Мы запускаем психотерапевтическую группу. Пространство, куда вы сможете принести все ваши части. Где вы сможете быть собой рядом с другими.
С двумя ведущими и другими участниками за 32 встречи вы пройдёте большой путь в сторону близости и доверия. Помогать нам в этом будет подход Internal Family Systems.
***
Длительность: 8 месяцев (32 встречи по 2 часа, раз в неделю)
Где и когда: онлайн, в Zoom, по субботам с 12 до 14
Старт в середине сентября
Максимум 12 участников
Стоимость: 3 000 рублей за встреч
***
Хотите принять участие? Начните с заполнения анкеты: https://forms.gle/1uQXY9N1oPWmq9jz9
С двумя ведущими и другими участниками за 32 встречи вы пройдёте большой путь в сторону близости и доверия. Помогать нам в этом будет подход Internal Family Systems.
***
Длительность: 8 месяцев (32 встречи по 2 часа, раз в неделю)
Где и когда: онлайн, в Zoom, по субботам с 12 до 14
Старт в середине сентября
Максимум 12 участников
Стоимость: 3 000 рублей за встреч
***
Хотите принять участие? Начните с заполнения анкеты: https://forms.gle/1uQXY9N1oPWmq9jz9
❤8🔥5
Отпускайте свои воздушные шарики
[автор поста: София Вилкова]
В детском садике я провожу с детьми занятия на развитие эмоционального интеллекта. И в процессе подготовки я много обращаюсь к материалам на тему.
В одной из книг нашла такое упражнение:
Работаем на специальном бланке, где схематично изображены воздушные шары. В контур шарика ребенку предлагается вписать все, что его тревожит, злит, словом, вызывает негативные эмоции. Дальше идет работа с воображением:
«А теперь представьте, что отпускаете воздушный шарик в небо. И вместе с этим воздушным шариком улетает все то, что беспокоит».
***
Мне нравится эта идея. Я использую этот образ шарика сама, когда хочу несколько дистанцироваться от трудных переживаний. Я предлагаю этот образ своей дочери, когда интенсивные негативные чувства захватывают.
Но есть кое-что про эти «шарики», что раньше для меня было неочевидно.
Вот какую модификацию этого упражнение сделали мои Части.
«А теперь мы напишем все, что нам нравится, всё что мы любим, хотим, все желания, радости, потребности, требования, необходимости! Мы все-все это прекрасное запишем. Так. А теперь мы изо всех сил ухватимся за ниточки этих „положительных шариков“ и никогда-никогда не будем отпускать.
Если нам будут попадаться дополнительные „шарики“ — приятные события, люди, яркие и привлекательные вещи, мы их тоже ухватим. Мы крепко будем держать все „шарики“, что уже удалось поймать, мы будем напряженно отслеживать, чтоб коварный ветер реальности не вырвал „шарики“ из наших рук, а еще мы будем пристально мониторить окружающее пространство в поиске новых „шариков“ радости! Вот это план! Вот это жизнь!»
***
Каким же удивлением для меня стало осознать, что часто совсем не негативные эмоции угнетают меня и делают жизнь трудной. Сейчас я думаю, что очень часто я страдаю именно в погоне за яркими и приятными эмоциями, одобрением, легкими путями и людьми.
Это очень тревожная жизнь — коллекционирование положительных эмоций, с ощущением, что новых «шариков» так мало, а весь мир так и норовит забрать у меня имеющиеся.
Пока я готовлюсь к этим занятиям по развитию эмоционального интеллекта, я понимаю кое-что и про свой эмоциональный интеллект тоже. Эмоции приходят и уходят. Негативные эмоции исчерпаемы, это вдохновляет. Но и радость тоже имеет свойство проходить. Это нормально. Это не значит, что со мной что-то не так и я должна лучше стараться. Мне следует отпускать все мои «шарики».
В IFS когда мы работаем с Защитниками, мы помогаем им отпускать контроль — разжимать руки, смотреть, как «шарики» улетают в воздух и видеть, что жизнь, с разжатыми ладонями, имеет свои плюсы.
***
Вы можете записаться на индивидуальную IFS-терапию: к Софии Вилковой, Никите Маклахову.
Если вам интересно принять участие в долгосрочной терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
[автор поста: София Вилкова]
В детском садике я провожу с детьми занятия на развитие эмоционального интеллекта. И в процессе подготовки я много обращаюсь к материалам на тему.
