СУВ ИЧАМИЗ ВА ОЗАМИЗ

❗️ДИЕТАГА ЎТМАНГ, биз хоҳлаганимизни истеъмол қиламиз ва жадвалга мувофиқ сув ичамиз:

08:50 - 250 мл
09:30 - BATAFSIL O’qing 👇👇👇

11 КG ozing!!! bunaqasi hali bo’lmagan
Batafsil 👇👇👇

@suvbilanozish
@suvbilanozish
@suvbilanozish

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

Болани иштазаси карнай екан тириклайин еворди😅

Хитойликлардан ўтамиз бу кетишда!

Хозироқ киринг чунки 👇

📝 НАДОМАТ....(БУЛГАН ВОКЕА)

Бу булиб утган вокеага хам анча йиллар булди,лекин хали-хануз уша совук кунда марказий дехкон бозорининг эшиги ёнида майда-чуйда нарсалар сотиб, совукга котиб колган онахоннинг сиймоси хеч куз унгимдан кетмайди...
Ҳаво совуқ, қор пағалаб ёғмоқда. Кўпчилик юмушини тезроқ битириш истагида, иссиққина уйига шошмоқда. Ёши саксондан ошиб қолган бу онахон эса негадир ҳеч қаёққа шошмайди. Қўлларини ҳудди ёш боладек куҳ-куҳлаб иситмоқчи бўлади. Қишнинг аёз кунларида марказий деҳқон бозорининг эшиги тагида қанд, ширинликлар, сақич ва шу каби майда-чуйда нарсаларни сотиб ўтирган онага раҳмим келди. Ёнидан ўтиб кетарканман қандайдир куч орқамга қайтишга мажбур қилди. -Ассалому алайкум, она совуққотиб қолибсиз... дедим.
-Ҳа...деди.
-Уйингизга кетмайсизми? Касал бўлиб қоласиз дедим.
-Уйим бундан совуқ...
-Газ йўқми ёки қишлоқдан келасизми?...
-Йўқ...деди, маъюс тортиб, она ўйланиб қолди.
Қизим уйим бундан совуқ, кўчада баданим совуққотса, уйда юрагим совуққотади, увишиб қолади.
Икки ўғлим бор. Ёлғиз бошим билан катта қилдим. Уйлаб жойладим. Мустақил яшаймиз дейишди. Кетишди. Кетишгани ҳам майли...мени ташлаб қўйишди. Уйда йўл пойлайвераман. Барибир келишмайди. Эшикка термуламан, кўчага қарайман...зерикаман...сиқиламан...
Мен болаларимни фақат едириб-ичиришни билибман. Боқиб катта қилишни тарбия деб ўйлабман...
Онани оғир хаёллардан чалғитиш учун ширинликлардан харид қилган бўлдим. Пул узатганда совуққотган қўлларини кафтларим орасига олдим, муздек қўлларга бир сония бўлсада илиқлик бергим келди. Онахоннинг кўзларидан ёш сизилиб чиқди. Балки шу онда менинг қўлларим ўрнида ўғилларининг бақувват иссиқ қўллари бўлишини қанчалар истагандир... Юринг она деса-ю, уйларига, набиралари бағрига кетиш орзуси янада куйдиргандир она шўрликни...
Юрагим ачишди. Кўзларим жиққа ёш, онанинг кўзларига қарай олмадим, бўғзимга нимадир тиқилди. Кетдим. Энди онани узоқдан кузатардим.
Совуқда тирикчилик дардидан кўра онани ёлғизлик, болаларига муштоқлик, ичикиш, уларнинг меҳрига ташналик азоби эзарди... Қадди эгилган, юзлари совуқдан кўкараётган она ўз ҳаёллари оғушида маҳзун ўтирар, ҳамма ўзи билан оввора, ҳудди фарзандлари каби онанинг совуққотиши билан иши йўқ қор пағалаб ёғмоқда...Онага раҳмим келди...
Кетяпману кўзим ўнггидан унинг беозор ўйчан, совуққада парво қилмай бозор эшигида ўтирган қиёфаси кетмайди. Қалбимда турфа ўй-саволлар...
Кечалари ширин уйқусидан кечиб, уйқусизликдан кўзлари ачишиб боласини бағрига босган, еган-ичганини меҳрига қўшиб унга оқ сут берган, юзлаб, керак бўлса минглаб кечалар тўйиб ухламаган, мижжа қоқмаган, тунни бедорликда, гўдагига термулиб ўтказган, уйқу бермаса ҳам, йиғлаб қийнаса ҳам, шўҳликлари билан чарчатиб, тинчлик бермаса ҳам болам деб жонидан ортиқ суйган,ёшини, чиройини, кучини, ақлини, нурини, умрини бериб, оғриса оғриган, йиғласа йиғлаб, кулса кулган, йиғлаш ва зорланишдан бошқани билмайдиган, бутун жисми-жони билан ўзига-онага муҳтож гўдакни одам қаторига қўшиб,
Энди ўзи совуқдан кўкариб бозор эшигида ўтирса...

