Какое тёплое и доброе встретила) правда автора не указали( если кто знает, напишите!

#терапевтичное

Вот тут у нас осталось 1-2 местечка, очень ждём счастливчиков психологов. Представьте, море, лес, мы 💔😍

В нас столько всего, и все важно

#терапевтичное

Интересно, а тут все знают, что мы готовим такие вот плакаты? 😍

Я себе даже на фон ставлю теперь, готовлюсь увидеть вживую, ох

Я сегодня такую встречу провела, не могу. Что просто хочется, чтобы это осталось везде и помогло сохранить в сердечке. Побудьте со мной тут ✨

#дневникижизни

Два месяца почти тут не писала, а думала реже уже не будет 😅 хочу тут быть!

Важные мысли

💭 Какая же это все-таки сила - уязвимость, проявленность в ней. Когда опыт историй откровений в безопасности увеличивается, это такое удивление: так можно, мир и такой тоже!

💭 Изменения бывают незаметными, а потом оборачиваешься и видишь, устала, было трудно, было непонятно, а в процессе и незаметно.

💭Боль бывает разная и состоит она из разного. С ней важно внимательно и рядом.

#добрыепослания

Инстаграмм полетел, похоже, не только у меня) а говорить с вами хочется! У нас тут ещё с вами камерная атмосфера)

Сижу, делаю лендинг для нового выезда, параллельно смотрим фильм и лежим в созданном «шалаше» на полу кухни 😅

А вы как спасаетесь осенью?)

Уау! Вижу ваши отклики, так здорово вас всех слышать) пока буду всем откликаться, родилась благодаря вам идея

В психотерапии существует такой термин как «преднамеренные практики» - это практики в жизни, которые помогают чувствовать себя лучше в работе и двигаться предпочитаемо в ней.

Давайте соберём всякие преднамеренные практики для холодного полугодия!

Вы уже несколько назвали как раз в отлике, сделаем список, и я потом его оформлю и опубликуем общий документ 🍁🍂🌗

Мне ещё пришли такие:
Чаи с травами именно цветными, пить и смотреть, как заваривается
Цветная одежда и/или волосы
Сидеть дома на балконе уютно со свечами и животными
Гулять, немножко бегать
Танцевать
Лежать, лежать и смотреть сериалы
Делать списки приятных маленьких желаний и исполнять
Меньше планировать
Ходить в кафе
Матча
Обниматься больше
В пространстве включать все ночники, что есть
….

Продолжите? ♥️

#терапевтичное

Хочу придумать сюда какие-то разные рубрики-темы, вы как?

Я точно знаю, что
про себя как психолога-человека хочу о жизни, практике и тд
Важные мысли оставить
Напоминания добрые всякие

Есть идеи, про что хочется здесь больше читать?

Привет, дорогие!

Пока собрала список всего, что вам важно делать в холодное полугодие) Получился такой, скоро попробую его чуть оформить 🍂

Покупать новые полотенца и кружки в дом
Вести письменные дневники
Строить шалаш дома
Чаи с травами именно цветными, пить и смотреть, как заваривается
Горячая еда и напитки
Цветная одежда и/или волосы
Сидеть дома на балконе уютно со свечами и животными
Гулять, немножко бегать
Танцевать
Растяжка по вечерам с приятным музыкальным сопровождением
Вкусная еда
Лежать, лежать и смотреть кино
Делать списки приятных маленьких желаний и исполнять
Меньше планировать
Ходить в кафе
Матча
Обниматься больше
В пространстве включать все ночники, что есть
Вкусные чаи
Смотреть сериалы
Горячая ванная
Прогулки с друзьями
Начесывать котиков после разлуки
Смотреть сериалы, до которых не доходили руки летом
Делать атмосферные фоточки в городе
Ходить на экскурсии, пока не похоладало
Делать яркий маникюр
Видеть как летят кленовые листья на ветру
Подбирать образы и наряды и добавлять в них украшения из комода
Тёплая ванная
Красить губы яркой помадой

Посмотрите, хотите добавить свои маленькие практики? Вдруг вспомнилось что?

#практика
#терапевтичное

Смотрите, какая красота))

#добрыепослания

💭 Когда мы переживаем что-то непростое или находимся в важных изменениях, мы более уязвимы для критики, для трудностей, поэтому и нуждаемся в бОльшем понимании и сострадании

💭 Социальный контекст важен. Он не только влияет на нас какими-то иногда вредными идеями, но он и может стать большой опорой, когда мы чувствуем, что рядом команда тех, кто разделяет ценности.

💭 Если бы не было наших каких-то смыслов в чувствах и эмоциях, мы бы не чувствовали что-то по поводу чего-то. Если чувствуем, телом ощущаем, в этом есть смысл и ценность.

#тераевтичное

А вот и созданный нами список практик ✨📝

Спасибо вам за участие! Сохраняйте себе и используйте, что подходит)

#практика

Я тут на терапии разбираю истории выгораний и усталости, где были перегрузки из идей «нужно больше, чтобы…», «бери все предложения». Я уже так не делаю, слава терапии и мне 😂

Но иногда автоматические паттерны из этих идей начинают так делать. Прям учусь
- паузам
- отдыху, которые может помогать за короткое время, а не только долгие отпуска
- наблюдательской позиции в отношении дел без катастрофизации

Как у вас, чему важно научиться в отношениях с деятельностью?

#вопросыксебе

У меня сейчас очень серьезно заболела собака, переживаю дико, ей 17 лет, представляете! Отменила супервизию, вокал и встречу читателей и читательниц. Жалко, во все эти места я очень хотела, но сейчас другой контекст, мне важно быть рядом с Гердой, не знаю, что нас ждёт дальше. Вот благодарю себя за это, что важно передумать и важно переделать, когда среда и контекст меняются.

#дневникижизни