Каким чувствуется прошлый год?
Мы многослойно сняли обращение непрезиденток: видимость бесчувственности, сохранение живости и человечности, протест, доброта, осознанность и любовь, праздник и смех, выражение себя и перфоманс.
Таким же многослойным был для меня 2022 год, состоящий из
жуткой боли
и ужаса
горя о потерях: Герда, мир, ощущение своей страны
скучания по маме как никогда
ощущения беспомощности
и несогласия.
И также сильно состоящий из
крутых (как повороты) изменений
переезда и сбора вещей за 3 недели
яркого и ясного ощущения жизни
глубокого взгляда не себя и взросления
невероятно трогающей работы и возможности помогать
больших решений и маленький радостей
красоты, близости и искусства возвращения чего-то забытого и приобретения невероятно важного
И я горжусь тем, как я, МЫ живем рядом с и вопреки, как нам удаётся сохранять себя, свою большую маленькую жизнь, как мы стоим за свои ценности и достоинство, как мы по-разному и своему принимаем решения, как мы продолжаем делать шаг за шагом и бережем свет, тепло, сострадание в темные, тяжелые времена и не даем травме забрать самое дорогое, принадлежащее нам.
Мы люди, мы живые и внутри у нас целые миры, которые способны восстанавливать этот.
А каким для вас ощущается сейчас прошедший год? Важно ли про это думать, говорить или оставить и выдохнуть? 🤲
#практика
Мы многослойно сняли обращение непрезиденток: видимость бесчувственности, сохранение живости и человечности, протест, доброта, осознанность и любовь, праздник и смех, выражение себя и перфоманс.
Таким же многослойным был для меня 2022 год, состоящий из
жуткой боли
и ужаса
горя о потерях: Герда, мир, ощущение своей страны
скучания по маме как никогда
ощущения беспомощности
и несогласия.
И также сильно состоящий из
крутых (как повороты) изменений
переезда и сбора вещей за 3 недели
яркого и ясного ощущения жизни
глубокого взгляда не себя и взросления
невероятно трогающей работы и возможности помогать
больших решений и маленький радостей
красоты, близости и искусства возвращения чего-то забытого и приобретения невероятно важного
И я горжусь тем, как я, МЫ живем рядом с и вопреки, как нам удаётся сохранять себя, свою большую маленькую жизнь, как мы стоим за свои ценности и достоинство, как мы по-разному и своему принимаем решения, как мы продолжаем делать шаг за шагом и бережем свет, тепло, сострадание в темные, тяжелые времена и не даем травме забрать самое дорогое, принадлежащее нам.
Мы люди, мы живые и внутри у нас целые миры, которые способны восстанавливать этот.
А каким для вас ощущается сейчас прошедший год? Важно ли про это думать, говорить или оставить и выдохнуть? 🤲
#практика
❤14
❤9🕊9
Вчера случился мой день рождения. Переход оказался одним из важнейших и тяжелейших за долгие годы.
Я так взрослею
Я так смелею
Я такой себя слабой и бессильной встретила в этом году
И не менее сильной и устойчивой
Было много-много решений, которыми потихоньку делюсь. Уязвимо, страшно, но и хочется, чтобы у нас тут доверие было, и вы продолжали быть свидетелями разной жизни. Я верю, что это терапевтично, что это укрепляет человечность к другим и себе и дает возможность проявляться нам всем в радостном и горестном.
❤️🩹 Уехать от туда, где умирали мои надежды, силы, влиятельность
❤️🩹 Завершить долгие, важные отношения с мужем, но в которых не получается больше счастья и предпочитаемого
❤️🩹 Подарить себе снова переезд ради чудесного нового дома с большим старинным балконом и виноградом
❤️🩹 Просить о помощи, пусть пока больше удается только в самой жести, но просить и выдерживать свою слабость, принимать любовь и близость
❤️🩹 Продолжать делать проекты, новые и старые, несмотря ни на что
❤️🩹 Но и замедляться в блоге, потому что на все процессы меня просто не хватало
А еще сделать церемонию с друзьями в честь дня рождения и переходов из одной себя и жизни в другую.
Мне сейчас достаточно устойчиво, облегченно, были тяжёлые недели-месяц с переездами, разговорами и происшествие с котиком. Но все мы восстановились, и я готова, надеюсь, полноценно возвращаться и давать здесь, приносить, что могу.
