⚖️ После 40 важно следить не только за килограммами...

Ведь один и тот же вес может означать разный состав тела.

Например:

👩‍🦰👩 Две женщины могут весить по 70 килограммов. Но у одной может быть больше мышечной массы, а у другой – выше доля жира. Обычные весы этой разницы не покажут.

А ведь с увеличением доли жира в теле как на дрожжах растут болезни...

📊 Умные весы Kitfort КТ-806 покажут разницу. Да ещё и сохранят историю измерений в приложении – в мобильном телефоне.

Благодаря этим весам можно наблюдать и за весом, и за процентом жира, и за массой костей (всего отслеживается 15 параметров). Даже примерный возраст тела можно определить!

❤️ Согласитесь, что это полезно, если хочется подольше сохранить здоровье, активность и хорошее самочувствие.

И особенно это важно, когда соблюдаешь диету, а цифры на весах почти не меняются. Ведь прогресс у вас может быть – просто обычные весы его не показывают...

👇 Посмотреть, как работают умные весы и что показывают:

https://ya.cc/B6WrR2

👩🏻‍🍳 Порадовать семью полезным супом на обед!
✅ Подойдет веганам и постящимся.

ПРОДУКТЫ
Чечевица красная - 120 г
Морковь - 110 г (1 шт.)
Картофель - 200 г (2 шт.)
Лук - 110 г (1 шт.)
Сельдерей стеблевой - 130 г (2 стебля)
Соль - по вкусу
Сладкая паприка - 1 ч.л.
Чёрный перец - по вкусу
Чеснок - 2 зубка
Лавровый лист - 1 шт.
Вода - 1,5 л

⏱ Время: ~40 мин | 🔥 ~29 ккал/100 г ----- Смотрите ВИДЕО РЕЦЕПТ, где удобно… Подробно и в деталях рассказываем в видео версии рецепта.

📺⭐️ [ СМОТРЕТЬ НА RUTUBE ]
https://rutube.ru/video/b7bbc104ed14c9c9106bc45a94b19512/?r=wd

📺 [ СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE ]
https://youtu.be/W9AsUQ5ybhw -----
КАК ПРИГОТОВИТЬ

1. Вскипятите 1,5 л воды в кастрюле.

2. Нарежьте мелко лук, сельдерей и картофель. Морковь натрите на крупной тёрке.

3. Всыпьте чечевицу в кипящую воду, размешайте и варите 5 минут на медленном огне, снимая пенку.

4. Добавьте все овощи (картофель, лук, сельдерей, морковь) и варите 20 минут на медленном огне.

5. Добавьте измельчённый чеснок, паприку, перец, соль и лавровый лист. Варите ещё 5 минут.

Готово! Подавайте горячим.

При подаче добавьте в тарелку немного свежей зелени (петрушка или кинза) и каплю нерафинированного оливкового масла — жиры помогут лучше усвоиться витамину А из моркови и паприки.

-----

📌 Рецепт с пошаговыми фото
https://m.iamcook.ru/showrecipe/23300

✅ Еще 153 рецепта с чечевицей от Аймкук
https://m.iamcook.ru/ingredients/lentil

✅ Большая коллекция постных рецептов
https://m.iamcook.ru/event/abstinence

👩🏻‍🍳 Автор рецепта — Velement
https://m.iamcook.ru/user/5164

🔸 Ждем Вас в нашем кулинарном сообществе на сайте. Добавляйте в книгу рецептов или планнер на сайте, чтобы не забыть приготовить. Делитесь кулинарным опытом и фотоотчетами по рецептам.

-----
#суп #чечевица #обед