Как заслужить уважение? Звучит парадоксально, но это факт - установить четкие границы! Не позволяйте другим их нарушать или манипулировать вами. Когда вы цените себя, то становитесь открытым и дружелюбным, вас сложнее обидеть, и вы легко прощаете. Когда вы цените себя, другие также начинают вас ценить. Почаще повторяйте про себя: "Я уважаю и ценю себя. Я многого достоин"! И доброй пятницы, дорогие люди! П.С а может у кого-то есть пожелания или вопросы, по поводу того как справляться в той или иной жизненной ситуации? Пишите сюда @psyhealer, разберемся.

Доброго понедельника! В телеграме же как, не пишешь - народ подписывается на тебя, а как напишешь что - отписывается. Такой уж он, этот телеграм :) Меня спросили, если отпишутся все и останется один человек, буду ли я продолжать писать сюда. Конечно буду. Даже если одному человеку стало легче сегодня - это уже очень большая победа! А еще, конечно же буду для себя. Когда перечитываю посты, думаю, если могла бы записалась бы к себе на психотерапию 😊 Всем продуктивной недели и сил, на реализацию задуманных планов! Пусть ваши планы сбываются!

Еще поступил вопрос очень серьезный и очень грустный. Как справиться с тревогой, страхом и растерянностью, в связи с уходом из жизни коллеги по работе? Если вам физически плохо, после того, как вы узнали о печальной новости - постарайтесь заземлиться. Встаньте на обе ноги или сядьте, если ноги "подкашиваются", почувствуйте ту поверхность на которой сидите или стоите, начните дышать глубоко и с открытым ртом. Побудьте в этом состоянии некоторое время, пока вам не станет легче. Не старайтесь делать вид, что ничего не произошло, если вам плохо, пейте больше жидкости. Поговорите о ваших чувствах с кем-то, кто сможет выслушать. Если такого человека нет, напишите свои чувства на бумаге. Конечно! все зависит от того, в каких отношениях с ушедшим человеком вы были. От этого будет зависеть и дальнейшее ваше состояние. Не старайтесь "отключиться" и настроиться на работу. Ваш мозг будет все равно приводить вас к тревожащим мыслям, ему необходимо время, чтобы переварить информацию. Поэтому сдайтесь этим мыслям и чувствам, не зажимайте их в себе, чем больше вы будете давать себе реагировать, тем легче будет восстанавливаться ваше внимание и способность к труду. Берегите себя🙏

Если вы находитесь в процессе жизненных перемен, к чему-то стремитесь, но сил не хватает и возникает недовольство собой по поводу утраченного времени, напомните себе одну вещь: "Маленькими горстями можно перенести гору". И если сегодня вы можете сделать что-то что не приблизит вас к цели, но принесет радость, выбирайте радость, ведь именно на этой позитивной эмоции ту самую гору впоследствии можно будет перенести. Достигайте радости!

Всем привет! Пару дней назад был пост о том, как заслужить уважение, а сегодня про то, как не упасть в неуважение к себе. 😏Мы каждый день сталкиваемся с разными обстоятельствами, в которых нам могут нагрубить, нахамить, "послать", отвергнуть. Вот ты такой с открытым сердцем "бежишь" к кому-то, а у человека сегодня может быть вообще настрой на уединение и медитацию. И ты, так с рааааазбегу, ударяешься о его границы. И конечно, больно!!!😩 Вы же с открытым сердцем, да еще и с разбегу. Бо-Бо! Сразу включается ум: "Это как он такой плохой, да меня то такого хорошего, да и об забор? Я же с чистыми помыслами, а он!" ну и все в таком духе, вы сами знаете как это бывает. Так вот в этот самый момент, вы и теряете уважение к себе. Как бы ставите себя ниже другого. Как будто от него зависит ваше уважение, если он открылся - то я хороший и я себя уважаю, а если нет - полный провал. Эмоции, конечно, в этот момент не самые приятные. Чтобы справиться с эмоциями в такой ситуации, скажите себе: "Я уважаю себя, свои чувства и мысли. Я не хочу ставить себя ниже этого человека. От меня зависит мое настроение и мой день." Вдохните, выдохните и идите своим путем этот день. Желаю всем доброй и теплой пятницы, со сладким привкусом предстоящих выходных! ✨❤️

