прийти через две недели, а рецепт даю на месяц, и пациенты решают: «Нам стало лучше, зачем идти?» — но врач должен наблюдать лечение в динамике, смотреть на переносимость терапии, дозу. Для этого и прием: чтобы видеть есть ли изменения.
Да, хочется эффекта сразу, но так не работает ни одна схема. У терапии и у заболевания есть свои законы: возможны «волны». Важно понимать, что это длительная терапия; настраивайтесь, что она будет в районе года, и этот год придется контактировать с доктором. И при этом маме важно заботиться о себе и своей устойчивости. Устойчивая мама — устойчивая семья!
Пожалуйста, не игнорируйте запросы подростка! Особенно, если он говорит: мне плохо, у меня нет сил, плохое настроение, ни с кем не хочется общаться. А если вы заметили самоповреждения, суицидальные мысли/высказывания — необходимо срочно обратиться к врачу.
🌫 О подростковой депрессии, учебных нагрузках и экзаменах.
🌫 Кейс участницы нашего курса: ОГЭ у подростка после эпизодов самоповреждения и лечения у психиатра.
#сестры_медицинское
#сестры_проподростков
@hugbotchannel — поддержка родителей.
Наш проект — для поддержки и для того, чтобы «подстелить соломку». Поэтому именно сейчас, в начале осени, попросили об этом рассказать врача-психиатра Марину Баско:
— У подростков в 11-15 лет и правда бывают депрессивные эпизоды. Это не выдумка ребенка, не капризы, не просто плохое настроение. Это реальное заболевание, которое связано с трансформацией маленького человека во взрослое состояние, и это, как мне кажется, самый большой кризис в жизни.
Врач действует по стандартам лечения и точно знает, что нужно применять при том или другом заболевании.
• Какой у ребенка диагноз?
• Сроки лечения: насколько долго оно продлится?
• Схема лечения: ограничимся одним препаратом или их может быть несколько?
• Какие побочные эффекты возможны?
• Если будут, что нам с ними делать?
• Как держать связь с доктором, если что-то понадобится? Не уходит ли он в отпуск?
• Как будет проходить этап восстановления: сразу и быстро, или плавно и постепенно?
Да, хочется эффекта сразу, но так не работает ни одна схема. У терапии и у заболевания есть свои законы: возможны «волны». Важно понимать, что это длительная терапия; настраивайтесь, что она будет в районе года, и этот год придется контактировать с доктором. И при этом маме важно заботиться о себе и своей устойчивости. Устойчивая мама — устойчивая семья!
Пожалуйста, не игнорируйте запросы подростка! Особенно, если он говорит: мне плохо, у меня нет сил, плохое настроение, ни с кем не хочется общаться. А если вы заметили самоповреждения, суицидальные мысли/высказывания — необходимо срочно обратиться к врачу.
#сестры_медицинское
#сестры_проподростков
@hugbotchannel — поддержка родителей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤8
Снова предлагаем развлечься и отвлечься: напоминаем про экспресс-книжный клуб онлайн завтра вечером (19:30 по Москве в четверг, 19-го сентября). Никакая подготовка не нужна; все тексты будут на встрече, которая займет ровно 1,5 часа.
Поговорим про детство, поиск общего языка и нарушение запретов на примере небольшого рассказа Уильяма Сарояна.
Если вы хотите присоединиться, пишите в комментарии!
И мем в тему :)
Поговорим про детство, поиск общего языка и нарушение запретов на примере небольшого рассказа Уильяма Сарояна.
Если вы хотите присоединиться, пишите в комментарии!
И мем в тему :)
😁6❤3
Часто ли вам удается подумать о Римской империи вдумчиво поговорить о чем-то несиюминутном? Вчера именно это получилось сделать участницам нашего экспресс-книжного клуба по рассказу У. Сарояна «Удивительный белый конь».
Мы вместе размышляли о честности и чести, прощении и репутации; что — по-настоящему важное, и где тут место большим мечтам (а, кстати, насколько большими должны быть мечты)? И заодно обсудили небольшую цитату Марка Аврелия: «Человек должен быть честным по натуре, а не по обстоятельствам.»
За полтора часа мамы на встрече на глазах расслабились и расцвели — а ведь именно для этого весь наш проект: помочь выглянуть из рутины, вернуть себе себя и найти источник сил!