#МУТОАЛАА_ЗАВҚИ

#СУБҲИДАМ
(давоми)
-34-

оғизлари очилиб қолди ...
Ҳовлида ўн чоғлик аёл уларни кутиб туришарди . Суюма қўлидаги қизалоқ билан дарвозахона остонасига солиб қўйилган поёндозни бир-бир босганча ичкарига йўл олди. Ҳар доимгидек ҳозир- у нозир бўлган Рихси келинойи унинг бошидан сочқи сочди. Йиғилганлар сочқига талпинишди.
Суюма Робияни тўғрида турган онасига олиб бориб топширди. Шаҳло опа титроқ қўллари билан гўдакни олди. Суюма қизалоқни юзидаги тўрни очди . Шаҳло опа унга қарар ...ва ўзини босолмай тинимсиз йиғлар эди. У нималардир демоқчи бўлар эди- ю , аммо сўзлари бўғзини куйдирганича лабларидан ҳатлаб чиқа олмас эди.
Шаҳло опа ҳаммани йиғлатди. Уни аҳволини тушунган Рихси опа илдам келиб чақалоқни олди . Унга қарар экан , кўзларида ёшлари ғилтиллаганича кўнглидаги тўкиб- солди :

- Ассалому алайкум , гўзал маликам ... Хуш келибсан ...Илоҳим умринг узун, бахтинг бутун бўлсин. Яқинларингни барчаси сени роҳатингни кўришсин, - у чақалоқдан кўзини узиб Суюмага юзланди : - исмимиз нима бўлди ?

Суюма жавобга шошилди :
- Робия ... Робияхон

Рихси опа яна гўдакга қараб жилмайди :

- Жажжи фариштамнинг исми ўзига ўхшаган чиройли бўлибди- ку ...

У чақалоқнинг юзидаги тўрни туширди :
- Қани ҳаммамиз уйга ...

У болани бошқаларга кўрсатмади . Ўзини ҳеч нимани билмайдиганга солди- ю , зинапоядан чаққон одимлади .
Барча аёллар унга эргашдилар .
Рихси келинойи аёлларни тўрдаги уйга киришга ундади, ўзи эса Суюмага "юр" деганича қўлидаги чақалоқ билан унинг хонасига йўл олди:

- Қизим, янги туғилган гўдак бамисли гул . Уни ҳар кимга кўрсатиб ҳам , қўлига тутқазиб ҳам бўлмайди. Яна бу ширинтой бирам асал экан. Тавба қилдим , умримда шунча чақалоқ кўрибман- у, аммо бунақа чиройлисини кўрмагандим. Аммо мен кўзим йўқ. Хавотир олма.
Сен шу ердан чиқмай ўтир. Уй ишларидан хавотир олма. Қизим ҳам шу ерда. Ошхонадаги ишларни битта ўзи тиндиради.
Ха болани бўтқасини бер , тайёрлаб келаман қорни очганга ўхшайди .

