Я тут редко, но сейчас хочу дотянуться, обнять крепко себя и вас. Вы как там?

Нет войне

#добрыепослания

Написала статью для яндекс-дзена, вдруг сейчас будет важно: собрала из сторис своих и последнего текста в инсте Shared from Yandex.Zen https://zen.yandex.ru/media/notidealpsy/chto-s-nami-mojet-seichas-proishodit-i-chto-pomogaet-62176cd7b81a3f57cec6e348

#полезныессылки

Включите на несколько секунд

#практика

Чуть голосом с вами тут 🤍

ССЫЛКИ ПОМОЩИ И ПОДДЕРЖКИ
*дополняется

🌍 Что-то поддерживающее и помогающее:

1. Коллективный документ поддержки, случившийся благодаря Ирине Мороз и всем участвовавшим

2. Поддерживающая трансляция от коллег содружества «Края»

3. Правила цифровой гигиены

4. Сайт с письменной практикой про самопомощь при свидетельствовании страшного

5. Диск с несколькими помогалками в стрессе с иллюстрациями и примерами для скачивания: про тело, тревогу, самопомощь и т.д.

6. Техники саморегуляции от EMDR-терапевтов

7. Канал с добрыми посланиями

8. Канал коллеги Оли Косачевой с практиками в тревоге, злости и тд

🤲 Бесплатная или льготная пси помощь:

1. Горящая линия: раз и два

2. Консультации:
- раз от Психеи
- два от МСППН
- три от содружества «Край»
- четыре от фонда «Нужна помощь»
- от моих коллег: Розалина и Анна

3. Бесплатные группы поддержки:
- от МИГГИП
- от моей ещё одной коллеги Ани

📲 Приложения поддержки:

1. КБТ дневник
2. Антипаника
3. Daylio
4. Meditopia
5. Insight time
6. Дневник терапии
7. Emotional Aid

Все эти ссылки случились благодаря большому количеству людей, фондов и тд. Я собрала их вместе, но авторов помогающих штук целая куча ♥️

#рекоменд
#полезныессылки

Небольшое важное послание про то, как важно аккуратно со ссылками и разной помощью. Включайте 2x скорость, тяжелее соображаю и говорю от этого медленней, чуть затянутей)