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
Мы вместе размышляли о честности и чести, прощении и репутации; что — по-настоящему важное, и где тут место большим мечтам (а, кстати, насколько большими должны быть мечты)? И заодно обсудили небольшую цитату Марка Аврелия: «Человек должен быть честным по натуре, а не по обстоятельствам.»
За полтора часа мамы на встрече на глазах расслабились и расцвели — а ведь именно для этого весь наш проект: помочь выглянуть из рутины, вернуть себе себя и найти источник сил!
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
❤17
UPD: спасибо, всех нашли!!!
Ищем тестеров на новый миникурс!
Мы делаем нового бота для родителей, который назвали «бот-огнетушитель»: о том, как вовремя остановить эмоциональный «пожар». То есть вот когда уже «заискрило», но важно, чтоб не «разгорелось»: ссора, скандал, или сильные переживания внутри собственной головы. Он поможет, чтобы не заражать(ся) эмоциями близких и не тратить лишние силы на волнения и мыслемешалку.
Это микрокурс, он всего трехдневный, но можно проходить в удобном темпе (дольше). В нем только небольшие статьи (объем — пара страниц А4 раз в сутки) и маленькие задания на наблюдение за собой.
Мы ищем добровольцев, которые согласятся пройти эти 3 дня и дать нам подробную обратную связь в конце каждого дня и по завершении. Желательно, чтобы это были люди, не проходившие курс «Обнимемся, сестра!» и не знакомые с нами лично 🙂
Курс будет бесплатным, так что всем остальным тоже достанется, как только дошлифуем!
UPD: горшочек не вари! Огромное спасибо за отзывчивость!
Пост сносить не будем, но новых тестеров уже не добавляем. Ждите выхода финальной версии!
Ищем тестеров на новый миникурс!
Мы делаем нового бота для родителей, который назвали «бот-огнетушитель»: о том, как вовремя остановить эмоциональный «пожар». То есть вот когда уже «заискрило», но важно, чтоб не «разгорелось»: ссора, скандал, или сильные переживания внутри собственной головы. Он поможет, чтобы не заражать(ся) эмоциями близких и не тратить лишние силы на волнения и мыслемешалку.
Это микрокурс, он всего трехдневный, но можно проходить в удобном темпе (дольше). В нем только небольшие статьи (объем — пара страниц А4 раз в сутки) и маленькие задания на наблюдение за собой.
Мы ищем добровольцев, которые согласятся пройти эти 3 дня и дать нам подробную обратную связь в конце каждого дня и по завершении. Желательно, чтобы это были люди, не проходившие курс «Обнимемся, сестра!» и не знакомые с нами лично 🙂
Курс будет бесплатным, так что всем остальным тоже достанется, как только дошлифуем!
UPD: горшочек не вари! Огромное спасибо за отзывчивость!
Пост сносить не будем, но новых тестеров уже не добавляем. Ждите выхода финальной версии!
🔥8
Смотрите, какое эхо нашего интервью с психиатром: подборка книг о подростковой депрессии, которую собрала Марина Козлова —соосновательница и экс-главный редактор издательства Розовый жираф.
Этот список отлично дополняет наш, где были только русскоязычные книги про старшеклассников.
Этот список отлично дополняет наш, где были только русскоязычные книги про старшеклассников.
👍8
Forwarded from КлассноеВнеклассное
Ну и сразу в тему: 3 книги о подростковой депрессии
Даже в 21 веке вокруг депрессии все еще множество мифов и стереотипов. Все еще издается множество книг, в том числе подростковых о том, как победить депрессию с помощью спорта, хобби и позитивного взгляда на мир.
В моей подборке книги о том, как герои подростки и молодые взрослые проживают свою депрессию. Где-то об этом говорится прямо, где-то мы сами догадываемся о ней по ходу повествования.
Зачем их читать спросите вы?
Во-первых, потому что именно недостаток информации порождает стигматизацию и страх обнаружить их у себя ментальные расстройства (по словам психологов, это один из наиболее часто встречающихся страхов у подростков). Много ли подростков будут читать научные статьи о ментальных расстройствах? Очевидно, нет. А вот прочитать книгу о своих сверстниках, которые проходят через сложные времена, готовы многие. Возможно, им потом захочется обсудить это со взрослыми, что тоже очень ценно.
Во-вторых, это поможет с большей эмпатией и принятием относится к тем окружающим, кто борется с депрессией или другими расстройствами.
