Почему психотерапия НЕ может быть вне политики

Давайте начнём этот разговор с важных для меня оговорок, чтобы поддержать мои и, возможно, ваши опасения в теме.

Все, что будет написано ниже, НЕ значит, что:
⁃ Не значит, что я или другие психологи обязаны говорить о политике в своих соц сетях и в кабинете с собеседниками. Я считаю важным первое, но не оцениваю тех, кто этого не делает. Я считаю важным помнить в ответ на второе, что наша работа не в этом, но учитывать контекст влияния психологам точно важно вместо его игнорирования.
⁃ Не значит, что я на терапевтических встречах склоняю собеседников к своей позиции и осуждаю за их выборы. Или не работаю с теми, кто далёк от моей позиции, или работаю хуже, менее уважительно и сострадательно. Если бы так было, я бы очень была разочарована в себе как терапевте. Хотя я уверена, что у меня есть ограничения, где я не смогла бы остаться хорошим терапевтом в некоторых темах. В таком случае я бы постаралась сделать все, чтобы обойтись с этим бережно.

Почему мне важно говорить от этом?

Я просто не знаю, как не говорить и проходить мимо. Хочу даже для себя сформулировать важность с надеждой, что это поддержит помогающих практиков, сориентирует, поможет увидеть новые грани. А людям, что приходит за помощью, даст право на предъявление важности учета социально-культурно-политического контекста, а не только локального.

Итак, начнём

❗️Личное - это политическое (Кэрол Ханиш). Мы не живем в вакууме, социальное влияет на нас, а мы на социальное. То, что происходит в мире, влияет на наши жизни, на историю развития, на отношения, на ментальное здоровье. Действия одного человека влияют на жизни других, происходящее несправедливое с одним может разрастись до других. Менталитет, культурная повестка формируют наши представления о друг друге, о себе, заставляют как-то думать о себе и действовать, необязательно соответствующе тому, что важно на самом деле.

Политика с маленькой буковой «п», где власть проявляется не только в действиях государства, но и в привилегиях, доминирующих в стране, обществе, мире и а идеях о том «как должно, правильно, красиво» и тд.

История оставляет следы в виде травматического опыта и устоев, которые влияют на семейное устройство, ведение обучений в школах и тд. Если мы пытаемся думать только идеями типизаций в психотерапии, индивидуальных проблем, диагнозов без учета участия чего-то бОльшего в создании сложностей и болей, то мы игнорируем важную часть внешней и внутренней жизни человека.

И именно это ещё больше рождает чувство беспомощности и нетаковости вместо признания влияния действия власти большой и маленькой на наше самочувствие и проблемы. Внимательно, не скидывание всей ответственности, но видимость участия.

❗️Психотерапия стоит за гуманистические ценности, свободу, права человека. За нена*илие, за уважение пространств друг друга, за возможность быть собой, за человечное отношение, за небезразличие к себе и миру, за возможность дышать полной грудью, за право на помощь.

Скажите мне, как можно поддерживать на*ильственные практики, ограничение свобод, голосов, разных выборов жить, любить и сохранять при этом эти ценности в психотерапии? Ещё одно место, где обнаружила свою категоричность. Таких помогающих практиков мне сложно было бы назвать помогающими.

Возвращаясь к личному и политическому, мою коллегу, которая делает со своей женой невероятно важный проект, помогающий ЛГБТКИА+ сообществу сделали ин**гентом, также как и большое количество журналистов, транслирующих такие же гуманистические ценности, важность помощи и не*насилия. Мы не можем быть вне политики, если работу моей коллеги пытаются разрушить не первый раз, а люди, что приходят ко мне, не первый год страдают от всего этого, что уж говорить про последние 50 дней.

❗️Психотерапии не было во многих других страшных событиях в мире. Помощью была религия, сообщества. А теперь есть психотерапия.