В одной из книг нашла такое упражнение:
Работаем на специальном бланке, где схематично изображены воздушные шары. В контур шарика ребенку предлагается вписать все, что его тревожит, злит, словом, вызывает негативные эмоции. Дальше идет работа с воображением:
«А теперь представьте, что отпускаете воздушный шарик в небо. И вместе с этим воздушным шариком улетает все то, что беспокоит».
***
Мне нравится эта идея. Я использую этот образ шарика сама, когда хочу несколько дистанцироваться от трудных переживаний. Я предлагаю этот образ своей дочери, когда интенсивные негативные чувства захватывают.
Но есть кое-что про эти «шарики», что раньше для меня было неочевидно.
Вот какую модификацию этого упражнение сделали мои Части.
«А теперь мы напишем все, что нам нравится, всё что мы любим, хотим, все желания, радости, потребности, требования, необходимости! Мы все-все это прекрасное запишем. Так. А теперь мы изо всех сил ухватимся за ниточки этих „положительных шариков“ и никогда-никогда не будем отпускать.
Если нам будут попадаться дополнительные „шарики“ — приятные события, люди, яркие и привлекательные вещи, мы их тоже ухватим. Мы крепко будем держать все „шарики“, что уже удалось поймать, мы будем напряженно отслеживать, чтоб коварный ветер реальности не вырвал „шарики“ из наших рук, а еще мы будем пристально мониторить окружающее пространство в поиске новых „шариков“ радости! Вот это план! Вот это жизнь!»
***
Каким же удивлением для меня стало осознать, что часто совсем не негативные эмоции угнетают меня и делают жизнь трудной. Сейчас я думаю, что очень часто я страдаю именно в погоне за яркими и приятными эмоциями, одобрением, легкими путями и людьми.
Это очень тревожная жизнь — коллекционирование положительных эмоций, с ощущением, что новых «шариков» так мало, а весь мир так и норовит забрать у меня имеющиеся.
Пока я готовлюсь к этим занятиям по развитию эмоционального интеллекта, я понимаю кое-что и про свой эмоциональный интеллект тоже. Эмоции приходят и уходят. Негативные эмоции исчерпаемы, это вдохновляет. Но и радость тоже имеет свойство проходить. Это нормально. Это не значит, что со мной что-то не так и я должна лучше стараться. Мне следует отпускать все мои «шарики».
В IFS когда мы работаем с Защитниками, мы помогаем им отпускать контроль — разжимать руки, смотреть, как «шарики» улетают в воздух и видеть, что жизнь, с разжатыми ладонями, имеет свои плюсы.
***
Вы можете записаться на индивидуальную IFS-терапию: к Софии Вилковой, Никите Маклахову.
Если вам интересно принять участие в долгосрочной терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
❤12🔥6🥰3
Друзья, мы сделали (кажется, удобного) бота для регистрации на наши ноутинги. Теперь запись будет проходить полностью через него, в канале будем выкладывать только анонсы.
Если с ботом возникнут какие-то проблемы, пожалуйста, пишите мне в личном порядке.
Если с ботом возникнут какие-то проблемы, пожалуйста, пишите мне в личном порядке.
Telegram
IFS-ноутинги
Бот для регистрации на бесплатные групповые практики IFS-ноутинга от проекта IFSru: t.me/ifsru
Бесплатная групповая практика IFS-ноутинг
В четверг (10 сентября) в 19:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущий — Никита Маклахов.
Запись на практику осуществляется через бота: @ifsru_notingbot
Ограничение по количеству — 15 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
Будем очень рады видеть на практике новичков. У нас уютно и безопасно, приходите! 🙌
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
В четверг (10 сентября) в 19:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущий — Никита Маклахов.
Запись на практику осуществляется через бота: @ifsru_notingbot
Ограничение по количеству — 15 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
Будем очень рады видеть на практике новичков. У нас уютно и безопасно, приходите! 🙌
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
Telegram
Internal Family Systems (IFS)
Смысл и польза IFS-ноутинга
Только что закончили вторую за эти выходные групповую практику IFS-ноутинга. Хочу поделиться, в чём я вижу смысл и пользу этой практики.
№1. Как следует из названия (noting — отмечание), практика учит замечать части, развивать…
Только что закончили вторую за эти выходные групповую практику IFS-ноутинга. Хочу поделиться, в чём я вижу смысл и пользу этой практики.