1. "Хорошо быть тихоней". Стивен Чбоски.16+
14-летний подросток пишет письма незнакомцу после череды тяжелых событий в его жизни. Он пишет о своих чувствах и переживаниях, пишет о страхах, о людях вокруг. А мы считываем тотальное одиночество и серьезные проблемы. Я бы сказала, что это книга про то, как легко пропустить подростковую депрессию и рекомендовала бы читать ее родителям.
2. Спаситель и сын. Мари Од Мюрай. 16+
Истории о подростках, которые приходят к психологу с множеством самых разных проблем. Страхи, бессонница, самодентификация, проблемы в школе и с родителями. Очень важный посыл в этих книгах: даже если тебе кажется, что все самое плохое случается только с тобой, выход точно есть, нужно только обратиться за помощью.
По некоторым причинам эти книги нельзя сейчас купить в рф.
3. Дарий великий не в порядке. Адиб Хоррам.16+
У Дария все в жизни как-то не складывается, клиническая депрессия, очень сложные отношения с отцом, травля в школе, да и вообще он - перс по происхождению, часто чувствует себя чужим. А потом случается поездка в Иран, к умирающему деду и погружение в атмосферу, где выросла его мама, которое стало для него целительным. Книга о том, как важно, когда есть кто-то кто готов тебя слушать, для кого ты важен и любим в любом состоянии. Она про тыл, который дает опору и помогает идти к исцелению.
Маркировка условная, вы сами, прочитав отрывок из книги или полистав ее, сможете определить в каком возрасте ее лучше предложить подростку.
Даже в 21 веке вокруг депрессии все еще множество мифов и стереотипов. Все еще издается множество книг, в том числе подростковых о том, как победить депрессию с помощью спорта, хобби и позитивного взгляда на мир.
В моей подборке книги о том, как герои подростки и молодые взрослые проживают свою депрессию. Где-то об этом говорится прямо, где-то мы сами догадываемся о ней по ходу повествования.
Зачем их читать спросите вы?
Во-первых, потому что именно недостаток информации порождает стигматизацию и страх обнаружить их у себя ментальные расстройства (по словам психологов, это один из наиболее часто встречающихся страхов у подростков). Много ли подростков будут читать научные статьи о ментальных расстройствах? Очевидно, нет. А вот прочитать книгу о своих сверстниках, которые проходят через сложные времена, готовы многие. Возможно, им потом захочется обсудить это со взрослыми, что тоже очень ценно.
Во-вторых, это поможет с большей эмпатией и принятием относится к тем окружающим, кто борется с депрессией или другими расстройствами.
1. "Хорошо быть тихоней". Стивен Чбоски.16+
14-летний подросток пишет письма незнакомцу после череды тяжелых событий в его жизни. Он пишет о своих чувствах и переживаниях, пишет о страхах, о людях вокруг. А мы считываем тотальное одиночество и серьезные проблемы. Я бы сказала, что это книга про то, как легко пропустить подростковую депрессию и рекомендовала бы читать ее родителям.
2. Спаситель и сын. Мари Од Мюрай. 16+
Истории о подростках, которые приходят к психологу с множеством самых разных проблем. Страхи, бессонница, самодентификация, проблемы в школе и с родителями. Очень важный посыл в этих книгах: даже если тебе кажется, что все самое плохое случается только с тобой, выход точно есть, нужно только обратиться за помощью.
По некоторым причинам эти книги нельзя сейчас купить в рф.
3. Дарий великий не в порядке. Адиб Хоррам.16+
У Дария все в жизни как-то не складывается, клиническая депрессия, очень сложные отношения с отцом, травля в школе, да и вообще он - перс по происхождению, часто чувствует себя чужим. А потом случается поездка в Иран, к умирающему деду и погружение в атмосферу, где выросла его мама, которое стало для него целительным. Книга о том, как важно, когда есть кто-то кто готов тебя слушать, для кого ты важен и любим в любом состоянии. Она про тыл, который дает опору и помогает идти к исцелению.
Маркировка условная, вы сами, прочитав отрывок из книги или полистав ее, сможете определить в каком возрасте ее лучше предложить подростку.
❤13👍2
Какая ты сорока сегодня? (Говорит Мария):
— Будила утром младшую, а она от меня спряталась: только рука из-под одеяла видна. Я стала делать на этой высунутой ладошке «Сороку-белобоку» и задумалась о сложности образа мамы-сороки.
Знаю два противоположных варианта потешки:
«Этому дала, этому дала,
этому дала, этому дала,
а этому не дала:
ты мал,
дров не таскал,
печь не топил,
каши не варил —
тебе каши не положено!»