* * *
Робия жуда ювош қиз бўлди. У ортиқча хархаша қилмас, қорни тўйса ухлар , уйғоқ пайтлари эса қўл - оёғини қимирлатгарча ўйнаб ётаверарди.

Абдумажиднинг отаси ва онаси набираларидан ҳар дам олиш куни хабар олиб туришар эди. Аммо Абдумажид ўз қизи Робияни шу чоққача кўриш у ерда турсин , ҳатто у ҳақида эшитишни ҳам истамас эди .

* * *
Бугун тушга яқин Суюмадан хабар олиш учун Наима келиб қолди . Ўзи билан бир дунё нарса кўтариб келибди :

- Суюма , тикувчилик цехига ишга кирдим , бу кийимчаларни жиянингга ўз қўлларим билан тикдим .

- Вуууй, чиройлилигини . Раҳмат . Овора бўлибсан- да .

- Нимага унақа дейсан , овораси бор эканми ?! , - Наима ширингина жилмайди.

Суюма Наима бошқача яхши кўрарди.У жуда ҳам иқтидорли ва шу билан бирга камсуқумгина қиз эди . Энг қийин фанларни осонгина ўзлаштира оладиган Наима бу ҳолни оддий дея қабул қилар , сира кибрланмас, синфдошларидан ҳеч ёрдамини аямас эди . Наима мактабни оддий шаҳодатнома билан битирганида Суюма астойдил "Аслида Наима ҳаммамиздан ҳам шу медалга лойиқ эди" дея куйинган эди. Наима эса синиққина жилмайган, Суюмага "эй, қўйсанг-чи" дея қўлини силтаган эди . Наиманинг отаси анча йиллар аввал вафот қилганлиги учун серфарзанд оила анча қийналиб қолган эди. Шу сабабли Наима ҳам мактабни битирар- битирмас иш излашга тушган эди.
Наима Робияни анча пайт эркалаб ўтирди . У Суюмага :
- Суюма, жиянингни куракларини силаб - силаб тургин, ётавериб бечорани беллари ҳам оғриб кетса керак ,- дея ўзи Робияни оҳиста силай бошлади. Робиянинг кўзларидан Наиманинг бу қилиғи унга ёқаётганлиги билиниб турарди.

- Рамзиддин, Аҳмад , Дилноза , Гўзал, Дилафрўз, Шуҳрат , Шавкат - синфимиздан ҳаммаси бўлиб ўн саккизтаси институтга кирибди.

Наима индамай пауза қилиб турди. Айни чоғда бу ҳақида гапириб Суюманинг ярасини янгилагиси келмаётган эди . Аммо унга аталган хушхабар ҳам шу маълумотларни ичида эди- да.

- Суюма , сенга хушхабар бор ...

- Эшитаман .

- Фозил ҳам ўқишга кирибди. Тағин грантга.

- Вооой , қойил! Давлат

ХазонРезги

НАМОЗДАГИ ОРОМ — БУ БУТУН ДУНЁ ТАШВИШЛАРИДАН УЗИЛИШ, ҚАЛБНИНГ ЎЗ ЯРАТУВЧИСИ БИЛАН ЮЗМА-ЮЗ КЕЛИШИ ВА РУҲНИНГ ЭНГ ОЛИЙ ОСОЙИШТАЛИККА ЭРИШИШ ДАҚИҚАЛАРИДИР.

ДУНЁ ШОВҚИНИДАН ИЛОҲИЙ СУКУНАТГА
Инсон кун давомида тинимсиз югур-югурлар, моддий ташвишлар, чарчоқлар ва турли руҳий босимлар остида яшайди. Бутун дунё ўз шовқини билан инсонни толиқтирган лаҳзада, намоз унга энг соф ва мусаффо бошпана вазифасини ўтайди. Саждодага бош қўйилган айнан ўша сонияларда дунёнинг барча ғавғолари узоқлашади. Намоздаги ором — бу шунчаки жисмоний ҳаракат эмас, балки инсон ўзининг ожизлигини тан олиб, бутун борлиқни Бошқарувчи Зотга қалбини ишониб топширишидир. Бу ишонч эса кўнгилга таърифлаб бўлмас енгиллик олиб келади.

