Вчера сделала короткую запись в дневнике про достоинство
🐚 Достоинство — это то моё святилище, на которое были непредсказуемые нападения. А я была таким человечком, который нападения выдерживает, удары держит. Мне казалось, что если я способна защищаться, то я справилась🐚
Так внимание с несправедливости, с нападений, с происходящего вовне перешло к требованиям к себе, к своим качествам выдержки.
Всегда: Со мной все в порядке = я справляюсь с внутренним напряжением
Никогда не: Со мной все в порядке = я в покое, ничто не напрягает
💧 Это питательное место для развития тревоги о себе и о будущем
❓ Если я не оспариваю необходимость держаться в напряжении? Если я готова выдержать свои же или чужие требования, то кто в тени?
"Давай потерпим, может это всех успокоит? Давай согласимся на это всё, и от нас отстанут, всё станет хорошо?"
Ни постоянная готовность защитить себя, ни отдача себя требованиям не даёт расти внутреннему достоинству.
Представьте в первом случае росток все время претерпевает большие нагрузки и удары. Росток занят не ростом, а борьбой, его силы вкладываются не в гибкость и цветение, а в жёсткость коры.
Во втором случае росток отламывает от себя только что выросшие веточки, чтобы накормить никогда ненасытную тревогу (свою или чужую). Росток не окрепнет, не наберётся силами.
Я представляю как очерчивается Магический круг, как цветок укрывается котом, а затем девочкой, а затем зонтиком. И появляется несогласие с фактом нападения и требования. Даже моего собственного на себя же. Мои реакции, выборы и действия обусловлены собственным интересом, а не танцем вокруг тревоги.
Так внимание с несправедливости, с нападений, с происходящего вовне перешло к требованиям к себе, к своим качествам выдержки.
Всегда: Со мной все в порядке = я справляюсь с внутренним напряжением
Никогда не: Со мной все в порядке = я в покое, ничто не напрягает
"Давай потерпим, может это всех успокоит? Давай согласимся на это всё, и от нас отстанут, всё станет хорошо?"
Ни постоянная готовность защитить себя, ни отдача себя требованиям не даёт расти внутреннему достоинству.
Представьте в первом случае росток все время претерпевает большие нагрузки и удары. Росток занят не ростом, а борьбой, его силы вкладываются не в гибкость и цветение, а в жёсткость коры.
Во втором случае росток отламывает от себя только что выросшие веточки, чтобы накормить никогда ненасытную тревогу (свою или чужую). Росток не окрепнет, не наберётся силами.
Я представляю как очерчивается Магический круг, как цветок укрывается котом, а затем девочкой, а затем зонтиком. И появляется несогласие с фактом нападения и требования. Даже моего собственного на себя же. Мои реакции, выборы и действия обусловлены собственным интересом, а не танцем вокруг тревоги.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥13🔥8❤5🕊2🥰1
Мне ещё нравится этот спор
💅🏻Верно уметь себя защитить, выходить в открытые конфликты
💅🏻Нет, верно иметь внутренний покой и не реагировать на всё
Хочется найти один правильный образ и успокоиться. Ещё приятно, конечно, если этот правильный образ будет схож с вашим темпераментом (Большая разница надевать образ огненной конфликтной женщины на экстравертную и легковозбудимую и надевать тот же образ на интровертную, меланхоличную. Кто-то окажется менее успешной💔)
Остаётся узнавать и соглашаться со своей природой. Обладать и владеть ею. Тут в тему понятие динамического равновесия. И если уже в процессе обнаруживается, что есть недостаток реагирования или недостаток остановки и покоя, то уже с этим себе помогать. А не искать новые и новые формы самоулучшения🌳
💅🏻Верно уметь себя защитить, выходить в открытые конфликты
💅🏻Нет, верно иметь внутренний покой и не реагировать на всё
Хочется найти один правильный образ и успокоиться. Ещё приятно, конечно, если этот правильный образ будет схож с вашим темпераментом (Большая разница надевать образ огненной конфликтной женщины на экстравертную и легковозбудимую и надевать тот же образ на интровертную, меланхоличную. Кто-то окажется менее успешной💔)
Остаётся узнавать и соглашаться со своей природой. Обладать и владеть ею. Тут в тему понятие динамического равновесия. И если уже в процессе обнаруживается, что есть недостаток реагирования или недостаток остановки и покоя, то уже с этим себе помогать. А не искать новые и новые формы самоулучшения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥13🔥6💯4✍3❤1
То есть я иду от обратного, умею отстаивать границы и рычать, а хотела бы иногда быть мягче и спокойнее, потому что иногда мне самой так легче и приятнее💖Кусочек комментария Иры под предыдущем постом
Я с этим очень соглашусь
1. Назвать то, что я уже умею
— я уже умею сглаживать углы со своим мужем
— я уже умею ссориться и противостоять своему начальнику
— я уже умею не соглашаться
— я уже умею сидеть отдельно
— я уже умею понравиться
— я уже умею заставить себя
— я уже умею себе потворстворать
— я уже умею обо всем подумать
2. Задаться вопросом достаточно ли мне этого? И серьёзно отнестись к слову достаточно. Его бывает сложно себе дать. Особенно во время того, как в мире происходит страшное и тревожное. Особенно когда есть утверждение движение=жизнь. Особенно, когда вроде ещё так много нужно и все уже привыкли к fomo.