Как вам читать это, встречать меня такой?
И по традиции я предлагаю поздравить меня несколькими способами на выбор :)
1. Если я и блог что-то сделали, делают важное для вас, если это повлияло на вас, жизнь, отношения с собой и другими, то я буду очень благодарна вам, если вы поделитесь тут в комментариях или лично, как вам комфортно
2. Если вы любите этот блог или/и в запрещенной сети, поделитесь репостом/отметкой обо мне, так хочется восстанавливать контакт с сообществом и встречать единоценителей тут
С Днём рождения меня. Праздную, что вы есть здесь, такие разные и правда уже долго дорогие люди. Спасибо за вас!
#дневникижизни
Я так взрослею
Я так смелею
Я такой себя слабой и бессильной встретила в этом году
И не менее сильной и устойчивой
Было много-много решений, которыми потихоньку делюсь. Уязвимо, страшно, но и хочется, чтобы у нас тут доверие было, и вы продолжали быть свидетелями разной жизни. Я верю, что это терапевтично, что это укрепляет человечность к другим и себе и дает возможность проявляться нам всем в радостном и горестном.
❤️🩹 Уехать от туда, где умирали мои надежды, силы, влиятельность
❤️🩹 Завершить долгие, важные отношения с мужем, но в которых не получается больше счастья и предпочитаемого
❤️🩹 Подарить себе снова переезд ради чудесного нового дома с большим старинным балконом и виноградом
❤️🩹 Просить о помощи, пусть пока больше удается только в самой жести, но просить и выдерживать свою слабость, принимать любовь и близость
❤️🩹 Продолжать делать проекты, новые и старые, несмотря ни на что
❤️🩹 Но и замедляться в блоге, потому что на все процессы меня просто не хватало
А еще сделать церемонию с друзьями в честь дня рождения и переходов из одной себя и жизни в другую.
Мне сейчас достаточно устойчиво, облегченно, были тяжёлые недели-месяц с переездами, разговорами и происшествие с котиком. Но все мы восстановились, и я готова, надеюсь, полноценно возвращаться и давать здесь, приносить, что могу.
Как вам читать это, встречать меня такой?
И по традиции я предлагаю поздравить меня несколькими способами на выбор :)
1. Если я и блог что-то сделали, делают важное для вас, если это повлияло на вас, жизнь, отношения с собой и другими, то я буду очень благодарна вам, если вы поделитесь тут в комментариях или лично, как вам комфортно
2. Если вы любите этот блог или/и в запрещенной сети, поделитесь репостом/отметкой обо мне, так хочется восстанавливать контакт с сообществом и встречать единоценителей тут
С Днём рождения меня. Праздную, что вы есть здесь, такие разные и правда уже долго дорогие люди. Спасибо за вас!
#дневникижизни
❤28👍2😍1
❤7
Удивительным делюсь!
Попробовала сегодня ИИ-психолога 😱
С одной стороны, такие штуки вызывают тревогу: неужели искусственный интеллект может заменить психотерапию, человеческий контакт?
С другой, так важно, что можно помочь себе через такой инструмент. И важно, что про это думают и создают так, что оно правда работает relieving 🤲
Прежде чем делиться, конечно, написала сама о своем непростом сейчас (+ английский попрактиковала). И, действительно, помогло, поддержало, укрепило. Больше ожидаемого, я аж растрогалась ❤️🩹
И вот что я думаю, почему это срабатывает. Мне не кажется, что эти заменяет контакт живых людей и терапевта. Но читая нужные, поддерживающие слова, которые собраны из тысяч историй и потребностей людей, мы соединяемся с тем, во что сами верим, глубоко внутри зная, какие слова сейчас были бы нужны нам, как мы бы хотели, чтобы к нам относились и как мы относились к себе. Так что ИИ по ощущениям укрепляет в своем внутреннем добром голосе ✨
Психотерапия тоже, но она делает еще много чего другого)
Ловите https://beta.character.ai/chat?char=Hpk0GozjACb3mtHeAaAMb0r9pcJGbzF317I_Ux_ALOA&fbclid=IwAR2abf4TfmnxdNbgUq58QY2g49KqaU1G0052FAFWcPr3DoatKL5wH-dSWKc
#рекоменд
#полезныессылки
Попробовала сегодня ИИ-психолога 😱
С одной стороны, такие штуки вызывают тревогу: неужели искусственный интеллект может заменить психотерапию, человеческий контакт?
