Обещала вам показать, какое же название мы дали проекты про выездные группы и профессиональную идентичность! НЕ_КОМАНИДРОВКА 🏞

Подписывайтесь на отдельный канал, там будем рассказывать о прошлых поездках, о будущих, о разных любимых местах и мечтах, о внутренностях и процессе создания✨

Добро пожаловать! Тут же узнаете, почему такое название) https://t.me/ne_komandirovka

Вечеринки у психологов ✨

Я в последнее время особенно яро верю в то, что самосострадание - суперважная штука. И не меньше верю, что этому можно учиться, если до этого нас не помогали узнать, что так можно.

Предлагаю вопрос, который хочется пожелать задавать себе периодически: В какой ситуации в своей жизни мне бы хотелось больше сочувствия к себе?

Вот сочувствую себе вечерами перед сном, когда особенно горюю и открываюсь этому процессу. Сочувствую, когда есть вещи, на которые не влияю, но переживаю о них все равно. Сочувствую, что телу как-то хочется больше движения, взаимодействия, но пока адаптируемся в новых условиях и внедрить в расписание не получается.

А ещё у сострадания нет линейки, нет сравнения и оценки. Большая ситуация, маленькая, ощущается незначительной — если там хочется сочувствия, значит, этого достаточно, чтобы запросить это у себя и других.

#вопросыксебе

Истории профессиональной идентичности и не только

Завершился прямой эфир со мной и моей коллегой и другом Мариной.

Поговорили о:
✨что такое идентичность, что формирует проф идентичность, наши отношения с работой и как это влияет на нас сегодня
✨что происходит с нами как людьми, когда проф идентичность ставится в центр?
✨ а как же другие идентичности? Выгорание, усталость, разные мы
✨ что можно замечать вместо я=работа?
✨ наши отклики, почему нам важно говорить об этом и как мы создали проект не_командировка (последние 15 минут)

Ловите ссылку и присаживайтесь послушать https://www.instagram.com/tv/CW_ad81Iu1l/?utm_medium=share_sheet

#терапевтичное
#проекты

А в нашей не_командировке продолжаем тему отношений с работой, поделились там презентацией с выступления на конференции и вопросами для рефлексии)) заходите туда тоже! Сегодня и завтра порассказываем ещё там историю нашу от первых мыслей до сегодня 2й выездной группы!

Смотрите ⬇️

#терапевтичное

А вот, как и обещали, ниже презентация с нашего выступления вчера и вопросы для самоисследования отношений с работой и проф. идентичностью (последний слайд) 🌍

Нашла классные стикеры ещё нам сюда! Кайф)

Внутренние темпы

Кажется, что сейчас темпы часто могут стать вынужденными на фоне внешнего: предновогодние идеи, рабочая спешка, неожиданно происходящее, погода.

Поэтому я специально внимательно смотрю, а я как сейчас двигаюсь? Эмоционально, телесно, мысли бегут или как?

Расписание и мои решения этой недели помогли прямо замедлиться после курса по утрате и полноценного возвращения к работе в ноябре, будущие две недели будут побыстрее, но тоже пространства достаточно разного.

И я верю, что на фоне внешнего можно влиять на своё движение. Я бы назвала подходящий сейчас темп себе «гибкость и выдохи».

У вас как сейчас с внутренним темпом? Как бы назвали тот, что важен?

#вопросыксебе
#терапевтичное

Сегодня целый день мне в комментариях в чате высылают странные ссылки от разных пользователей, знаете, что это за спам такой, как это прекратить? Боюсь, вдруг кто-то откроет и будет вирус какой-то. Поделитесь, пожалуйста, что такое происходит 🙏