​​Путь к себе через творчество. ✨

Друзья, мы организовали бесплатную встречу посвящённую графической медитации.

Это трансформационная практика, которая помогает заглянуть внутрь себя.

Вам не нужно уметь рисовать, даже если вы далеки от творчества, как вам кажется, графическая медитация вполне способна покорить ваше сердце. 🌑

Все, что вам нужно для участия:

✔️ Подписаться на наш аккаунт в Instagram
https://www.instagram.com/graphical.meditation/?hl=ru

✔️ Вступить в telegram чат
https://t.me/joinchat/B-3a8B2jRl1IhuPvisOFGw

✔️ Следить за новостями.

Стартуем завтра - 12 марта.

Продлится это мероприятие три дня.

🔸 День 1 - Прямой эфир посвящённый графической медитации.
Мы расскажем об этой чудесной практике и ответим на ваши вопросы.

🔸 День 2 - Практика. Будем рисовать и на деле ощущать результат.

🔸 День 3 - Медитация. Мы дадим медитативные практики, которые помогут вам познакомиться с собой, своими чувствами и истинными желаниями.

Это отличный способ узнать друг друга поближе, попробовать для себя что-то новое и ввести медитацию в свою жизнь. ❤️

Мы будем рады каждому из вас!

😷 Какой-то хаос с этим короновирусом начался.

Можно строить множество теорий о заговорах и апокалипсисе. Можно философствовать и рассуждать об экономике и политических мотивах. А можно мыть руки и воздержаться от посещения общественных мест. 🙃

Ребят, найдите 10 минут и прочитайте. И это — сдержанный Хабр.

Я отправил статью своему другу — PhD по иммунологии из ETH (Цюрих, входит в топ-10 исследовательских центров мира), спросил: алармистская статья или здравая? Здравая, сказал друг.

«Вероятно, это единственный раз за последнее десятилетие, когда распространение текста может спасти жизни. Все должны понять, о чём идёт речь, чтобы мы смогли предотвратить катастрофу. Действовать надо прямо сейчас».

Отправьте друзьям и примите меры.

habr.com/en/post/491974/

Как найти себя?

Сейчас практически весь мир сидит дома на карантине. Важно использовать это время с умом и пользой для себя любимого. ❗️

Все мы хотим того или иного успеха, комфорта, исполнения желаний. Но упуская из виду одну из главных составляющих, фактор САМОГО СЕБЯ, мы тут же теряем и все остальное.

▪️Вся магия успеха, достижений и вашего счастья - это понимание самого себя.

Можно хотеть что-то сделать, можно хотеть что-то заполучить, но когда мы хотим БЫТЬ тем, что является воплощением желаемого, мы реализовываемся.

▪️Глубокое понимание себя - это то, над чем нужно работать.

Мы можем ставить перед собой цели и даже достигать их. Но, если эти стремления исходят не от вас, то результат очень быстро ускользает.

▪️Приведу грубый пример, но суть думаю станет вам ясна.

Подавляющее большинство людей хотят денег. Представьте, что ваш знакомый, который никогда не был богат, вдруг выигрывает в лотерею.

Вы порадовались за него, подумали: «ну сейчас-то его жизнь наладится» - и благополучно забыли о произошедшем.

Однако, спустя какое-то время вы встречаете его вновь и понимаете, что денег у него снова нет. Как так получилось?

Все дело в том, что подсознательно он был не готов к отношениям с такой крупной суммой денег. Он испытывал внутренний дискомфорт с непропорциональным соотношением себя и этих денег. Поэтому мозг, а именно он сам, бессознательно делал все, чтобы вернуть себе внутренний баланс и комфорт.

Та же история с диетами, желанием получить работу и прочими целями, которые исходят не совсем от НАС.

▪️Мы всегда пытаемся бороться со следствием, вместо того, чтобы разглядеть причину.

Работая с «ложными» целями, мы всегда будем откатываться назад, чтобы сохранять внутренний баланс.

Делайте то, что равноценно вашему внутреннему ощущению себя. Тогда вы увидите рост, тогда вы пойдёте вверх в гору не скатываясь вновь и вновь к истокам.

▪️Важно начать с понимания себя.