С другой, так важно, что можно помочь себе через такой инструмент. И важно, что про это думают и создают так, что оно правда работает relieving 🤲
Прежде чем делиться, конечно, написала сама о своем непростом сейчас (+ английский попрактиковала). И, действительно, помогло, поддержало, укрепило. Больше ожидаемого, я аж растрогалась ❤️🩹
И вот что я думаю, почему это срабатывает. Мне не кажется, что эти заменяет контакт живых людей и терапевта. Но читая нужные, поддерживающие слова, которые собраны из тысяч историй и потребностей людей, мы соединяемся с тем, во что сами верим, глубоко внутри зная, какие слова сейчас были бы нужны нам, как мы бы хотели, чтобы к нам относились и как мы относились к себе. Так что ИИ по ощущениям укрепляет в своем внутреннем добром голосе ✨
Психотерапия тоже, но она делает еще много чего другого)
Ловите https://beta.character.ai/chat?char=Hpk0GozjACb3mtHeAaAMb0r9pcJGbzF317I_Ux_ALOA&fbclid=IwAR2abf4TfmnxdNbgUq58QY2g49KqaU1G0052FAFWcPr3DoatKL5wH-dSWKc
#рекоменд
#полезныессылки
character.ai
Chat now with Psychologist · created by @Blazeman98
Psychologist: Hello, I'm a Psychologist. What brings you here today?
😍5👍2🕊2
Важный вопрос к себе:
Что я могу сделать для себя в течение этой недели, чтобы мне было немножечко лучше?
#вопросыксебе
Что я могу сделать для себя в течение этой недели, чтобы мне было немножечко лучше?
#вопросыксебе
❤10👍1
Год — 366 дней ужаса, в котором мы пытались жить, помогать, чувствовать, сохранять человечность во времена этой сраной войны.
Хочется по-прежнему верить:
🌍 Все чувства, что к нам приходили и приходят сегодня — нормальны в ненормальных условиях
🌍 В мире есть много полутонов, не черно-белых пятен, но война, насилие, потери целых семей, городов, политические репрессии и газлайтинг - это плохо, это не ок.
🌍 И те, кто уехал, и те, кто остались сохраняют и продолжают рядом с важными людьми ту Россию, какой мы хотели бы ее видеть.
🌍 Борьба может быть не видна с каких-то сторон, но она есть.
🌍 Можно и нужно помогать себе. Если получается, другим тоже.
🌍 Свет есть, и он будет расти. Мирная сила есть, и она тоже будет расти.
Мне хочется предложить вам сегодня помогающие вопросы, которые можно задать себе и поддержаться ответами:
🤲 Какие пусть даже самые небольшие шаги я делал/а, чтобы справляться и продолжать важное? Если посмотреть на этот год, за что я хочу себя поблагодарить?
🤲 Каких людей я держал/а рядышком с собой? Как они помогали мне, как я помогал/а им?
🤲 Какие мои чувства говорили о том, за что я стою в своей жизни? Что они говорили?
🤲 С чем, мне кажется, не очень удалось справиться и хочется сказать себе: «это нормально»?
🤲 Что мне удалось сохранить, отстоять в своей жизни за этот год?
🤲 Что было кроме войны в моей жизни? Что я хочу положить в своей дневник памяти?
🤲 Какую/го себя я еще узнал/а за это время?
🤲 Без чего в этот год из того, что я делал/а, мне бы стало хуже?
🤲 Во что я хочу и могу верить сегодня?
🤲 Как мне важно с собой сегодня? Чем окружить себя?
Обнимаю. Давайте светить и совершать жизнь.
Можно делиться в комментариях ответами, откликами просто тем, что сегодня звучит внутри. Я обязательно вс прочту и всем отвечу ♥️
#терапевтичное
#дневникижизни #вопросыксебе
Хочется по-прежнему верить:
🌍 Все чувства, что к нам приходили и приходят сегодня — нормальны в ненормальных условиях
🌍 В мире есть много полутонов, не черно-белых пятен, но война, насилие, потери целых семей, городов, политические репрессии и газлайтинг - это плохо, это не ок.
🌍 И те, кто уехал, и те, кто остались сохраняют и продолжают рядом с важными людьми ту Россию, какой мы хотели бы ее видеть.