СAЖДАДАГИ СУҲБАТ ВА ҚАЛБ ЕНГИЛЛИГИ
Энг олий ором намознинг сажда қисмида яширингандир. Сажда — инсоннинг Ер юзидаги энг паст нуқтага тушиши, аммо Руҳан Осмону фалакка, илоҳийликка энг яқин бўладиган онидир. Инсон ўз ичидаги ҳеч кимга айта олмаган дардларини, изтиробларини, орзу ва истакларини фақатгина Саждада Яратувчисига тўкиб солади. Кўздан оққан ҳар бир томчи ёш қалбдаги ғуборларни ювиб юборади. Бу сирли суҳбатдан сўнг инсон жойнамоз устидан худди қайта туғилгандек, елкасидаги улкан тоғлардан халос бўлгандек енгил ва тетик бўлиб туради.

ҲАР КУНЛИК РУҲИЙ ПОКЛАНИШ
Намоз — бу қалбнинг кунига беш маротаба оладиган шифобахш нафасидир. Ҳар бир намоз вақти кирганда айтиладиган азон инсонга асл вазифасини, бу дунёнинг ўткинчи эканлигини эслатади. Таҳорат суви билан жисм покланса, намоз ортидан келадиган хотиржамлик билан руҳ тозаланади. Намоздаги ором инсонга сабр, шукр ва қаноат туйғуларини ўргатади. Мунтазам намоз ўқиган инсоннинг қалбида нафрат, ҳасад ёки қўрқувга жой қолмайди, чунки унинг ички дунёси илоҳий нур ва хотиржамлик билан тўлиб-тошган бўлади.
Агар ушбу матнни янада гўзаллаштиришни истасангиз, менга айтинг. Биз қуйидаги ишларни бажаришимиз мумкин.

#Нигина_Нуриллоевна ✍

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

Энг олий лаззат — инсоннинг ўзидан мамнун бўлиб яшашидир.

Жан-Жак Руссо

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

Сўзнинг акс-садоси

Файласуфлар сўзлар изсиз йўқолиб кетмайди, деб ҳисоблашади... Улар ҳавода муаллақ осилиб, атмосферада туриб қолади.
Файласуф С.Булгаков қайсидир бир хонада қарғишлар ёғилиб, ёмон гаплар айтилса – бу гаплар худди тамаки тутинидек шу хонада осилиб тураверади, дейди. Деразани очиб, хонани шамоллатиб, бу қабиҳликларни қувиб солгинг келади.
Шундай ривоят бор. Шоир Лермонтовнинг бувиси эри ўз жонига қасд қилганини эшитиб: “Ит итдек ўлим топибди” дейди. Жуда оғир гап... Кейин эса дуэльда бувининг суюкли набираси Мишенька (шоир Михаил Лермонтов) ҳалок бўлади. Ва бу хабарни эшитган подшо худди шу гапни такрорлайди: “Ит итдек ўлим топибди!”. Бувининг гапи подшонинг оғзидан сўзма-сўз такрорланган.
Акс-садо мавжуд. Айнан акс-садо қачонлардир бошқаларга айтган гапларимиз, ниятларимизни ўзимизга қайтариб олиб келади..
Кимнидир қаттиқ айблаган бўлсак, кимнингдир устидан кулган бўлсак, кимгадир хиёнат қилиб оғир вазиятда ташлаб кетган бўлсак – барчаси қайтади. Айбсиз одамни қарғаган кимсанинг қарғиши ўзига уради. Ўйламасдан бировни қоралаб, лаънатлаб гапирганлар – бу сўзлар албатта ўз ҳаётларида “ижобат” бўлганини кўришади. Ҳаётда қайтиш – акс-садо бор!

Анна Киръянова
Ёзувчи ва психолог.

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

Эгаси фахрланаётган қанчадан-қанча башанг пойабзаллар ичида йиртиқ пайпоқлар бор.