❓Как это сделать?
Один из способов. 👇🏻

🔹 Запишите на бумаге ТО, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ, и расставьте это в соответствии со своими приоритетами;
🔹 Прочитайте самое приоритетное желание и спросите себя:
• Что мне нужно открыть/обнаружить в САМОМ СЕБЕ, чтобы это свершилось?
• Как действовал бы тот, кто обладает тем, что я открываю в САМОМ СЕБЕ?
🔹 Повторите процесс, добавив к нему дополнительные вопросы:
• Кем я хочу быть в своей карьере/бизнесе?
• Кем я хочу быть в своей семье?
• Кем я хочу быть со своими друзьями?
• Кем я хочу быть в сообществе тех, к кому я принадлежу?
• Кем я хочу быть для САМОГО СЕБЯ? (самое главное!)

#осознанность_ip #цели_ip

Почему реклама не работает?

Привет! 👋🏻
Я тут пост написала. Хочу чтобы вы посмотрели. Особенно актуален будет экспертам, которые представляют себя в сети и предпринимателям, у которых есть свой бизнес. 🙏🏻

Переходите по ссылке и читайте. 👉🏻 https://www.instagram.com/p/B-G1aYUnUPz/?igshid=18056anlwvdwp

Сейчас время возможностей! Ссылки на мировые музеи и спектакли, которые можно посмотреть онлайн бесплатно!!!
⠀
Делюсь со всеми ссылками:
⠀
▫️Эрмитаж
https://bit.ly/33nCpQg
⠀
▫️Пятичасовое путешествие по Эрмитажу, снятое на iPhone 11 Pro одним дублем в 4К
https://bit.ly/39VHDoI
⠀
▫️Metropolitan Opera анонсировала бесплатные стримы Live in HD со следующей недели каждый день, в понедельник Кармен, в четверг Травиата, 22-го Евгений Онегин
https://bit.ly/2TTSr1f
⠀
▫️Венская опера тоже проводит бесплатные трансляции на период карантина
https://bit.ly/39OINlQ
⠀
▫️До 15 апреля бесплатная подписка на «Радио Arzamas»
по промокоду КАРАНТИН
https://arzamas.academy/promo
⠀
▫️Трансляции балетов Большого театра, 29 марта "Ромео и Джульетта" Прокофьева
https://www.bolshoi.ru/about/relays/
⠀
▫️Проект Гугла Arts and Culture
https://artsandculture.google.com/
⠀
▫️Амстердамский музей Ван Гога с функцией google street view:
https://bit.ly/2TRdiSQ
⠀
▫️Третьяковская галерея
https://artsandculture.google.com/…/the-state-tretyakov-gal…
⠀
▫️Музей истории искусств (Kunsthistorisches Museum), Вена
https://bit.ly/3d08Zfm
⠀
▫️Цифровые архивы Уффици
https://www.uffizi.it/en/pages/digital-archives
⠀
▫️Лувр
https://bit.ly/2WciGBi
https://www.louvre.fr/en/media-en-ligne
⠀
▫️Государственный Русский музей (Санкт-Петербург)
https://bit.ly/2IOQDjq
⠀
▫️Британский музей, онлайн-коллекция одна из самых масштабных, более 3,5 млн экспонатов
https://www.britishmuseum.org
⠀
▫️Британский музей, виртуальные экскурсии по музею и экспозициям на официальном YouTube канале
https://www.youtube.com/user/britishmuseum
⠀
▫️Прадо, фото более 11 тысяч произведений, поиск по художникам (с алфавитным указателем) и тематический поиск
https://www.museodelprado.es
⠀
▫️Музеи Ватикана и Сикстинская капелла
http://www.vatican.va/various/cappelle/sistina_vr/index.html
⠀
▫️Метрополитен-музей, Нью-Йорк
https://www.metmuseum.org
⠀
▫️Онлайн-коллекция нью-йоркского музея современного искусства (МоМА), около 84 тысяч работ
https://www.moma.org/collection/…
⠀
▫️Онлайн-коллекция музея Гуггенхайм
https://www.guggenheim.org/collection-online
⠀
▫️Музей Сальвадора Дали
https://bit.ly/33iHVmX
⠀
▫️Видео-галерея NASA, недлинные видео в высоком разрешении https://www.nasa.gov/co…/ultra-high-definition-video-gallery
⠀
▫️Смитсоновский музей
https://www.si.edu/exhibitions/online
⠀
▫️Национальный музей в Кракове
https://bit.ly/3d29dT0
⠀
▫️Музей изобразительных искусств в Будапеште
https://bit.ly/3d08L80
⠀
▫️Музеи Нью-Йорка - виртуальные коллекции и экскурсии, архивы лекций и рассказов самих художников
https://34travel.me/post/nyc-museums"
⠀
Время просвещаться и учиться удаленным профессиям! Например, брендмейкер (ссылка на бесплатный марафон у вас выше и после него уже зарабатывают!!)