Представила такую сороку задерганной, в вечной гонке; все делает наспех, впритык, постоянно на грани фола. При любой возможности старается дать поменьше — сэкономить силы, потому что мало их, и вообще: отстаньте, наконец, уже все от меня!
Ох, знакомо!.. Ужасно не люблю это состояние, когда жизнь схлопывается до проставления мысленных галочек в бесконечном списке дел, да еще обид на всех вокруг, что мало помогают. Смотришь только вперед, в одну точку, оглядеться некогда…
«Этому дала в мисочке,
этому — на тарелочке,
этому — из ложечки,
этому — из поварешечки,
а этот — мал, да удал,
все остатки доедал!»
А тут сорока — ловкая, шустрая, креативная: из чего угодно может сделать обед на пятерых, еще и с добавкой. Любая проблема для нее — просто задачка: «Не хочууу эту тарееелку!» — «Да и ладно! Вот тебе… ммм… поварешка!»
Такую я себя люблю! Когда ты наполненная, щедрая, заботливая; одновременно и гибкая, и устойчивая!
Но путь от первой «сороки» ко второй — постепенный. Классно, если по дороге удается вовремя вспомнить и внести заботу о своем ресурсе отдельным пунктом между «печь растопить» и «каши наварить». Но в том состоянии каждая лишняя галочка, бывает, только расстраивает.
Один из альтернативных шажочков — начать с малюсеньких вопросов себе: сегодня, вот сейчас, мне хочется мисочку или тарелочку? Кашу — с вареньем или с сыром? От этого дел в списке больше не станет, но возникнет микропространство собственной свободы. А из него, глядишь, — нацедится дополнительная капелька сил, чтобы искать и выбирать лучший вариант из пары-тройки возможных, которые ты начинаешь видеть, замечать, рассматривать.
Так из прислушивания к себе, наблюдения и внимания рождается устойчивость и способность выйти из колеи привычных шаблонов — то самое, о чем весь наш проект.
#сестры_проресурс
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
— Будила утром младшую, а она от меня спряталась: только рука из-под одеяла видна. Я стала делать на этой высунутой ладошке «Сороку-белобоку» и задумалась о сложности образа мамы-сороки.
Знаю два противоположных варианта потешки:
«Этому дала, этому дала,
этому дала, этому дала,
а этому не дала:
ты мал,
дров не таскал,
печь не топил,
каши не варил —
тебе каши не положено!»
Представила такую сороку задерганной, в вечной гонке; все делает наспех, впритык, постоянно на грани фола. При любой возможности старается дать поменьше — сэкономить силы, потому что мало их, и вообще: отстаньте, наконец, уже все от меня!
Ох, знакомо!.. Ужасно не люблю это состояние, когда жизнь схлопывается до проставления мысленных галочек в бесконечном списке дел, да еще обид на всех вокруг, что мало помогают. Смотришь только вперед, в одну точку, оглядеться некогда…
«Этому дала в мисочке,
этому — на тарелочке,
этому — из ложечки,
этому — из поварешечки,
а этот — мал, да удал,
все остатки доедал!»
А тут сорока — ловкая, шустрая, креативная: из чего угодно может сделать обед на пятерых, еще и с добавкой. Любая проблема для нее — просто задачка: «Не хочууу эту тарееелку!» — «Да и ладно! Вот тебе… ммм… поварешка!»
Такую я себя люблю! Когда ты наполненная, щедрая, заботливая; одновременно и гибкая, и устойчивая!
Но путь от первой «сороки» ко второй — постепенный. Классно, если по дороге удается вовремя вспомнить и внести заботу о своем ресурсе отдельным пунктом между «печь растопить» и «каши наварить». Но в том состоянии каждая лишняя галочка, бывает, только расстраивает.
Один из альтернативных шажочков — начать с малюсеньких вопросов себе: сегодня, вот сейчас, мне хочется мисочку или тарелочку? Кашу — с вареньем или с сыром? От этого дел в списке больше не станет, но возникнет микропространство собственной свободы. А из него, глядишь, — нацедится дополнительная капелька сил, чтобы искать и выбирать лучший вариант из пары-тройки возможных, которые ты начинаешь видеть, замечать, рассматривать.
Так из прислушивания к себе, наблюдения и внимания рождается устойчивость и способность выйти из колеи привычных шаблонов — то самое, о чем весь наш проект.
#сестры_проресурс
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
❤25🔥9👏4👍3