Как бы так сходить к психологу, чтобы стало легче и что бы при этом особо ничего ему не рассказывать? Действительно, в жизни бывают такие моменты, когда сил объяснять и рассказывать психологу как ты дошел до такой жизни нет, ресурсов нет, а надо как-то справляться и с жизнью, и с ежедневными задачами. Бывают моменты другие, когда что-то что нанесло душевную травму нельзя рассказывать (например, такое случается с военнослужащими, которые обязаны хранить государственную тайну 🙊). В этом случае в методе ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз) работает слепой протокол. Вы не рассказываете психологу, что с вами произошло и процесс переработки травмы идет в закрытом формате. Но и в таких случаях, достигаются хорошие результаты, благодаря чудесной силе человеческой психики, которая сама очень стремится избавиться от тревог и обрести спокойствие. Так что, кто стеснялся обратиться к психологу именно по этим причинам, теперь можете быть уверены, что выход есть,✅ легче станет, 👌можно не переживать о конфинциальности вашей информации. 🙊Велкам👀💛

Как справиться с непониманием в партнерских отношениях?
Прежде всего попробуйте при встрече вести себя не так: “Здравствуй, а вот и я”, а наоборот: “Здравствуй, а вот и ты!” Широко откройте осознание этого момента, здесь и сейчас с этим человеком. Подумайте, почему ЕМУ важно быть сейчас и здесь, ЧТО для него важно, что ОН хочет вам доказать, сказать, показать. А дальше, смотрите как разворачивается пространство и время для вас двоих🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

Вы знали, что когда мы держим любимого человека за руку, мы не так сильно чувствуем боль и меньше тревожимся.

День всех влюбленных для одиноких. Сегодня День всех влюбленных и по одноименному запросу в интернете выскакивает миллион розовых открыток. Сплошная розовая каша🙈 Не, розовый цвет не плох, на вкус и цвет, вы сами знаете… Но, я хочу сказать, что цвет любви - другой. По данным главного сексолога Москвы в среднем у мужчины бывает от 3-5 влюбленностей за жизнь и 1 большая, у женщин от 5-6 влюбленностей и 2 больших. 💪Как мы видим из статистики, влюбленность и любовь разные вещи! Праздновать влюбленность - мимолетное удовольствие, праздник любви - может быть каждый день. И не хочется быть тривиальной и говорить, что главная любовь всей нашей жизни - это мы сами, (все-таки иногда бывает и возникает потребность любить кого-то и чтобы этот кто-то любил бы тебя), но правда жизни такова, что когда мы раскрываем тот самый источник любви к себе - снаружи мир преображается! 🐳🌸🍀Так вот, народ, кто сегодня без половинок - отмечайте или не отмечайте, но сегодня еще один день, когда есть возможность опуститься в океан возможностей, которые предоставляются человеку в состоянии монады (это состояние семьи, когда она состоит из одного человека). Надеюсь, у вас есть идеи по этому поводу! Всем любви! (а не влюбленности, ребят!) ✨❤️

в #копилкацитат Виктора Франкла: “… я понял, я принял истину - только любовь - есть то конечное и высшее, что оправдывает наше здешнее существование, что может нас возвышать и укреплять! … Я теперь знаю, что человек, у которого нет уже ничего на этом свете, может духовно - пусть на мгновение - обладать самым дорогим для себя - образом того, кого любит. В самой тяжелой из всех мыслимо тяжелых ситуаций, когда уже невозможно выразить себя ни в каком действии, когда единственным остается страдание, - в такой ситуации человек может осуществить себя через воссоздание и созерцание образа того, кого он любит. Я смог понять, что подразумевают, когда говорят, что ангелы счастливы любовным созерцанием бесконечного Господа.”

Ходила на обучение по перинатальной психотерапии. Это об истоках. 👶О ранних младенческих связях малыша и о том, как ему потом с этим живется. В профессиональной среде особо обращаешь взгляд на себя, как на специалиста. Невольно сравниваешь, что другие умеют и знают, где учились, а ты этого не знаешь и нет у тебя столько дипломов крутых ВУЗов. 😐 Но в этот самый момент приходит такое светлое понимание, которое внезапно подтверждается лектором и он произносит вслух фразу: “Психолог всегда работает собой”. Сколько бы ты не знал техник и методов, сколько бы ВУЗов ты не закончил и сколько бы не было у тебя на руках дипломов, ты как психолог - один на один с клиентом, который всегда не похож на другого. И подобрать ключ к нему может только твое сердце, а не твои дипломы. Пишу этот пост для того, чтобы вы понимали, что психологи люди, а не обученные роботы, натасканные на “вылечивание” своих клиентов. Если психолог вам не по душе - скажите ему и попрощайтесь. Людей, помогающих профессий сейчас много. Найдите своего. Того, кто будет сидеть с открытым сердцем перед вами, а не доказывать свой профессионализм, апробируя на вас разные техники. Всем доброго весеннего дня! Люди, вы такие крутые и смелые, я каждый день в этом убеждаюсь и очень этому радуюсь. 🍀Я желаю всем счастья!