№1. Как следует из названия (noting — отмечание), практика учит замечать части, развивать…
❤4🔥2👏2
Давно мы не проводили эфиров, соскучились.
Так что в это воскресенье (13 сентября) в 13:00 по мск соберёмся втроём: Никита Маклахов, София Вилкова и Дима Крауз (коуч, IFS-практик, автор канала Дима, ты распыляешься!). Выйдем в онлайн, чтобы пообщаться между собой и с вами про наш любимый IFS.
Приходите, будем вам рады. Онлайн, здесь в Telegram, бесплатно.
О чём именно будем говорить? Читайте в посте ниже от Софии
Так что в это воскресенье (13 сентября) в 13:00 по мск соберёмся втроём: Никита Маклахов, София Вилкова и Дима Крауз (коуч, IFS-практик, автор канала Дима, ты распыляешься!). Выйдем в онлайн, чтобы пообщаться между собой и с вами про наш любимый IFS.
Приходите, будем вам рады. Онлайн, здесь в Telegram, бесплатно.
О чём именно будем говорить? Читайте в посте ниже от Софии
👍6
Самая короткая в мире сессия или до чего доводят споры с Защитниками
[автор поста: София Вилкова]
Открываю конференцию в Zoom.
— Здравствуйте!
— Здравствуйте.
— Вы впервые на терапии?
— Нет, я уже была. Работала в КПТ, немного в гештальте и интегральном подходе.
— Ага, значит, опыта у вас много. Почему решили записаться ко мне?
— Мои друзья пробуют IFS, мне тоже стало интересно. Вы ведь именно в IFS работаете?
— Ага. Давайте выберем для первой встречи ситуацию, которая вас беспокоит, но не на 10 из 10. Что-то важное, но не слишком, чтобы была возможность «пощупать» метод.
— Да, хорошо. Я хочу стать «лучшей версией себя». Много работаю, но никак не выхожу на результат, который мне нравится. Хочу больших успехов на работе, в спорте и в отношениях.
— Ок. Похоже, у вас есть Часть, которая хочет, чтобы вы стали «лучшей версией себя».
— Нет, это я вся вот так хочу.
— О. Поняла вас. Но, к сожалению, этого не выйдет.
— Почему вы так говорите?
— Мы не можем просто заставить вас стать лучшей версией себя.
— Что ж, жаль. Похоже, что IFS мне не подходит.
— До свидания.
***
Так закончилась бы первая сессия, если бы мы были полностью откровенны с Защитниками.
IFS-терапевт знает: Часть с запросом — это Часть. Она не отражает всего, что происходит в клиенте. Но нам недоступна эта внутренняя полнота в первом приближении к человеку. На первых сессиях мы общаемся с представителем в Системе — той Частью, которая наблюдает, анализирует и формулирует проблему.
Если нам важно помочь клиенту пройти путь к улучшению качества жизни и отношений с собой, с такой Частью лучше не спорить. Не усиливать поляризацию, как мы это называем.
Часть, которая формулирует проблему, — не Self, но она наш союзник.
***
Если вы терапевт или коуч и хоть раз ловили себя на мысли «Что мне делать с этим запросом?» — или если вы клиент, и вам любопытно, как меняется ваш запрос в процессе работы, — приходите на эфир. Обсудим, как подружиться с той Частью, которая первой входит в кабинет.
[автор поста: София Вилкова]
Открываю конференцию в Zoom.
— Здравствуйте!
— Здравствуйте.
— Вы впервые на терапии?
— Нет, я уже была. Работала в КПТ, немного в гештальте и интегральном подходе.
— Ага, значит, опыта у вас много. Почему решили записаться ко мне?
— Мои друзья пробуют IFS, мне тоже стало интересно. Вы ведь именно в IFS работаете?
— Ага. Давайте выберем для первой встречи ситуацию, которая вас беспокоит, но не на 10 из 10. Что-то важное, но не слишком, чтобы была возможность «пощупать» метод.
— Да, хорошо. Я хочу стать «лучшей версией себя». Много работаю, но никак не выхожу на результат, который мне нравится. Хочу больших успехов на работе, в спорте и в отношениях.
— Ок. Похоже, у вас есть Часть, которая хочет, чтобы вы стали «лучшей версией себя».
— Нет, это я вся вот так хочу.