3. Если всё же нужно что-тоеще в дополнение к тому, что уже умеете, то задаться вопросом что мне сделало бы легче/приятнее/свободнее? Желать себе помощи, облегчения, самоуважения, радости, прибавления сил, отдыха, партнёрства и всего-всего такого
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤🔥6❤2🙏2💯2
Цветение проходит
Корень остаётся
Разные ваши формы, стили, выборы могут сменять друг друга. Они так и рождены, чтобы быть вами выраженными. Пусть корнем всегда остаётся глубокое согласие и уважение к себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🕊9🔥4✍2🥰1
Велнесс — это ироничная и трогательная история о кризисе современного брака, одержимости самосовершенствованием и попытках людей найти гармонию в новом мире. Книга рассказывает о семейной паре, которая спустя годы после бурной юности сталкивается с одиночеством и сомнениями.Есть ощущение, что книга написана ровно для того, чтобы быть популярной в читательских клубах. Но я её за это не осуждаю💅🏻. Потому что она не осуждает меня, потому что она одновременно легко и конкретно отражает чем многие из нас живут. Это весело, умно, грустно, тревожно, обнадеживающе.
А меня все одно размышление не отпускает. Про позицию "ты достойна/достоин большего"
То как чувствовали и сомневались в себе герои до фактического знакомства описано на первых 15 страницах, но меня не отпускает одна мысль.
— Если бы их предзнакомство диагностировали, то там обязательно прозвучало бы "он её не достоин"—
Я эту фразу последнее время слышу часто (ни разу на сессиях) и она какая-то супер парадоксальная, будто исключающая выбор человека.
И когда мы произносим фразу "он/она тебя недостойны" мы снова изолируем, пристыжаем ту потаенную часть человека, к которому обращаемся
Это я наверное к чему
1. Хочется поменьше стыда за общечеловеческие состояния, такие как одиночество, потерянность, сексуальность, робость, меланхоличность, злобность, неуверенность и тд.
2. Очень вредная концепция, что любви и хорошего отношения можно быть достойным или недостойным в принципе
3. Пусть всем нашим частям, помышлениям, чувствам найдётся место в наших романтических и дружеских отношениях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥20🔥8🕊5❤3💯3
В этом году я оказывается пропустила все летнее: ор лягушек, детки уток и лесную землянику. Всё, что ни ищу, на всё ответ "уже прошло". Зато можно уже не торопиться
Последняя фотография из сегодняшней поездки в монастырь. Каких там только не было средств: от мухоморов до мужской силы
В каких картинках прошёл ваш июль?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17🥰7🕊6🎉2❤1
Рядом с монастырем, озером и детской исправительной школой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10❤🔥9🔥6🥰2🕊2
Ещё больше утвердилась в мнении, что это книга для обсуждения в читательских клубах. И хорошо!