🌍 Борьба может быть не видна с каких-то сторон, но она есть.
🌍 Можно и нужно помогать себе. Если получается, другим тоже.
🌍 Свет есть, и он будет расти. Мирная сила есть, и она тоже будет расти.
Мне хочется предложить вам сегодня помогающие вопросы, которые можно задать себе и поддержаться ответами:
🤲 Какие пусть даже самые небольшие шаги я делал/а, чтобы справляться и продолжать важное? Если посмотреть на этот год, за что я хочу себя поблагодарить?
🤲 Каких людей я держал/а рядышком с собой? Как они помогали мне, как я помогал/а им?
🤲 Какие мои чувства говорили о том, за что я стою в своей жизни? Что они говорили?
🤲 С чем, мне кажется, не очень удалось справиться и хочется сказать себе: «это нормально»?
🤲 Что мне удалось сохранить, отстоять в своей жизни за этот год?
🤲 Что было кроме войны в моей жизни? Что я хочу положить в своей дневник памяти?
🤲 Какую/го себя я еще узнал/а за это время?
🤲 Без чего в этот год из того, что я делал/а, мне бы стало хуже?
🤲 Во что я хочу и могу верить сегодня?
🤲 Как мне важно с собой сегодня? Чем окружить себя?
Обнимаю. Давайте светить и совершать жизнь.
Можно делиться в комментариях ответами, откликами просто тем, что сегодня звучит внутри. Я обязательно вс прочту и всем отвечу ♥️
#терапевтичное
#дневникижизни #вопросыксебе
🕊20
Быть добрым к себе — не значит, перестать делать важное в своей жизни или не помогать себе чему-то учиться, меняться, развиваться.
#добрыепослания
#добрыепослания
❤15👍1
Дорогие женщины этого блога, поздравляю нас с международным днем женщин и солидарности в борьбе за наши права. Эта часть истории, которая сильно поддерживать меня сегодня: сестринство делает важные вещи в мире.
Я хочу отправить нам письма с пожеланиями, смотрите в карусели, сохраняйте и делитесь 👸🏻♥️
Я хочу отправить нам письма с пожеланиями, смотрите в карусели, сохраняйте и делитесь 👸🏻♥️
❤14
Важный вопрос к себе
Какое послание я бы хотела увидеть на карточке самодоброты?
Карточки — подарок от подруги и коллеги Настасьи Крысько ♥️
#вопросыксебе
Какое послание я бы хотела увидеть на карточке самодоброты?
Карточки — подарок от подруги и коллеги Настасьи Крысько ♥️
#вопросыксебе
❤10
Сегодня день разговоров о депрессии.
В честь него вот моя давняя помогающая памятка https://drive.google.com/file/d/1nRSJdgi5bfN6Lv1sGsGA8YK9cUbRobvW/view?usp=drivesdk
Берегите себя и будьте с собой, даже если с вами депрессия ❤️🩹
#полезныессылки
В честь него вот моя давняя помогающая памятка https://drive.google.com/file/d/1nRSJdgi5bfN6Lv1sGsGA8YK9cUbRobvW/view?usp=drivesdk
Берегите себя и будьте с собой, даже если с вами депрессия ❤️🩹
#полезныессылки
❤9
Для дорогих коллег!
💧Курс для помогающих практиков «Сказать здравствуй теме утраты», 4 поток
Даты курса: 3 недели, 8го мая - 28 мая 2023
Представляете, 4 поток за 2,5 года ♥️
Приходите, программа новая и большая, для тех, кто уже был на прошлых потоках - 40% скидка, кто в супервижн клабе 15%
Мест: 14, еще есть 5 мест
Для кого?
• Для тех, кто уже работает с темами потери, но важно собрать ещё сундучок идей.
• Для тех, кому хочется работать с людьми, переживающими утрату, но страшно и непонятно.
• Для тех, кому просто интересно.
• Можно помогающим практикам из разных подходов и разного опыта
Что будет?
• 3 прямых эфира в Zoom по 3 часа.
• Создание документа для поддержки себя как терапевта.
• Записи эфиров и презентации к ним
• Практика во время вебинаров и между
• Важные карточки-напоминалки и другие доп материалы
• Примеры из практики и практика на вебинарах
• Ответы на вопросы, совместное обсуждение
Темы и даты вебинаров:
вт 09.05 18.30 по мск
сб 20.05 16.00 по мск
воскр 28.05 12.00 по мск
-что происходит с человеком в горе, и как мы можем помочь?