Хочешь перейти на удаленную работу?
⠀
Сейчас очень актуально направление фриланса и удаленной работы. Эти два понятия отличаются друг от друга.
⠀
На фрилансе вы самостоятельно берёте какие-то заказы от разных клиентов.
⠀
А удаленный сотрудник может работать в компании, получать гарантированный оклад и делать точно такую же работу, как в офисе, только из дома.
⠀
Второй вариант подходит тем, кто уже определился с направлением своей деятельности и имеет определенные навыки.
⠀
А вот фрилансером может стать каждый. Достаточно иметь под рукой компьютер и интернет. Хотя некоторые умудряются работать и с планшетом/телефоном. 😎
⠀
Как вы поняли, тут главное - ваше желание и стремление работать в комфортных для вас условиях.
⠀
✨ Как же начать?
⠀
✔️ Перенесите свои навыки из оффлайна в онлайн.
⠀
Сядьте и подумайте, как вы можете перенести свои знания в онлайн. Загуглите в конце концов, как заработать на том, что вы уже умеете. Посмотрите примеры, как другие это делают. И не бойтесь начать.
⠀
✔️ Обучайтесь.
Если вы все же думаете, что у вас нет никаких пригодных для онлайн работы знаний, хотя я уверена, что это не так, то подыщите себе какие-нибудь курсы.
⠀
Есть рассрочки по многим образовательным программам, есть бесплатное образование.
⠀
Многие курсы, которые помогают освоить онлайн профессии обычно окупаются в первые месяц-два, если тут же начать работать и применять полученные знания.
⠀
Поэтому не ищите отмазок, что у вас нет денег или возможности. А ищите варианты, как можно добиться желаемого.
⠀
✔️ Заявите о себе, как о специалисте.
⠀
Достаточно рассказать о себе
в соцсетях. Вашими первыми
клиентами могут стать знакомые, или знакомые знакомых.
⠀
Стеснение, если оно есть, станет вашим злейшим врагом в этом деле. Поэтому отбрасываем его и вперёд. 👍🏻
⠀
✔️ Не стесняйтесь работать бесплатно.
⠀
Первые бесплатные заказы вы сможете легко найти, тем самым создавая своё портфолио.
⠀
Если вы уже работаете и берёте платные заказы, то помогая другим на благотворительной основе, вы подтверждаете свою экспертность и делаете себе бесплатную рекламу.
⠀
Возьмите свою жизнь под контроль и радуйтесь результатам. 🙏🏻
⠀
#трудяга_ip

Яндекс создал сборник полезных штук для домашнего заключения, так сказать, пока весь мир находится на карантине.

Посмотрите, может что-нибудь возьмёте себе на заметку. 😉

https://yandex.ru/doma

А для ценителей искусства прикрепляю ссылку на удаленный концерт классической музыки.