✍Суқрот

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

#СУБҲИДАМ
-35-

гранти асосида ўқишга кирибдими ?! Мана бу ҳақиқий хушхабар бўлибди . Аммо

- Нима аммо ?!

- Аммо нима учун буни менга хушхабар деб айтаяпсан?!

Наима муғомбирона кулимсиради :

- Ҳа нима ?! Сен учун бўлмай, мен учун бўлсинми !? Суюма ! Ўзингни билмаганга солма. Шундоғам Фозил билан ўрталарингдаги муносабатни бутун синф билади.

- Наиииии....

- Тўғриси- да, кўр эмасмиз- ку! Тўғри сен ҳам , Фозил ҳам сир бой бермасликка уринасанлар , аммо икковингни сотқин кўзларинг бариси ҳақида оламга жар солишидан хабарингларинг йўқ .
Қуёш бўлса "Мазза , Фозил билан Суюма турмуш қурса, куёв тарафниям , келин тарафниям энг эрка меҳмони ўзимиз бўламиз" деб ҳовлиқиб юрибди.

- Наиии , тоза шарманда бўлибмиз- ку... Аммо ишон , биз умуман...

- Сен ўзингни оқлашга мажбурман эмассан. Ундан кейин ҳеч ким сизлар ҳақингизда ёмон гап гапиргани , ёмон хаёлга боргани ҳам йўқ ...
Наима якшанба куни бўлганлиги учун кечгача Суюмани ёнида қолиб кетди. Унинг ташрифи Суюманинг юрагига бир олам ҳаловат бағишлаган эди.
Наимани эшиккача кузатиб қайтган Суюма хонасига кирар экан , Фозилни институтга киргани билан табриклашни дилига тугди.
Робия бу хонадонга кириб келган кунидан бошлаб Суюманинг хонаси унинг ҳам хонасига айланган эди .
Суюма , Робия , Шаҳло опалар бир хонада , Жалолиддин ва Шаҳзодлар бир хонада жойлашиб олишган эди . Кейинги икки кун ичида Шаҳло опа шамоллаб аксираётгани учун яна ўз хонасига кўчиб ўтди . У Робияни хам шамоллаб қолишидан хавотир олар эди. Аммо вақти - вақти билан Суюманинг хонасининг деразасидан хабар олиб кетарди.
Суюма аввалдан қуш уйқу эди. Робия келгач янаям сергак бўлиб қолганди. У ўқувчилик вақтидаги одатиларига ҳиёнат қилмай туни билан деярли ухламай чиқар , кундуз кунги ярим, бир соатлик уйқу билан барисини ўрнини тўлдира олар эди .
Бугун ҳам ҳамма уйқуга кетганда, Фозилни табрикламоқчи бўлгани Суюманинг ёдига тушди. У деярли бир ойдан буён ишлатилмай ётган телефонни қўлга олди.
" Қанчадан бери ишлатилмайди, ойлик лимитлариям куйиб кетгандир - Суюма шу хаёлда телефонни ёқди . Уни ҳисобини текширганда , у уч кун аввал янгитдан тўлатилганлиги ҳақидаги хабарга кўзи тушди ва энтикиб кетди,- Фозил ! "

Суюма тармоқга уланганида Фозилнинг рақами онлайн эмаслигига кўзи тушиб, ҳаяжонини анча босиб олди. У бафуржа табрик хатини ёза бошлади :

- Салом , Фозил ! Бугун бизникига Наима келган эди . У менга кўп синфдошларимизни талабалар сафига қўшилганликларини айтиб жуда ҳурсанд қилди. Фозил, сен ҳам талаба бўлибсан . Чин юракдан табриклайман. Айниқса грант асосида ўқишга қабул қилинганингни эшитиб бошим осмонга етди. Сен яхши ўқишинг керак , чунки ... сен энг яхшисига муносибсан !
Суюма хабарни жўнатганида , Фозилнинг ҳам тармоққа уланганлигига кўзи тушди.
У шу топда Фозилни жуда соғинганлигини ҳис қилди. Юраги яна эски одатини бошлади . Ўзига бўйсунмай қўйди. Гўё қирғоқларига қўзғалон қилаётган бебош денгиз мисоли кўксидан отилиш пайига тушди .
Фозилдан кетма- кет хабарлар кела бошлади :

- Хавотир олдим!!!
- Туззукмисан ?!
- Айтганча , салом !
- Табрик учун, раҳмат !
- ...соғиндим.