В подвалах к детям приходят психологи, проекты помощи рассказывают, как сейчас помогать себе и другим, благотворительные консультации, исследования, как мировые трагедии влияют на будущие поколения и возможности это влияние снижать, информация про ПТСР после Вьетнама, понимание причин разного поведения и усилений конфликтов.

То есть мы всегда были в политике как появилась наша деятельность, потому что политические решения, общественные идеи влияли на судьбы людей, и мы вместе разгребали и пробовали помочь вернуть себе свою жизнь и предпочитаемые идентичности, истории себя. И сейчас будем.

Если признавать, что мы здесь, в политике, в происходящем, подтверждать наши ценности действиями и словами, все это делать будет легче. И у нас есть большой шанс встретить последствия кошмара иначе. Осознанней, с признанием травм и новых знаний, с помощью и поддержкой, которых когда-то у наших поколений не было.

Ух. Мне было очень важно это проговорить, спасибо.

Как вам читать было? Что думаете? Что чувствуете?

Иногда, пожалуйста, если вы в достаточной безопасности, оглядывайтесь вокруг, смотрите наверх, под ногами. Возвращайте себя в мир. Я сегодня напоминала себе, что есть много того, что стоит жизни, что говорит о жизни как хорошей рядом с болезненным.

Если вы в недостаточной безопасности, то очень верю, что рядом есть ваш маленький мир, что напоминает о важном: близких, маленьких ритуалах, любви, добрых воспоминаниях, ценностях и принципах внутри. Надеюсь, что и до природы дотянуться возможно, в ней взять немного силы.

Продолжаем говорить себе и жизни «да». Если оно неуверенное сейчас, ничего страшного.

Сегодня снова записи из нашего с Олей бесплатного чат бота 🤲 про EMDR: немного теории подхода и мини практики помощи

*Смотрю тут на себя, конечно, спустя время. Кажется, что сейчас я гораздо живее, там много делаю на энергии несогласия, но внутри еще шок, конечно. Это были, кажется, буквально первые недели 2.

🔽🔽🔽

Практика 1. Длительность 03:53 мин

Практика 2. Длительность 01:04 мин

В сердце, делюсь для ваших сердечек

«Я, наконец, вступила в брак...
— СУСАНА ТЕНОН

Я, наконец, вступила в брак с самой собой сказала себе «да», на столько лет запоздавшее сколько лет я страдала выразить невозможно плакала хоронила себя заживо потому что любовь всей моей жизни я не звонила себе не писала себе не приходила к себе в гости а иногда когда я набиралась мужества и обращалась к себе и спрашивала: «Привет, как я себя чувствую?» я сама себя отсылала прочь и наконец внесла себя в черный список тех, для кого меня никогда нет дома, потому что они обижают унижают преследуют загоняют в угол и в конце концов мне даже не пришлось делать вид когда я дала себе понять что я себе не нужна вовсе и тогда я перестала себе звонить звать себя и с собой разговаривать

И столько времени прошло с тех пор, как я себе стала совсем чужой и я спросила себя сколько же я с собой не разговаривала помириться надо попробовать помириться и тогда я позвонила себе и подошла к телефону я и я не могла поверить что столько лет, а оно все не зажило все еще кровоточит и тогда я себя спросила: «Эй, это я?» «Я, — ответила я, и добавила, — давно я о себе от себя ничего не слышала, может, зайду к себе в гости?» И я сказала да, и мы встретились, и было мне с собой спокойно и хорошо и себе со мной тоже так что так вот изо дня в день мы с собой поженились и теперь даже смерть меня с собой не разлучит.».

Перевод Дарьи Кутузовой, взято с сайта https://pismennyepraktiki.com/poetry#38

«Боль - показатель значимости и ценности» — всегда держу эти слова рядом. Они не делают боль меньше, но признают ее важность. А когда боль не плюсуется осуждением, непринятием, она переживается капельку легче.

Привет, дорогая камерная команда «обними себя крепче».