— О. Поняла вас. Но, к сожалению, этого не выйдет.
— Почему вы так говорите?
— Мы не можем просто заставить вас стать лучшей версией себя.
— Что ж, жаль. Похоже, что IFS мне не подходит.
— До свидания.
***
Так закончилась бы первая сессия, если бы мы были полностью откровенны с Защитниками.
IFS-терапевт знает: Часть с запросом — это Часть. Она не отражает всего, что происходит в клиенте. Но нам недоступна эта внутренняя полнота в первом приближении к человеку. На первых сессиях мы общаемся с представителем в Системе — той Частью, которая наблюдает, анализирует и формулирует проблему.
Если нам важно помочь клиенту пройти путь к улучшению качества жизни и отношений с собой, с такой Частью лучше не спорить. Не усиливать поляризацию, как мы это называем.
Часть, которая формулирует проблему, — не Self, но она наш союзник.
***
Если вы терапевт или коуч и хоть раз ловили себя на мысли «Что мне делать с этим запросом?» — или если вы клиент, и вам любопытно, как меняется ваш запрос в процессе работы, — приходите на эфир. Обсудим, как подружиться с той Частью, которая первой входит в кабинет.
❤9👍9🥰4🔥3
Бесплатные групповые практики IFS-ноутинг
На этой неделе состоится сразу два IFS-ноутинга:
№1. В четверг (17 сентября) в 11:15 по мск, ведущая София Вилкова
№2. В воскресенье (20 сентября) в 10:00 по мск, ведущий — Никита Маклахов.
Запись на практики осуществляется через бота: @ifsru_notingbot Если с ботом возникают проблемы, напишите Никите.
Ограничение по количеству — 15 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
Будем очень рады видеть на практике новичков. У нас уютно и безопасно, приходите! 🙌
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
На этой неделе состоится сразу два IFS-ноутинга:
№1. В четверг (17 сентября) в 11:15 по мск, ведущая София Вилкова
№2. В воскресенье (20 сентября) в 10:00 по мск, ведущий — Никита Маклахов.
Запись на практики осуществляется через бота: @ifsru_notingbot Если с ботом возникают проблемы, напишите Никите.
Ограничение по количеству — 15 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
Будем очень рады видеть на практике новичков. У нас уютно и безопасно, приходите! 🙌
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
❤2👍2
Internal Family Systems (IFS)
Мы запускаем психотерапевтическую группу. Пространство, куда вы сможете принести все ваши части. Где вы сможете быть собой рядом с другими. С двумя ведущими и другими участниками за 32 встречи вы пройдёте большой путь в сторону близости и доверия. Помогать…
Last call: уже в эту субботу стартует наша с Софией терапевтическая группа. Отправляемся в интересное 8-месячное приключение. Ещё есть возможность присоединиться.
С любыми вопросами и сомнениями смело обращайтесь в личку.
С любыми вопросами и сомнениями смело обращайтесь в личку.
❤2
Бесплатная групповая практика IFS-ноутинг
В четверг (1 октября) в 19:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущий — Никита Маклахов.
Запись на практику осуществляется через бота: @ifsru_notingbot
Ограничение по количеству — 20 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
Будем очень рады видеть на практике новичков. У нас уютно и безопасно, приходите! 🙌
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
В четверг (1 октября) в 19:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущий — Никита Маклахов.
Запись на практику осуществляется через бота: @ifsru_notingbot
Ограничение по количеству — 20 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
Будем очень рады видеть на практике новичков. У нас уютно и безопасно, приходите! 🙌
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
❤4
Что движет нами в терапии?
[автор поста: София Вилкова]
Когда я познакомилась с IFS-терапией, мне безумно понравилась концепция Self и Бремени.
Ну, как мне. Моим Менеджерам. Они размышляли так:
«Если Self нерушим, значит, ты можешь быть „нормальным“ человеком. Без апатии, эмоциональных срывов, компульсивного поведения.
Значит, вся проблема в том, что Изгнанники нагружены Бременем. Нам нужно до них дойти, снять с них Бремя — и тогда это не будут такие ранимые, тревожные и одинокие внутренние дети. Это будут радостные, свободные дети, которые никак не помешают нашей продуктивности.
Концепция Пожарных тоже очень понравилась моим Менеджерам. Им очень не нравилось то, что делают Пожарные. Но в идее Self и Бремени Изгнанников звучала надежда.
