И такой внутренний ребёнок — это ок! Если не смотрели сериал, загляните: можно узнать, сколько глубины, тепла и жизни в таком внутреннем ребёнке 😁🖤

#добрыепослания

Важный вопрос к себе:

Честна/честен ли я с собой сейчас?

Без осуждения, оценки, а просто честный разговор внутри 🤲

#вопросыксебе

Видео терапии немножко от меня 🤍

#терапевтичное

Очень обнимающий новый альбом от Манижи. Пусть поддерживает вас!

https://manizha.art/lullaby?fbclid=PAAaYafzryY1xl1gvsFRSSLfDm-lORDnIYmaPVOocXUN2ak64Q90-udLI466A

#рекоменд

В прошлом году у нас был классный выпуск уже закрытого подкаста про НГ, может быть, вам захочется нас послушать и поддержаться) время «до»

👇

Подкаст «Это как посмотреть»: новогодний выпуск!

В нем поговорили о:
—В чем особенность празднования Нового года?
— Про непростые переживания в праздники 
—Итоги года: зачем, откуда, про что и как? 
—Про веру в Деда Мороза и Чудо

Оказалось тепло, душевно и с разных сторон, чтобы было место всем мыслям и переживаниям перед праздниками.

Слушать можно тут 👇

Яндекс Музыка

GooglePodcats

SoundCloud

Podcasts Apple

Pocket Casts

Cast box

ВКонтакте

Anchor

Подписывайтесь, чтобы видеть уведомления о новых выпусках 🎉

Следующий про юмор 😉

Любимые бесплатные практики разговора с собой об НГ ✨

1. Практика из нарративного подхода «Елочка года» в двух вариантах:

- вообще про год https://dariakutuzova.wordpress.com/2011/04/10/tree-of-the-year/

- внимательный к состояниям http://olgazotova.com/preferred-states-tree/

2. Воркбук про итоги года без галочек https://yearcompass.com

#полезныессылки
#практика

Дорогие, с наступающим вас!

У меня для вас подарок от меня и моей коллеги, подруги Настасьи Крысько: новогоднее обращение непрезиденток ✨

С Новым годом, дорогие люди!

Светите, берегите себя, свои права и чувство достоинства, значимости. Живите и ощущайте Себя ✨

Каким чувствуется прошлый год?

Мы многослойно сняли обращение непрезиденток: видимость бесчувственности, сохранение живости и человечности, протест, доброта, осознанность и любовь, праздник и смех, выражение себя и перфоманс.

Таким же многослойным был для меня 2022 год, состоящий из

жуткой боли
и ужаса
горя о потерях: Герда, мир, ощущение своей страны
скучания по маме как никогда
ощущения беспомощности
и несогласия.

И также сильно состоящий из

крутых (как повороты) изменений
переезда и сбора вещей за 3 недели
яркого и ясного ощущения жизни
глубокого взгляда не себя и взросления
невероятно трогающей работы и возможности помогать
больших решений и маленький радостей
красоты, близости и искусства возвращения чего-то забытого и приобретения невероятно важного

И я горжусь тем, как я, МЫ живем рядом с и вопреки, как нам удаётся сохранять себя, свою большую маленькую жизнь, как мы стоим за свои ценности и достоинство, как мы по-разному и своему принимаем решения, как мы продолжаем делать шаг за шагом и бережем свет, тепло, сострадание в темные, тяжелые времена и не даем травме забрать самое дорогое, принадлежащее нам.

Мы люди, мы живые и внутри у нас целые миры, которые способны восстанавливать этот.

А каким для вас ощущается сейчас прошедший год? Важно ли про это думать, говорить или оставить и выдохнуть? 🤲

#практика

Продолжай двигаться и совершать жизнь ❤️‍🩹

#добрыепослания

Вчера случился мой день рождения. Переход оказался одним из важнейших и тяжелейших за долгие годы.

Я так взрослею
Я так смелею
Я такой себя слабой и бессильной встретила в этом году
И не менее сильной и устойчивой

Было много-много решений, которыми потихоньку делюсь. Уязвимо, страшно, но и хочется, чтобы у нас тут доверие было, и вы продолжали быть свидетелями разной жизни. Я верю, что это терапевтично, что это укрепляет человечность к другим и себе и дает возможность проявляться нам всем в радостном и горестном.

❤️‍🩹 Уехать от туда, где умирали мои надежды, силы, влиятельность
❤️‍🩹 Завершить долгие, важные отношения с мужем, но в которых не получается больше счастья и предпочитаемого
❤️‍🩹 Подарить себе снова переезд ради чудесного нового дома с большим старинным балконом и виноградом
❤️‍🩹 Просить о помощи, пусть пока больше удается только в самой жести, но просить и выдерживать свою слабость, принимать любовь и близость
❤️‍🩹 Продолжать делать проекты, новые и старые, несмотря ни на что
❤️‍🩹 Но и замедляться в блоге, потому что на все процессы меня просто не хватало

А еще сделать церемонию с друзьями в честь дня рождения и переходов из одной себя и жизни в другую.

Мне сейчас достаточно устойчиво, облегченно, были тяжёлые недели-месяц с переездами, разговорами и происшествие с котиком. Но все мы восстановились, и я готова, надеюсь, полноценно возвращаться и давать здесь, приносить, что могу.

Как вам читать это, встречать меня такой?

И по традиции я предлагаю поздравить меня несколькими способами на выбор :)

1. Если я и блог что-то сделали, делают важное для вас, если это повлияло на вас, жизнь, отношения с собой и другими, то я буду очень благодарна вам, если вы поделитесь тут в комментариях или лично, как вам комфортно

2. Если вы любите этот блог или/и в запрещенной сети, поделитесь репостом/отметкой обо мне, так хочется восстанавливать контакт с сообществом и встречать единоценителей тут

С Днём рождения меня. Праздную, что вы есть здесь, такие разные и правда уже долго дорогие люди. Спасибо за вас!

#дневникижизни

Важный вопрос к себе

Где я сейчас? Что мне нужно сейчас?

#вопросыксебе