Не теряйте меня. Я жила в Карелии последние дни, мы там делали терапевтическую группу про изменения волшебную, потом уехали в Питер выдохнуть. Очень живой себя почувствовала во всех этих местах. Вернула, как назвала это, «дыхание жизни», скучала по нему. Думаю, как в реальности обычной сохранить и помнить, насколько сильно это важно.

А фото из сегодняшнего дня в Выборге. Там как-то с болью разрушенного соединились, но осталось крепкость внутри после предыдущих важных дней.

Дышу, живу, люблю, в теле. Завтра еду домой, так что возвращаюсь к вам снова потихоньку. Есть, что принести сюда из важных мыслей.

Мне сегодня хотелось молчать. Как и многим не хотелось этого дня, так больно от манипуляций и подмен смыслов.

И как психологу мне тоже больно. Потому что желание было не из меня, а из усталости, страха, ощущения беспомощности. А это именно то, что и делает культура насилия — заставляет молчать и считать свой голос незначимым. А мы своей профессией ведь так боремся за то, что голоса важны, ведь чувство своего голоса помогает чувствовать себя и авторствовать свою жизнь.

Вы знаете, всегда любила писать о том, как важно праздновать. Праздновать свои шаги, то, что получилось и то, что важно нам. Я очень не хочу, чтобы этот текст ощущался обесцениванием огромного вклада, что был сделан во Второй Мировой войне. Но сегодня я не чувствую праздника, хотя считаю его важным, хоть и совсем не так, как это делалось у нас последние года.

Мне бы хотелось праздновать победу над войной и жестокостью. Мне бы хотелось выразить память и благодарность поколению с маминой стороны, прадедушке, что пропал без вести, и так сильно любил бабушку, хоть и успел с ней побыть всего 1,5 годика. Мне бы хотелось чувствовать радость, что сейчас иначе, что мы сохранили то, что пыталось сохранить то поколение как могло.

Но сегодня вместо слов о победе, мне приходят другие слова: горе, любовь, мир, память,солидарность, боль, несогласие.

💧Важно горевать о том, что было и с чем приходится сталкиваться сейчас. Называть потерянное, не сравнивать его и не обесценивать. Горевание во всем этом вообще один из главных процессов.

🖤 Любить то, что остаётся прекрасного в мире и жизни. Хранить любовь между нами, защищать чувство любви там, где ей все меньше места.

🌍 Стоять за то, как важен мир. Что ничто не может оправдать его отсутствие, его нарушение. Мир выдержит это как-то, но какой ценой.

📜 Помнить о том, что такое, когда есть мир, какой может быть жизнь. Помнить, какое горе, боль, потеря стояли за победой над войной много лет назад, за что боролись и сколько нерассказанного страшного осталось там, и мы слышим сейчас. Помнить о том, что значит быть живыми, в безопасности и какого это оставаться человеком.

🙏 Чувствовать солидарность с теми, кто рядом и кто поддерживает общие ценности. Солидарность в человечности и важности жизней, свободы слова, позиции, любви и тд

💔 Болеть за происходящее в мире, за оправдание на*силия, за несвободу и последствия, болеть за себя и за то, что потеряно и важно возвращать себе. Болеть за так многое, что просто не вмещается в себя. Давать этой боли течь, чтобы становилось выносимей.

🤲 Хранить своё несогласие, даже если говорить все сложнее. Хранить своё право на несогласие, которое изнутри не отобрать, я это часто повторяю.

А праздновать… Праздновать мы можем продолжать то, что мы есть, то, что мы продолжаем хранить то, что важно, как получается. И не даём нашим голосам исчезнуть, не даём голосам тех, кто боролся за мир, исчезнуть и исковеркаться. Не даём то, чего мы достигли в гуманистических ценностях и психотерапии, пропасть. Я точно вижу, как мы это делаем с собеседниками в кабинете, даже если куда-то нас отшатнуло.

Вы как сегодня? Какие слова важны? Горюете ли о чем-то, что важно назвать?

Напоминалка 🌱