Если Пожарные приходят утешать Изгнанников, значит, „исцелив“ Изгнанников, мы „избавимся“ от Пожарных»
***
Мои Менеджеры видели в IFS-терапии инструмент для достижения своих целей.
Они руководствовались Бременем своего Изгнанника, которое гласило:
Такую как есть меня любить нельзя. Меня надо исправить на идеальную — тогда я получу любовь.
Но найти это убеждение ведущих Менеджеров в системе — это само по себе еще не решение проблемы отношений с самим собой.
Сейчас в личной терапии и в работе с клиентами я никогда не тороплюсь избавляться от Бремени. Так как убеждена, что чаще всего, особенно на старте работы, — это задумка Менеджеров. Даже если они не открывают свои карты.
***
Снятие Бремени — не является единственной целью IFS-терапии. Цель IFS-терапии, которая наиболее близка мне как терапевту:
Установление отношений внутри Системы.
На практике это выглядит так: мне правда, по-настоящему становится интересно, что я чувствую.
Телесно это похоже на большую заземленность, расслабление в теле.
И предшествует этому состоянию зачастую разочарование.
Разочарование наших Менеджеров в концепции Идеального меня.
Это может ощущаться очень тяжело, тягуче, в этом много безнадежности.
Но хочу напомнить вашим Менеджерам: это не конец дороги, это не то состояние, в котором вы останетесь навсегда. Это крах идеи, которая по своей природе деструктивна для нашей уязвимости. И правда можно по-другому. И там, за этим разочарованием, вы это почувствуете.
***
Вы можете записаться на индивидуальную IFS-терапию: к Софии Вилковой, Никите Маклахову.
Если вам интересно принять участие в долгосрочной терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
[автор поста: София Вилкова]
Когда я познакомилась с IFS-терапией, мне безумно понравилась концепция Self и Бремени.
Ну, как мне. Моим Менеджерам. Они размышляли так:
«Если Self нерушим, значит, ты можешь быть „нормальным“ человеком. Без апатии, эмоциональных срывов, компульсивного поведения.
Значит, вся проблема в том, что Изгнанники нагружены Бременем. Нам нужно до них дойти, снять с них Бремя — и тогда это не будут такие ранимые, тревожные и одинокие внутренние дети. Это будут радостные, свободные дети, которые никак не помешают нашей продуктивности.
Концепция Пожарных тоже очень понравилась моим Менеджерам. Им очень не нравилось то, что делают Пожарные. Но в идее Self и Бремени Изгнанников звучала надежда.
Если Пожарные приходят утешать Изгнанников, значит, „исцелив“ Изгнанников, мы „избавимся“ от Пожарных»
***
Мои Менеджеры видели в IFS-терапии инструмент для достижения своих целей.
Они руководствовались Бременем своего Изгнанника, которое гласило:
Такую как есть меня любить нельзя. Меня надо исправить на идеальную — тогда я получу любовь.
Но найти это убеждение ведущих Менеджеров в системе — это само по себе еще не решение проблемы отношений с самим собой.
Сейчас в личной терапии и в работе с клиентами я никогда не тороплюсь избавляться от Бремени. Так как убеждена, что чаще всего, особенно на старте работы, — это задумка Менеджеров. Даже если они не открывают свои карты.
***
Снятие Бремени — не является единственной целью IFS-терапии. Цель IFS-терапии, которая наиболее близка мне как терапевту:
Установление отношений внутри Системы.
На практике это выглядит так: мне правда, по-настоящему становится интересно, что я чувствую.
Телесно это похоже на большую заземленность, расслабление в теле.
И предшествует этому состоянию зачастую разочарование.
Разочарование наших Менеджеров в концепции Идеального меня.
Это может ощущаться очень тяжело, тягуче, в этом много безнадежности.
Но хочу напомнить вашим Менеджерам: это не конец дороги, это не то состояние, в котором вы останетесь навсегда. Это крах идеи, которая по своей природе деструктивна для нашей уязвимости. И правда можно по-другому. И там, за этим разочарованием, вы это почувствуете.
***
Вы можете записаться на индивидуальную IFS-терапию: к Софии Вилковой, Никите Маклахову.
Если вам интересно принять участие в долгосрочной терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
❤23🔥4🕊2❤🔥1
Бесплатная групповая практика IFS-ноутинг
В четверг (8 октября) в 18:25 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — София Вилкова.