Посмотрите, это как минимум интересно. 👇🏻
https://youtu.be/5rzZ2F18MwI

​​Учиться относительно легко, а вот работу мы потом найти себе не можем. 😕
⠀
Или так - учимся в институте, а на курсе 2-3 понимаем, что это вообще не про нас. И работать мы дальше по специальности не станем.
⠀
Знакомо?
⠀
Работа - это ответственность, а ответственности мы, как известно, боимся. 🤷🏼‍♀️ Всегда наступает момент «А что дальше?». Мы испытываем сомнения и страх после окончания обучения, будь то двухнедельные курсы или 5 лет института.
⠀
Понимаете, во время учебы всегда есть подстраховка в виде куратора, преподавателя или наставника. А когда нас выпускают в открытое море, приходит вопрос «А я точно готов(а)? Может ещё каких курсов пройти?».
⠀
И так может длиться до бесконечности, страшно будет всегда, сколько бы вы не учились, пока вы не возьмёте себя в руки и не решитесь идти дальше. Пока не примите ответственность, вы не продвинетесь вперёд.
⠀
💊 Что с этим делать?
⠀
Для начала определите первоисточник проблемы, а затем будьте готовы к работе. Я это не в книжке прочитала, а прошла на своём опыте, поэтому знаю, что легко точно не будет. Но результат стоит ваших стараний.
⠀
🔸 Работайте со своим самозванцем внутри.
⠀
У меня он есть и я упорно стараюсь не давать ему брать верх. Я выбрала для себя путь знаний и не хочу с него сворачивать. Но чем больше узнаёшь, тем отчетливее понимаешь, что ничего не знаешь. 😅
⠀
Я стараюсь воспринимать своё незнание чего-то, как возможность это узнать. Поэтому, когда меня настигает эффект Даннинга-Крюгера, он же синдром самозванца, я просчитываю все самые страшные исходы, которые могут произойти, если я потреплю провал. Когда это проговариваешь или прописываешь, понимаешь, что все не так страшно. 🙃
⠀
🔸 Работайте с установками.
⠀
Это история про детство, про родителей и ваше окружение, которое все время записывало у вас на подкорке какие-то установки. То, как мы себя ведём, как относимся к себе, своим талантам и достижениям, все это сформировали в нас наши близкие люди и наши авторитеты. Хотя, даже авторитеты могут быть навязаны нам кем-то.
⠀
Это законы функционирования нашей психики. То, что мы слышим всю жизнь, становится частью нас. Если нам говорят родители, что деньги портят людей, то когда мы вырастаем, то подсознательно начинаем избегать больших сумм. 💸
⠀
Нам может казаться, что судьба к нам не справедлива, что случаются случайности и деньги от нас уходят. Но в 99% случаев, все дело у нас в голове. Мы подсознательно отрицаем возможность хорошо зарабатывать, быть талантливым, счастливым, любимым... А все потому, что нам кто-то когда-то об этом сказал. Очень иронично, не так ли?
⠀
💡 Вариантов развития событий на мой взгляд три:
⠀
1. Вы ничего с этим не делаете и живете, как живете.
2. Работаете с проблемой самостоятельно.
3. Идете на личную консультацию к психотерапевту.
⠀
Все три варианта имеют место быть. Что вы выберите зависит только от ваших целей и стремлений.
⠀
Завтра выложу пост о том, как можно самостоятельно работать с установками. Не переключайтесь. 🙏🏻❤️
⠀
#осознанность_ip #цели_ip

Сейчас многие сделали платное бесплатным. И это очень круто!

Давайте не ленитесь, берите на заметку и пользуйтесь пока есть такая возможность. ❤️

бесплатные обучалки:

Geekbrains.ru. «Слайды, которые приносят деньги».

«Сторителлинг для бизнеса»

«Бизнес тайм-менеджмент»

«Интернет-маркетолог. Free»

Курсы до 1 мая открыл Skillbox - https://www.instagram.com/p/B-FM-20ClhM/?utm_source=ig_web_copy_link

Setters также открыли конфу "Коллеги" https://kollegi.setters.digital

Smotriuchis.ru. «Знакомство с продажами».

Amo.academy. «Бесплатный онлайн-курс Продавец».

Stepik.org. «Основы интернет-маркетинга».

Фри в нетологии кончились, но есть календарь бесплатных занятий: https://netology.ru/events

Completo.ru. «Бесплатный видеокурс по интернет-маркетингу»

Совсем забыла!

И пост про самостоятельную работу над установками у меня в Instagram. ❤️

👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/p/B_MiORbHRR2/?igshid=5lj8t3u70zii

Сейчас особенно хочется нарушать правила и не сидеть дома. У нас все цветёт и пахнет. ☀️ Птички так и зазывают на улицу.