Суюма сўнгги хабарни ўқиб кўзларига ёш қалқди :
"Мен ҳам сени соғингандан йиғлаяпман..."

Суюма анчадан бери ҳис қилишга юраги бетламаётган бахтни учратиб қолгандек эди.
У ним ҳазин табассумда харф тера бошлади :

- Ўқишда яхши бола бўлиб юр ...
Яна курсдошларингни тўйини бошлаб ҳаммани оғзингга қаратиб ўтирмагин. Шу ўртакашлик касбингни ташласанг яхши бўларди. Ким билади у ерда қанақа қизлар бор?!

- Суюма, кўнглингни ҳотиржам қил. Бу ерда қизлар йўқ. Хаммаси йигитлар.
Тушунмадим, мени қизғаняпсанми ?

- Йўғ-а , қизғаниб ўлибман-ми . Шунчаки домлалардан гап эшитиб қолмагин деб хавотир олаяпман.
Бўпти , хайр .

- Тўхта , кетма. Ўзинг яқинда келдинг- ку ?!

- Жиянимнинг овқатланадиган вақти бўлиб қолди . Майли , эртага гаплашармиз.

- Кутаман. Эртагача...

* * *
Ким айтган билмадим ?! Қачон айтган бундан хабарим йўқ ?!
Айтишларича ҳар кимга ҳам етимлик тақдири раъво кўрилмас эмиш . Етимлик .

ХазонРезги

БУГУН МЕНИ ТУҒУЛГАН КУНИМ ,
ТАБРИКЛАРГА КЎМИЛИБ КЕТДИМ ,
ИЗЗАТ , ҲУРМАТ , ҚАДРИМНИ БИЛИБ ,
АЛЛОҲИМГА МИНГ ШУКУР ЭТДИМ . ....

Азизларим ШАХЗОДАнгизни
қадрли дўсту дугоналари бугун тинимсиз табрик йўллашмоқда .
Ва албатта уй тўла мехмон .

Бир кўнглим сиз дилдошларимнинг табригини қабул қилишга бўлаяпти .

Ман албатта қайтаман сизлар билан дийдорлашмоққа .

Яхши кунимда бирга бўлганларингиз учун миннатдорман 😘❤️

🌸🌤 Aссалому алайкум.

⭐️⭐️➖💓💓💓💓
🌷➡️Чоршанба тонги муборак бўлсин!

🌹Сизга оилавий хотиржамлик, тани соғлик, хайрли амалларга тўла ва дуолар мустажоб бўлувчи лаҳзаларга бой яна жуда кўп субҳи содиқлар тилаймиз.

🌺Барчамизга кавсар сувларидан ичишлик насиб қилсин!

🌷Бошланаётган Чоршанба кунингиз ҳайрли ва барокатли бўлсин!

Яқинларга Улашинг.. 🌸

Каналимизга обуна
бўлинг👇💖

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

АССАЛОМУ АЛАЙКУМ

Олисдаги яқинларим . Ҳамма яхшими . Мароқли ҳордиқ олдингизми ....

Бизга берилган янги кун , янги имконни чексиз орзу умидлар ила бошлаб олдингизми .

Ҳар бир кунингиз , ҳар бир онингиз мароқли ва ҳаловатда ўтсин .

Шиддатли кечаётган замонамизда ортиқча ҳашам ва дабдабадан йироқ , сакинат ва ибодатда яшаш ҳаммага насиб этсин ....

Куни бўйи хушкайфият тилаб ШАХЗОДАнгиз сиз билан бирга 😘 .

📚 Ibratli Hikoyalar 📚