Запись на практику осуществляется через бота: @ifsru_notingbot
Ограничение по количеству — 15 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
Будем очень рады видеть на практике новичков. У нас уютно и безопасно, приходите! 🙌
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
В четверг (8 октября) в 18:25 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — София Вилкова.
Запись на практику осуществляется через бота: @ifsru_notingbot
Ограничение по количеству — 15 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
Будем очень рады видеть на практике новичков. У нас уютно и безопасно, приходите! 🙌
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
❤6👀1
Internal Family Systems (IFS)
Бесплатная групповая практика IFS-ноутинг В четверг (8 октября) в 18:25 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — София Вилкова. Запись на практику осуществляется через бота: @ifsru_notingbot Ограничение по количеству — 15 …
На сегодняшний ноутинг ещё есть места. Присоединяйтесь!
Живой процесс
[автор поста: София Вилкова]
Когда люди узнают об IFS-терапии, они часто ужасно воодушевляются!
Ура, мне больше не нужно отвечать себе на вопрос «какой я»! Не нужно отвергать какие-то стороны своей личности, чтобы они подходили под конкретное определение. Ура-ура, у меня есть разные Части.
Зачастую это сопровождается облегчением.
На наших ноутингах (приходите, кстати) мы можем включаться и делиться: у меня есть такая Часть, а ещё вот такая, а ещё вот такая.
Но однажды мы получили такой комментарий в группе участников наших практик:
«А как знание о своих Частях поможет мне в реальной жизни? Как взаимодействовать с другими людьми, принимать решения, если у меня есть разные Части?»
***
Наша с Никитой терапевтическая группа, которая стартовала три встречи назад, по нашим ощущениям, именно об этом.
Мы такие сложные внутри.
Как нам тогда соприкасаться с другими людьми?
Мы не соответствуем плоским определениям:
Она добрая. Он умный.
Мы — целые системы. Иногда нужно время, чтобы разные Части внутри научились быть командой.
А как мне соприкасаться с другой системой? Как сделать так, чтобы это не превращалось в конфликт и столкновение разных миров?
Если не оставлять этот вопрос риторическим, а попробовать дать на него короткий ответ, то…
Никак.
Мы правда разные. И мы правда сложно устроены.
Нужна тренировка. Нужен живой процесс.
Если вас тоже волнует вопрос, как применять IFS в коммуникации с другими людьми, к нашей терапевтической группе ещё можно присоединиться.
Будем тренироваться!
***
Если вам интересно принять участие в долгосрочной терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
Вы можете записаться на индивидуальную IFS-терапию: к Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: София Вилкова]
Когда люди узнают об IFS-терапии, они часто ужасно воодушевляются!
Ура, мне больше не нужно отвечать себе на вопрос «какой я»! Не нужно отвергать какие-то стороны своей личности, чтобы они подходили под конкретное определение. Ура-ура, у меня есть разные Части.
Зачастую это сопровождается облегчением.
На наших ноутингах (приходите, кстати) мы можем включаться и делиться: у меня есть такая Часть, а ещё вот такая, а ещё вот такая.
Но однажды мы получили такой комментарий в группе участников наших практик:
«А как знание о своих Частях поможет мне в реальной жизни? Как взаимодействовать с другими людьми, принимать решения, если у меня есть разные Части?»
***
Наша с Никитой терапевтическая группа, которая стартовала три встречи назад, по нашим ощущениям, именно об этом.
Мы такие сложные внутри.
Как нам тогда соприкасаться с другими людьми?
Мы не соответствуем плоским определениям:
Она добрая. Он умный.
Мы — целые системы. Иногда нужно время, чтобы разные Части внутри научились быть командой.
А как мне соприкасаться с другой системой? Как сделать так, чтобы это не превращалось в конфликт и столкновение разных миров?
Если не оставлять этот вопрос риторическим, а попробовать дать на него короткий ответ, то…
Никак.
Мы правда разные. И мы правда сложно устроены.
Нужна тренировка. Нужен живой процесс.
Если вас тоже волнует вопрос, как применять IFS в коммуникации с другими людьми, к нашей терапевтической группе ещё можно присоединиться.
Будем тренироваться!
***
Если вам интересно принять участие в долгосрочной терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
Вы можете записаться на индивидуальную IFS-терапию: к Софии Вилковой, Никите Маклахову.
❤15🕊1🤣1