Буквально на каждой странице гарантировано будет поднята одна из тем:
○ Материнство/отцовство
○ Плацебо, вера, уверенность, истина
○ Одиночество/прилипчивость
○ Детско-родительские истории
○ Любовь и секс в браке, открытые браки, что иллюзорно, что реально
○ Позитивное и магическое мышление
○ Очарование, а затем разочарование во многих психологических тестах и экспериментах (этот злополучный зефирный тест)
○ Горе, потери, сожаления
○ Любовь, восхищение, близость
○ Искусство(живопись, фото) в постмодерне
○ Классовое неравенство, ощущение своих/чужих, отдельность от всех
○ Стремление к совершенству
○ Современные технологии и алгоритмы
Я устала перечислять))
Из-за этого очень хотелось читать дальше, дальше, дальше + сюжет захватывает: они услышат друг друга или нет?? Разведутся??? Что произойдёт на кинки-вечеринке??
Последние главы мне дались эмоционально непросто :с
Я ещё раз окунулась в то, что всегда хотела дорисовать своего папу как папу Джека, а он всегда был как папа Элизабет. Ещё пару вечеров я об этом погрустила
Бесспорно это роман для разговоров.
И разговоры эти для того, чтобы наконец описать себя самостоятельно. Пока этого не сделали другие. Или чтобы не жить так, как тебя уже назвали/определили.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥5✍1🕊1
Вам надо поговорить
Я не семейный психолог. Значит я не работаю с парами и детьми. Но чуть ли не половина сессий в неделю — это работа для и на пару, на семью. И такие сессии часто заканчиваются итогом "теперь идите про это поговорите"
Что в переводе значит "разместитесь внутри отношений тем собой, которого сегодня смогли услышать и увидеть"
Разговор — это не целительная формула, где можно как-то так сформулировать, такие слова подобрать, что Другой сделает так как вам нужно.
Разговор — это способ себя назвать, разместить в отношениях таким, как вы правда есть. Разместить и остановиться, сделать паузу для реакции Другого. Который как-то это паузу займёт, может сам выйдет, может начнёт защищаться, бороться или прятаться.
🌫️ 🌫️ 🌫️ Я предлагаю представить
🌫️ 🌫️ 🌫️ отношения как сад или дом (какое-то пространство с очевидными границами)
Каждый что-то приносил и приносит в это пространство. Каждый что-то в них получает или может получить. В отношениях есть место нашим желаниям и беспокойствам. Нашим качествам характера и нашим ограничениям, слабостям.
А есть куча всего, что мы ставим в отношения или наоборот скрываем от этого пространства, потому что мы чувствуем, предполагаем, что это их разрушит. Плюс у Другого тоже свой способ располагаться внутри, что-то приносить, что-то скрывать или требовать это скрыть. Тоже свои представления о том, что отношения укрепляет, а что разрушает. Представляете как вот мы умудряемся все же помещаться!🌟
Разговор — это постепенный приход самим собой в отношения, в этот общий сад. В этом смысл и сила разговора.
Я не семейный психолог. Значит я не работаю с парами и детьми. Но чуть ли не половина сессий в неделю — это работа для и на пару, на семью. И такие сессии часто заканчиваются итогом "теперь идите про это поговорите"
Что в переводе значит "разместитесь внутри отношений тем собой, которого сегодня смогли услышать и увидеть"
Разговор — это не целительная формула, где можно как-то так сформулировать, такие слова подобрать, что Другой сделает так как вам нужно.
Разговор — это способ себя назвать, разместить в отношениях таким, как вы правда есть. Разместить и остановиться, сделать паузу для реакции Другого. Который как-то это паузу займёт, может сам выйдет, может начнёт защищаться, бороться или прятаться.
Каждый что-то приносил и приносит в это пространство. Каждый что-то в них получает или может получить. В отношениях есть место нашим желаниям и беспокойствам. Нашим качествам характера и нашим ограничениям, слабостям.
А есть куча всего, что мы ставим в отношения или наоборот скрываем от этого пространства, потому что мы чувствуем, предполагаем, что это их разрушит. Плюс у Другого тоже свой способ располагаться внутри, что-то приносить, что-то скрывать или требовать это скрыть. Тоже свои представления о том, что отношения укрепляет, а что разрушает. Представляете как вот мы умудряемся все же помещаться!
Разговор — это постепенный приход самим собой в отношения, в этот общий сад. В этом смысл и сила разговора.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥14💯6🕊3💔2