Недавно коллега скинула подкаст, до которого, наконец, добралась. Начинаю любить слушать разное! Особенно про табуированное

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B8/id1500763929

#полезныессылки

Подписчики попросили добавить эту гифку и сюда ♥️ Ловите, сохраняйте, кому она понравилась!

#практика

3 важных мысли

💭 Наша ценность не теряется, когда мы не продуктивны. Даже если во время карантина. Продуктивность - это узкое понятие. Ценность - широкое.

💭 Есть удивительный факт: когда есть возможность замедлиться, мы часто ещё больше ускоряемся и теряемся. Это необязательно. Можно пожить в медленном и спокойном темпе, всего не успеть и не сконтролировать. Но жить жизнь мы можем и делать ее для себя чуть комфортней - тоже. В РАЗНЫХ темпах.

💭Можно отворачиваться от того, что надоело и что уже не ощущается как нужное. Создавать свои личные островки безопасности и чего-то хорошего.

#добрыепослания

На днях вышла моя статья для сообщества curious https://vk.com/wall-155272877_36151

Возможно, кому-то сейчас это очень важно 🙏🏻

#полезныессылки

Это все мы. Мы можем быть разными. Это окей

#добрыепослания

🔼 Про то, как простые вещи обнимают нас

#терапевтичное

https://youtu.be/io5U9-WLsRg

Кто вчера не смотрел прямой эфир с Инстаграм со мной и моей коллегой Мариной, можно посмотреть в записи ♥️

Говорили о жизненном, о том, что такое коллективная идентичность и ее миграция в метафоре путешествий, а также, как мы объединены в трудностях, что нас могут поддерживать и каким нам важно видеть мир после.

#терапевтичное

На прошлой неделе мы с коллегами-друзьями и ещё несколькими людьми встречались на классной группе поддержке онлайн.

Мой дорогой коллега и друг Лёша Авдеев все это придумал и создал документ по мотивам двух таких групп. Получилось сильно поддерживающее, интересно и про любовь.

Смотрите https://drive.google.com/file/d/1BhNO3JEfU-bE_ECF5EneFypZ_e3MmAdw/view

Документ общедоступный, им можно делиться ♥️

#терапевтичное

Хотела сегодня рубрику важных мыслей, но тут ещё один супер-важный документ поддержки и ценностей.

На сайте Далвич центра по нарративной терапии появился коллективный документ, описывающий опыт и практики жизни с состояниями паники, беспокойства в изоляции. Перевод Alexandra Gromova ♥️

https://drive.google.com/file/d/1OQeA5typEF1A1NAuCZQdEIZ3WKiJvQZV/view?usp=drivesdk

#полезныессылки

5 важных мыслей

💭 Чтобы адаптироваться к чему-то и чувствовать себя в этом ок, нужно время. У каждого свой темп и способы, где мы можем себя не торопить.

💭 Продуктивность сама по себе неплохая, плохо то, что это понятие ставят выше остальных альтернатив.

💭 Когда нас больно и продолжает быть больно важно не давать критическому голосу ругать вас за то, что вы «не справляетесь достаточно быстро». Давайте позовём к столу доброе отношение к себе.

💭 Чтобы прийти в себя и к себе недостаточно техники или чего-то ещё про «делать», нам ещё может быть важен человек, разговор и что-то очень живое.

💭 Можно не заставлять себя находить 5 мысль, если ее нет :)

#добрыепослания

Чек-лист от меня
«70 маленьких важностей» 🌿

https://docs.google.com/file/d/105FelVEihbjRKCEt0rWmVNhHDYx5g-l-/edit?usp=docslist_api&filetype=mspresentation

#полезныессылки #практика

🔼 Небольшое вам забавное задание на сегодня 😄

#практика

Очень важно. Поделитесь, возможно, кому-то очень нужно это сейчас

https://zona.media/news/2020/03/30/linija?fbclid=IwAR0bmHuZnRvQtWUHUM1m_jzdIoK-eis_O0Ql-oBTGBVFYTFI8Xy0Z9hAuSo

#полезныессылки

Вчера проводили с моей коллегой Евгенией Погудиной прямой эфир на тему «Жизнь с утратой».

- говорили о личных историях
- обсуждали эффекты переживания потери
- и как с ними быть

https://www.youtube.com/watch?v=vN_dUFw8Frk

♥️

#полезныессылки