- теории и исследования темы горя, фаз и особенностей переживания
- горе в разных культурах
- естественное горе и осложненное
-предгоревание и отсроченное горевание
- разные утраты и их особенности
- о чем важно помнить в помощи людям, потерявшим близкого? Темы разговоров, технологии сопровождения, хорошие вопросы, праткики, метафоры, отклики
- антивыгорание практиков: забота терапевта о себе, чем важно помнить и как себе помогать
- ответы на вопросы и, если хватит времени, разберем кейсы конкретные 1-2
Стоимость и варианты оплаты:
10.000 рублей за все
Также возможна рассрочка на 2 и 3 части, оплата в рублях и в валюте. Первая оплата при записи, вторая до конца апреля, третья в мае во время курса
📝 Записаться тут https://docs.google.com/forms/d/1ZVYQVg92Q5bYneOssFK3dwbZ0u6zmF-s0HNIF5NmsKg/viewform?edit_requested=true
#проекты
💧Курс для помогающих практиков «Сказать здравствуй теме утраты», 4 поток
Даты курса: 3 недели, 8го мая - 28 мая 2023
Представляете, 4 поток за 2,5 года ♥️
Приходите, программа новая и большая, для тех, кто уже был на прошлых потоках - 40% скидка, кто в супервижн клабе 15%
Мест: 14, еще есть 5 мест
Для кого?
• Для тех, кто уже работает с темами потери, но важно собрать ещё сундучок идей.
• Для тех, кому хочется работать с людьми, переживающими утрату, но страшно и непонятно.
• Для тех, кому просто интересно.
• Можно помогающим практикам из разных подходов и разного опыта
Что будет?
• 3 прямых эфира в Zoom по 3 часа.
• Создание документа для поддержки себя как терапевта.
• Записи эфиров и презентации к ним
• Практика во время вебинаров и между
• Важные карточки-напоминалки и другие доп материалы
• Примеры из практики и практика на вебинарах
• Ответы на вопросы, совместное обсуждение
Темы и даты вебинаров:
вт 09.05 18.30 по мск
сб 20.05 16.00 по мск
воскр 28.05 12.00 по мск
-что происходит с человеком в горе, и как мы можем помочь?
- теории и исследования темы горя, фаз и особенностей переживания
- горе в разных культурах
- естественное горе и осложненное
-предгоревание и отсроченное горевание
- разные утраты и их особенности
- о чем важно помнить в помощи людям, потерявшим близкого? Темы разговоров, технологии сопровождения, хорошие вопросы, праткики, метафоры, отклики
- антивыгорание практиков: забота терапевта о себе, чем важно помнить и как себе помогать
- ответы на вопросы и, если хватит времени, разберем кейсы конкретные 1-2
Стоимость и варианты оплаты:
10.000 рублей за все
Также возможна рассрочка на 2 и 3 части, оплата в рублях и в валюте. Первая оплата при записи, вторая до конца апреля, третья в мае во время курса
📝 Записаться тут https://docs.google.com/forms/d/1ZVYQVg92Q5bYneOssFK3dwbZ0u6zmF-s0HNIF5NmsKg/viewform?edit_requested=true
#проекты
Google Docs
Запись на курс по работе с утратой "Здравствуй, горе"
Курс для помогающих практиков «Сказать здравствуй теме утраты», 5 юбилейный поток
Даты: 24.02.25-30.03.25
Мест: 20
Для кого?
• Для тех, кто уже работает с темами потери, но важно собрать ещё сундучок идей.
• Для тех, кому хочется работать с людьми, переживающими…
Даты: 24.02.25-30.03.25
Мест: 20
Для кого?
• Для тех, кто уже работает с темами потери, но важно собрать ещё сундучок идей.
• Для тех, кому хочется работать с людьми, переживающими…
🕊1💔1
Я тут ездила в Москву на неделю, и уже вернулась обратно домой (?) в Тбилиси. С разными переживаниями от этого столкнулась. Пока летела обратно, написала стихотворение… второе с февраля 2022, а до этого уже несколько лет не писала.
Хотите послушать его?🙂
Хотите послушать его?🙂
Anonymous Poll
98%
Да 🙏😌
2%
Не очень