Человеку нужен человек. Кто не согласен бросьте в меня камень! Целый день хожу с этой думой после просмотра фильма Пассажиры. Давно так не потели мои ладони, давно так не сливалась с персонажем фильма как в этом кино. Переволновалась и всю ночь потом "перепросматривала" это кино. А что делать😌

Всех женщин с праздником весны! Сочувствую мужчинам, которые стоят в очереди ща цветами, я видела ваши глаза, будьте мужественными, это праздник индустрии цветов. А женщин любите круглосуточно!!!

Так, всем привет, кто еще не отписался😂 спасибо, что с нами! Сейчас вопросик для девочек: Девушки, кто сейчас в ожидании чуда или знаете подружек, которые в ожидании чуда -вы нужны мне! Я сейчас прохожу обучение по узкой специализации -перинатальной психологии, для получения общего объема информации мне нужны беременные, которые готовы были бы встретится со мной (г.Москва) и обсудить некоторые вопросы, касаемые беременности. От меня -психологическое консультирование по текущим вопросам и печеньки! Отзовитесь, пожалуйста! Можно писать в личку @psyhealer

Сейчас пост - не про психологию. Но о людях. Которые тоже (по своему вдохновляют) (на что-то новое). Итак: доктор физиотерапевт назначил мне пять сеансов физиотерапии на больную коленку. (По мне, так это как горчичник прикладывать к пяткам), ладно, я смиренно отходила. Сижу на повторном приеме после проведенных пяти процедур.
Доктор: "Как ваша коленка?"
Я: "Также.
Доктор: "Лучше или хуже?"
Я: "Также болит как и раньше"
Доктор возится с бумагами, печатает в компьютере и говорит мне "До свидания"
Я: "А мне дальше ходить на лечение?"
Доктор: "Зачем? Раз вам не помогает на хрена вам сюда ходить?"
Занавес. Выхожу. Ржу.
Всем здоровья в эти сопливые весенние деньки! Крепитесь, люди, скоро лето!!!!! 🌼🌞🌴

Я тут совсем не пишу, извините, все полях, роддома, беременные, удовольствие! Мне нравится изучать перинатальную психологию. Мы все все все мы с вами, родом из детства. И делать вид, что наше детство в прошлом и все давно забыто- не прокатит. История мама-драма догоняет каждую женщину (и мужчину конечно тоже, но немного в другом формате) как только она сама вступает на путь материнства. Так уж устроено. Это, конечно же не приговор, но отличный кризисный этап жизни, когда можно и о ребенкином психофизическом уровне позаботиться, и о своем также, за счет разбора полетов своих взаимоотношений с мамой. Пока все. Жутко хочется много сюда писать, но мысли в слова оформить это время. А во время учебы это действие особо тяжело сделать, чтобы случайно не написать диссертацию сюда. Спасибо, что читаете. Ждем солнышка и тепла!

Цените ваши ошибки, они-источник знаний. Как по-другому понять и познать мир? Только попробовав его на вкус. 🌿

В #копилкацитат " Обретя мир, каждый день носите с собой его часть-столько, чтобы можно было что-то отдать. Не льстите ни себе, ни другим...если вы хотите подражать учителю, выбирайте Природу. Произносите слова тихо, а мысли -шепотом. Дух не кричит. Говорите правду, когда вы знаете ее и уверены, что другим пойдет это на пользу. Только Вселенская правда многосторонняя и объективна, земная же правда в лучшем случае двухсторонняя и субъективна. Обновляйтесь и восстанавливаетесь. Так делает природа. Не идите против нее, ибо ей виднее. Мудрость есть. Выбирайте прямо сейчас. Выбирайте жизнь". 🌹