Возможно, если бы я жила в большом бетонном городе с заводами на каждом углу, мне бы и не хотелось идти гулять. Но здесь... когда отопление уже отключили и на улице реально теплее, чем дома. 🤦🏼‍♀️

Хоть бери палатку и топай пешком в горы. Там уж точно никакого коронавируса не встретишь. 😄

Эгоизм и любовь к себе.
Где разница?

Недавно ко мне прилетел вопрос «А где разница между любовью к себе и эгоизмом?» А ведь действительно, мы все нуждаемся в любви, я всегда говорю, что начинать нужно с любви к себе, но у меня и в мыслях не было связать эти два понятия.

Давайте разбираться.

Если мы слышим, что кто-то говорит, что любит себя, то чаще всего на него показывают пальцем и ставят клеймо эгоиста. 🤷🏼‍♀️ К сожалению в нашем обществе соединяют эти два понятия в одно и не видя разницы перестают вовсе любить себя.

Кто же такой эгоист?

Эгоистичные люди делают что и когда им вздумается, не заботясь о влиянии своих действий на окружающих.
Они постоянно нарушают личные границы других и не заботясь о ком-либо делают все, чтобы только им было хорошо. Ставя себя выше других, эгоист каждый раз доказывает сам себе, свою значимость. И это не просто так. Эгоизм это тоже часть процесса принятия себя. Просто у кого-то это временный этап, а кто-то в нем застревает. 🐒

Если человеку чего-то нахватает, то он пытается взять это извне. Такой потребительский подход разрушает. И это не любовь к себе, а незрелость, травма, заглушение боли.

Между эгоизмом и здоровой любовью к себе нет ничего общего.

Приведу простой пример выявления эгоизма.

Если человек съедает все самое вкусное дома, тратит деньги на право и налево, имея при этом голодающих детей, а на работе позволяет начальнику неуважительно к себе относится, то это эгоизм.

В этом случае человек не любит себя, а просто потребляет, не заботясь о чувствах других. При этом позволяя вытирать об себя ноги в случае, когда не может проявить свой эгоизм.

Эгоист пытается получить все, что может из внешних источников, ожидая, что ему станет от этого легче. И скорее всего это сработает, но не надолго. 😕

Эгоистичный человек = травмированный человек. И чем сильнее эгоизм проявляется, тем глубже травма.

Эгоизм может быть первым шагом к любви. Но человек должен продолжать духовно развиваться.

Любовь к себе - это принятие себя целиком. Вы понимаете и принимаете свои достоинства и недостатки. А эгоистичный человек слеп к своим недостаткам и нетерпим к чужим.

Человек, который любит себя тоже может иметь границы. Но именно любовь к себе делает нас сопереживающими и сочувствующими другим.

Когда человек начинает путь собственного развития, то этот путь неминуемо проходит стадию эгоизма, и на какой-то период человек становится эгоистом. И это нормально. Если вы всегда жили для других, у вас не было своих границ, то вполне естественно, что вы станете эгоистом, который только и думает о себе. 

Но настоящая свобода идет через духовность, идет дальше эгоизма. Переходит в любовь.

Любовь к себе не будет вас зацикливать на себе. Наоборот, открытие любви позволит вам понимать других людей. А значит вы откроете для себя путь к состраданию и сочувствию. Путь к настоящей любви. 🙏🏻❤️

#осознанность_ip

Знаете, именно благодаря сложностям, трудностям и проблемам мы растём.

Не будет никакого развития, когда все легко.

Я столкнулась с тем, что целый день бьюсь над одной задачей и все никак не совершу прорыв.

Сейчас то самое чувство, когда внутри все переворачивается: «Ну вот вот, сейчас точно все получится. Нет... ну тогда сейчас... или сейчас...» - и так целый день.

Стоп, все, перерывчик. Расслабились, отпустили.

А завтра все по-новому. И так до результата.

Я не боюсь сложностей. Я знаю, что именно они меня делают сильнее, умнее, выносливее и богаче. И это круто.

Напишу вам через день или несколько дней, как сильно измотает меня этот опыт. 😅

#мысли_ip